 tvb now,tvbnow,bttvb; ?4 O6 i1 f7 t6 C# O% s
8 W) p! u0 n7 k% | y ]7 l3 Atvb now,tvbnow,bttvb. f, B2 B( g. d+ Y5 c1 A4 P* {
一些关于减肥的传说一直默默流传于女人之间，减肥会减胸、停止锻炼后肌肉会变成脂肪、重点部位个别锻炼才能瘦身……到底哪个才是真的？让专家来告诉你。公仔箱論壇/ T ^1 p ]# p8 U1 R
* C, ?; h1 |9 E( w5.39.217.77谬论：减肥最先瘦下去的是胸部！ 公仔箱論壇; [2 ]2 x' R5 [; V5 @* U( C+ f2 {
; f- Q4 @' h6 i' Y9 Q" n5.39.217.77
; v7 Z- j% }* ? q- B3 ]5 E- ztvb now,tvbnow,bttvb真相：最先瘦下去的不是胸部而是腹部。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m( W5 H9 N3 z1 e- E
: p7 M$ ~* }2 i7 D5 D . k- ^/ \# v. F4 D/ }; E9 `
但是减肥以后胸部会有一点儿变小是真的。因为乳房组织结构有四分之一是脂肪。自然状态下，女性随年龄增长，乳房中的脂肪含量可上升到75%，由于运动有减脂功效，乳房尺寸不可避免地会减小。7 G, F: h* J4 ] @& g: J2 `9 m& u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D! Z5 y. v7 ]# t. t" G
建议你去游泳，因为水对胸廓的压力，可以增加乳房的韧性和弹性，使乳房结实、饱满。其实你也不必太在意尺寸，因为减肥成功后，腹围和腰围的缩小，会反衬得胸部很性感。
k; i. L3 Q" }- I, t' a) J) e公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F# Y8 j! o0 _5 V) Q% M% b; h
谬论：停止锻炼,肌肉会变成脂肪。 公仔箱論壇9 h" _. J; G1 k
# J2 {& Y+ w- B( x& w' b
1 }% V9 j5 C/ x* s: K! ]+ I- d: W
真相：肌肉和脂肪是两种完全不同的身体组织，功能各异，根本不可能互相转换！
" i. r# X) ^9 q' U# F5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb! ^5 `5 t5 d) F9 ^" N1 w$ w9 i
5.39.217.77$ j+ J" |6 K% h8 f
长期锻练的人一旦放弃，肌肉就会日渐萎缩，先前辛苦锻造出来的线条和体形每况愈下。这时候如不及时调整饮食结构，好吃又懒得动，“雪上加霜”，最终导致脂肪沉积，体态变得臃肿不堪。8 C) C) P8 q5 n% E+ @* T
# I. s/ e" E# K+ S, U! A- d
谬论：想减掉赘肉，应该重点练脂肪多的部位。
- ~: f' f' g# [( |+ o- n% @ T公仔箱論壇
! ~ Y% j$ j4 i" X4 U8 _tvb now,tvbnow,bttvb
2 `1 e9 Z. G8 b0 m1 I; r8 G: q& z2 }* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。真相：减肥的关键是尽可能多地燃烧卡路里，不管卡路里来自身体哪个部位。
9 T3 m0 ` m9 U$ g' h公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb/ d5 m( G3 x. G
( c0 c# Y4 A9 S6 G$ D( {* ?. n
但是有一点要记住：运动强度过小的时候，臀部、腰部和腹部的脂肪几乎派不上用场，身体消耗的只是脂肪酸和血管中的脂肪。所以要想减掉赘肉，不是练哪个部位的问题，而是应该把运动强度调整到中等强度(最大心跳的60%-85%)。tvb now,tvbnow,bttvb$ F3 ]7 g- N Y. v: t4 d1 i
6 u- P1 M7 G8 L7 X6 q8 @1 B5.39.217.77谬论：超重的人新陈代谢慢,体重上长是新陈代谢的错。 5.39.217.776 C; g1 ~+ I% p# [/ {
* B! w2 K8 b1 z% Z- q9 D
1 g, w2 D: J, P6 G8 q% P8 D/ p真相：体重上长是你生活习惯的错！
/ w7 F! @% m! u9 G2 v6 n' h; F9 V' Q% Q
6 s& ~# Y& x6 [9 Z# \* L
只有患有新陈代谢紊乱症的超重者才会比一般人的新陈代谢率少10%。如果发现体重呈增长趋势，首先要反思的是你的日常生活习惯，而不是新陈代谢。
( ~ H- q% r; Q! rtvb now,tvbnow,bttvb
2 I: G* R2 M; G
& f% T, ^1 z6 `/ H$ ]5.39.217.77超重的另一个特点就是同样的运动量，越是超重的人，消耗的热量越多。 |
發表於 2007-11-16 02:05 PM
| 
