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6 l3 I/ g% Z* B一些关于减肥的传说一直默默流传于女人之间，减肥会减胸、停止锻炼后肌肉会变成脂肪、重点部位个别锻炼才能瘦身……到底哪个才是真的？让专家来告诉你。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |' `/ ?% O2 v+ i& x }
5 m- S3 U) _! z d. L谬论：减肥最先瘦下去的是胸部！ 0 Z0 M w9 k' ~ x
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. M: R# t2 g* \+ l! y; O& V! N真相：最先瘦下去的不是胸部而是腹部。
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. @( P) b4 @; U9 ]* N% Y公仔箱論壇 5.39.217.77. t9 G$ h* m+ B1 S5 k) p3 F5 j. l
但是减肥以后胸部会有一点儿变小是真的。因为乳房组织结构有四分之一是脂肪。自然状态下，女性随年龄增长，乳房中的脂肪含量可上升到75%，由于运动有减脂功效，乳房尺寸不可避免地会减小。1 ?0 J& ~$ M7 P* v
. ]* c8 c6 [( W$ j, }' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建议你去游泳，因为水对胸廓的压力，可以增加乳房的韧性和弹性，使乳房结实、饱满。其实你也不必太在意尺寸，因为减肥成功后，腹围和腰围的缩小，会反衬得胸部很性感。1 Z4 K; Z6 q; m# S: {
) k: @2 S: j k( B S- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。谬论：停止锻炼,肌肉会变成脂肪。
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真相：肌肉和脂肪是两种完全不同的身体组织，功能各异，根本不可能互相转换！ 5.39.217.770 G7 L. b) g4 a: V& O7 C8 R
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长期锻练的人一旦放弃，肌肉就会日渐萎缩，先前辛苦锻造出来的线条和体形每况愈下。这时候如不及时调整饮食结构，好吃又懒得动，“雪上加霜”，最终导致脂肪沉积，体态变得臃肿不堪。
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3 v6 r4 m0 K7 o- i& Z5.39.217.77谬论：想减掉赘肉，应该重点练脂肪多的部位。 公仔箱論壇# B$ M7 e& D8 w
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" `1 z2 \ Q; Y0 f真相：减肥的关键是尽可能多地燃烧卡路里，不管卡路里来自身体哪个部位。
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; ^/ s4 a# u$ B( U! Q b" C公仔箱論壇
/ E# ]# C4 m# ?6 z2 ctvb now,tvbnow,bttvb但是有一点要记住：运动强度过小的时候，臀部、腰部和腹部的脂肪几乎派不上用场，身体消耗的只是脂肪酸和血管中的脂肪。所以要想减掉赘肉，不是练哪个部位的问题，而是应该把运动强度调整到中等强度(最大心跳的60%-85%)。
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9 P. { g- q3 {0 n$ P6 [: g" A" |1 X: Etvb now,tvbnow,bttvb谬论：超重的人新陈代谢慢,体重上长是新陈代谢的错。 公仔箱論壇# @5 |5 w7 s1 k# g- x: L; S c9 E2 i
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8 ]8 b8 N3 _* W8 d. b1 V) d( m5.39.217.77真相：体重上长是你生活习惯的错！
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只有患有新陈代谢紊乱症的超重者才会比一般人的新陈代谢率少10%。如果发现体重呈增长趋势，首先要反思的是你的日常生活习惯，而不是新陈代谢。 公仔箱論壇 d: T, G V( z7 F
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: n9 Y$ I) ?. k/ \3 S# C9 p5 H超重的另一个特点就是同样的运动量，越是超重的人，消耗的热量越多。 |
發表於 2007-11-16 02:05 PM
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