1) 合桃露(130Kcal/碗)
2 F) ^; k2 Y5 [) J0 ?( U合桃的脂肪含量本來頗高、但由於蛋白質及脂肪都蛫儭�低，所以卡路
) b/ O6 f& l( M* o LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。裏的含量能維持於低水平。而且合桃有很高的營養價值，特別是含多種維他命、礦物質及亞麻油酸，有烏髮養顏、潤膚防老、潤腸通便的偏用，可謊是美容的佳品，亦是貪靚又怕肥的人的一個不錯的選擇。
0 T v; D4 b: I3 m& O+ h- u5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養成分：蛋白質：1.2 脂肪：1.2 醣分：27 纖維：1.3(每克計)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e B/ Z$ f% {
0 i0 |3 Q: [/ u% ?! G% r ~& A$ a5.39.217.772) 豆腐花(120Kcal/碗)5.39.217.77. h2 ?8 Z4 O9 K. O4 [2 o+ E
豆腐花是黃豆的產物，營養固然夠豐富，它亦是一種美容食物，黃豆能刺激細胞生長，延緩衰老，而卵磷脂能去除血管壁的膽固醇，保持心臟血壓健康。它又能提供防止脂肪囤積的膽鹼，防止因缺乏膽鹼而引起的肥胖。所以豆腐花絕對是最健康有益的品。當然，吃的時候加糖太多又當別論。tvb now,tvbnow,bttvb7 v' L# h9 x* n1 r% w2 n
營養成分：蛋白質：7.6 脂肪：2 醣分：19 纖維：0(每克計)
, R( O: F: D& a/ n a公仔箱論壇
0 \# `6 H& }0 }5 s2 j9 P6 Dtvb now,tvbnow,bttvb3) 綠豆沙(180Kcal/碗)tvb now,tvbnow,bttvb( s+ _. {- W3 {# g" f# M
綠豆沙跟紅豆沙可說是一對紅綠孖寶，因為兩者的卡路裏含量，營養成分與相若，豆類所攤有的鈣質少不了之餘，豐富的維他命B亦有助預防腳氣病。既然紅綠豆打成平手，選擇哪一種，就看你自己的口味吧！
" D* O( i1 M/ r/ E營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)) v* Y. Y3 ]$ U' X+ @
& c5 u$ ^% ]; H) N, F公仔箱論壇4) 西米露(140Kcal/碗)
$ |; _" W# B3 r* Ztvb now,tvbnow,bttvb西米露可算是低卡糖水，本來是怕肥人士一個不錯的選擇，但西米是粉製成品，它所供給的營養，跟飯及米粉等食物差不去，實在沒有特別去補充的必要，若tvb now,tvbnow,bttvb% Y) m# g [& J. ?% s
用來滿足你的口腹之欲這還可以，但千萬別胡亂地去「撈」其他水果，特別是芒果這熱門拍檔，因為一個芒果的卡路裏便是240了% {8 K9 V$ |9 J; O5 {6 y) p* t2 x
營養成分：蛋白質：0.8 脂肪：2 醣分：30 纖維：0(每克計)
' G3 q& n0 i& j0 V& h. w8 {: b4 F4 J+ y
& W3 P6 I" V# A% c' C. J2 ]& B, e- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5) 杏仁糊(205Kcal/碗)
h- M) d4 K4 R2 f杏仁糊的卡路裏含量較芝麻糊略低，而杏仁含豐富的脂肪、蛋白質、鐵質及鈣質，有促鈿胞生長的效力，常吃有助滋潤肌膚。另外，杏仁亦有滑腸作用，便
- j# D1 \0 i W' v4 B/ u9 m; i3 g秘的時候吃一下，可會助你解決煩惱哩！但別忘了它的緻肥指數才好。營養成分：蛋白質：3.5 脂肪：3.5 醣分：36 纖維：4(每克計)。: s% P4 s T; W) P
3 h5 P. i+ ]$ Y( a5.39.217.776) 紅豆沙(180Kcal/碗)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u8 M' W- N" g0 q, r$ W
紅豆沙在芸芸糖水中可說至為平易近人，這不僅因為它一直是大家的熱門選擇，而且卡路裏亦不算太高。即是怕肥的人，吃一點也無妨。再者，紅豆有豐富的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C0 V" g; q1 a: k H
澱粉質、蛋白質、纖質和維他命A及B，特別是纖維素，可以預防便秘。它有利尿作用，可消水腫。7 U% D9 p9 {/ A& o3 l
營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)* j9 {$ n9 M, k$ X9 L1 f
3 j+ z5 G+ O9 }# o7) 白果腐竹蛋糖水(220Kcal/碗)tvb now,tvbnow,bttvb9 e; h j ^# F0 i
它的卡路裏含量本來跟花生糊相同，但由於一隻雞蛋就含75Kcal，隻要拿掉雞蛋，卡路裏含量便大大降低，若怕肥人可以自行調節。不遇由於蛋白的營養成
8 e: \$ H/ l @/ w7 ~1 N' a公仔箱論壇分不錯，保留亦於將雞蛋換成蛋花，整碗糖水的卡路裏含量亦可由220降至183。
- B7 G% a& F- f3 J; V. e營養成分：蛋白質：10.9 脂肪：7.8 醣分：27.3 纖維：0(每克計)。
; p6 Z2 ]7 P1 C, [, _ \3 L7 [5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z7 R( t! T: B K' t ^1 Q
8) 芝麻糊(210Kcal/碗)
- J& m# X* N( X1 y8 m$ g芝麻糊最卓越的功效在於保持青春，它所含的豐富蛋白質，楚滋潤肌膚的好幫手，可避免皺紋過早出現。它還有潤髮的功能，可保持鬚髮烏黑亮澤，所以將5.39.217.770 v& `. q( H" P( m
芝麻糊稱之為靚糊也未嘗不可，但它的卡路裏含量可算相當高，而且芝麻的成分愈高，卡路裏亦隨之提升，當然，要靚還是要肥，可要你白己選擇了。
J. t9 p* b9 h9 H$ P0 f/ x% y5.39.217.77營養成分：蛋白質：3 脂肪：4.5 醣分：40 纖維：3(每克計)
0 b3 `# M/ G2 l- r; e0 @( v: T
8 E" s1 V0 @ ?6 F1 K9) 湯圓(400Kcal/碗)
2 J+ ~% [# g9 q# mtvb now,tvbnow,bttvb我們一般於坊間吃到的湯圓一般有花生及芝麻兩種，兩者的卡路裏含量相若，一粒60Kcal，以一碗六粒計，卡路裏已高達360Kcal，再加上那些由蔗糖煮成的
8 I" E, Y4 K9 l+ C1 L. X甜湯，卡路裏隨時超愈400，卡路裏含量足以拋離其他糖水高據榜首。至於營養方面，花生和芝麻本身都有很豐富的營養，但大概不必為增添肥膏而去換取這丁點營養吧！
" T& ?( o4 L: i: T8 }5 ?9 n5.39.217.77營養成分：蛋白質：0.9 脂肪：2.7 醣分：8.7 纖維：0(每克計)。5.39.217.771 i: r' K1 D7 _8 ~9 [# [
' m5 R: M. m2 v5 @% Mtvb now,tvbnow,bttvb10) 花生糊(220Kcal/碗)tvb now,tvbnow,bttvb3 b9 G* S3 E( w* t1 N @
花生糊香濃撲味，甚具誘惑力，本來它亦頗有內涵，皆因花生本身的蛋白質及脂肪含暈都相當豐富，營養成分亦不少，有維他命Bl、B2、E及鈣。維他命B1及6 Y# K4 z; v# M( j
B2有助消除疲勞紆緩壓力，而脂肪中的亞麻仁油酸則有助降膽同醇及預防脈硬化，亦由於這豐富的蛋白質及脂肪，令其卡路裏含量大為提升。
- _% [/ j* |' @$ Gtvb now,tvbnow,bttvb營養成分：蛋白質：4 脂肪：4 醣分：3 纖維：6(每克計) |
發表於 2007-4-3 12:43 AM
| 
發表於 2007-5-23 06:10 PM
| 
