吃軟便劑、用甘油球灌腸，利用上廁所時間看報紙、看小說...tvb now,tvbnow,bttvb# K) x: w" J' `) m
當心這些錯誤的排便習慣，反而會使便秘問題更嚴重。
1 m& @1 ]/ c* y1 X9 D# [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 h5 m; W9 y% N4 K' ]3 t. _5 J5.39.217.77 3 @( h0 s! q! j: m
新光醫院腸胃科醫師李育瑜指出，公仔箱論壇" L0 T$ }4 c1 I$ p' @
大部分的人都以為每天排便一次才正常，公仔箱論壇* U6 @8 O A; j* i
很多人為了達到所謂的「正常」標準而付出很大的代價。
& i. P% K3 H7 y q$ @5.39.217.77例如，不當使用軟便劑，結果愈吃愈多，甚至每餐需服用十顆以上才夠；
! W' c& R R4 d* S2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有人則依賴灌腸甘油球，變成習慣性使用，不用就排不出來，5.39.217.77% t6 F; T8 b! f9 T$ }& G6 a
年紀大的人，因肛門組織脆弱，常因使用不慎而傷及直腸肛門或會陰部。! w7 t0 a9 z: w
tvb now,tvbnow,bttvb2 T1 j' M9 Y, \8 M# n a( [/ D
公仔箱論壇1 D3 \9 S1 w. L* [ T
現代人常過於忙碌，即使上廁所時也利用時間看報紙、看小說、甚至打電動玩具，5.39.217.773 t! _ B; k4 r2 G- G1 i
李育瑜表示，一心多用反而忘了「使勁」，
# Y; q. ]: C+ g* b' `8 P* jtvb now,tvbnow,bttvb肛門長久處於蹲坐時會一直充血，導致局部循環不好，
- o" {- ?* @$ ^' R Z/ O% @8 L1 d7 ?久了會使肛門的血管形成小血塊，甚至使肛門失去彈性。tvb now,tvbnow,bttvb: [# k6 ^* \6 Z% Y2 e% O
5 y6 a. M! k& R' D) Y$ ]' O( |; v
; s' L0 f9 w1 U/ x) c- C他強調，蹲廁所不能太久，排便時間每次應少於五分鐘，
* y- Q( M$ t0 }5.39.217.77如果無法順利排便，可以起來走走，等更好的時機再上。tvb now,tvbnow,bttvb ]* B. O( v/ K3 l* q6 L' I
李育瑜表示，大腸每一兩天會有一次正向強大的蠕動，這時就會產生便意。5.39.217.77. g- V E$ r n& J5 v' h0 {7 s
若如廁時不專心或者因廁所不乾淨、太忙等各種理由而忍著便意，
2 ?5 H/ q2 P2 B7 W公仔箱論壇一旦正向蠕動消失，就很難有便意，久而久之即形成便秘。
- h5 _4 W, v; Z t) z* k, |' v公仔箱論壇一般來說，飯後三十分鐘是最好的排便時機。公仔箱論壇, S' j5 i" k1 J6 j7 K
" l% k% `% }& b" W/ {7 |/ A4 q
# B8 H$ C4 a3 D* w! B& D5.39.217.77李育瑜表示，腸道受食物刺激後會產生正向蠕動，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t9 f1 e$ c4 W' r. _
所以飯後半小時到一小時，最容易產生便意，公仔箱論壇8 O0 C% c% u3 }4 J/ C4 p8 ?' d) q
平時常沒有便意的人，不妨在飯後一小時內放鬆心情，注意自己腸的蠕動，5.39.217.77& n5 e0 t4 s1 }! S
一旦感到便意應立即排便，養成習慣，便秘就能慢慢改善。 |
發表於 2008-11-26 05:06 PM
| 