[冷知識分享] 地中海飲食的原則

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地中海飲食的原則
! w( ^. a- ?) ~. p" G" a1.多攝取蔬果、豆類、堅果、未精製穀類，補充維生素C、E及B群。
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6 r( e! \2 H, i" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.以橄欖油作為日常食用油，少食用飽和性脂肪。; c" L% R, D5 @
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5 u' g9 `( ~0 g! U3.多攝取含omega-3脂肪酸的深海魚類，少吃紅肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F, G/ c) Z& i. U: j: z6 h
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3 c0 X) ]) a* y& m! u/ p) F5 I2 x' a4.適量飲用紅酒，或在料理中加入紅酒烹調。