[健康資訊] 早晨忌食的三种食物

轻轻的走过

　　1、忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。tvb now,tvbnow,bttvb- F: E) W4 Q& _  F1 a
　　2、忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。. p  y) f9 D: N2 P
　　3、忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。
8 @- B4 ]/ H  C- ~　　知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案，这里推荐几款，供大家选择：/ C3 ~0 N" ^' C. D$ x
　　早晚养胃粥
  m2 @4 `) L7 E( G: {: Z公仔箱論壇　　材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。, a% T1 h; T  K& s, R2 U
　　做法：tvb now,tvbnow,bttvb; P5 T& x$ T" N7 V7 K- U
　　1、莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。5.39.217.77$ a! E7 V/ }' ~; b8 L/ f4 T0 g
　　2、三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。3、根据个人口味调味后早晚食用。
) I9 u; A8 H  T- H公仔箱論壇　　功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。