真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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0 t W* v, Y ~$ s5 L7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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) _2 d& P) a+ q/ ]" c- ] P飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 tvb now,tvbnow,bttvb0 `! \8 C3 g7 E" e+ o2 ]/ ?( Y0 E
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v& y+ A! ?" k3 x, l( U1 g- i9 u
" [/ [' L5 T3 s- v1 P$ X- F3 H公仔箱論壇如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； tvb now,tvbnow,bttvb3 d3 W. G6 C0 |& a
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否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！公仔箱論壇1 N# a1 x: v; c& m
/ W' d" t a m2 E% ~tvb now,tvbnow,bttvb飲暖水: q3 P5 a' ]7 d; E c0 q0 D/ R
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 ; G; o4 W" N/ ]+ s( t( u, \
# K* N$ V, |' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。空腹飲水
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+ t) n& W( _, v" y$ q% H5.39.217.77當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 - o5 I' |6 @4 Q% v9 J; V* `9 O
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 5.39.217.77# p7 ]- m& N8 M2 j3 r4 y; H# \
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能放能收 tvb now,tvbnow,bttvb% b6 k! f3 r5 q6 ?; S6 Y- P
/ A5 z* w6 U5 Q; s$ T上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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7 c- I+ H: f" Z& J, Z& O4 t# c只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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& u; t3 W6 P# n8 c! k( w1 \ ]5.39.217.77切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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! W/ y% T8 C C% \/ o% ^水之於身體，就好像氧氣般重要。 , V2 k/ s, b0 Q+ f6 ~ @
5 F5 H j* O2 Y, l) O- @5.39.217.77給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
- n [- |- h7 K* D# C- E8 l公仔箱論壇給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 8 K# P+ R8 Q' i2 `: a% D
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z3 a5 a! R4 P2 F" N
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經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ \/ S) W1 e! A& {
（非常重要！身體排污靠晒佢！） 8 }7 U2 n- E9 ]
公仔箱論壇. I7 D3 t' _& V9 H; h# G% b
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清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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* I$ _: V h4 u- h E0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM 11:00 tvb now,tvbnow,bttvb9 N7 {* U6 }7 P
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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( Z* D( b9 R3 d. u0 w9 A/ b" x公仔箱論壇用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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" l1 N8 d. ~6 I) O, g M6 J6 itvb now,tvbnow,bttvbPM 4:00 tvb now,tvbnow,bttvb+ \& o/ p4 X. Q9 r7 D, ~( q
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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PM 6:30
. E/ j, D4 n6 S7 g下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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; g2 R) W) [: X' l8 |9 Y; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 9:00
; Z+ p. v/ W* P, `& A! n5 H& [3 ?公仔箱論壇睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 $ V! R6 b" _7 J/ T* }
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 2 c* i" A) ]& w3 X
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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