[冷知識分享] 地中海飲食的原則

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地中海飲食的原則
3 {! t% d) }- v# N7 y5.39.217.771.多攝取蔬果、豆類、堅果、未精製穀類，補充維生素C、E及B群。3 @! }4 ^; g) p* c, i2 p

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2.以橄欖油作為日常食用油，少食用飽和性脂肪。公仔箱論壇! B7 M- l7 f: q3 ]; j9 }  _
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/ ~5 |6 z. g( n4 P& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.多攝取含omega-3脂肪酸的深海魚類，少吃紅肉。5.39.217.775 y, O+ _9 o; u- D' T; z

/ |, a* d) S  ~. m: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! Z" j1 K" K4 L" v  ~; {4.適量飲用紅酒，或在料理中加入紅酒烹調。