真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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) A4 `9 K0 G- P+ r* P$ ] ?公仔箱論壇當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 tvb now,tvbnow,bttvb( m" L( U, W# h0 |9 A
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 * N5 ?! X k# g; D3 _# f# ?
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 5 O! V. y& R% y$ `$ [) _
: [, t* W% j* N( E2 F% M8 Utvb now,tvbnow,bttvb否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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飲暖水tvb now,tvbnow,bttvb, q+ J0 [* G( y+ q5 P
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
4 s2 b3 K: B3 n% Itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]9 z5 e8 K% [( h( ?
空腹飲水
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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) i% S& o1 B( @: i9 E8 N! m8 N `! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ / N8 V) X `7 v- ?. U1 q Z
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能放能收
0 o6 v6 X9 d$ j: n5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 h7 \. W0 L1 t9 S( ~6 ^+ F
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 tvb now,tvbnow,bttvb5 y3 q2 M# [. W, |
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 公仔箱論壇9 |* S. y/ \- E* `% D
" y9 \4 l; _& q) M) c; [切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 7 J& x, N4 t9 J# r% Y
1 A# ]0 _0 E: c% W* z, q: m ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水之於身體，就好像氧氣般重要。 公仔箱論壇) O- T( {, j; z( q. L2 \+ [
2 g: V" @9 }/ e1 w4 t' y公仔箱論壇給身體喝水，是延年益壽的不二法門； ' ?) Z/ P' s+ B! m/ m2 V. \. [
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
3 [ K7 i! p2 b! f公仔箱論壇為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
, z6 Y6 \6 Q4 d a7 X; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d. G+ s+ i: u. y- S
AM 7:00
- w( O4 Y6 d# u2 J0 N+ T5.39.217.77經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
% h6 o! q6 \1 e: u! T: [, _7 Z5.39.217.77（非常重要！身體排污靠晒佢！） 公仔箱論壇3 P% p- ?" \1 d3 m- i4 v8 r
6 s5 b# M$ y4 p. f/ Z! gAM 9:00
$ p$ E" }! X9 Jtvb now,tvbnow,bttvb清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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AM 11:00 公仔箱論壇, V# B( X. w5 F% b+ a% G6 ?
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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PM 12:30 tvb now,tvbnow,bttvb$ T0 h: F0 Q" s o! O
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 tvb now,tvbnow,bttvb6 ]( I* b- v$ F8 v+ M# l* d
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PM 4:00
' u3 n9 O$ \$ {8 J$ X. d8 j2 S以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 5.39.217.77& g( m+ [( n7 L* b
- m9 m% x8 v/ z& R3 ^PM 6:30
3 j2 B! x& G# c9 ~; F4 Y% A2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u% ]7 F, _. y3 R8 p
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PM 9:00
1 j _2 l0 O& U+ Z1 h9 S公仔箱論壇睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
/ l% q' ~3 D' ?1 Etvb now,tvbnow,bttvb不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 % a3 o' r( R I2 l2 d' V
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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