[健康資訊] 十九種不良生活習慣

1.起床先疊被tvb now,tvbnow,bttvb) v* o( \4 ^) y6 B7 F: w) k6 Z
% A+ \9 v' S9 e! @" v5 r' x
人體本身─也是一個污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，從汗液中蒸發的化學物質有151種。
被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。, F- R, A2 f( M  b6 [  N( S# P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G* }+ _6 a6 U
公仔箱論壇: X5 Q3 ^- v; N! V; n
2.不吃早餐5 Z1 k: P# o+ A" I$ G  a3 A

不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，並會產生胰、膽結石。
tvb now,tvbnow,bttvb" u- X( Y  M- B; p# P* ]

3.飯後鬆褲帶tvb now,tvbnow,bttvb5 O  X) Q6 J: d

飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。

2 R& f0 O! K- Y7 Y# e
4.飯後即睡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i0 [- e4 q4 v; T
公仔箱論壇% E0 ?  ~7 w+ y& ]4 R: g
飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，這種靜止不動的狀態，極易招緻中風。2 N' P9 A/ E4 N5 o3 Z: T

5.飽食" ~1 J& t: S% g4 \9 {

飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，會使體內脂肪過剩，血脂增高，導緻腦動脈粥樣硬化。$ m; l8 S: `8 h) R+ m
還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
腦動脈硬化的結果會導緻大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝。5.39.217.77  m/ M" W) v: w$ O+ `0 D9 y1 ^) D7 U8 r
經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。5.39.217.77  N2 w4 j1 q9 N; X
公仔箱論壇  Y4 v9 L# y# P& y% M5 x

6.空腹吃糖tvb now,tvbnow,bttvb6 W) E' ?/ a* }& _; h" d
: }, O0 J( k$ A' p; X
越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
由於蛋白質是生命活動的基礎，因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，使人體變得衰弱以緻縮短壽命。5.39.217.774 f% x% O1 }' O6 }9 j! C3 H4 T" A6 B
/ l1 f0 a9 H$ t, {) J4 H, }; `

7.吃太鹹的食物
tvb now,tvbnow,bttvb+ V' _: J; h/ p
鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。

8.留鬍子tvb now,tvbnow,bttvb0 V+ L  x% s0 N2 w4 x6 X' q

鬍子具有吸附有害物質的性能。當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。公仔箱論壇: F: D8 K& K) a4 j% k  R
據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種緻癌物，1 \* d* O' E' U4 _" s0 V7 X: a* h
留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，是普通空氣的4.2倍。如果下巴有鬍子，又留八字鬍其污染指數可高達7.2倍再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。5.39.217.77( W7 t+ n% ^# d0 @$ r8 x
+ \* k& E/ X$ _* R" w# `8 S/ j  C
4 s6 e3 |" }; ^8 [
9.蹺二郎腿

蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，$ d" h) E5 T& _# y
蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。公仔箱論壇! ?8 M, B* J9 ^

10.瞇眼看東西、揉擦眼睛" b; E5 g8 O4 U3 A
公仔箱論壇  g+ v0 k% G  _$ R0 R9 k
瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導緻發炎、睫毛折斷或脫落。5 l. a: H9 c/ L! r. l0 c$ o4 d, `. ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^* i8 X7 J  D! H6 t

11.強忍小便5.39.217.776 f# d" K# r/ u- M4 E) m8 b, W

強忍小便有可能造成急性膀胱炎，出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
美國科學家發布的一份研究報告指出，有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {* y/ T! p8 A  `
憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，tvb now,tvbnow,bttvb! x5 E7 X. K/ g* M8 R
還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。tvb now,tvbnow,bttvb$ e- H% @5 a. H! h" ]
在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。) [* A4 N! [+ v8 N2 C3 L% p
公仔箱論壇2 q' c1 T# I% |! w$ d& z. z" ^, n

12.伏案午睡

一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。
倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害。

13.俯睡(趴著睡)
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n. P) ^" e* g% w1 z4 Q9 A
俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力，使人在睡覺時仍然得不到休息。公仔箱論壇2 s, r' Z3 h* X+ I2 O5 H2 J
此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，導緻睡醒後面部浮腫，眼睛出現血絲。3 F( O$ M1 P3 `. S! e9 Q
, V3 {, I) P4 i& m( ~0 T1 ?( X$ @

14.睡前不洗臉
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  L1 g& s( i  c
留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎症，還能使眼睛發炎，引起皮膚過敏反應。

15.睡前不刷牙0 R, ^) C# `0 a

睡前刷牙比起床後刷牙更重要，這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、殘留物在夜裡對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。公仔箱論壇/ q9 F, n. O5 T+ z
tvb now,tvbnow,bttvb/ D/ ]1 [' _) t' J  y: I
5.39.217.774 Q$ j2 k0 R1 V6 T4 ?: G
16.睡懶覺$ e9 M8 \8 p6 a( o8 ?) K7 E

睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，公仔箱論壇: _6 h. A) s( y) K8 x, {* U* {0 H
天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導緻理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，3 N3 j1 a5 D+ v% r" L3 B
同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。5.39.217.77- x( @6 L# I. @; g" y& w0 X
另外，血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。5.39.217.776 k( q9 m, i, A
5.39.217.77: ^5 q4 {0 ^0 |3 U: q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^3 ^7 c9 _) P8 K- Y# |% t, {
17.熱水淋浴時間過長

在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，由於在沐浴時水滴有更多的機會和空氣接觸，從而使這兩種有害物質釋放很多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W( ]* q! n+ ], L! [
據收集到的數據顯示，若用熱水盆浴，隻有25％的氯仿和40％的三氯化烯釋放到空氣中；而用熱水淋浴，釋放到空氣中的氯仿就要達到50％，三氯化烯高達80％。$ n, S( E: _  i
' l& Z- h7 F' X% b

18.賭博
5 [7 d" P) d9 m- _8 M" T' U4 B% @
賭博之所以有害於一個人的身心健康，是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期進行賭博，可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態，
容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等，會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。
. N: R: ?+ w3 x; w: q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N% f% p# a- r4 W3 c: N
19.生活過度緊張

從事腦力勞動和做生意的一些中青年人，他們的生命機器在整日超負荷運轉，由於他們在心理上的競爭欲強，在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。
過度的腦力和體力勞動後，隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱，進而可能引發多種疾病。

1 評分次數