1.吃早餐─可以年輕1歲。
& ^3 z" b1 m* {8 Q! [8 S5.39.217.77主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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7 T& z$ T o. {5 C- G5 o: ^, i# Htvb now,tvbnow,bttvb2.養狗─可以年輕1歲。
- s- P; A: \( ^5 I2 i; ^) a! o8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。強迫運動，因為要帶動物出門便便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S z4 b0 f7 b5 E7 H) B) f$ C8 \* {
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3.擁有好的性生活─年輕6歲。
* R1 u w# L& d1 J' R5.39.217.77優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `2 E/ M; K5 S; [+ I' v/ `: M
- z) g3 O7 c4 [8 e) S; ^4.舉重─年輕7歲。/ c9 O# W+ g7 f9 s7 ]: o
1個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。5.39.217.778 n5 T! D3 ~, a" q+ }3 I( e
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5.每日小飲一次─年輕9歲。
9 A# x) E% \# |" O0 K9 X1 h+ O小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。5.39.217.778 H9 p4 n5 }2 A ]
tvb now,tvbnow,bttvb9 {0 ?/ U8 T) K: z) D1 h$ G) n/ V
6.交朋友─年輕2歲。公仔箱論壇0 T, n, S- t' V
交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。公仔箱論壇: w. O4 K& s2 D) F8 q
6 O9 }- X4 e* t7 {5.39.217.777.大笑─年輕7歲。6 e% A( V* S J
常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡，自然就年輕許多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d+ o0 w( H6 P. z
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8.上課─年輕5歲。
1 k8 S1 W" K o- U0 W& qtvb now,tvbnow,bttvb學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
8 L2 Z$ q4 I; D0 i& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77! ^8 m: J; h% L7 f9 g. T M
9.每天快步半小時─年輕3歲。
! ~+ R) Y1 X0 z2 o0 E$ ]) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這是一項不錯的健身運動。公仔箱論壇- C2 z, Y4 o! L" V1 h3 ]: \. f
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10.充足睡眠─年輕3歲。
O2 {1 V$ L6 `( i% I公仔箱論壇應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。8 q( Y: m1 a% R& s
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11.多吃蔬果榖類─年輕4歲。
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% E Y% E5 t& q/ T+ J# \公仔箱論壇12.少吃肉類、油脂─年輕6歲。公仔箱論壇" t, V. S+ D" F2 q5 X( i2 P3 |
食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
9 {& @9 E! o2 _ T; ~# Y8 dtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.771 t: A% a; a/ d+ l* Y9 r" z9 [
13.牙線剔牙─年輕4歲。tvb now,tvbnow,bttvb: c" K/ Q5 E& z( S f) S& }. g3 T
研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。tvb now,tvbnow,bttvb# [" b- |- y u+ A5 L6 C$ v
, ^9 Y5 [' {8 ]! ?6 Y14.運動─年輕4歲。公仔箱論壇+ r' Z5 @: f1 A+ t5 h
一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L3 [. ]8 q9 ?5 S3 D$ T- N
4 @1 e( Z1 X& T3 S* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15.了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。5.39.217.77' c- i7 I& F: H4 i$ \. {
預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2008-9-30 11:20 PM
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