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[冷知識分享] 地中海飲食的原則

地中海飲食的原則公仔箱論壇  B" o" p3 W% U7 U3 b% d
1.多攝取蔬果、豆類、堅果、未精製穀類,補充維生素C、E及B群。tvb now,tvbnow,bttvb7 i9 ^6 S: ]1 s% B% S1 p0 D
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0 h! B) |! A# n. `& n* x. b5 t( \. J# GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.以橄欖油作為日常食用油,少食用飽和性脂肪。
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5 r5 t4 _" g/ B' \5.39.217.773.多攝取含omega-3脂肪酸的深海魚類,少吃紅肉。
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4.適量飲用紅酒,或在料理中加入紅酒烹調。
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