* |4 ?3 i% O( }) g9 ^5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D6 e- n$ y! x( _ m5 t
% ]: e1 U4 j3 J一些关于减肥的传说一直默默流传于女人之间，减肥会减胸、停止锻炼后肌肉会变成脂肪、重点部位个别锻炼才能瘦身……到底哪个才是真的？让专家来告诉你。; V ~& ]( O3 y; A+ _0 W8 ?, H! ?, y
4 d. m: d2 A3 B+ E; I1 \谬论：减肥最先瘦下去的是胸部！ : |) X1 _: x) j9 G, o
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8 ?. J) {& R+ k" A$ U/ |- F7 G5.39.217.77真相：最先瘦下去的不是胸部而是腹部。
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8 A% l* F1 s0 o- r. X9 Z6 {# V公仔箱論壇但是减肥以后胸部会有一点儿变小是真的。因为乳房组织结构有四分之一是脂肪。自然状态下，女性随年龄增长，乳房中的脂肪含量可上升到75%，由于运动有减脂功效，乳房尺寸不可避免地会减小。
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建议你去游泳，因为水对胸廓的压力，可以增加乳房的韧性和弹性，使乳房结实、饱满。其实你也不必太在意尺寸，因为减肥成功后，腹围和腰围的缩小，会反衬得胸部很性感。
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/ \2 Q& V9 g, o) S公仔箱論壇谬论：停止锻炼,肌肉会变成脂肪。 公仔箱論壇. I) S9 {! x0 u, `* h, n: ?, g
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: O5 ~* C" Z( A# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。真相：肌肉和脂肪是两种完全不同的身体组织，功能各异，根本不可能互相转换！ 5.39.217.77& {- A( M W4 d3 h3 z/ t
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$ e E+ U' Z/ N/ y公仔箱論壇长期锻练的人一旦放弃，肌肉就会日渐萎缩，先前辛苦锻造出来的线条和体形每况愈下。这时候如不及时调整饮食结构，好吃又懒得动，“雪上加霜”，最终导致脂肪沉积，体态变得臃肿不堪。
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谬论：想减掉赘肉，应该重点练脂肪多的部位。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w0 q& C6 Y6 E& w% t
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真相：减肥的关键是尽可能多地燃烧卡路里，不管卡路里来自身体哪个部位。 5.39.217.77) b8 y3 \1 ~7 K& c7 z! @
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但是有一点要记住：运动强度过小的时候，臀部、腰部和腹部的脂肪几乎派不上用场，身体消耗的只是脂肪酸和血管中的脂肪。所以要想减掉赘肉，不是练哪个部位的问题，而是应该把运动强度调整到中等强度(最大心跳的60%-85%)。公仔箱論壇2 i% v6 w: [; _; P
# s) }- e2 p* M& S! ~& k7 Z3 b谬论：超重的人新陈代谢慢,体重上长是新陈代谢的错。
" m1 U4 t$ D( _7 J& ~1 V xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f& N4 f U7 M4 T
\$ I+ [2 }! R9 s/ _: A$ d公仔箱論壇真相：体重上长是你生活习惯的错！
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只有患有新陈代谢紊乱症的超重者才会比一般人的新陈代谢率少10%。如果发现体重呈增长趋势，首先要反思的是你的日常生活习惯，而不是新陈代谢。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L; j4 T! _/ c7 f% T" c0 q$ Y
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% d8 o. S3 x, U/ O( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。超重的另一个特点就是同样的运动量，越是超重的人，消耗的热量越多。 |
發表於 2007-11-16 02:05 PM
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