1) 合桃露(130Kcal/碗)
8 L2 @4 W( c5 H4 X1 Q- r- r; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。合桃的脂肪含量本來頗高、但由於蛋白質及脂肪都蛫儭�低，所以卡路
& l R/ d6 |* V: u3 T公仔箱論壇裏的含量能維持於低水平。而且合桃有很高的營養價值，特別是含多種維他命、礦物質及亞麻油酸，有烏髮養顏、潤膚防老、潤腸通便的偏用，可謊是美容的佳品，亦是貪靚又怕肥的人的一個不錯的選擇。公仔箱論壇4 Z9 V; q. H7 B3 s
營養成分：蛋白質：1.2 脂肪：1.2 醣分：27 纖維：1.3(每克計) W* h4 y% t; A' k2 T' [
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2) 豆腐花(120Kcal/碗)+ n0 A% N* p/ g5 A# A& ]
豆腐花是黃豆的產物，營養固然夠豐富，它亦是一種美容食物，黃豆能刺激細胞生長，延緩衰老，而卵磷脂能去除血管壁的膽固醇，保持心臟血壓健康。它又能提供防止脂肪囤積的膽鹼，防止因缺乏膽鹼而引起的肥胖。所以豆腐花絕對是最健康有益的品。當然，吃的時候加糖太多又當別論。, ^! q1 M9 J b' h" e
營養成分：蛋白質：7.6 脂肪：2 醣分：19 纖維：0(每克計)
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2 }! r0 p& _" q. p( w, t3) 綠豆沙(180Kcal/碗)
& v" J/ N: P9 L! p: |0 Y; v6 q公仔箱論壇綠豆沙跟紅豆沙可說是一對紅綠孖寶，因為兩者的卡路裏含量，營養成分與相若，豆類所攤有的鈣質少不了之餘，豐富的維他命B亦有助預防腳氣病。既然紅綠豆打成平手，選擇哪一種，就看你自己的口味吧！tvb now,tvbnow,bttvb+ |7 W6 A( F( Y' i3 b7 |. @+ Y
營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)
) n0 z( i* J9 S- W公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S8 w4 j; C D, ~5 R ^' v
4) 西米露(140Kcal/碗)$ Q, N/ _# w$ Q+ r$ A/ e
西米露可算是低卡糖水，本來是怕肥人士一個不錯的選擇，但西米是粉製成品，它所供給的營養，跟飯及米粉等食物差不去，實在沒有特別去補充的必要，若
" M& M! e% W: f$ n/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用來滿足你的口腹之欲這還可以，但千萬別胡亂地去「撈」其他水果，特別是芒果這熱門拍檔，因為一個芒果的卡路裏便是240了tvb now,tvbnow,bttvb. _* e. a1 m8 C) \, j+ H
營養成分：蛋白質：0.8 脂肪：2 醣分：30 纖維：0(每克計)
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: H" _8 {) } t, q" w. C! Htvb now,tvbnow,bttvb5) 杏仁糊(205Kcal/碗)
7 ^: `7 I9 r9 W! g8 s7 E: ^+ ~杏仁糊的卡路裏含量較芝麻糊略低，而杏仁含豐富的脂肪、蛋白質、鐵質及鈣質，有促鈿胞生長的效力，常吃有助滋潤肌膚。另外，杏仁亦有滑腸作用，便公仔箱論壇" K6 Y F# }) X) s ?3 @ \
秘的時候吃一下，可會助你解決煩惱哩！但別忘了它的緻肥指數才好。營養成分：蛋白質：3.5 脂肪：3.5 醣分：36 纖維：4(每克計)。tvb now,tvbnow,bttvb+ k! B! \1 L7 m
# d* g5 A. \; V; W公仔箱論壇6) 紅豆沙(180Kcal/碗)
* r0 l4 a8 O( k; Q& z( R紅豆沙在芸芸糖水中可說至為平易近人，這不僅因為它一直是大家的熱門選擇，而且卡路裏亦不算太高。即是怕肥的人，吃一點也無妨。再者，紅豆有豐富的公仔箱論壇8 A1 R, Y: {* ?& b, N' z
澱粉質、蛋白質、纖質和維他命A及B，特別是纖維素，可以預防便秘。它有利尿作用，可消水腫。tvb now,tvbnow,bttvb8 x* i) u- f5 [ N0 M+ o U
營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)
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Q+ T$ U8 V1 E1 r8 H3 L5 |( j! Stvb now,tvbnow,bttvb7) 白果腐竹蛋糖水(220Kcal/碗)( d3 x3 v7 d7 H
它的卡路裏含量本來跟花生糊相同，但由於一隻雞蛋就含75Kcal，隻要拿掉雞蛋，卡路裏含量便大大降低，若怕肥人可以自行調節。不遇由於蛋白的營養成
$ m3 g" ~: h6 d- @+ v$ C' ~/ P) c! \+ qtvb now,tvbnow,bttvb分不錯，保留亦於將雞蛋換成蛋花，整碗糖水的卡路裏含量亦可由220降至183。
, `0 @7 w) ~ U/ i m營養成分：蛋白質：10.9 脂肪：7.8 醣分：27.3 纖維：0(每克計)。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w$ z. v# K" `6 G; L; l3 F
5.39.217.77% ?! U( ^ a2 W: c5 N: Q2 ~' B& `
8) 芝麻糊(210Kcal/碗)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }' M9 h9 w! p& n+ x" y7 ]2 l
芝麻糊最卓越的功效在於保持青春，它所含的豐富蛋白質，楚滋潤肌膚的好幫手，可避免皺紋過早出現。它還有潤髮的功能，可保持鬚髮烏黑亮澤，所以將
( B2 t& x1 `2 I9 V芝麻糊稱之為靚糊也未嘗不可，但它的卡路裏含量可算相當高，而且芝麻的成分愈高，卡路裏亦隨之提升，當然，要靚還是要肥，可要你白己選擇了。
8 H' G& m, c9 i. {0 Z @5.39.217.77營養成分：蛋白質：3 脂肪：4.5 醣分：40 纖維：3(每克計)
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$ s$ g% B' u& @2 _( n* h7 E9) 湯圓(400Kcal/碗)
) M7 Q o3 {$ d* k6 u6 C0 `4 c8 w, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們一般於坊間吃到的湯圓一般有花生及芝麻兩種，兩者的卡路裏含量相若，一粒60Kcal，以一碗六粒計，卡路裏已高達360Kcal，再加上那些由蔗糖煮成的
5 ]# g* j8 [3 S甜湯，卡路裏隨時超愈400，卡路裏含量足以拋離其他糖水高據榜首。至於營養方面，花生和芝麻本身都有很豐富的營養，但大概不必為增添肥膏而去換取這丁點營養吧！
! t# ?( F3 b u- }' W G4 t公仔箱論壇營養成分：蛋白質：0.9 脂肪：2.7 醣分：8.7 纖維：0(每克計)。5.39.217.77( P7 Q, t% c0 }! ]
& v1 x7 T5 [1 o- W/ i5.39.217.7710) 花生糊(220Kcal/碗)5.39.217.772 r. e5 [* w( J7 V, }; _, x6 J* I X
花生糊香濃撲味，甚具誘惑力，本來它亦頗有內涵，皆因花生本身的蛋白質及脂肪含暈都相當豐富，營養成分亦不少，有維他命Bl、B2、E及鈣。維他命B1及公仔箱論壇7 `6 m* X8 h: j5 z
B2有助消除疲勞紆緩壓力，而脂肪中的亞麻仁油酸則有助降膽同醇及預防脈硬化，亦由於這豐富的蛋白質及脂肪，令其卡路裏含量大為提升。
+ `/ L9 t; A9 ]; A. ^5.39.217.77營養成分：蛋白質：4 脂肪：4 醣分：3 纖維：6(每克計) |
發表於 2007-4-3 12:43 AM
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