1) 合桃露(130Kcal/碗)
8 U; I" _4 \# S8 H2 ]tvb now,tvbnow,bttvb合桃的脂肪含量本來頗高、但由於蛋白質及脂肪都蛫儭�低，所以卡路TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P ^, q( d3 K2 _
裏的含量能維持於低水平。而且合桃有很高的營養價值，特別是含多種維他命、礦物質及亞麻油酸，有烏髮養顏、潤膚防老、潤腸通便的偏用，可謊是美容的佳品，亦是貪靚又怕肥的人的一個不錯的選擇。/ F! S0 l9 q) q0 G
營養成分：蛋白質：1.2 脂肪：1.2 醣分：27 纖維：1.3(每克計)
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2) 豆腐花(120Kcal/碗)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L) L/ e* _( U3 ?& Z) w4 N* ]1 ]
豆腐花是黃豆的產物，營養固然夠豐富，它亦是一種美容食物，黃豆能刺激細胞生長，延緩衰老，而卵磷脂能去除血管壁的膽固醇，保持心臟血壓健康。它又能提供防止脂肪囤積的膽鹼，防止因缺乏膽鹼而引起的肥胖。所以豆腐花絕對是最健康有益的品。當然，吃的時候加糖太多又當別論。
& p3 T, _& \+ j5 _營養成分：蛋白質：7.6 脂肪：2 醣分：19 纖維：0(每克計)
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3) 綠豆沙(180Kcal/碗)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h7 ]1 j9 Z8 {& s
綠豆沙跟紅豆沙可說是一對紅綠孖寶，因為兩者的卡路裏含量，營養成分與相若，豆類所攤有的鈣質少不了之餘，豐富的維他命B亦有助預防腳氣病。既然紅綠豆打成平手，選擇哪一種，就看你自己的口味吧！5.39.217.779 r$ ^ _) D) c; A+ `. u
營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)
) T" w: F3 y Stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n/ O$ P9 J6 m6 _, j' }# y* a
4) 西米露(140Kcal/碗)' ?* ]0 L; r% x& M5 W; u, N
西米露可算是低卡糖水，本來是怕肥人士一個不錯的選擇，但西米是粉製成品，它所供給的營養，跟飯及米粉等食物差不去，實在沒有特別去補充的必要，若5.39.217.77& Q/ w7 s2 b7 d7 h& o
用來滿足你的口腹之欲這還可以，但千萬別胡亂地去「撈」其他水果，特別是芒果這熱門拍檔，因為一個芒果的卡路裏便是240了
. M. ?+ ^- T+ l2 D/ i營養成分：蛋白質：0.8 脂肪：2 醣分：30 纖維：0(每克計) Q+ H: k' t9 t& c6 g+ x
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5) 杏仁糊(205Kcal/碗)公仔箱論壇! g" K8 ?2 U, |
杏仁糊的卡路裏含量較芝麻糊略低，而杏仁含豐富的脂肪、蛋白質、鐵質及鈣質，有促鈿胞生長的效力，常吃有助滋潤肌膚。另外，杏仁亦有滑腸作用，便
- \, P/ u% ^: F5.39.217.77秘的時候吃一下，可會助你解決煩惱哩！但別忘了它的緻肥指數才好。營養成分：蛋白質：3.5 脂肪：3.5 醣分：36 纖維：4(每克計)。公仔箱論壇! i6 b) f: W& T4 q: R# E
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6) 紅豆沙(180Kcal/碗)/ ?* T# e( D" c
紅豆沙在芸芸糖水中可說至為平易近人，這不僅因為它一直是大家的熱門選擇，而且卡路裏亦不算太高。即是怕肥的人，吃一點也無妨。再者，紅豆有豐富的公仔箱論壇) n0 p- Q ?9 @4 B
澱粉質、蛋白質、纖質和維他命A及B，特別是纖維素，可以預防便秘。它有利尿作用，可消水腫。4 b! ]% k4 R& [0 t5 L
營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)
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7) 白果腐竹蛋糖水(220Kcal/碗)0 w& Y1 j/ f1 n' b8 q0 V0 n
它的卡路裏含量本來跟花生糊相同，但由於一隻雞蛋就含75Kcal，隻要拿掉雞蛋，卡路裏含量便大大降低，若怕肥人可以自行調節。不遇由於蛋白的營養成
7 D2 t( W( P- u: U/ S分不錯，保留亦於將雞蛋換成蛋花，整碗糖水的卡路裏含量亦可由220降至183。公仔箱論壇/ D2 a" a3 I3 ~0 |% ~/ ]8 \- ]
營養成分：蛋白質：10.9 脂肪：7.8 醣分：27.3 纖維：0(每克計)。/ M/ @1 P6 w3 B+ q! v+ Q/ P
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8) 芝麻糊(210Kcal/碗)" H( D. |; c2 R; N2 b' ~# m( q
芝麻糊最卓越的功效在於保持青春，它所含的豐富蛋白質，楚滋潤肌膚的好幫手，可避免皺紋過早出現。它還有潤髮的功能，可保持鬚髮烏黑亮澤，所以將
3 V: o; e$ o( o1 F& ]4 f& L$ ^芝麻糊稱之為靚糊也未嘗不可，但它的卡路裏含量可算相當高，而且芝麻的成分愈高，卡路裏亦隨之提升，當然，要靚還是要肥，可要你白己選擇了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D f; g( u4 M' D3 s, v; e
營養成分：蛋白質：3 脂肪：4.5 醣分：40 纖維：3(每克計)5 w+ e3 b2 _# I3 ?+ N
0 j9 y) ? V5 s* Q# [tvb now,tvbnow,bttvb9) 湯圓(400Kcal/碗)
`7 c5 _/ B1 F: K9 f+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們一般於坊間吃到的湯圓一般有花生及芝麻兩種，兩者的卡路裏含量相若，一粒60Kcal，以一碗六粒計，卡路裏已高達360Kcal，再加上那些由蔗糖煮成的
8 k' G8 q7 u8 ]4 z+ a5.39.217.77甜湯，卡路裏隨時超愈400，卡路裏含量足以拋離其他糖水高據榜首。至於營養方面，花生和芝麻本身都有很豐富的營養，但大概不必為增添肥膏而去換取這丁點營養吧！
; K- l! `3 U. P3 D公仔箱論壇營養成分：蛋白質：0.9 脂肪：2.7 醣分：8.7 纖維：0(每克計)。公仔箱論壇 v* i4 p6 @ p* l8 j/ j, D- [
tvb now,tvbnow,bttvb& K. b7 }5 _4 E; ^+ M) L; D
10) 花生糊(220Kcal/碗)
" L( g3 O& ^9 ^8 D B2 h1 v( w; O$ @tvb now,tvbnow,bttvb花生糊香濃撲味，甚具誘惑力，本來它亦頗有內涵，皆因花生本身的蛋白質及脂肪含暈都相當豐富，營養成分亦不少，有維他命Bl、B2、E及鈣。維他命B1及+ j. M6 g, q$ n9 a; t
B2有助消除疲勞紆緩壓力，而脂肪中的亞麻仁油酸則有助降膽同醇及預防脈硬化，亦由於這豐富的蛋白質及脂肪，令其卡路裏含量大為提升。' O: ^/ T" Z$ O' n3 `
營養成分：蛋白質：4 脂肪：4 醣分：3 纖維：6(每克計) |
發表於 2007-4-3 12:43 AM
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