真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 5.39.217.77 g) U5 ^+ P0 B8 R
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 tvb now,tvbnow,bttvb- e- `/ R6 y: H
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 公仔箱論壇2 A, H5 g) d! ?# K$ ~' \
8 i% Y, \7 }8 `, T' ]( w8 o* U3 ^$ ?（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 5.39.217.77: b Y# \3 q/ \0 e# D
4 {2 H- R j8 q4 G& }. f5 x/ r公仔箱論壇如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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0 |% D7 t& g, C1 L2 jtvb now,tvbnow,bttvb否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！) f. L7 W5 N ?* u
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飲暖水
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- A4 o# I1 n5 |; v夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y$ j) q5 Z4 c4 B0 p
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空腹飲水
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$ d0 m+ b% C& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
% H! n- ~$ \- r2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; ]9 B0 s( w2 s/ f4 e% J有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
* K% Y/ R' X/ @8 s5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [* _& u! g2 u" i+ {% P
能放能收 5.39.217.77; W' b6 l; S3 S# t. E+ R
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 公仔箱論壇7 Q* d5 J* m9 R7 L2 I4 Z( U& R; w2 N
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 5.39.217.777 y5 I( C4 E" ?8 a) v
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 % t2 [5 H4 r( q1 n
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水之於身體，就好像氧氣般重要。
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給身體喝水，是延年益壽的不二法門； tvb now,tvbnow,bttvb5 x2 Y1 C( g$ b. g. o
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 7 s: W- N& t( U, d
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ ( ]2 z) U% @. }3 G2 L$ K( K
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AM 7:00
! K R, ], |( Y: s) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
0 @+ @9 D& D( j0 U8 F7 e1 [+ H$ ~tvb now,tvbnow,bttvb（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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AM 9:00 tvb now,tvbnow,bttvb- U3 G6 Y- T8 l& g! a
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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% O2 N0 d1 n2 q q8 O1 }& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM 11:00 tvb now,tvbnow,bttvb3 |) ~, M1 P9 |6 V, U3 p
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ tvb now,tvbnow,bttvb$ ^; h4 e7 n0 I) |; n! r: a O
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PM 12:30 tvb now,tvbnow,bttvb3 L- k F, ^( W
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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/ M+ ]7 c& a7 a) C0 Ptvb now,tvbnow,bttvb以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
E) o: b6 [3 j% k5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E5 w$ y" H3 z$ {5 L4 m
PM 6:30
- N, s7 T- v; n6 k2 Y$ X) Ftvb now,tvbnow,bttvb下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 公仔箱論壇8 p5 G" j; E" P$ [" U* \! j
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PM 9:00
; `, \% p X: Y1 b) O睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 " b, I5 y1 |% `) R
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 - e: P) U5 W& P4 V2 _( G
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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