[健康資訊] 女性健康实用宝典

  y9 A* C5 Y/ a% S( F
1.  在干净的床上裸睡
2.  生理期不吃巧克力，因为会加重痛经
3.  经期只穿无钢圈内衣
4.  养成记录生理周期的习惯
5.  通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C5 m' o& w" H, G% N
6.  不翘二郎腿，以免压迫神经0 i& W% L7 u) e! _
7.  后去一次洗手间
8.  贴身衣物要干洗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^+ o% N# n4 A/ b; `" N. z5 c* l
9. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着tvb now,tvbnow,bttvb1 ?6 e% M$ p& ~4 q
10. 不穿标有 '免烫'标识的衣服
11. 丝巾扎得过紧会导致头晕tvb now,tvbnow,bttvb3 r( y' E3 V  W: h( B) S
12. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
13. 如非必要，不使用卫生护垫 tvb now,tvbnow,bttvb% Q: @8 r# `& O- l9 Y/ Z" F0 W0 S6 s
14. 定期检查化妆品的保质期
15. 洗浴后一小时再化妆5.39.217.776 u9 o4 J& Q* o7 b9 g' D4 j
16. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位公仔箱論壇$ ]6 ~2 z* d  k0 z" B/ o
17. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞( ?1 c* W' }6 K
18. 染发频率控制在半年一次
19. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A( j7 a5 o4 K& i
20. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作公仔箱論壇. L- w9 \, r' y/ M/ N

5.39.217.777 e) N8 f1 k7 N& o% O+ B0 @
21.如果一天要接听5 小时电话，使用无线耳机
22. 复印文件时，与复印机保持至少一米5.39.217.775 X' K- t4 \; \$ a
23. 只在非常必要时才使用滴眼液  X: w; f7 U, o1 z
24. 不趴在办公桌上午睡
25. 该午休的时候不玩电脑游戏TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y1 M5 l4 S+ N
26. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部" J6 d, N. E: n: ], [
27. 从不戴着眼镜接听手机
28. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶
29. 不要将笔记本电脑放在膝上使用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]8 L  d* y: r. U/ T
30. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射
31. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n" ]- U3 n: B2 H
32. 每 30分钟伸一次懒腰8 H/ C# v; ^& _" ^9 g! }/ D% C
33. 办公室地毯定期清洗杀虫公仔箱論壇: t% G7 F9 n& v8 U2 X* S
34. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘
35. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
36. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状7 z+ W6 m! ]- }1 g
37. 公文包时的口红与签字笔分格存放5.39.217.77: a2 \8 J1 k2 h
38. 每天保证有2 小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来tvb now,tvbnow,bttvb- W( }3 X; {8 c6 y/ R3 J* M
39. 每周晚过22：00 的加班不超过一次
40. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生

41. 沐浴不超过10分钟
42. 不要坐在马桶上看报纸
43. 用温水刷牙，同时刷刷舌头
44. 用冷热水交替洗脸
45. 不用塑料器皿盛装热水tvb now,tvbnow,bttvb0 I1 s4 ?: X9 A! u
46. 定期清理冰箱8 v, P2 m7 w/ e% k3 w
47. 微波炉在工作时，请离开厨房
48. 使用抽油烟机
49. 晚餐时关掉电视机tvb now,tvbnow,bttvb6 Q6 j; T6 c# A/ u: r9 n
50. 尽量避免使用厚绒布窗帘
51. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间5.39.217.77$ M9 h" U- ]0 H! e3 o
52. 用天然的花香或果香代替芳香剂4 p3 O3 m: ~# R. T. t: ?" u
53. 和宠物嬉戏完要认真洗手. O5 p8 ^& R4 v2 H' M% h/ }
54. 冬天居室里的加湿器使用纯净水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A/ A7 M, O# X1 k& g0 E
55. 不要贪图方便将电脑带进卧室公仔箱論壇& K) _5 I  t. K$ b
56. 不要把手机放在枕边充当闹钟公仔箱論壇1 F0 s( U! C7 {, D! a
57. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用tvb now,tvbnow,bttvb; l9 [, }; y6 z" W4 m) u3 r
58. 头发没干时，别急着入睡5.39.217.77' `1 ]. I( `3 D, B
59. 卧室的房间要用柔和色彩
60. 在牛奶和豆浆之间，选择后者9 V4 o6 E; l3 t; I9 i6 U

61. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌3 v( k* G3 w* R- _5 c$ ~' }* F
62. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
63. 多喝酸奶
64. 无论什么原因，都别抽烟
65. 在食谱里添加杂粮和蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb, q. S# f4 y* S. e
66. 饮绿茶胜过红茶tvb now,tvbnow,bttvb; F' b6 f- ~; v4 B
67. 重视早餐多过晚餐
68. 控制盐的用量
69. 起床后先刷牙，再喝水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K: I* _$ z7 o( L* _
70. 经常嚼口香糖
71. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
72. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕tvb now,tvbnow,bttvb6 w$ U. V% c* l, m5 F/ E8 [
73. 每周至少吃一次鱼
74. 远离可乐等碳酸饮料tvb now,tvbnow,bttvb9 K7 U8 ?5 }6 F; k" i0 w* p
75. 不喝久煮的火锅汤
76. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
77. 饭前吃水果胜过饭后5.39.217.77% a# j, z( @  E
78. 睡前可以来一杯红葡萄酒
79. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松
80. 多享受早晨8－9 点的阳光
5.39.217.77$ I; K* V- i7 ~7 \2 ?, E
tvb now,tvbnow,bttvb+ L% @  m1 ?- c2 ]) H# b/ r& G
81. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
82. 热水泡脚可有效预防静脉曲张' j* K! P- `! X4 k3 B, g
83. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要
84. 冬季少做户外运动
85.10 层以下，不乘坐电梯tvb now,tvbnow,bttvb: p9 w0 n9 |* b2 O- r* y/ k- r$ |( M
86.每三个月改变一次你的健身菜单TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P2 s: Q% i) R  _: N( m
87. 每天运动半小时，而非周末运动3小时tvb now,tvbnow,bttvb. l; o6 P. I% `$ O) q) o, t1 N
88.运动前先卸妆
89. 边看电视边做柔软体操TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W/ B% g* H. p  j: r- @
90. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜: G$ Q2 P& y0 f7 J+ W' d" o
91.经常散步公仔箱論壇* ^/ L" R0 h+ E* B
92. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上
93.光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利
94.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
95. 去正规的医院而非美容院接受按摩
96. 非运动状态下不喝功能性饮料) B- }! |3 U/ y
97. 运动后休息半小时再入浴
98. 不在过吵的健身房中锻炼
99. 正确的姿势比专程去健身更有效公仔箱論壇- X0 p) C9 B1 T! _; ^+ j

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表