[健康資訊] 女性健康实用宝典

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1.  在干净的床上裸睡
2.  生理期不吃巧克力，因为会加重痛经
3.  经期只穿无钢圈内衣
4.  养成记录生理周期的习惯. l* F. g) H" X
5.  通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
6.  不翘二郎腿，以免压迫神经0 P! v$ l* p1 N  G
7.  后去一次洗手间: f+ `8 ]5 I5 N# Q( @" E
8.  贴身衣物要干洗
9. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
10. 不穿标有 '免烫'标识的衣服
11. 丝巾扎得过紧会导致头晕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d: _1 m: G. m+ m% O
12. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 5.39.217.77/ }, ~" b! l4 d, Z5 f/ f
13. 如非必要，不使用卫生护垫 - ?6 p; |; [  o' }
14. 定期检查化妆品的保质期 . R. v- x" k; |2 K
15. 洗浴后一小时再化妆
16. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位 tvb now,tvbnow,bttvb- J' y8 K3 j" ^+ l- c
17. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞" z0 F/ c& B  z' ]* o! p- J
18. 染发频率控制在半年一次9 H" d( K' B; w4 x, n4 |/ V# T
19. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史公仔箱論壇  Z3 p9 D1 r. X
20. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作
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21.如果一天要接听5 小时电话，使用无线耳机5.39.217.775 |1 Q7 H- A' S" z* I5 s% r
22. 复印文件时，与复印机保持至少一米
23. 只在非常必要时才使用滴眼液
24. 不趴在办公桌上午睡7 X( N  }* P. Y% J  O! V. }: m+ K
25. 该午休的时候不玩电脑游戏
26. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部, S" `8 I  g" p8 Z2 O
27. 从不戴着眼镜接听手机TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k6 j3 N8 {+ @
28. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶/ _  G; `/ }" S3 @  a9 V
29. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
30. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射
31. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨
32. 每 30分钟伸一次懒腰
33. 办公室地毯定期清洗杀虫
34. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘
35. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上* Y) U' _/ {; `( V. }
36. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a0 [9 V- a6 _& [! L3 P
37. 公文包时的口红与签字笔分格存放公仔箱論壇$ n6 b0 q2 `, t0 V; Z4 W
38. 每天保证有2 小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
39. 每周晚过22：00 的加班不超过一次TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A9 N4 h- h0 r9 y
40. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生
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41. 沐浴不超过10分钟
42. 不要坐在马桶上看报纸
43. 用温水刷牙，同时刷刷舌头
44. 用冷热水交替洗脸5.39.217.777 [4 c. d/ x! z8 _9 z/ X' Z$ I
45. 不用塑料器皿盛装热水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l5 ?, e" a' y3 s
46. 定期清理冰箱公仔箱論壇" T" F4 u( k( z7 c
47. 微波炉在工作时，请离开厨房9 q) }! j' h) N5 ]
48. 使用抽油烟机
49. 晚餐时关掉电视机公仔箱論壇! H* K$ o* [- ^  [) P! g
50. 尽量避免使用厚绒布窗帘# D6 y4 P/ l' R( ?
51. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间5.39.217.771 s$ Y' H7 [" o2 ~& ~  f
52. 用天然的花香或果香代替芳香剂
53. 和宠物嬉戏完要认真洗手
54. 冬天居室里的加湿器使用纯净水% i, H7 N+ Z+ ^1 q& y8 H
55. 不要贪图方便将电脑带进卧室5.39.217.77( v$ b$ g# H, y9 T1 y) k  M
56. 不要把手机放在枕边充当闹钟6 f0 V, x( Y! f2 ^5 D0 w4 f$ v
57. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用
58. 头发没干时，别急着入睡5.39.217.77- }0 L5 }* t7 L+ L0 R* i& l2 r
59. 卧室的房间要用柔和色彩tvb now,tvbnow,bttvb  h  K# ~$ d2 Z$ t
60. 在牛奶和豆浆之间，选择后者5.39.217.77/ \0 b# R. Z5 U) S% w

61. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌6 f  k5 D2 a( a2 S& ]. L) H
62. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
63. 多喝酸奶; s+ ^2 c! X6 y* z/ r
64. 无论什么原因，都别抽烟
65. 在食谱里添加杂粮和蔬菜: M' r* ^8 H3 Y9 t3 T
66. 饮绿茶胜过红茶, E- m- m) @- G% M& j, C9 U
67. 重视早餐多过晚餐5.39.217.774 F7 X' t. d/ }. Z' ^) o& t6 r
68. 控制盐的用量
69. 起床后先刷牙，再喝水
70. 经常嚼口香糖
71. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
72. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕公仔箱論壇; a8 |. l( `- l+ B) \
73. 每周至少吃一次鱼& R9 S9 |5 }- q2 i: v4 I
74. 远离可乐等碳酸饮料
75. 不喝久煮的火锅汤tvb now,tvbnow,bttvb9 I0 t( W( @' {8 z2 A$ ]; L* [# r8 e0 g2 U
76. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家公仔箱論壇  D, g4 ?8 ~  p
77. 饭前吃水果胜过饭后
78. 睡前可以来一杯红葡萄酒
79. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松
80. 多享受早晨8－9 点的阳光
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81. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条tvb now,tvbnow,bttvb$ Q% w) X# i/ p2 a' f2 E& y2 Y
82. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
83. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要5.39.217.77! D; b# i  J8 |# h+ Q  t
84. 冬季少做户外运动
85.10 层以下，不乘坐电梯
86.每三个月改变一次你的健身菜单5.39.217.772 @: o4 b' W! ]: Z
87. 每天运动半小时，而非周末运动3小时TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {+ C+ `& i( [5 g9 J8 i- o) M
88.运动前先卸妆
89. 边看电视边做柔软体操
90. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜5.39.217.779 [; ]# S. ~. X5 ]0 i) z/ u: p3 p% R
91.经常散步tvb now,tvbnow,bttvb/ C' O, ~1 ]5 W1 f, j9 e% @; Z% p
92. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上
93.光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利
94.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康公仔箱論壇1 Z" n% _" e. B: D1 y
95. 去正规的医院而非美容院接受按摩
96. 非运动状态下不喝功能性饮料
97. 运动后休息半小时再入浴
98. 不在过吵的健身房中锻炼# W6 W% A$ ~2 @$ l  m
99. 正确的姿势比专程去健身更有效

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