1) 合桃露(130Kcal/碗)
4 X8 P+ J/ E7 X- t: p( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。合桃的脂肪含量本來頗高、但由於蛋白質及脂肪都蛫儭�低，所以卡路
, W! F+ A" }, v$ P裏的含量能維持於低水平。而且合桃有很高的營養價值，特別是含多種維他命、礦物質及亞麻油酸，有烏髮養顏、潤膚防老、潤腸通便的偏用，可謊是美容的佳品，亦是貪靚又怕肥的人的一個不錯的選擇。公仔箱論壇& R: j, a' r7 _
營養成分：蛋白質：1.2 脂肪：1.2 醣分：27 纖維：1.3(每克計)
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2) 豆腐花(120Kcal/碗)
! w5 B! T2 a( L8 dtvb now,tvbnow,bttvb豆腐花是黃豆的產物，營養固然夠豐富，它亦是一種美容食物，黃豆能刺激細胞生長，延緩衰老，而卵磷脂能去除血管壁的膽固醇，保持心臟血壓健康。它又能提供防止脂肪囤積的膽鹼，防止因缺乏膽鹼而引起的肥胖。所以豆腐花絕對是最健康有益的品。當然，吃的時候加糖太多又當別論。2 i- q5 Y I" \- |; y
營養成分：蛋白質：7.6 脂肪：2 醣分：19 纖維：0(每克計). @7 W/ j I# _6 C' g
/ [( ]1 Y: c, M* G+ [: A" z5.39.217.773) 綠豆沙(180Kcal/碗)公仔箱論壇; t- I! u1 w1 e' N9 N; T' J4 @
綠豆沙跟紅豆沙可說是一對紅綠孖寶，因為兩者的卡路裏含量，營養成分與相若，豆類所攤有的鈣質少不了之餘，豐富的維他命B亦有助預防腳氣病。既然紅綠豆打成平手，選擇哪一種，就看你自己的口味吧！9 d: I+ l3 U, L8 v4 P, Q3 z
營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)
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9 U( I3 k" s+ N" k4) 西米露(140Kcal/碗)
' c1 {" ^! X* ^5 ] YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西米露可算是低卡糖水，本來是怕肥人士一個不錯的選擇，但西米是粉製成品，它所供給的營養，跟飯及米粉等食物差不去，實在沒有特別去補充的必要，若5.39.217.779 ~+ w+ V& {5 p7 [, c0 g" ]
用來滿足你的口腹之欲這還可以，但千萬別胡亂地去「撈」其他水果，特別是芒果這熱門拍檔，因為一個芒果的卡路裏便是240了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U( X' F7 R2 T7 N$ Y6 z! c
營養成分：蛋白質：0.8 脂肪：2 醣分：30 纖維：0(每克計)
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5) 杏仁糊(205Kcal/碗)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j$ Z/ V, j3 W3 {1 l
杏仁糊的卡路裏含量較芝麻糊略低，而杏仁含豐富的脂肪、蛋白質、鐵質及鈣質，有促鈿胞生長的效力，常吃有助滋潤肌膚。另外，杏仁亦有滑腸作用，便
0 M' o9 o! d( c6 j X$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。秘的時候吃一下，可會助你解決煩惱哩！但別忘了它的緻肥指數才好。營養成分：蛋白質：3.5 脂肪：3.5 醣分：36 纖維：4(每克計)。
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6 U; |0 a& ]' ytvb now,tvbnow,bttvb6) 紅豆沙(180Kcal/碗)5.39.217.77/ T9 V4 Z& H. D! `& l
紅豆沙在芸芸糖水中可說至為平易近人，這不僅因為它一直是大家的熱門選擇，而且卡路裏亦不算太高。即是怕肥的人，吃一點也無妨。再者，紅豆有豐富的
# r* ?7 e: _) i: N- H& e" p. W公仔箱論壇澱粉質、蛋白質、纖質和維他命A及B，特別是纖維素，可以預防便秘。它有利尿作用，可消水腫。公仔箱論壇* v) l: h; ]/ Q5 X
營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)公仔箱論壇" ` B+ J0 k# P
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7) 白果腐竹蛋糖水(220Kcal/碗)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s6 P, s' i3 A3 D1 r; C, K: g6 k
它的卡路裏含量本來跟花生糊相同，但由於一隻雞蛋就含75Kcal，隻要拿掉雞蛋，卡路裏含量便大大降低，若怕肥人可以自行調節。不遇由於蛋白的營養成
* j0 J c8 z3 @" f# Q分不錯，保留亦於將雞蛋換成蛋花，整碗糖水的卡路裏含量亦可由220降至183。
* K: L7 B4 _# ?) ]tvb now,tvbnow,bttvb營養成分：蛋白質：10.9 脂肪：7.8 醣分：27.3 纖維：0(每克計)。
2 {5 K$ ?1 I6 J% t% Z' ?0 `( q$ ~- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) L }: _0 h( P0 c/ f8) 芝麻糊(210Kcal/碗)
. U4 x( @& ~, `, M: ?2 |芝麻糊最卓越的功效在於保持青春，它所含的豐富蛋白質，楚滋潤肌膚的好幫手，可避免皺紋過早出現。它還有潤髮的功能，可保持鬚髮烏黑亮澤，所以將
8 E0 k5 `! e6 s, c5.39.217.77芝麻糊稱之為靚糊也未嘗不可，但它的卡路裏含量可算相當高，而且芝麻的成分愈高，卡路裏亦隨之提升，當然，要靚還是要肥，可要你白己選擇了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K! e5 [" k6 F: u$ P" w
營養成分：蛋白質：3 脂肪：4.5 醣分：40 纖維：3(每克計)公仔箱論壇' [+ _. [5 a8 S* e4 ^
* I/ C1 x+ F: a' L* r- ?* N5.39.217.779) 湯圓(400Kcal/碗)5 U+ |8 l5 C, K3 x
我們一般於坊間吃到的湯圓一般有花生及芝麻兩種，兩者的卡路裏含量相若，一粒60Kcal，以一碗六粒計，卡路裏已高達360Kcal，再加上那些由蔗糖煮成的
6 r. I% j* w4 N) U) z甜湯，卡路裏隨時超愈400，卡路裏含量足以拋離其他糖水高據榜首。至於營養方面，花生和芝麻本身都有很豐富的營養，但大概不必為增添肥膏而去換取這丁點營養吧！tvb now,tvbnow,bttvb, u) [& H" c' L E4 l) B
營養成分：蛋白質：0.9 脂肪：2.7 醣分：8.7 纖維：0(每克計)。% q# f: G6 ?* D4 ^0 r
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10) 花生糊(220Kcal/碗)5.39.217.77( F) s# `# u$ K* a% ?* x
花生糊香濃撲味，甚具誘惑力，本來它亦頗有內涵，皆因花生本身的蛋白質及脂肪含暈都相當豐富，營養成分亦不少，有維他命Bl、B2、E及鈣。維他命B1及5.39.217.779 ?8 U! j* y) \$ K4 f3 C5 g
B2有助消除疲勞紆緩壓力，而脂肪中的亞麻仁油酸則有助降膽同醇及預防脈硬化，亦由於這豐富的蛋白質及脂肪，令其卡路裏含量大為提升。
8 K4 d& y: L6 e% E# g公仔箱論壇營養成分：蛋白質：4 脂肪：4 醣分：3 纖維：6(每克計) |
發表於 2007-4-3 12:43 AM
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發表於 2007-5-23 06:10 PM
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