[健康資訊] 女性健康实用宝典

1.  在干净的床上裸睡
2.  生理期不吃巧克力，因为会加重痛经公仔箱論壇+ J. }" n, R, l+ m$ O! v- J
3.  经期只穿无钢圈内衣- Q1 B9 p! }$ ?
4.  养成记录生理周期的习惯  n  T8 w3 }+ Z4 Y! a% S9 m
5.  通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
6.  不翘二郎腿，以免压迫神经2 j$ ]! q3 ~3 n, k
7.  后去一次洗手间
8.  贴身衣物要干洗
9. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
10. 不穿标有 '免烫'标识的衣服
11. 丝巾扎得过紧会导致头晕5.39.217.771 I$ p' F0 r' G/ G$ a
12. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R$ B# q3 G1 [# x/ \( p) o
13. 如非必要，不使用卫生护垫
14. 定期检查化妆品的保质期 0 o0 A7 [* d7 n* W
15. 洗浴后一小时再化妆
16. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位   Z# g. w0 \; w2 S9 e& S
17. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
18. 染发频率控制在半年一次# s2 H: t, G' |+ P
19. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史tvb now,tvbnow,bttvb$ ^4 L6 a5 ~8 H, k  q
20. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作公仔箱論壇$ Z4 I9 j" d9 v$ R7 \

21.如果一天要接听5 小时电话，使用无线耳机TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A8 P6 O5 C+ E2 h
22. 复印文件时，与复印机保持至少一米
23. 只在非常必要时才使用滴眼液2 r; h8 _- T4 a
24. 不趴在办公桌上午睡2 n8 H( K. @# ^
25. 该午休的时候不玩电脑游戏tvb now,tvbnow,bttvb0 N8 e: Q  ]9 F  p+ C
26. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部
27. 从不戴着眼镜接听手机TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k2 ]& p; H: K1 n( T, V0 N- D) z% R
28. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶
29. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
30. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射公仔箱論壇+ d( k0 s' J% e* b5 c
31. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨$ M; _5 E# Q& v2 c) s2 p
32. 每 30分钟伸一次懒腰
33. 办公室地毯定期清洗杀虫
34. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘
35. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
36. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
37. 公文包时的口红与签字笔分格存放
38. 每天保证有2 小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来tvb now,tvbnow,bttvb2 A6 m+ C+ v7 |3 d8 `
39. 每周晚过22：00 的加班不超过一次* \; ?" ?. @: p& U8 V, r3 ~
40. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生公仔箱論壇% O' ?* o- J, E' ?2 F6 b' D
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41. 沐浴不超过10分钟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H$ W; G  v% n* Y
42. 不要坐在马桶上看报纸tvb now,tvbnow,bttvb0 ^4 i' N: W1 N5 r) ~% ~" {
43. 用温水刷牙，同时刷刷舌头# C1 b* _0 O9 z
44. 用冷热水交替洗脸公仔箱論壇7 h# P% {- v, o  q, C9 t
45. 不用塑料器皿盛装热水
46. 定期清理冰箱
47. 微波炉在工作时，请离开厨房
48. 使用抽油烟机
49. 晚餐时关掉电视机tvb now,tvbnow,bttvb  L9 Y+ m5 z# U0 C" _$ K
50. 尽量避免使用厚绒布窗帘
51. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r) y. l) U2 H4 B9 m
52. 用天然的花香或果香代替芳香剂& U3 ?7 g( H  E1 a9 t
53. 和宠物嬉戏完要认真洗手
54. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
55. 不要贪图方便将电脑带进卧室
56. 不要把手机放在枕边充当闹钟
57. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用
58. 头发没干时，别急着入睡
59. 卧室的房间要用柔和色彩tvb now,tvbnow,bttvb# ~$ X  k6 ?# r" Y
60. 在牛奶和豆浆之间，选择后者
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61. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
62. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
63. 多喝酸奶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k; n' L' T  Z0 R  g: z" B
64. 无论什么原因，都别抽烟
65. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
66. 饮绿茶胜过红茶
67. 重视早餐多过晚餐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _" K4 o0 {! W# u4 Y; D/ f
68. 控制盐的用量5.39.217.77# H6 x) I! r- |" [3 j0 ^- G5 a
69. 起床后先刷牙，再喝水( y, @5 O& @% L$ V/ ]
70. 经常嚼口香糖tvb now,tvbnow,bttvb# t' ?* x- m0 @, d1 }
71. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
72. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕
73. 每周至少吃一次鱼5.39.217.775 @- K8 v: ]& q7 T9 p" P" V: s
74. 远离可乐等碳酸饮料+ |4 x) S4 v  Z* h
75. 不喝久煮的火锅汤  i7 K: u6 f7 z! a! y( `; E. }
76. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
77. 饭前吃水果胜过饭后5.39.217.771 u7 H5 F& G) J
78. 睡前可以来一杯红葡萄酒5 K0 t5 T) m+ r+ T3 U: t
79. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松
80. 多享受早晨8－9 点的阳光  \# m/ |/ \/ i

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81. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
82. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
83. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要
84. 冬季少做户外运动1 c2 A1 k. [4 ~! H6 I# `: o' h$ O! ^
85.10 层以下，不乘坐电梯
86.每三个月改变一次你的健身菜单TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q5 e8 c% T/ @. ]$ t
87. 每天运动半小时，而非周末运动3小时
88.运动前先卸妆
89. 边看电视边做柔软体操5.39.217.77  X/ E# a* D. W/ U2 D" z4 v( Y
90. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜tvb now,tvbnow,bttvb* S+ }9 A) p! n! o2 Q5 o1 K. |
91.经常散步5 `( q% L, p( O0 I/ Y! J5 z5 L
92. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上
93.光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利5.39.217.77+ t  K9 q! n7 h& ?( N
94.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康公仔箱論壇& ]/ |* [7 S3 G2 y% l
95. 去正规的医院而非美容院接受按摩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W% s, P7 L6 o  D! K& N) E
96. 非运动状态下不喝功能性饮料
97. 运动后休息半小时再入浴3 z* R* R0 ?) o) a/ h! q& `4 f4 i: |
98. 不在过吵的健身房中锻炼tvb now,tvbnow,bttvb* m3 N. K9 J2 z' Q, q
99. 正确的姿势比专程去健身更有效" b- W5 H( u9 M7 A% ?

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