真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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) e2 e/ i* t. @$ x, ]+ S8 a0 otvb now,tvbnow,bttvb飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 公仔箱論壇! e9 N7 ?; Z; H) ~
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
# f5 A9 T ~- A0 m9 M! U, Z/ ~2 U3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 c8 Y% s& u3 T0 s3 K2 @7 [tvb now,tvbnow,bttvb否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！公仔箱論壇9 j* Y/ J; I* h$ P2 o
9 ] B/ Y& M G: z3 M) C- H飲暖水0 B" ~8 d5 U, k! l
6 u! A; R( ]; O' n1 |. t公仔箱論壇夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 5.39.217.77: I6 S( [) B# G2 B
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空腹飲水
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/ l5 e* `. P: |6 }+ @- u' ?5.39.217.77當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 5.39.217.77- r& U) B0 r5 \6 L* K# v
3 k8 m: f6 d& u" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 7 K& q0 {3 F; `0 e" ^
1 ]2 @' w9 q7 U' F( q" k4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能放能收
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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0 U: j* b' E1 y0 L+ n2 ztvb now,tvbnow,bttvb切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 公仔箱論壇! H; I$ p' k* G- V' T3 q1 g& `3 {; L Q
( W. o) u) v0 S6 z9 Q9 d水之於身體，就好像氧氣般重要。
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給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
$ w" W: g8 _5 S1 ]% q給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
: m: t; j+ p8 h( l4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ % J' B0 W, D" u, f2 c% ^
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AM 7:00
% K9 |; S( i$ X5.39.217.77經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ . {8 X1 l" C7 W4 [. L3 L
（非常重要！身體排污靠晒佢！）
! @7 R: B- z1 i/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r8 `& z) g9 h5 n6 A7 {8 A5 O
AM 9:00 公仔箱論壇1 ~3 i0 F" j5 n
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ + }# @3 x. s3 q
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AM 11:00
: e% Y! K) d" F9 `, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `/ V. V+ }9 P+ X2 ]) U
( u5 h- z* E8 {% c- d( l+ ~公仔箱論壇PM 12:30 % h3 }4 ~5 o" `# c) d- Q1 m4 A
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L1 s& @: V0 v L3 I% q3 a5 @4 Z
3 t, h( c/ ~0 W2 m7 M. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 4:00
8 x5 G: y* z; h( T4 s& _% h) u) X以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 1 |* Z" J4 I" U
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PM 6:30 公仔箱論壇& a! i# y0 M( o! w: q3 |1 u6 V3 d
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 tvb now,tvbnow,bttvb% O$ U6 E& C* g, p6 h; U1 S
0 P# @$ `5 O. d$ f" y* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 9:00 " Q# ~- x4 Z+ [. D# F' \
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
5 p8 l3 |4 r* E; i2 L不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 3 V. M4 P+ a9 w3 R2 u1 D
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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