真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 tvb now,tvbnow,bttvb; R; E% e$ m$ z- x% F( h: D
. e2 {4 {& E. X e8 t/ F4 G公仔箱論壇當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
4 E5 C! y! Q% w# D. U# t公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _1 p% a8 Z; y9 X4 ~
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 : d1 K+ d1 u( ?7 m9 k6 r- [2 |+ Q
/ |/ W( n% D. k) C, Z（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 8 t+ c6 j% W" ~1 q1 E/ ?
+ D T% m0 R7 T5 R p6 a3 s# b2 l6 b! qtvb now,tvbnow,bttvb如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 公仔箱論壇( X3 f, ~. ]* w5 w% |7 n1 [) _0 E3 l
4 h# x; M. t0 C n/ @; o" z9 J否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
3 |1 C' j5 S7 ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M, \ g8 Q7 `5 O# H. H' S5 i
空腹飲水
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% j7 F) e/ @* ]8 P. N$ ]當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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1 H! |& ]( G4 H0 p- M b& r公仔箱論壇有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
& V2 _9 I% [( D, |7 a E1 R$ y* d公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B6 b% g0 Y4 \6 J
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 5.39.217.77# Z8 i: x7 A! m) D9 z
' l; `! P6 F# h5 Y/ Xtvb now,tvbnow,bttvb只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 ! ?: _/ {. V/ i1 P- n# D; c* B" J
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 u2 t: L! H8 q/ e7 x |1 d: H" z
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水之於身體，就好像氧氣般重要。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 C' i) [9 [& ?: h7 f
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給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
) Q* w3 y/ |: j: }- ~( Y c4 g3 T公仔箱論壇給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 |' O# X& ]% R" Z
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ 5.39.217.770 a. @$ F& l, ]* P7 W3 m
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經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q/ L6 s. Y5 S0 `) c' W0 [
（非常重要！身體排污靠晒佢！）
8 ]4 ]( H( T/ `4 U1 Y) A* @5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]: e/ |+ _1 X5 P" ?
AM 9:00
$ B& }. n( n- T; |公仔箱論壇清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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AM 11:00
, e& N# M# t9 w公仔箱論壇在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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PM 12:30
0 z; i: I( M+ z+ l# G( ptvb now,tvbnow,bttvb用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
* e N4 l- i( R% u. I0 v4 n" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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5 ^9 v* X, s" i( D4 k0 c8 vtvb now,tvbnow,bttvb以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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PM 6:30 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r) a5 g+ J/ G" S' ?
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S- E6 m% e' T j3 Y& X
5 ~9 [/ e( |* l% l$ f$ R9 H: UPM 9:00
7 k8 E% p) v$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
- U( n- L+ n( `公仔箱論壇不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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