真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I" ?9 b3 Y8 v" p$ b
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
; p% l$ A, D7 Y' S1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ B: u; {( j* ^# q
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 5 `& H! x/ _+ p( S1 Y0 o
$ S5 s$ d( R, @5 ~ D9 O（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 tvb now,tvbnow,bttvb9 K3 ^$ K2 I! M6 b
+ Z3 K% C8 W2 w. N如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 6 q2 b1 _, C* D4 F6 d1 [; M$ W
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否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！5.39.217.77! t; V6 A* {+ r! C) |& U! g6 s
) | W. I+ ^5 C P3 g飲暖水* I% V/ M; N) K- d5 l
- S( c0 u8 P' V$ ]. g' p( K7 O夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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空腹飲水
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% L+ ?/ g2 X5 o* t) b, u* Q. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 & V3 k& q: M$ g: ]0 ~6 j2 c6 F1 L
1 {2 T( H3 G4 I, `, ] V5.39.217.77有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 公仔箱論壇2 A0 i+ v* N, v! }. K0 ?) }
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1 }! |. H. O0 e' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 1 z l, G5 _/ | f; l
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 tvb now,tvbnow,bttvb2 h& b- Q/ e9 c, [" m8 T
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 . H. @5 {4 O. ]
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水之於身體，就好像氧氣般重要。
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s( b( V# S- l, r給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
, v7 u0 G9 e' _ L! ?* ?+ v給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 5.39.217.778 v4 @# o/ I0 H
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i1 I* F$ o" e2 ]3 W6 U/ m+ b
1 Z- d& j# N+ i公仔箱論壇AM 7:00
2 U- p- O; k t" t公仔箱論壇經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ ! f4 z% h( b8 R: a/ i9 ?
（非常重要！身體排污靠晒佢！） 公仔箱論壇% {3 Y+ U8 g0 _3 ^3 B5 Z @, I
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AM 9:00
) J* G- `1 F) p清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
+ z3 f6 j/ e, |7 y公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb" g/ ^( z @5 p# B+ ~
AM 11:00
+ T1 M( N8 t2 V7 _7 S$ R E在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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1 ]% O3 p" B5 V; `* x; e4 _6 E3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 12:30 7 e. k. c, I. z/ E2 o
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 c* ^" x* k( U8 n
# V4 v% [ ^5 C/ t; u5.39.217.77PM 4:00
, z$ h7 D" v& v6 K) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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PM 6:30
& j' w, k# A9 ^" f: J下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
' \% C5 ~# J" z/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n6 f5 H/ a9 `' h9 u+ d( Q. D
PM 9:00
" y2 c6 Q( I0 a# s睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 5 @4 l& [1 ], j: ]
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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