小米：tvb now,tvbnow,bttvb- ?/ C7 x0 t6 R+ R
性微寒，具“健胃、和脾、安眠”之功效。研究發現，小米中含有豐富的色氨酸，其含量在所有谷物中獨占鳌頭。色氨酸能促進大腦神經細胞分泌出一種使人欲睡的神經遞質—五羟色胺，使大腦思維活動受到暫時抑制，使人産生困倦感。另外，小米含豐富的澱粉，食後使人産生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦内色氨酸的量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }3 o C% G+ D+ T% h* t2 G, ~" ^
小米熬成粥，臨睡前食用，可使人安然入睡。 % i! |3 f4 E+ z E$ {, N, B8 F
; d8 C+ ], }( P# z龍眼：
+ e' m0 |+ f& |5.39.217.77其味甘、性溫，具補心益腦、養血安神之功效。臨睡前飲用龍眼茶或取龍眼加白糖煎湯飲服均可，對改善睡眠有益。
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水果：
: L9 N. D7 S# @, g4 ~水果中含有果糖、蘋果酸以及濃郁的芳香味，可誘發機體産生一系列反應，生成血清素，從而有助于進入夢鄉。 + q+ g5 A1 S$ W7 |: ~, i
! j `# k) b0 G! h: Ltvb now,tvbnow,bttvb蓮子：5.39.217.777 s; i" \" w% N1 ?' e, n
蓮肉味澀性平，蓮心味苦性寒，均有養生安神之功效。《中藥大辭典》稱其可治“夜寐多夢”。研究表明，蓮子含有蓮心堿、芸香甙等成分，具鎮靜作用，可促進胰腺分泌胰島素，使人入眠。睡前可将蓮子用水煎，加鹽少許服用；或将蓮子煮熟加白糖食用。 9 `7 t' J9 q; ?
0 A8 Y6 _& c- O( o8 H/ b: [ Z1 d5.39.217.77桑葚：tvb now,tvbnow,bttvb: G- U0 Q) f- e% e. K
其味甘性寒，能養血滋陰，補益肝腎。《随息居飲食譜》載，“桑葚聰耳、明目、安魂、鎮搬魄”。常用來治療陰虛陽亢引起的眩暈失眠。取桑葚水煎取汁，入陶瓷鍋内熬成膏，加蜂蜜适量調勻貯存，每次1～2匙，溫開水沖服。 5.39.217.77" C# c) Q- D0 X. ]) S, s2 U+ C2 X1 f
( [1 [! ]% D! M/ l* n7 m& m葵花子：
6 ^$ d& `, ^8 Ttvb now,tvbnow,bttvb含多種氨基酸和維生素，可調節腦細胞的新陳代謝，改善腦細胞抑制機能。睡前嗑一些葵花子，可以促進消化液的分泌，有利于消食化滞、鎮靜安神、促進睡眠。
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1 \' ~0 @5 K1 l4 l; E6 ?! f8 P8 F) D. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。核桃：公仔箱論壇8 |0 I% ~1 l2 ~
味甘性溫，是一種很好的滋補營養食物，能治療神經衰弱、健忘、失眠、多夢。取粳米、核桃仁、黑芝麻，慢火煨成稀粥食用，可用白糖調食，睡眠前食用。
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紅棗：
9 q0 ^/ w: ^- _4 w- h, l8 K, _tvb now,tvbnow,bttvb性溫、味甘、色赤、肉潤，具有補五髒、益脾胃、養血安神之功效，對氣血虛弱引起的多夢、失眠、精神恍惚有顯著療效。取紅棗去核加水煮爛，加冰糖、阿膠文火煨成膏，睡前食1～2調羹。 5.39.217.77/ q: ? x$ T9 \$ h- |" {
/ k4 {) G- X8 m" P& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜂蜜：5.39.217.77( B4 e- ^4 ]3 [, J, ^4 x/ M
具有補中益氣、安五髒、和百藥、解百毒之功效。對失眠患者療效顯著。每晚睡前取蜂蜜50克，用溫開水沖1杯飲用。
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+ i" _) F( f6 x, U' Z( R2 A公仔箱論壇牛奶：
; z+ y+ E: H5 `4 ^# V/ u: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是理想的滋補品，臨睡前喝1杯，可催人入睡，對老年人尤爲适合。 |
發表於 2007-4-5 09:37 PM
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