[健康資訊] 早晨忌食的三种食物

轻轻的走过

　　1、忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。
/ H* Q! \2 T0 e: R公仔箱論壇　　2、忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
$ p2 d# W* J. h. ]; Y- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　3、忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。
  a( [# J- y" w. B: ~) ], a! w　　知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案，这里推荐几款，供大家选择：
0 |' d2 T% f6 B! D/ M) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　早晚养胃粥
# N$ {. h0 H4 _+ Atvb now,tvbnow,bttvb　　材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。
2 l- [& o6 r; \/ e  I5.39.217.77　　做法：
+ k- h: W+ y7 F' V* \公仔箱論壇　　1、莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。tvb now,tvbnow,bttvb; T6 `. w9 Y& e
　　2、三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。3、根据个人口味调味后早晚食用。7 c, L" H; T0 L; K' o
　　功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。

mikiooi

谢谢分享~原来不能空腹吃香蕉 而且还有助眠作用

foojeannie

thank you

jasonlcs87

忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩=="难怪我时常胃抽筋

tenchi1234

Thank you

leocwai

thanks for sharing~~