1.起床先疊被
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人體本身─也是一個污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。- J) C- ~% P" d
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，從汗液中蒸發的化學物質有151種。公仔箱論壇; L; ~7 l3 ?* ?' u* R2 t. {
被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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: D- p, j. U1 w6 M; r7 K公仔箱論壇2.不吃早餐5.39.217.771 {6 O6 U1 I: \2 Z( w5 N
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，並會產生胰、膽結石。
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+ c! i7 k+ H2 x p# u# x1 k3.飯後鬆褲帶: R/ N% o& y. v- w$ h0 n5 j
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。5.39.217.77( C. Z( {5 Y' ~- R6 J
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4.飯後即睡
7 j, n2 {( U' X; |' q5.39.217.77
; l$ q9 k2 ^! d& w* x6 u$ s/ y7 R7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
5 J' j. y' q. `, z+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，這種靜止不動的狀態，極易招緻中風。; p) _5 T5 X% @8 }2 p# R) m' g+ g
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1 _9 A( o! ]; Z, p+ j o7 g6 K公仔箱論壇5.飽食
9 l5 [0 S" ^, C2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |; X- X8 M0 {" O
飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，會使體內脂肪過剩，血脂增高，導緻腦動脈粥樣硬化。
+ q2 j2 w4 F0 N$ x! `+ q% L還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。5.39.217.77% \( _& \/ b4 o* ~
腦動脈硬化的結果會導緻大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝。! |& {7 p& n+ ?4 X4 S
經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `9 [# r+ O& I0 p
+ j5 f$ i, h* o8 y* _# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.777 d/ _! c# Q1 t; m. q5 Q% k. y' {
6.空腹吃糖tvb now,tvbnow,bttvb4 E, i, r0 }2 h6 F2 q! V
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越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
& A/ f1 A# U3 D8 N5 a7 U由於蛋白質是生命活動的基礎，因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，使人體變得衰弱以緻縮短壽命。
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7.吃太鹹的食物5.39.217.77# ^+ l$ k9 C. `+ z& ]: b* U
' X7 r9 Y* W6 j鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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2 }. D4 m$ E/ R9 s* O8.留鬍子/ K( w4 |/ ]% F: @7 u+ d
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鬍子具有吸附有害物質的性能。當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。公仔箱論壇! }# G+ O* s* x7 k; ~
據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種緻癌物，
; r( a5 H, _5 }- v& L3 m5.39.217.77留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，是普通空氣的4.2倍。如果下巴有鬍子，又留八字鬍其污染指數可高達7.2倍再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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9.蹺二郎腿
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/ K. Y- g( p6 M: |7 u4 p+ C& ^tvb now,tvbnow,bttvb蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
& t6 `% ? {4 E) q4 Y公仔箱論壇蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
9 N- O+ c' K4 P; {4 t2 Z B" rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b1 O$ A# R, Q; T# s3 Q. t' Z6 Q
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛tvb now,tvbnow,bttvb) @: [2 _2 V: |4 w( J# h) _
6 l, ]8 D/ j* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。* ~' F& `; I& i6 L, F) M1 q
習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導緻發炎、睫毛折斷或脫落。
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11.強忍小便1 _% F; q5 ]4 n( x: p% D9 H3 P
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強忍小便有可能造成急性膀胱炎，出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
4 g4 C: j/ |9 S公仔箱論壇美國科學家發布的一份研究報告指出，有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。公仔箱論壇; C$ t) R1 A3 N6 K; W- e
憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
2 |; ~" A% G1 ]" B# U# z- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
" J. G0 |$ c, B5 }$ J公仔箱論壇在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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12.伏案午睡5.39.217.77( z9 ~, }( d+ U
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一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。tvb now,tvbnow,bttvb! c" R9 }8 S, V- O' A, N9 ?4 }0 D0 r6 v
倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害。公仔箱論壇% h2 b3 [% U3 p! _& H6 x% W
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7 F) R, I% G. f& xtvb now,tvbnow,bttvb13.俯睡(趴著睡)
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& Q; w0 E3 o! p! J/ D4 u% G5 o俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力，使人在睡覺時仍然得不到休息。tvb now,tvbnow,bttvb- q2 X6 L9 c# S; X
此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，導緻睡醒後面部浮腫，眼睛出現血絲。0 Q) |* m w+ f$ {& J% A
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14.睡前不洗臉, ?# F- J# u% ]
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留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎症，還能使眼睛發炎，引起皮膚過敏反應。
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15.睡前不刷牙
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睡前刷牙比起床後刷牙更重要，這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、殘留物在夜裡對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。
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6 q/ z- F6 d, m) S3 I, i7 `公仔箱論壇16.睡懶覺
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! A, U E9 ]0 s* B, L7 {' b睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，
p6 g w, [( m3 P5 W5.39.217.77天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導緻理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，tvb now,tvbnow,bttvb/ s% }3 O+ J d4 ]- U$ V g2 |
同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。
1 Y- W+ b& \& B% Q3 }另外，血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。
, `6 P1 n g2 i1 }+ P2 i公仔箱論壇公仔箱論壇, Z: S) n( c& ~) V3 s
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17.熱水淋浴時間過長
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6 m$ h" ]: L4 m5 |) C0 s, g! Y7 Btvb now,tvbnow,bttvb在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，由於在沐浴時水滴有更多的機會和空氣接觸，從而使這兩種有害物質釋放很多。
- ?% A+ q- h) j9 ztvb now,tvbnow,bttvb據收集到的數據顯示，若用熱水盆浴，隻有25％的氯仿和40％的三氯化烯釋放到空氣中；而用熱水淋浴，釋放到空氣中的氯仿就要達到50％，三氯化烯高達80％。
% J1 z; N! V4 e `- `5.39.217.77公仔箱論壇$ ?) ?: c* |9 M' c. X6 u- C% T
/ z0 T! |$ U" [4 m+ a5.39.217.7718.賭博公仔箱論壇) P2 [9 Y$ a( q4 F
, I. H n6 B3 x+ ?# w' v$ G5 k/ G5 L& o賭博之所以有害於一個人的身心健康，是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期進行賭博，可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態，: U. p5 u* `; W4 B( E ]) ^' e
容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等，會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。) f9 j( i& R. o/ n4 V2 o" O e% J
N. P8 }9 g% R2 i4 a2 Q- Q j( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇 D4 f, r: B2 M w! X l/ {7 R
19.生活過度緊張5.39.217.779 } o$ j$ |1 g* F% D( K/ ~
7 D# J1 j" k- Q& ?! G+ G) L; y# B! ktvb now,tvbnow,bttvb從事腦力勞動和做生意的一些中青年人，他們的生命機器在整日超負荷運轉，由於他們在心理上的競爭欲強，在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。公仔箱論壇+ r% {8 G; J0 ^/ i0 U4 a
過度的腦力和體力勞動後，隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱，進而可能引發多種疾病。 |
發表於 2007-4-22 01:36 AM
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