真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 公仔箱論壇! a8 T3 N* n* y
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7 j) U8 ?, S" u6 q& e m) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 * S8 {8 e: M- G8 H
1 z. _% i' S0 e' B1 }/ _5.39.217.77（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 公仔箱論壇9 @1 x' |1 F6 T, T: e
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； tvb now,tvbnow,bttvb" }0 H% z; K( G, @% v5 `! e
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否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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- Y" f7 D0 c0 m& G5 p" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 7 N' R" C3 p a( n# F
6 ?) X9 h* F, R; C/ |5.39.217.77空腹飲水 公仔箱論壇' T0 {6 i$ e# c) T3 p% a
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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8 ?8 z0 k+ o- j& S1 {公仔箱論壇有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U/ k9 o! G- l U
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8 y+ ^& F6 N! N5 n5 ?) d5.39.217.77上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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/ x- t* C" i- {5 q公仔箱論壇只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 5.39.217.77% O& O0 o$ y* [+ `
* h' F6 \7 ~- K) f( r# Z5 Y3 J5.39.217.77水之於身體，就好像氧氣般重要。
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; `# X3 S: R, V) d$ y1 @$ D' [9 i給身體喝水，是延年益壽的不二法門； 5.39.217.774 N0 A& `0 F: {! f
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 5.39.217.77: M7 ^# ~& M& x+ N) [" C2 G2 y) T
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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5 U/ ]& \& t4 D. T6 ]+ R# KAM 7:00
: o1 R9 R4 P$ U1 T6 Mtvb now,tvbnow,bttvb經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
' C$ ]* i2 _" m$ t7 P（非常重要！身體排污靠晒佢！） 5.39.217.771 q+ M0 z; g. O5 L/ Y
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6 l7 r4 w; O. \& k8 {5 Xtvb now,tvbnow,bttvb清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ 公仔箱論壇$ p( W* m9 n, W. B- G0 Z
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AM 11:00 / x$ O7 c( l& ~ F5 O; E& b. l
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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E, g7 ~4 Z, `5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 12:30
& W5 M- J% E; ]. Q1 ?& H+ ]7 `5.39.217.77用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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PM 4:00 tvb now,tvbnow,bttvb! O4 U* f# w6 w" b1 H" ?, S' }) `
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
u$ N7 k8 a; e1 Ctvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇, x5 J( \4 l0 R5 n
PM 6:30
4 D( A ^# d. n; M) g3 ~0 o. X公仔箱論壇下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 tvb now,tvbnow,bttvb5 T; `0 A( k4 U! o+ S( j3 c
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PM 9:00 5.39.217.77* |2 v% \0 u) A( b& G8 j
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 ; \- }7 \6 }3 f5 z
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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