真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 tvb now,tvbnow,bttvb {- \' P/ `& b% Y
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G9 f" q; w6 U9 q( ]; R8 S8 D
, J4 C5 W% h0 }公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb) I1 |2 T! p- L6 O
飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k" e1 H3 [; n
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 ( t; z- \4 L+ u t! V! P o4 ~- S
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； tvb now,tvbnow,bttvb9 Z, M/ P7 m9 B: R, d
9 f% P7 c( {' l- O: g0 b7 y- f公仔箱論壇否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！公仔箱論壇/ Q" k7 M1 e% q2 `5 n# Z; {: W' ^
: o8 z3 o# c0 r1 k6 B4 U4 `2 H* Ptvb now,tvbnow,bttvb飲暖水5.39.217.772 C# |+ b# A: q9 x* z! b
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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空腹飲水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m* k' @# ~9 h+ X& b2 q
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 tvb now,tvbnow,bttvb% v' z6 Z4 y* n6 n5 D
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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0 q w+ V2 S; {/ r( z' D% {% n上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 5.39.217.770 ?1 U! y; B; Q: q" y6 l
" O' Y4 ?: _7 B5 b% ]1 A只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 5.39.217.77' {+ ?$ P6 N5 @' {/ [. E
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 1 }* q2 C3 l4 ?+ e0 B1 i
4 _" Z" C: W' S3 P/ R) n# H4 R1 j& E水之於身體，就好像氧氣般重要。 tvb now,tvbnow,bttvb* M/ C3 [ w. f% p6 Z
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給身體喝水，是延年益壽的不二法門； 公仔箱論壇. s, w. e8 S6 F
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g5 P1 X1 N1 X! Y" a
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ $ X! E$ S% V: G! r5 F! R
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AM 7:00
% S& l' G. V! r. q! R4 X* `公仔箱論壇經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ 2 ]2 y- e; g- ?9 Q& q
（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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AM 9:00
0 d% ~0 n' ^+ |, Y" t x% j清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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8 a. \ g: ?; o* X5 A5 @2 V5.39.217.77AM 11:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D/ Z. e5 o* \& ~% U+ Q! P; K; `3 i
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ 5.39.217.77 F" D7 W) o& y
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, @+ E+ A/ C% P; y) X6 q3 vtvb now,tvbnow,bttvb用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 公仔箱論壇9 d+ w J4 @' c
( ]* F4 S0 p" R: H, p; J5.39.217.77PM 4:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z+ n) y# Y, A( z0 Q
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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PM 6:30
# t4 L+ K z5 D7 b6 t公仔箱論壇下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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PM 9:00
1 W5 e2 I) R# H# d5.39.217.77睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 , r, [' _- c* J9 [ q" d2 |+ u
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 5.39.217.77) V2 H6 L- ?. X% D
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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