[健康資訊] 十九種不良生活習慣

1.起床先疊被
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人體本身─也是一個污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，從汗液中蒸發的化學物質有151種。tvb now,tvbnow,bttvb0 C/ b7 D' P7 F6 V
被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。tvb now,tvbnow,bttvb2 z( |+ t2 D" @; U5 z2 k0 F
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2.不吃早餐1 G8 ]& e# D. s* Y) S/ ?
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，並會產生胰、膽結石。tvb now,tvbnow,bttvb+ p4 p+ c3 O5 ]0 h; a8 ~/ A
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3.飯後鬆褲帶1 W1 \7 l! D! _- F7 [
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b  s' R5 l/ U- s! k

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4.飯後即睡tvb now,tvbnow,bttvb" L# E# [( b2 R/ ?: V9 [2 z

飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _9 s! u6 w( y! F0 [
如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，這種靜止不動的狀態，極易招緻中風。公仔箱論壇% [- }* B) _; J6 b0 p

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5.飽食公仔箱論壇2 ]4 U) j  Y4 v; J$ z- ^
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，會使體內脂肪過剩，血脂增高，導緻腦動脈粥樣硬化。
還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
腦動脈硬化的結果會導緻大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝。5.39.217.77! K" c& I4 F$ n7 b- }( t* w
經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。
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6.空腹吃糖tvb now,tvbnow,bttvb! m7 n! ?% M0 b* M' k5 ^  r! g
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越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
由於蛋白質是生命活動的基礎，因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，使人體變得衰弱以緻縮短壽命。

7.吃太鹹的食物5.39.217.77) g1 z  w+ v, W
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。

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8.留鬍子
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鬍子具有吸附有害物質的性能。當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種緻癌物，, T, z" n6 F4 y5 [# |; s
留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，是普通空氣的4.2倍。如果下巴有鬍子，又留八字鬍其污染指數可高達7.2倍再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。

9.蹺二郎腿
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蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，公仔箱論壇, ^. L7 X3 W& b* P% N& s
蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。公仔箱論壇7 s4 W6 b% E/ ?$ d5 ?9 h! i* \

10.瞇眼看東西、揉擦眼睛公仔箱論壇% {% h' c) C0 t, N0 L) D) j: |, j: K
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瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導緻發炎、睫毛折斷或脫落。

11.強忍小便+ ]* O  f9 c2 q8 |" m5 F2 B

強忍小便有可能造成急性膀胱炎，出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。5.39.217.770 ?5 h* i8 A) [
美國科學家發布的一份研究報告指出，有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。4 E: M0 J, u$ Q
憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，公仔箱論壇1 J, `  f+ `1 H( I
還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。tvb now,tvbnow,bttvb4 {7 `/ ]( R4 o; O/ x. u
在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。公仔箱論壇; A; ?7 A# f* ~" ?
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12.伏案午睡tvb now,tvbnow,bttvb4 S& t; t# V- ]- U: |
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一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。3 v/ O5 X1 d: D, [7 i) `7 r
倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~9 P; o9 ?/ h  L2 r' C

13.俯睡(趴著睡)

俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力，使人在睡覺時仍然得不到休息。tvb now,tvbnow,bttvb4 f! J4 Q" P8 A" I/ _! I. Y. ~
此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，導緻睡醒後面部浮腫，眼睛出現血絲。
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14.睡前不洗臉  s6 q! _3 u' o3 t
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留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎症，還能使眼睛發炎，引起皮膚過敏反應。公仔箱論壇7 r+ h% |7 G3 k/ y6 {2 j: p3 d

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15.睡前不刷牙tvb now,tvbnow,bttvb6 F$ D& h4 s6 ^. T9 a

睡前刷牙比起床後刷牙更重要，這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、殘留物在夜裡對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。. C1 r' j. m9 I  X
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16.睡懶覺公仔箱論壇# t, a) d: G! o5 d& s; Z1 F
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睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，
天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導緻理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，公仔箱論壇+ l: Y8 p3 A: G2 A' W, H  k
同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。# @) P, q) j# |6 u0 J% Z
另外，血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。
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17.熱水淋浴時間過長公仔箱論壇  _* W  K& v  T9 K* D

在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，由於在沐浴時水滴有更多的機會和空氣接觸，從而使這兩種有害物質釋放很多。5.39.217.771 A5 R! O4 |1 s. ?2 D. ^# I
據收集到的數據顯示，若用熱水盆浴，隻有25％的氯仿和40％的三氯化烯釋放到空氣中；而用熱水淋浴，釋放到空氣中的氯仿就要達到50％，三氯化烯高達80％。2 ]* R5 s8 s, d1 V
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18.賭博7 [7 G1 @" i$ J5 g: {

賭博之所以有害於一個人的身心健康，是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期進行賭博，可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態，
容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等，會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。

19.生活過度緊張tvb now,tvbnow,bttvb0 r) V8 K' L4 }! w  P7 E
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從事腦力勞動和做生意的一些中青年人，他們的生命機器在整日超負荷運轉，由於他們在心理上的競爭欲強，在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。4 K; D1 ^- J% L, {. z0 Z, \
過度的腦力和體力勞動後，隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱，進而可能引發多種疾病。

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