[健康資訊] 女性健康实用宝典

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1.  在干净的床上裸睡
2.  生理期不吃巧克力，因为会加重痛经公仔箱論壇' Y4 |( K- X' w) ]& y0 s& e# q5 f
3.  经期只穿无钢圈内衣
4.  养成记录生理周期的习惯, V  \) e, ~8 g4 N* w
5.  通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
6.  不翘二郎腿，以免压迫神经6 D* G( @8 g! O8 t8 X1 e
7.  后去一次洗手间
8.  贴身衣物要干洗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k4 K3 `7 Q" c: B2 g$ Z) z, Z! \
9. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
10. 不穿标有 '免烫'标识的衣服 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f( H& {2 c; L
11. 丝巾扎得过紧会导致头晕
12. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V' B1 @4 @; t2 L2 u. V
13. 如非必要，不使用卫生护垫 tvb now,tvbnow,bttvb% T9 F) N1 `, Y9 {% D. Y2 m
14. 定期检查化妆品的保质期
15. 洗浴后一小时再化妆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V  p  S! s% ^/ l6 H
16. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位
17. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
18. 染发频率控制在半年一次
19. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史
20. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作: H! Z, i  ?+ Z# X
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21.如果一天要接听5 小时电话，使用无线耳机
22. 复印文件时，与复印机保持至少一米
23. 只在非常必要时才使用滴眼液
24. 不趴在办公桌上午睡4 i7 q) e' D) \0 o2 w5 w
25. 该午休的时候不玩电脑游戏5.39.217.77/ X8 q" d4 V) U! t/ u7 r+ L9 h# m0 L
26. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部
27. 从不戴着眼镜接听手机
28. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶
29. 不要将笔记本电脑放在膝上使用! n9 c" M( d" X7 T# M4 G' \- e
30. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射
31. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨
32. 每 30分钟伸一次懒腰
33. 办公室地毯定期清洗杀虫
34. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘tvb now,tvbnow,bttvb( w6 r" {3 x$ P! H5 ?$ H, _6 V& V$ E) N
35. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g4 {0 m9 w4 i- X2 Y
36. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状tvb now,tvbnow,bttvb' l6 A2 T  p$ h6 t: }
37. 公文包时的口红与签字笔分格存放5.39.217.77- g% T+ a* @5 t3 |( ?
38. 每天保证有2 小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
39. 每周晚过22：00 的加班不超过一次/ q2 A8 U; T# }. ]2 i
40. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生
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41. 沐浴不超过10分钟
42. 不要坐在马桶上看报纸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]( J$ Z1 J' x; H# Y0 P8 r
43. 用温水刷牙，同时刷刷舌头
44. 用冷热水交替洗脸8 {% z, X7 I+ E! ?0 U" j, @3 S
45. 不用塑料器皿盛装热水tvb now,tvbnow,bttvb- D3 ]; |. }& H1 `! R
46. 定期清理冰箱$ @; N/ x, e4 q2 L4 Z
47. 微波炉在工作时，请离开厨房
48. 使用抽油烟机tvb now,tvbnow,bttvb, Z. ~/ I% r& p
49. 晚餐时关掉电视机公仔箱論壇8 u! F- E( I6 i1 J8 }
50. 尽量避免使用厚绒布窗帘公仔箱論壇, v0 N6 I3 X; w3 G. d
51. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
52. 用天然的花香或果香代替芳香剂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I9 {1 d/ Y3 w( ^
53. 和宠物嬉戏完要认真洗手
54. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
55. 不要贪图方便将电脑带进卧室6 \9 r4 r+ ~+ l3 K8 p/ m1 s; n3 e
56. 不要把手机放在枕边充当闹钟
57. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~) B5 L) L+ Y5 R5 L/ F+ f8 R  j
58. 头发没干时，别急着入睡% A  |/ ~* @- |8 [% f5 s1 b! l8 A
59. 卧室的房间要用柔和色彩
60. 在牛奶和豆浆之间，选择后者+ _7 _! M  z3 K) ^0 Z

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61. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
62. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
63. 多喝酸奶tvb now,tvbnow,bttvb( ]9 o6 ^3 }' x  A9 ^
64. 无论什么原因，都别抽烟
65. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
66. 饮绿茶胜过红茶
67. 重视早餐多过晚餐
68. 控制盐的用量
69. 起床后先刷牙，再喝水
70. 经常嚼口香糖
71. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘tvb now,tvbnow,bttvb: _3 l2 c& ]7 x4 ]; a" r& H0 s, ^0 U1 I- l
72. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕5.39.217.77' b0 L+ f, E0 N& q
73. 每周至少吃一次鱼公仔箱論壇) }0 |4 m) r- R" A% v
74. 远离可乐等碳酸饮料tvb now,tvbnow,bttvb( v6 j, X- n! z/ @: d/ ~
75. 不喝久煮的火锅汤/ B; j; Q6 m2 R  ?2 v/ W
76. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
77. 饭前吃水果胜过饭后
78. 睡前可以来一杯红葡萄酒公仔箱論壇& K; z& F4 I& a
79. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松
80. 多享受早晨8－9 点的阳光
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81. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
82. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
83. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^! n2 X- S, c  |6 }- L% o' @
84. 冬季少做户外运动
85.10 层以下，不乘坐电梯
86.每三个月改变一次你的健身菜单6 y9 K0 |1 s2 L9 A/ ~0 T6 Z
87. 每天运动半小时，而非周末运动3小时
88.运动前先卸妆
89. 边看电视边做柔软体操
90. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
91.经常散步# l8 I0 a( a; M3 E$ Z: [) V
92. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上
93.光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利公仔箱論壇' u' E8 }- p# t2 a
94.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
95. 去正规的医院而非美容院接受按摩
96. 非运动状态下不喝功能性饮料
97. 运动后休息半小时再入浴
98. 不在过吵的健身房中锻炼
99. 正确的姿势比专程去健身更有效公仔箱論壇- U( R/ m1 q* u& r

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