吃軟便劑、用甘油球灌腸，利用上廁所時間看報紙、看小說...
, [) z, q% @. f4 K% ]" }5.39.217.77當心這些錯誤的排便習慣，反而會使便秘問題更嚴重。公仔箱論壇4 s0 p. Z* ~+ d5 V8 H- l) F n
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新光醫院腸胃科醫師李育瑜指出，& y) n" B, {- n5 g7 B: y: D
大部分的人都以為每天排便一次才正常，, D8 V1 `6 P0 q0 ?! A3 [
很多人為了達到所謂的「正常」標準而付出很大的代價。
( j. z9 N: g' i. v% m3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。例如，不當使用軟便劑，結果愈吃愈多，甚至每餐需服用十顆以上才夠；
5 n9 \) q% _. {2 u4 h有人則依賴灌腸甘油球，變成習慣性使用，不用就排不出來，4 |! ?# Q4 n3 A* X. Z
年紀大的人，因肛門組織脆弱，常因使用不慎而傷及直腸肛門或會陰部。tvb now,tvbnow,bttvb, V1 D, _% O) G$ h+ h% {
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現代人常過於忙碌，即使上廁所時也利用時間看報紙、看小說、甚至打電動玩具，
7 f2 q3 S. T# G# W. T公仔箱論壇李育瑜表示，一心多用反而忘了「使勁」，+ T! X1 _2 _) r
肛門長久處於蹲坐時會一直充血，導致局部循環不好，tvb now,tvbnow,bttvb9 A2 d# p9 ]' X' K
久了會使肛門的血管形成小血塊，甚至使肛門失去彈性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D, A! \# T+ ]" `! P5 [6 d0 ^
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他強調，蹲廁所不能太久，排便時間每次應少於五分鐘，* @$ e* K M- H3 h) j
如果無法順利排便，可以起來走走，等更好的時機再上。$ o- X6 N' t: c, E
李育瑜表示，大腸每一兩天會有一次正向強大的蠕動，這時就會產生便意。
K$ b& ?: p3 T( k s% g公仔箱論壇若如廁時不專心或者因廁所不乾淨、太忙等各種理由而忍著便意，tvb now,tvbnow,bttvb s& _" a" v& R. b
一旦正向蠕動消失，就很難有便意，久而久之即形成便秘。
4 K0 j8 r' q6 }$ O) { P" C1 \5.39.217.77一般來說，飯後三十分鐘是最好的排便時機。
I$ b) d# Z* K6 G; [1 {2 f' z5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k1 L3 V; v4 |6 l, Z% f
3 \1 a) z8 @% P. F+ S! ~8 P# n公仔箱論壇李育瑜表示，腸道受食物刺激後會產生正向蠕動，1 a8 D& E; p5 E3 a
所以飯後半小時到一小時，最容易產生便意，
% S1 g) Z, w% J) A! ]3 J平時常沒有便意的人，不妨在飯後一小時內放鬆心情，注意自己腸的蠕動，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H P0 A/ M! V$ g8 J0 E7 P$ |
一旦感到便意應立即排便，養成習慣，便秘就能慢慢改善。 |
發表於 2008-11-26 05:06 PM
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發表於 2008-12-13 10:14 PM
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