[健康資訊] 女性健康实用宝典

1.  在干净的床上裸睡 tvb now,tvbnow,bttvb$ A' _5 V1 b$ x; {* i
2.  生理期不吃巧克力，因为会加重痛经" P5 C- t" n; \; s
3.  经期只穿无钢圈内衣
4.  养成记录生理周期的习惯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j6 z0 G& Z6 {
5.  通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
6.  不翘二郎腿，以免压迫神经公仔箱論壇6 m0 h* X1 b" A
7.  后去一次洗手间# N' B% z9 ]) H* F2 W8 Z; T6 f
8.  贴身衣物要干洗
9. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着公仔箱論壇. Z6 h* x# e; |, A# B' l* j
10. 不穿标有 '免烫'标识的衣服 tvb now,tvbnow,bttvb3 u+ b' f1 H5 G3 O; p7 Y
11. 丝巾扎得过紧会导致头晕
12. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿公仔箱論壇) v6 i: q4 D% `2 S' Q& V! F
13. 如非必要，不使用卫生护垫
14. 定期检查化妆品的保质期 ) A8 T3 ?: k7 H8 d2 R
15. 洗浴后一小时再化妆公仔箱論壇* {4 r2 |3 m2 r% g9 p' }
16. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位 8 h2 r1 n# {3 S9 V* C6 F. i% k
17. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
18. 染发频率控制在半年一次
19. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史
20. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T& n, _- [: ]0 _% M* t" q! K' Q

21.如果一天要接听5 小时电话，使用无线耳机tvb now,tvbnow,bttvb( b! V3 b+ c  ^5 B' i8 A7 C) x  O" P
22. 复印文件时，与复印机保持至少一米
23. 只在非常必要时才使用滴眼液; C/ ^4 C& R! v, D1 Q6 C9 N& N; X
24. 不趴在办公桌上午睡) ~# Z  U+ A$ I9 M+ x  G( ~7 v
25. 该午休的时候不玩电脑游戏
26. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部
27. 从不戴着眼镜接听手机
28. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶
29. 不要将笔记本电脑放在膝上使用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J* R+ E5 E3 s6 j& G4 @
30. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射
31. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨  I/ z6 z0 d5 v9 c, Q8 Q0 x
32. 每 30分钟伸一次懒腰
33. 办公室地毯定期清洗杀虫% [, e, [5 F3 m4 F8 v7 A( Y6 a
34. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h# S* Z. q" _
35. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
36. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状公仔箱論壇, E+ \/ u: ^) E; F
37. 公文包时的口红与签字笔分格存放tvb now,tvbnow,bttvb& L9 B7 q+ g- u5 M. _2 F
38. 每天保证有2 小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
39. 每周晚过22：00 的加班不超过一次
40. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x0 ^/ s+ c* D  ]8 [! b+ R

41. 沐浴不超过10分钟tvb now,tvbnow,bttvb5 h1 r+ w8 s; ^* A
42. 不要坐在马桶上看报纸
43. 用温水刷牙，同时刷刷舌头
44. 用冷热水交替洗脸
45. 不用塑料器皿盛装热水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V' o/ v( g' ~4 Y' o' [
46. 定期清理冰箱6 V& C& Y$ ]2 J, }- b* _  M
47. 微波炉在工作时，请离开厨房
48. 使用抽油烟机
49. 晚餐时关掉电视机- ?" r; N7 |: I. Z
50. 尽量避免使用厚绒布窗帘
51. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
52. 用天然的花香或果香代替芳香剂
53. 和宠物嬉戏完要认真洗手
54. 冬天居室里的加湿器使用纯净水公仔箱論壇1 S8 V- L5 p, v* U) d6 P6 B
55. 不要贪图方便将电脑带进卧室
56. 不要把手机放在枕边充当闹钟$ y+ l2 }! O( ]4 _; f
57. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用
58. 头发没干时，别急着入睡
59. 卧室的房间要用柔和色彩
60. 在牛奶和豆浆之间，选择后者
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61. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌# G: I, q' E7 k, F0 \6 [8 a
62. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
63. 多喝酸奶5.39.217.77: S1 V( E8 Z1 l7 M0 S
64. 无论什么原因，都别抽烟
65. 在食谱里添加杂粮和蔬菜公仔箱論壇# ?: X: e' G( a8 K
66. 饮绿茶胜过红茶
67. 重视早餐多过晚餐
68. 控制盐的用量
69. 起床后先刷牙，再喝水公仔箱論壇6 e: y  h. a' r6 U+ G& v0 s+ z
70. 经常嚼口香糖
71. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
72. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕9 I) v: H$ Y  }' V3 V& s4 L2 {
73. 每周至少吃一次鱼
74. 远离可乐等碳酸饮料tvb now,tvbnow,bttvb1 ]" l0 Y8 M1 _; `: [2 \
75. 不喝久煮的火锅汤
76. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家) m; A9 d6 x; k
77. 饭前吃水果胜过饭后公仔箱論壇9 l/ D2 L9 w9 }* _
78. 睡前可以来一杯红葡萄酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q, }8 o+ Z7 l
79. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松
80. 多享受早晨8－9 点的阳光tvb now,tvbnow,bttvb- H2 D0 p4 m1 _$ n2 h0 e

81. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
82. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
83. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要
84. 冬季少做户外运动- z" n5 Y  j8 p% l, n
85.10 层以下，不乘坐电梯
86.每三个月改变一次你的健身菜单公仔箱論壇+ j& ^9 Y0 k5 K
87. 每天运动半小时，而非周末运动3小时5.39.217.77; w+ n5 Z" t7 G1 M
88.运动前先卸妆
89. 边看电视边做柔软体操
90. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜5.39.217.77- p1 u4 P- _* n/ h" c. ]
91.经常散步+ F" J& [; D9 j* C' |$ }
92. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上
93.光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利- H7 U  }0 J& O
94.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康0 v) d5 ]; [5 h7 J( R1 Q
95. 去正规的医院而非美容院接受按摩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x# O) |( t5 Y) _
96. 非运动状态下不喝功能性饮料5.39.217.77! T) @% n* Q  A+ z2 ]( }- z, w/ U
97. 运动后休息半小时再入浴
98. 不在过吵的健身房中锻炼  a; H6 b9 J! q4 x% j
99. 正确的姿势比专程去健身更有效4 L3 e! P/ U3 Y; p' u; y) i8 n2 B

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