[健康資訊] 十九種不良生活習慣

1.起床先疊被

人體本身─也是一個污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。5.39.217.772 d4 [. Z9 e' v# E- y! t, q
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，從汗液中蒸發的化學物質有151種。
被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。

2.不吃早餐
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D( f3 V7 `% a& R; `5 g- g6 \
不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，並會產生胰、膽結石。- T5 X9 o: h; o

3.飯後鬆褲帶

飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。

公仔箱論壇  M! J% ^% c* x$ a2 l

4.飯後即睡; \# S5 M2 A1 t, a# V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w# G' U0 Z, H; O
飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。5.39.217.772 `; ^  R/ V# Z# F# d7 {
如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，這種靜止不動的狀態，極易招緻中風。

5.飽食tvb now,tvbnow,bttvb# W5 x  v; w5 [2 ]

飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，會使體內脂肪過剩，血脂增高，導緻腦動脈粥樣硬化。公仔箱論壇! z' N' f4 O6 p5 z4 W
還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
腦動脈硬化的結果會導緻大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝。5.39.217.77$ z8 i+ ~/ F1 {( B9 ]- y# h4 g
經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。
5.39.217.77) Z3 ?7 _3 I0 f4 z9 s/ A' a

6.空腹吃糖
3 p% Q. w! C6 m
越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F& h0 P' r. A
由於蛋白質是生命活動的基礎，因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，使人體變得衰弱以緻縮短壽命。公仔箱論壇* Y. U% o# s$ m. f5 _$ t% \
公仔箱論壇9 R6 |/ v# _$ K- x+ `4 e

7.吃太鹹的食物7 B+ u2 u) `0 N' w- E7 ?

鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
公仔箱論壇; X* D$ ~2 ?. Y1 s3 V: P# ~
5.39.217.77; h: u6 c8 [" _! [
8.留鬍子

鬍子具有吸附有害物質的性能。當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e3 m4 \# J( P# i6 H/ J
據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種緻癌物，5.39.217.777 \. E# G6 a' [' Y. w9 R9 h3 |
留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，是普通空氣的4.2倍。如果下巴有鬍子，又留八字鬍其污染指數可高達7.2倍再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。$ q2 ]$ z* f: _- W- E4 x9 ?( Q
5.39.217.770 P; r! j8 A& N2 U( E* |

9.蹺二郎腿
公仔箱論壇3 N# q; B* w/ U4 H0 w4 W* L
蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。5.39.217.77' V# x; }7 f1 ~( w  M. l7 K. m( H

* Z5 N6 V8 E0 y
10.瞇眼看東西、揉擦眼睛公仔箱論壇; Z& s" X: O5 ?8 A1 P  A9 D
$ v! t% H* L. C- e1 u$ V7 D3 @
瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導緻發炎、睫毛折斷或脫落。/ P- H  c2 l( K; t+ q
5.39.217.771 @* ?) Y) J. }0 n5 S; I
tvb now,tvbnow,bttvb* `# l4 s* w6 O
11.強忍小便
5.39.217.77, B$ _$ ]* g. I6 Z$ [5 W
強忍小便有可能造成急性膀胱炎，出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。公仔箱論壇* ]3 s+ D  k7 D: `1 a
美國科學家發布的一份研究報告指出，有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。tvb now,tvbnow,bttvb2 M" K1 A$ u9 P6 }
憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。tvb now,tvbnow,bttvb# [8 m# {1 N, V% {% `: m
在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。公仔箱論壇* p# _& q$ S( ^/ V5 s

5.39.217.77: ~9 e* u( T' O
12.伏案午睡
! S  J- n9 L! J5 I4 P# ]* i
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。
倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害。

公仔箱論壇- h: L6 V( A; k; \  v
13.俯睡(趴著睡)

俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力，使人在睡覺時仍然得不到休息。
此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，導緻睡醒後面部浮腫，眼睛出現血絲。. q. |2 ]! E" k4 ~; ^7 x( e) M' l9 U

5.39.217.77- C" \* H: Y* a$ m- ?) y
14.睡前不洗臉
公仔箱論壇; `1 p( a9 D5 \  S
留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎症，還能使眼睛發炎，引起皮膚過敏反應。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y. n; t4 l9 G/ h6 C

15.睡前不刷牙tvb now,tvbnow,bttvb4 \6 y9 S3 a& o  b
5.39.217.77. P( O/ s; W3 n4 F: y4 c' `- I
睡前刷牙比起床後刷牙更重要，這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、殘留物在夜裡對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。

16.睡懶覺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x, y* V4 |' y* L( t
5.39.217.77, S9 j$ K1 i) P& v. l( r; j
睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，
天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導緻理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，公仔箱論壇3 I9 X8 F" F  f+ c; }; J
同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。. `0 n4 }) s+ W! g) u
另外，血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。公仔箱論壇, C5 S6 _7 ?' t5 X! s
公仔箱論壇: N6 m# p) A6 ~9 [2 w3 a% I+ J
% m6 G" X& c  A* H/ t' e
17.熱水淋浴時間過長TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d9 t8 a% W) }8 R  r
' ^: g; X5 a: @
在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，由於在沐浴時水滴有更多的機會和空氣接觸，從而使這兩種有害物質釋放很多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f* D1 V( E6 H3 c- o
據收集到的數據顯示，若用熱水盆浴，隻有25％的氯仿和40％的三氯化烯釋放到空氣中；而用熱水淋浴，釋放到空氣中的氯仿就要達到50％，三氯化烯高達80％。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O. i8 s1 O$ g: g# X$ A. V
tvb now,tvbnow,bttvb$ n2 y. D) ~9 Y! R9 k7 ]* P4 A  K
5.39.217.77* b1 n% W4 K7 h7 i! v8 k5 |" L
18.賭博

賭博之所以有害於一個人的身心健康，是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期進行賭博，可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態，* m: R0 B$ a1 i4 J! a, X) p/ H
容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等，會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。
" h: W2 S% P6 r- D& V1 o, U
5.39.217.773 k+ v+ t: V4 v. a1 `8 n# Z
19.生活過度緊張5.39.217.77  f+ H9 q! w6 b+ r1 r
公仔箱論壇# F" i/ O% V5 s3 K4 u5 y& D4 y
從事腦力勞動和做生意的一些中青年人，他們的生命機器在整日超負荷運轉，由於他們在心理上的競爭欲強，在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。5 `. x% A8 Z# _
過度的腦力和體力勞動後，隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱，進而可能引發多種疾病。

1 評分次數