真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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& [2 a3 c/ d' [* a飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b1 J; e7 ^# r. n& h6 j
0 b: I& p( G1 Y- | n公仔箱論壇（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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- A( N( L$ U8 G$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； tvb now,tvbnow,bttvb* c% ~! P$ S1 H2 L( I9 H
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否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！5.39.217.770 D( K) l; U$ L; N8 ^
/ e$ s; ]7 f/ l6 q# S/ C( x" Qtvb now,tvbnow,bttvb飲暖水
6 c0 E3 E3 h7 M/ t. p2 W/ a公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v. O& X1 p0 A0 y, h' t) r( y8 C% {
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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空腹飲水 8 T; b+ P+ t. u
! k- ^, L) r0 z4 R+ V( w; c5.39.217.77當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 3 R K4 U, d8 Y6 u
3 C# H3 p* s H( u( @5.39.217.77有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
: N! J4 G% f- @& v- b$ R4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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& ^8 I$ U! M6 j# ~ k+ c只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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- f5 J9 m0 n* i0 G6 _公仔箱論壇切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 公仔箱論壇- ?( j- B3 o4 M) T' N! I! x2 n
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水之於身體，就好像氧氣般重要。
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2 b+ A/ X* L0 w2 ?! m6 e# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給身體喝水，是延年益壽的不二法門； 7 R* [2 |3 f; h2 e- ]
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 # Z/ V C$ X% u2 v& B& `
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ # H) Y2 u% Y2 ~1 v% o
/ a7 C3 [$ y1 Z$ A5.39.217.77AM 7:00 公仔箱論壇3 }+ v' b( p4 W
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
% Q" z# q |2 F" A" _3 otvb now,tvbnow,bttvb（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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AM 9:00
8 U9 q$ {7 |! G- w公仔箱論壇清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ tvb now,tvbnow,bttvb) T, ^3 ]4 D2 }' a* q; h
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在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |& \; H9 e# s' C, H; E6 p
6 X2 d( y: a( P) f. _) }公仔箱論壇PM 12:30 tvb now,tvbnow,bttvb! H# M7 D5 n4 v
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 . a2 S2 i7 ]* M+ Y0 @9 g
7 r v1 d/ C! _. @3 q- Jtvb now,tvbnow,bttvbPM 4:00
, H: @6 [, C) b8 {# I公仔箱論壇以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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1 a# B8 Q W3 M* B- j$ g1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 6:30
9 z! W& G* i- q8 Atvb now,tvbnow,bttvb下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 3 [7 Z0 j2 J" \& z: ?- [
7 X$ H5 C% g* g* t" f" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 9:00 tvb now,tvbnow,bttvb/ C) Z, d. p, L C
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
) j* v2 o5 m) N4 f: s2 ?不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m, I1 N M8 o; a, g2 Q
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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