真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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' |- U" b" U6 K' I# n* z2 F8 i* m5.39.217.77飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 5.39.217.77* K7 f. }, t. z# A
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t+ C' x. j8 O R
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 5.39.217.777 |* W Q, Q K1 O8 C& m
5 u5 T+ l& o. g U公仔箱論壇否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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飲暖水5.39.217.77! I) L0 L% n! S8 B, u
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 , o1 g# r% E3 m; y( l
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空腹飲水 公仔箱論壇: F1 R( ?& o7 n; W' \* M0 L; Q. ^
3 T, q& }7 P# @. i- n, x9 Q5.39.217.77當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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能放能收
* u3 d/ r& o& G" P8 F( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ x' {. n9 H: J# Z6 v上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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% J* H/ d' v: M$ k公仔箱論壇只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Y0 K- H) l8 S6 q7 \
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 tvb now,tvbnow,bttvb& C) u6 Z3 O' q4 v' w
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水之於身體，就好像氧氣般重要。
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; }; H ~5 ~3 e5 T$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
8 l* F& a" D4 K3 P! D, ]tvb now,tvbnow,bttvb給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 ' O3 h/ z4 M! G% Q( T4 L1 G2 W
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W1 B: P" I" a3 E3 t' n$ v
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AM 7:00 1 L# n4 X/ u5 S0 F, a
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ 5 G9 [, K$ J4 ^" i% W/ h- v @- C
（非常重要！身體排污靠晒佢！） 5.39.217.778 R2 c. l. \+ W' P9 p q7 I
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清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ 公仔箱論壇: \7 b5 a: x& p
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AM 11:00 5.39.217.77+ D% P5 N" D. k
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ tvb now,tvbnow,bttvb, L7 G- j# r; E" R3 u/ _
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/ G! m; n# r; X% F/ q( Q4 stvb now,tvbnow,bttvb用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 公仔箱論壇3 I& o+ W% _. O% D
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PM 4:00
% ], V( n" ?) @tvb now,tvbnow,bttvb以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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PM 6:30
/ Q$ A$ R7 D7 t: b6 Q) E1 A# \1 Y1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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2 ]" h& Z/ \, X/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
4 k4 O3 q) m0 L- I4 v& L: e+ N( A不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 tvb now,tvbnow,bttvb% o6 k: D! e5 X- W
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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