[冷知識分享] 地中海飲食的原則

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地中海飲食的原則5.39.217.772 e/ s% s$ P& x0 |: X% k8 O
1.多攝取蔬果、豆類、堅果、未精製穀類，補充維生素C、E及B群。& _( M% S# Y4 s; u; O8 [! K

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6 P. I, T, u/ M6 b$ u/ ]2.以橄欖油作為日常食用油，少食用飽和性脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]$ s/ w" m) x) b! Y& _
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( o" y) ~6 B! Y* @, l! c) Ztvb now,tvbnow,bttvb3.多攝取含omega-3脂肪酸的深海魚類，少吃紅肉。2 t( M$ X  u# S

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7 m, m0 z$ \6 `1 Z+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.適量飲用紅酒，或在料理中加入紅酒烹調。