1) 合桃露(130Kcal/碗)tvb now,tvbnow,bttvb7 o. o3 f; l9 }' Y
合桃的脂肪含量本來頗高、但由於蛋白質及脂肪都蛫儭�低，所以卡路公仔箱論壇- R& G" D+ x$ J6 j' T3 N
裏的含量能維持於低水平。而且合桃有很高的營養價值，特別是含多種維他命、礦物質及亞麻油酸，有烏髮養顏、潤膚防老、潤腸通便的偏用，可謊是美容的佳品，亦是貪靚又怕肥的人的一個不錯的選擇。
" p$ Z& Q/ G. O5 I5 G% s營養成分：蛋白質：1.2 脂肪：1.2 醣分：27 纖維：1.3(每克計)
( U0 Q8 T! U- F$ E( C. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* Q3 E, h1 n* U X& m' y2) 豆腐花(120Kcal/碗)
$ `- H! Q9 V! J. {2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆腐花是黃豆的產物，營養固然夠豐富，它亦是一種美容食物，黃豆能刺激細胞生長，延緩衰老，而卵磷脂能去除血管壁的膽固醇，保持心臟血壓健康。它又能提供防止脂肪囤積的膽鹼，防止因缺乏膽鹼而引起的肥胖。所以豆腐花絕對是最健康有益的品。當然，吃的時候加糖太多又當別論。
' ?& n! z. `9 T9 b公仔箱論壇營養成分：蛋白質：7.6 脂肪：2 醣分：19 纖維：0(每克計)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h/ D. X$ N+ Z: U3 p+ r" D
5 k: O3 c2 r/ X# U# a$ i9 }3) 綠豆沙(180Kcal/碗)5.39.217.77$ ~1 w6 E4 F# }0 B# ^0 V9 a5 q
綠豆沙跟紅豆沙可說是一對紅綠孖寶，因為兩者的卡路裏含量，營養成分與相若，豆類所攤有的鈣質少不了之餘，豐富的維他命B亦有助預防腳氣病。既然紅綠豆打成平手，選擇哪一種，就看你自己的口味吧！7 z& W# U3 B3 a( I
營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)9 G6 m' ~# p- [. n
% O! I1 k' n& g+ Y4) 西米露(140Kcal/碗)
, R) B- n+ Y8 y7 E" @tvb now,tvbnow,bttvb西米露可算是低卡糖水，本來是怕肥人士一個不錯的選擇，但西米是粉製成品，它所供給的營養，跟飯及米粉等食物差不去，實在沒有特別去補充的必要，若0 x9 W& m. r/ d! Y0 v; N$ i
用來滿足你的口腹之欲這還可以，但千萬別胡亂地去「撈」其他水果，特別是芒果這熱門拍檔，因為一個芒果的卡路裏便是240了4 g1 `* F6 c, X, V$ ?2 _. X% w3 q+ ~
營養成分：蛋白質：0.8 脂肪：2 醣分：30 纖維：0(每克計)
; q u" `3 ~) K' r9 ~' x1 q1 \, k4 Z$ z$ b
5) 杏仁糊(205Kcal/碗)
' y: t, y9 P& {' y! H, r @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。杏仁糊的卡路裏含量較芝麻糊略低，而杏仁含豐富的脂肪、蛋白質、鐵質及鈣質，有促鈿胞生長的效力，常吃有助滋潤肌膚。另外，杏仁亦有滑腸作用，便0 i* x' w+ U9 V4 U+ a2 s1 R1 a. `
秘的時候吃一下，可會助你解決煩惱哩！但別忘了它的緻肥指數才好。營養成分：蛋白質：3.5 脂肪：3.5 醣分：36 纖維：4(每克計)。
1 Y( w+ |) R4 n5 ]. ]$ c& ktvb now,tvbnow,bttvb
& x7 T* C. W0 K; m6) 紅豆沙(180Kcal/碗)
' J5 C7 Y8 d6 _) [6 C$ j1 u+ l. ^紅豆沙在芸芸糖水中可說至為平易近人，這不僅因為它一直是大家的熱門選擇，而且卡路裏亦不算太高。即是怕肥的人，吃一點也無妨。再者，紅豆有豐富的
" B% p# j) w8 N/ ^5.39.217.77澱粉質、蛋白質、纖質和維他命A及B，特別是纖維素，可以預防便秘。它有利尿作用，可消水腫。5.39.217.776 Q' V; N# U3 x, k6 m" |4 D
營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)
( k6 g8 \) K$ l5 L2 |/ H4 W3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 T2 b9 \* v! k4 p3 xtvb now,tvbnow,bttvb7) 白果腐竹蛋糖水(220Kcal/碗)
+ f; M4 f9 g* L' l- d公仔箱論壇它的卡路裏含量本來跟花生糊相同，但由於一隻雞蛋就含75Kcal，隻要拿掉雞蛋，卡路裏含量便大大降低，若怕肥人可以自行調節。不遇由於蛋白的營養成* y4 ] Q- X# V0 b) B9 m- y. X- @
分不錯，保留亦於將雞蛋換成蛋花，整碗糖水的卡路裏含量亦可由220降至183。
7 l$ g3 B6 a) G5.39.217.77營養成分：蛋白質：10.9 脂肪：7.8 醣分：27.3 纖維：0(每克計)。
6 N3 P4 T* e7 I: s公仔箱論壇5 Z4 U5 k5 d, S4 P ]1 |0 {
8) 芝麻糊(210Kcal/碗) t9 X, t g( _! U J; W
芝麻糊最卓越的功效在於保持青春，它所含的豐富蛋白質，楚滋潤肌膚的好幫手，可避免皺紋過早出現。它還有潤髮的功能，可保持鬚髮烏黑亮澤，所以將公仔箱論壇9 I. Q: Z: D6 t9 \* P
芝麻糊稱之為靚糊也未嘗不可，但它的卡路裏含量可算相當高，而且芝麻的成分愈高，卡路裏亦隨之提升，當然，要靚還是要肥，可要你白己選擇了。
+ W5 p! c4 q. g+ q4 G2 E公仔箱論壇營養成分：蛋白質：3 脂肪：4.5 醣分：40 纖維：3(每克計)) u' s- Y: U9 \" N# U; B5 }6 y2 J
" s! H* S. N! V! a4 c8 M: W公仔箱論壇9) 湯圓(400Kcal/碗)
5 N5 X% b2 Z% _+ F公仔箱論壇我們一般於坊間吃到的湯圓一般有花生及芝麻兩種，兩者的卡路裏含量相若，一粒60Kcal，以一碗六粒計，卡路裏已高達360Kcal，再加上那些由蔗糖煮成的) G2 ]8 X& P! }8 o+ ] X* f3 b/ B
甜湯，卡路裏隨時超愈400，卡路裏含量足以拋離其他糖水高據榜首。至於營養方面，花生和芝麻本身都有很豐富的營養，但大概不必為增添肥膏而去換取這丁點營養吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W) b* z- e O3 a
營養成分：蛋白質：0.9 脂肪：2.7 醣分：8.7 纖維：0(每克計)。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u5 o' V9 S6 c3 G2 \# D
! D+ y# z; j1 O10) 花生糊(220Kcal/碗)tvb now,tvbnow,bttvb& v1 `6 G" R/ O e
花生糊香濃撲味，甚具誘惑力，本來它亦頗有內涵，皆因花生本身的蛋白質及脂肪含暈都相當豐富，營養成分亦不少，有維他命Bl、B2、E及鈣。維他命B1及
0 y2 b' D& K$ U! R, q! E5.39.217.77B2有助消除疲勞紆緩壓力，而脂肪中的亞麻仁油酸則有助降膽同醇及預防脈硬化，亦由於這豐富的蛋白質及脂肪，令其卡路裏含量大為提升。5.39.217.77: U! E7 }- v+ ]) }4 a9 X0 o3 X
營養成分：蛋白質：4 脂肪：4 醣分：3 纖維：6(每克計) |
發表於 2007-4-3 12:43 AM
| 
