真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 5.39.217.77$ d0 o4 k2 h) a0 n9 ^
: g5 N3 X0 e7 [; A% \- H當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \7 O: f' k& q1 o( V% U/ a/ ^# [0 K
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! ]4 }- r; S7 M* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 tvb now,tvbnow,bttvb$ ]- Z, k( F- E8 x% {" A
- g$ M2 b+ F/ f) O5.39.217.77（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 公仔箱論壇: Z0 H+ u) B9 V" u2 X* R. b( g
: h0 J' N7 t0 ^) Y( k/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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1 g+ D" ], E$ Otvb now,tvbnow,bttvb否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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% T2 t0 W! z( K3 P$ @. x4 H# i公仔箱論壇飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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9 \+ L- I' U" m; H4 Y, O* Gtvb now,tvbnow,bttvb空腹飲水 tvb now,tvbnow,bttvb0 I+ X) J- h' i0 U
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 $ g! q# c' E# t. M! \
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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# W+ X3 ^0 u4 x& {7 W t8 ^tvb now,tvbnow,bttvb能放能收
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! R/ | \1 ^( [8 \' L. P; _1 |上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 3 X T% a+ _: ?, X
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 " z$ C4 p) P* @$ j- d
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水之於身體，就好像氧氣般重要。
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給身體喝水，是延年益壽的不二法門； 公仔箱論壇9 c6 P1 z' u2 ^+ Z: Q- @/ \" n
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
2 f5 A, d0 Y5 S+ I2 s$ g, d2 W* n7 @為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w( S6 z" x, Z( w3 O
# J4 l8 i& C. X( [. x( D- UAM 7:00
& C' N. ^9 u) B8 L$ L) S- }經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ 公仔箱論壇( x+ M# X0 Z0 _# d1 T1 ?
（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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AM 9:00 公仔箱論壇2 E$ }6 ^) h! c! K' M5 Z7 Q1 {; s
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ 公仔箱論壇, {0 i U2 z: C" N @' ~: E+ j
' E$ H2 k' S5 Y" S4 l" ?" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM 11:00
5 @) W, q+ c, g( p; ]8 z8 l8 Y公仔箱論壇在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]. P* |- e% N; M
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PM 12:30
! F) p2 R& h6 |; Q3 \用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 公仔箱論壇5 j- ] ~4 ?# {* C7 m2 O: F: |
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PM 4:00
4 Z. R( G/ i5 \1 u! e4 M0 L公仔箱論壇以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
9 u e6 Y1 V Q0 y0 T& C公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j J/ Q0 f& |6 ?/ Q8 r
PM 6:30 ! _/ t; G+ _: W! `
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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6 e4 D0 \2 G& e' H a( i& `- x公仔箱論壇PM 9:00 1 a- D5 i4 ], u/ f9 L7 o
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
# p' M7 l8 s) Q+ f$ [5.39.217.77不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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