[健康資訊] 女性健康实用宝典

1.  在干净的床上裸睡 tvb now,tvbnow,bttvb' F; w: d: D; F  e: a* x
2.  生理期不吃巧克力，因为会加重痛经
3.  经期只穿无钢圈内衣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R9 N$ t! L) h2 a; b) Z4 F( _
4.  养成记录生理周期的习惯
5.  通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
6.  不翘二郎腿，以免压迫神经
7.  后去一次洗手间5.39.217.779 u$ r5 z6 j/ z6 |) y
8.  贴身衣物要干洗, u- I2 Y0 z: t6 R9 B1 A4 `
9. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
10. 不穿标有 '免烫'标识的衣服 5.39.217.77- J- q0 Y* L5 W; |( R
11. 丝巾扎得过紧会导致头晕tvb now,tvbnow,bttvb5 S1 F  t# I4 M  V
12. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
13. 如非必要，不使用卫生护垫
14. 定期检查化妆品的保质期 5.39.217.777 z/ S5 S0 y0 \. x( V
15. 洗浴后一小时再化妆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~& P% Q- g0 h  L1 X8 d
16. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位 6 ?+ F8 y% v) u8 A
17. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞+ A3 Z1 s  d" ?" Q* ]7 @
18. 染发频率控制在半年一次. i/ F% R5 N9 i; S$ R+ f1 A
19. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史tvb now,tvbnow,bttvb) J. h  T7 C# V  k* R0 Z3 h
20. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作公仔箱論壇* I, b+ X$ T# m, V
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21.如果一天要接听5 小时电话，使用无线耳机
22. 复印文件时，与复印机保持至少一米
23. 只在非常必要时才使用滴眼液, }, M/ N2 K% b' m
24. 不趴在办公桌上午睡
25. 该午休的时候不玩电脑游戏
26. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部( l& k& D  o, c) I
27. 从不戴着眼镜接听手机公仔箱論壇  }, @9 f. \- [7 F7 w+ ]
28. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶
29. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
30. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射
31. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨4 d* q/ W; }3 z1 G) a
32. 每 30分钟伸一次懒腰
33. 办公室地毯定期清洗杀虫
34. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘
35. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上5.39.217.77( O' O5 t+ M. I% e0 `
36. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状5.39.217.779 y7 q- `: C/ I" r* b/ K
37. 公文包时的口红与签字笔分格存放$ g; v3 u  w6 G8 X
38. 每天保证有2 小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F, Q) ?; {' ~: N) [7 }2 @$ x
39. 每周晚过22：00 的加班不超过一次
40. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生tvb now,tvbnow,bttvb; h' h  M9 B! U6 x- a  J
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41. 沐浴不超过10分钟
42. 不要坐在马桶上看报纸- F/ w) V% D5 u$ T
43. 用温水刷牙，同时刷刷舌头
44. 用冷热水交替洗脸
45. 不用塑料器皿盛装热水
46. 定期清理冰箱
47. 微波炉在工作时，请离开厨房公仔箱論壇! B: }  `/ V4 T' ?; O) J  I/ ?! o4 h
48. 使用抽油烟机公仔箱論壇3 X6 x3 A  @; C. s
49. 晚餐时关掉电视机
50. 尽量避免使用厚绒布窗帘tvb now,tvbnow,bttvb& K7 X; W7 S5 L; S
51. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
52. 用天然的花香或果香代替芳香剂& i* H+ Q9 x' D1 ?
53. 和宠物嬉戏完要认真洗手9 f( }* R) t: w( e- Y2 F
54. 冬天居室里的加湿器使用纯净水/ @& \  ^$ V$ E& W* |! C
55. 不要贪图方便将电脑带进卧室
56. 不要把手机放在枕边充当闹钟, Z2 U- R* g6 L% o1 C$ s. C
57. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用
58. 头发没干时，别急着入睡公仔箱論壇4 p1 B5 Q& I- K' X
59. 卧室的房间要用柔和色彩
60. 在牛奶和豆浆之间，选择后者
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61. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
62. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
63. 多喝酸奶
64. 无论什么原因，都别抽烟
65. 在食谱里添加杂粮和蔬菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V4 T! c: Q( u" U: L
66. 饮绿茶胜过红茶tvb now,tvbnow,bttvb$ L+ }: c. J) e% a: z& t1 o, w
67. 重视早餐多过晚餐' ]5 A& I) G1 b' |
68. 控制盐的用量
69. 起床后先刷牙，再喝水. _, Q2 J; N8 z' M1 w, b& g
70. 经常嚼口香糖
71. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘公仔箱論壇6 [& e. c. r3 ?' k) P  H  ]% P% A
72. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕
73. 每周至少吃一次鱼
74. 远离可乐等碳酸饮料  c5 s2 K5 l& i! r  u5 q' [
75. 不喝久煮的火锅汤
76. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家tvb now,tvbnow,bttvb& @1 K! A& d0 L( M' a* y6 M8 d
77. 饭前吃水果胜过饭后
78. 睡前可以来一杯红葡萄酒
79. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松
80. 多享受早晨8－9 点的阳光/ A$ ]) V! W; b4 E
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81. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
82. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
83. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d) ]( I# O( W( m: q& |
84. 冬季少做户外运动& e! |# i. I& D: R
85.10 层以下，不乘坐电梯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z. I' X# C; i" n3 t/ X
86.每三个月改变一次你的健身菜单
87. 每天运动半小时，而非周末运动3小时tvb now,tvbnow,bttvb) M- q5 Y/ b/ u: P6 V* A
88.运动前先卸妆
89. 边看电视边做柔软体操) X* _+ R5 ~# h, n8 v2 ~
90. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜5.39.217.77. e) s9 j; ~% l8 J7 A. L# t
91.经常散步TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t, K9 P: y8 o0 t. A* l# F
92. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上
93.光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利
94.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
95. 去正规的医院而非美容院接受按摩
96. 非运动状态下不喝功能性饮料
97. 运动后休息半小时再入浴tvb now,tvbnow,bttvb; H' [# A6 H% M9 D
98. 不在过吵的健身房中锻炼2 f* C9 J1 x/ O
99. 正确的姿势比专程去健身更有效公仔箱論壇0 n+ j& H% U$ ^' F% S2 h0 K. Z

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