吃軟便劑、用甘油球灌腸，利用上廁所時間看報紙、看小說...tvb now,tvbnow,bttvb- a7 n$ ]/ `- J$ b7 r
當心這些錯誤的排便習慣，反而會使便秘問題更嚴重。! w/ @, z1 t( D! s
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7 P* b: P% A: p |- ~新光醫院腸胃科醫師李育瑜指出，
; P! V7 ?9 V1 U( D8 c2 m5.39.217.77大部分的人都以為每天排便一次才正常，
1 Z" J- N5 V! H( ?tvb now,tvbnow,bttvb很多人為了達到所謂的「正常」標準而付出很大的代價。公仔箱論壇 q) _4 k: K5 _ S. c
例如，不當使用軟便劑，結果愈吃愈多，甚至每餐需服用十顆以上才夠；
* x( V$ w1 |$ x! I; r' m, utvb now,tvbnow,bttvb有人則依賴灌腸甘油球，變成習慣性使用，不用就排不出來，tvb now,tvbnow,bttvb5 F3 x2 W# i, |. p" Z# H
年紀大的人，因肛門組織脆弱，常因使用不慎而傷及直腸肛門或會陰部。5.39.217.77" H2 `- {. ^' M y% c5 N8 O
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現代人常過於忙碌，即使上廁所時也利用時間看報紙、看小說、甚至打電動玩具，
$ M! p7 U6 o% x/ m3 f& Q, T/ ?5.39.217.77李育瑜表示，一心多用反而忘了「使勁」，
( c7 j2 @# s2 s, V+ W0 qtvb now,tvbnow,bttvb肛門長久處於蹲坐時會一直充血，導致局部循環不好，
" k j9 f5 ^ L公仔箱論壇久了會使肛門的血管形成小血塊，甚至使肛門失去彈性。
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他強調，蹲廁所不能太久，排便時間每次應少於五分鐘，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f1 N1 a) |9 U/ M4 E9 y
如果無法順利排便，可以起來走走，等更好的時機再上。
1 d! f- `- U# B( `& \+ \) Ktvb now,tvbnow,bttvb李育瑜表示，大腸每一兩天會有一次正向強大的蠕動，這時就會產生便意。5.39.217.773 N: P( i# W1 J7 I% V
若如廁時不專心或者因廁所不乾淨、太忙等各種理由而忍著便意，5.39.217.774 G R: B4 F6 m. X& L( {1 X7 v/ ]2 D( ?
一旦正向蠕動消失，就很難有便意，久而久之即形成便秘。
0 U. H/ i1 Y7 ~5.39.217.77一般來說，飯後三十分鐘是最好的排便時機。% ^6 P; e$ `4 w5 ~# W
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! }/ l5 t* X% W; t- f$ G: `# x李育瑜表示，腸道受食物刺激後會產生正向蠕動，5.39.217.772 C% F) D) v! _& }( Z# m
所以飯後半小時到一小時，最容易產生便意，
2 W i' p, d/ s# Ttvb now,tvbnow,bttvb平時常沒有便意的人，不妨在飯後一小時內放鬆心情，注意自己腸的蠕動，tvb now,tvbnow,bttvb$ v+ q- Z i9 {! x. M
一旦感到便意應立即排便，養成習慣，便秘就能慢慢改善。 |
發表於 2008-11-26 05:06 PM
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