1.吃早餐─可以年輕1歲。
% H9 q2 r: f8 S% M- W ^ A7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
3 M8 S2 O' |" A9 o公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k8 n4 K% \# t
2.養狗─可以年輕1歲。
. h. |! F% j6 k% Y9 l強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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5 r X$ Y2 B8 Z+ v; M) w0 X+ E, {( J3.擁有好的性生活─年輕6歲。
( d& i0 ^" G4 d# l0 ^7 Q優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
/ F3 ]6 ~; C9 @4 J( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G$ M0 s9 I( e+ B; L( _8 z
4.舉重─年輕7歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H" l) z( [0 \! s. y, I: v- r3 m6 h# D
1個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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/ u, F- I3 X& R" q/ @5 A! H1 V5.39.217.775.每日小飲一次─年輕9歲。
; j( w8 x0 G( r/ O5 L小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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1 e7 E5 K1 N; q5.39.217.776.交朋友─年輕2歲。
! \8 C1 C4 U3 [$ k% z/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。+ H4 g+ y- g' M% W& A2 E' X
8 U7 b/ S2 Z5 J: wtvb now,tvbnow,bttvb7.大笑─年輕7歲。5.39.217.779 Y$ N9 w' w( _4 N, |
常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡，自然就年輕許多。
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~9 b0 a8 z; N, M" M9 \3 ]# L; H5.39.217.778.上課─年輕5歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b% h6 r5 m L! H W& Z
學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。公仔箱論壇) H; C' h+ ]2 g, n# N; r0 F
) [/ ^2 e& _+ e5 J' _9.每天快步半小時─年輕3歲。
; a* r, R: j0 }) q" L5.39.217.77這是一項不錯的健身運動。公仔箱論壇( F: V( O4 p# C. g, I
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10.充足睡眠─年輕3歲。$ P# ~1 K3 }$ W. ^6 {! c; ^* E
應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。公仔箱論壇 t r" j2 t8 P3 y
6 \6 @" U6 W+ O3 E" t/ L# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11.多吃蔬果榖類─年輕4歲。$ L7 E$ g, Y. W* I& u; R* }
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12.少吃肉類、油脂─年輕6歲。0 U0 o. I! R1 {6 Y: {: Z1 ~
食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。1 { k" k1 a+ i# R' t& Y) x
* R) S( m/ e$ h, D" s13.牙線剔牙─年輕4歲。. `. A3 ~( b0 z
研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
& Z+ ?* Q9 C+ a9 B' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! b8 ]2 ]9 }6 v
14.運動─年輕4歲。! M, s/ f& l; j, N. F( D0 u( E
一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。' ?/ S3 i, ]# J ?
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15.了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j- R9 I/ e6 Q4 K7 k
預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2008-9-30 11:20 PM
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