[冷知識分享] 地中海飲食的原則

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地中海飲食的原則tvb now,tvbnow,bttvb+ Q$ [! b$ o3 T! \# l: O
1.多攝取蔬果、豆類、堅果、未精製穀類，補充維生素C、E及B群。
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& t' `0 u1 B! V- L4 K. v+ t: \, Y5.39.217.772.以橄欖油作為日常食用油，少食用飽和性脂肪。
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9 b% m0 O0 W! }; X! W8 a# Z& x* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.多攝取含omega-3脂肪酸的深海魚類，少吃紅肉。公仔箱論壇8 J* \5 H' v8 F8 p* Q* \

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1 A/ q, h6 B: ]8 x4.適量飲用紅酒，或在料理中加入紅酒烹調。