[健康資訊] 女性健康实用宝典

1.  在干净的床上裸睡
2.  生理期不吃巧克力，因为会加重痛经tvb now,tvbnow,bttvb' V: c8 A4 x. I9 b/ g- O1 G; R6 l
3.  经期只穿无钢圈内衣
4.  养成记录生理周期的习惯
5.  通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 ( U+ e% S2 d% n, P9 ^1 l! I
6.  不翘二郎腿，以免压迫神经2 C9 }  s5 k6 u6 `  p3 b8 H
7.  后去一次洗手间公仔箱論壇7 k2 ]% p6 P8 T
8.  贴身衣物要干洗
9. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着公仔箱論壇. S7 \) {: L2 x3 M( ^2 ^- s
10. 不穿标有 '免烫'标识的衣服
11. 丝巾扎得过紧会导致头晕tvb now,tvbnow,bttvb9 \+ D+ c3 X2 N0 n
12. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
13. 如非必要，不使用卫生护垫
14. 定期检查化妆品的保质期
15. 洗浴后一小时再化妆: M6 D7 a' L/ Z8 Y4 J
16. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位
17. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
18. 染发频率控制在半年一次公仔箱論壇) }- x6 n8 l' R9 c+ n
19. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史tvb now,tvbnow,bttvb; G/ E1 P+ B0 F  A. [7 G
20. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作5.39.217.778 W" E- G4 F( W: u+ O/ [0 }
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21.如果一天要接听5 小时电话，使用无线耳机" t! K; V7 ?. m( l
22. 复印文件时，与复印机保持至少一米7 w- _/ _; h- |' r
23. 只在非常必要时才使用滴眼液+ n7 s% q  y- T+ y, k, a
24. 不趴在办公桌上午睡
25. 该午休的时候不玩电脑游戏
26. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部
27. 从不戴着眼镜接听手机
28. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶tvb now,tvbnow,bttvb: ?+ x" i, M  T# i
29. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
30. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射
31. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨
32. 每 30分钟伸一次懒腰
33. 办公室地毯定期清洗杀虫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {# R& N3 r9 T# \5 z
34. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘
35. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
36. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^5 \  h' h" O  ]* }' r
37. 公文包时的口红与签字笔分格存放
38. 每天保证有2 小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
39. 每周晚过22：00 的加班不超过一次" l# A2 x8 r' l$ a& M" o  J
40. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生tvb now,tvbnow,bttvb$ F* o7 w  o8 Y' q
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41. 沐浴不超过10分钟
42. 不要坐在马桶上看报纸5.39.217.774 M2 P8 i" v: _+ N8 ~5 p! y
43. 用温水刷牙，同时刷刷舌头: G: A0 R( G, q$ m
44. 用冷热水交替洗脸tvb now,tvbnow,bttvb: V6 p% [6 k( S$ H# w0 M
45. 不用塑料器皿盛装热水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `, d6 q7 Q4 I& P( E
46. 定期清理冰箱tvb now,tvbnow,bttvb  s- d1 d+ G( [8 m4 O  c
47. 微波炉在工作时，请离开厨房5.39.217.77  h$ S7 M6 D* J" s+ i
48. 使用抽油烟机/ C; J& I3 F9 v6 V
49. 晚餐时关掉电视机tvb now,tvbnow,bttvb3 F/ Q) r& ?2 \
50. 尽量避免使用厚绒布窗帘
51. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
52. 用天然的花香或果香代替芳香剂
53. 和宠物嬉戏完要认真洗手
54. 冬天居室里的加湿器使用纯净水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?5 K  t8 v. m2 ~9 u1 M% s* O
55. 不要贪图方便将电脑带进卧室
56. 不要把手机放在枕边充当闹钟
57. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e7 s% j/ D6 O7 l. Q" G
58. 头发没干时，别急着入睡
59. 卧室的房间要用柔和色彩
60. 在牛奶和豆浆之间，选择后者
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61. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌  S  ^5 Z  G3 M. C. D6 @  R
62. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
63. 多喝酸奶
64. 无论什么原因，都别抽烟; Z5 v9 T% F; B$ o+ ^6 s+ J( ~& b; G- D
65. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
66. 饮绿茶胜过红茶% G1 w, {$ F' Y0 h1 O9 d  S
67. 重视早餐多过晚餐3 `0 @. G# U) N# i+ o
68. 控制盐的用量$ U( {" Z1 V4 `- n' |. Q' ^
69. 起床后先刷牙，再喝水
70. 经常嚼口香糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R* R( |+ `! p* y  L3 A
71. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
72. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕
73. 每周至少吃一次鱼
74. 远离可乐等碳酸饮料tvb now,tvbnow,bttvb4 X+ \1 m8 \7 V" Y7 Y! D: w( @
75. 不喝久煮的火锅汤
76. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
77. 饭前吃水果胜过饭后公仔箱論壇% w) y% |0 U& n, V; ^, |
78. 睡前可以来一杯红葡萄酒0 U- N& Z  H$ ~* k
79. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松7 d8 F# n. w2 l* p' q: P
80. 多享受早晨8－9 点的阳光公仔箱論壇8 o8 e) s6 c9 M" P6 F  \1 ]1 W% _/ x3 ^

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81. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条公仔箱論壇- X8 N: y" _3 n' u& d1 ]* q% |# o
82. 热水泡脚可有效预防静脉曲张5.39.217.77- s5 j: E5 ?# E
83. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要
84. 冬季少做户外运动; n4 u7 v# P/ T) o* s* E
85.10 层以下，不乘坐电梯- q. X- ?/ k  G! V
86.每三个月改变一次你的健身菜单5 l. q+ r' W( N. p' T( Y0 J
87. 每天运动半小时，而非周末运动3小时
88.运动前先卸妆
89. 边看电视边做柔软体操
90. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜& r9 E7 Z4 _  n
91.经常散步tvb now,tvbnow,bttvb- c  @7 G6 Z6 H( E7 ?  i, O7 `
92. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上7 y$ Y! N2 w" G+ z1 h0 v
93.光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利
94.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康3 X9 `( t8 E& n1 B. |0 s" e
95. 去正规的医院而非美容院接受按摩5.39.217.774 Z; g3 p: ^" G: c/ x# T' k
96. 非运动状态下不喝功能性饮料
97. 运动后休息半小时再入浴
98. 不在过吵的健身房中锻炼公仔箱論壇/ y2 D, a. T% p' Z  R1 [
99. 正确的姿势比专程去健身更有效

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