[健康資訊] 早晨忌食的三种食物

轻轻的走过

　　1、忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。
( I' |+ M' ?2 i5.39.217.77　　2、忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。+ z1 v* J$ H, I6 r7 w  d
　　3、忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。' z/ ~" X0 e- e+ j. ?( P
　　知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案，这里推荐几款，供大家选择：
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　　材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。' c' u" h# m6 D3 v, R( v
　　做法：
8 M$ a  h" N! G6 B5.39.217.77　　1、莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。公仔箱論壇" O5 X( C6 F' U/ d7 ?
　　2、三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。3、根据个人口味调味后早晚食用。
* Z/ j! a0 g* s; C, Wtvb now,tvbnow,bttvb　　功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。