1.吃早餐─可以年輕1歲。
. k2 H6 h0 W$ P5 W( a1 A- @ t" \6 V公仔箱論壇主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
$ Z9 c0 R" g- ?5 @% w, x5 g5.39.217.77& j8 ?1 b2 I# ^
2.養狗─可以年輕1歲。tvb now,tvbnow,bttvb j1 Y9 x7 t& m7 l% r9 D' b4 f/ r, y
強迫運動，因為要帶動物出門便便。
7 X! u4 W4 ]0 Y. Z& S9 ^( |
6 U# Q/ C& L! l0 C/ S公仔箱論壇3.擁有好的性生活─年輕6歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y6 }* o L: U; d# P/ M' |" X
優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
7 r7 T+ G" q) z$ `tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb. ~6 [* \: n I0 }9 | f4 ]
4.舉重─年輕7歲。
+ P* h; R. z1 u' |) rtvb now,tvbnow,bttvb1個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。公仔箱論壇9 q7 {5 o' o7 R
; R% ^7 u; o6 |; f, U5.每日小飲一次─年輕9歲。
3 r6 @9 @' V& L+ B' [tvb now,tvbnow,bttvb小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
. e X; `/ }+ f4 @2 x! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 e- Z' l. o+ _: a; \- b6.交朋友─年輕2歲。5.39.217.77/ J2 d" q u, g: W. v5 C/ f7 ^
交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
& e- [' C( E* X1 P5.39.217.772 Y2 `6 I8 _! n* b! l5 N4 U
7.大笑─年輕7歲。
" k/ z, r2 {* D D [% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡，自然就年輕許多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H0 f* I! S$ I, c+ I e
8 B4 Y+ x: j; q. W9 |& X0 C/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.上課─年輕5歲。
' A! {3 z b, F ?學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。公仔箱論壇' |) j8 ]3 p9 v( y) M9 f- o
" a5 Y4 Q* d7 G4 k% S/ G9.每天快步半小時─年輕3歲。8 y `- s6 `- a, P7 v
這是一項不錯的健身運動。
( ]4 @5 C4 Z0 [5 {! c9 C e1 Rtvb now,tvbnow,bttvb
5 y* P' m& n# b0 u( q/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.充足睡眠─年輕3歲。
' j0 n( j% f& G5 H0 h5.39.217.77應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
3 Q+ @3 @( e4 s8 Q! z公仔箱論壇
$ a0 Z; L. j, m公仔箱論壇11.多吃蔬果榖類─年輕4歲。
( {6 Z# J. v- O' k+ ~) c5.39.217.77/ x1 d: b% Z: n& G: \& H! F
12.少吃肉類、油脂─年輕6歲。
5 \; ?( C- W9 k% }0 u" T4 p公仔箱論壇食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
) N5 K2 ~) n! A: J. N1 _
\8 E+ \9 v2 d) u6 u& w& [- }tvb now,tvbnow,bttvb13.牙線剔牙─年輕4歲。公仔箱論壇5 h; N5 I; u. p, u4 b* `4 ~
研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
, z1 r( \# c v1 |tvb now,tvbnow,bttvb
9 ^7 b4 \ q* N4 Z8 c ~" m! r% F, s14.運動─年輕4歲。
2 C" S. Z2 U* P- m3 {1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。& ]2 N- k: h. s
tvb now,tvbnow,bttvb/ M5 _1 W6 K$ L3 Q9 \ W# _
15.了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。公仔箱論壇8 ~4 ]: M; T2 d1 D4 f
預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2008-9-30 11:20 PM
| 