真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 公仔箱論壇: W2 E1 W' R( c! i
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d1 ~* `/ s& W7 P
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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, {/ b& u8 U: U% P J& W1 m4 htvb now,tvbnow,bttvb否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！0 @! p5 E7 @' a5 K9 {" F
7 l* u2 A! s' _. [8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲暖水
7 U1 D3 I8 J( Z- E) i7 Ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g: ~# V. Q1 q
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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) y" x! y* i: @, g4 g5.39.217.77空腹飲水
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3 `. x# |5 a5 g4 x: N5 @5.39.217.77當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 + o. N- a6 F+ h( j
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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能放能收 tvb now,tvbnow,bttvb% Y& B. i2 i& u4 ~! j
1 K" c9 q4 i3 a" _上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 tvb now,tvbnow,bttvb7 G7 T% Q; w5 H9 S
9 H2 E" w/ O6 u1 Q7 C2 m4 J# D5.39.217.77只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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7 G6 O" S0 o7 g P, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水之於身體，就好像氧氣般重要。
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給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
, P4 n3 a( ^4 O% F公仔箱論壇給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
8 L' j+ F# L }# w" t+ E公仔箱論壇為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ 1 h* ~) {" `) u8 [
6 T4 l, F: f. W( [; d- Ytvb now,tvbnow,bttvbAM 7:00 5.39.217.777 L7 d+ b3 Z& G& z3 Q% q5 M
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
5 K7 Y" Y x' \3 ?; G8 l0 k5.39.217.77（非常重要！身體排污靠晒佢！） / Y6 r% Y5 l! t$ I; t7 N9 U# ]" k
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AM 9:00 公仔箱論壇' }: r. f& F6 t& T
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ 公仔箱論壇8 n$ n2 m& x6 _' d D7 L
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AM 11:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I; o" a0 f. r6 a& W+ k
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ 公仔箱論壇0 S6 C6 i( L' o8 C m0 X. ?2 r& C
! y1 F9 S% h, f0 Q* R6 `6 ePM 12:30
! I/ P1 I, \8 e a/ ?# S用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 5.39.217.77/ r. v6 [5 ?2 _2 _7 B, z7 L
" r" B f- w% U% B5.39.217.77PM 4:00
9 g" l4 E* w3 h; N2 ~以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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( U& k7 g! u" {2 d; e; z5.39.217.77下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 公仔箱論壇: [6 |- y+ ]8 u! w# P
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^% i! c6 z9 c; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
) a$ R- P0 K3 B4 v不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 3 Q& ?) w1 o. p* }, t
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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