真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
, w1 H( W, W2 I2 G$ g5 h. p5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S& r4 o# J& e2 m$ Z3 F
當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 5.39.217.773 @0 B& M: j5 J% n L# w! O' g2 H( k G
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H! b( X+ @/ N ktvb now,tvbnow,bttvb飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 5.39.217.77* D& b: P: [* }
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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, P. K1 R3 X& A; ]/ k5.39.217.77如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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! j: [- p: T2 X" \4 l4 Rtvb now,tvbnow,bttvb否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！! P) _; L* ^: o5 x% A, x8 ]# t
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飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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空腹飲水 tvb now,tvbnow,bttvb1 c7 m! N: Q$ P+ W, V# j
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 4 y1 U- D$ M; q
, l* T- o3 a* V) f有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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+ K; h3 k) \7 F. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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* y6 ]+ y6 M0 H4 a5 G$ T只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 . r3 }$ p7 c# Z5 @+ O/ L4 ^+ q
M+ x1 i5 O7 s$ D8 K5.39.217.77切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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水之於身體，就好像氧氣般重要。
4 O1 S5 @( l8 z3 ^2 X: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# ? j* R) c* k0 n* |公仔箱論壇給身體喝水，是延年益壽的不二法門； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A9 b4 d( N. q9 S5 c1 d2 K! O
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
9 ]; P; z( E6 jtvb now,tvbnow,bttvb為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ tvb now,tvbnow,bttvb; C/ J4 H3 w$ [# n) Q6 Z8 b, s
J7 j' H# L$ W7 w0 ]' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM 7:00
& ^; \7 [ t1 R! ]5 j! |1 V. ~經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
3 A& d( K: J4 L2 F4 l（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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AM 9:00
" T% G& {1 y* C' p. ^7 @2 l清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ ; @( H+ F5 @4 P/ M' P9 D( K
6 u% ?/ m4 n4 R9 L4 W Q3 B# ktvb now,tvbnow,bttvbAM 11:00 5.39.217.777 Q' o/ l; q) V! K+ y8 ~ A1 i9 ]6 F
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ # k1 ^+ |9 J7 q
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用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 $ S* X+ I8 Z+ b# e9 Y5 |
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以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 tvb now,tvbnow,bttvb/ H1 l2 m( F6 M8 F
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- {0 g9 J$ f4 @' Y; ^) a) c1 }下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 公仔箱論壇% g6 d9 w* v; U. m
( Q! J3 B6 w* b5.39.217.77PM 9:00 公仔箱論壇8 @5 L& a( ?7 |* g
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 7 {2 [5 x- F9 |1 Z4 N5 { u
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 5.39.217.77- {( Y! ^( B: a$ }1 I! [' ]) I
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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