杂食，慢食，素食，早食，淡食，冷食，鲜食，洁食，生食，定食，和小食。公仔箱論壇6 e3 I+ U& s' v0 l6 Z& B, r
杂食tvb now,tvbnow,bttvb( K% J/ {' X J% i; v( l- s
杂食充分体现食物互补的原理，是获得各种营养素的保证。可先从每天吃10种、15种食物做起。
4 m) m# O/ c6 X+ p* P 慢食
- E: q6 f: O4 G1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 “一口饭嚼30次，一顿饭吃半个小时”有多重效应：健脑、减肥、美容、防癌。: v+ n5 Q' E7 U
素食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l T/ D/ @5 l. B, {: N% ?
原意为“基本吃素”，而不是一点荤也不吃，这也是人的消化系统结构所决定的进食原型。
% G" k9 `0 N) G9 `7 _. ?$ |5.39.217.77 素食是防治文明病的核心措施。
, y$ ^- h5 n) Z7 K c i' y/ |: Dtvb now,tvbnow,bttvb 早食
E8 f' N2 w3 |/ G 即三餐皆需早。早餐早食是一天的“智力开关”;晚餐早食可预防十余种疾病。 V$ Y' E9 V1 z6 k& K
淡食
- c1 m3 A2 u, L) b公仔箱論壇 包括少盐、少油、少糖等内容。一个“淡”字可解。+ l L n- H3 n8 a, T* h
冷食公仔箱論壇 T4 c4 T: C+ y0 x5 s
吃温度过高的食物，对食道健康有害。低温可延寿，冷食还可增强消化道功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q6 m+ Y7 s3 X/ M* j K
鲜食
, c; B- T& I, ^- Z 绝大多数食物均以新鲜为上，许多“活营养素”可得以保持。提倡“鲜吃鲜做”、“不吃剩”。
7 | M- n9 f' K9 E. e 洁食
( T: @( m8 o: K3 ^. T5.39.217.77 “干净”包括无尘、无细菌病毒以及无污染物。5.39.217.77 h, W8 m! y, ^. t# i `( l0 U
生食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u+ H7 k0 C3 M; E
并非一切均生食，而是“适合生食的尽量生食”。
0 X8 b5 X3 |& I" X1 @) B 定食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n* |' F. g; z/ _* i3 L* D
定时定量进食，久之形成动力定型，这是人体生物钟的要求。
4 P; ^5 J, a0 m0 Z6 W8 e 小食tvb now,tvbnow,bttvb) O) \1 a- |" ^( V
21世纪进餐制以日进五餐或六餐为宜，三顿正餐外的小餐(上午10点、下午16点及20点左右)称为“小食”，具多重功效。它与平时所说的零食有别，后者无定时定量的概念，导致与正餐的矛盾。 |
發表於 2008-9-17 04:37 PM
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