真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 tvb now,tvbnow,bttvb/ d' X3 x% Z9 V
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 ) W2 k! K! j& r2 Q5 { T3 T) ~8 e
C; b1 z R) J. U（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！, ?1 \- g; G8 X2 K. s8 D
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飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [4 d( O# r4 w( F$ r
6 M4 S1 a& R# k- M) Q' N/ L空腹飲水
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 6 n( `+ }: f" t+ R/ W: t! D' N) y
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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能放能收 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y, U" u: d5 q1 d
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 tvb now,tvbnow,bttvb" h! E& Q/ e3 G* v; x- d
' n3 T5 @( E) ?# Q& X3 k. }只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
4 \( r; P: P- g1 |* P+ g8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G9 J( r' D; P% u; I) | a% L! \7 O
切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 9 B0 P, E8 q( G# ]
. @% x+ g# m, l" [* h0 E- y水之於身體，就好像氧氣般重要。 $ f6 ?6 {7 Z$ U3 x! Y4 L4 A2 Y7 I
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給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
' b9 x9 Q2 v0 n$ F! I* @7 s7 G' S給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 tvb now,tvbnow,bttvb! T4 Z \) e9 l+ k, ^3 w
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ 3 p: H# a. S P6 ?$ z( O/ e
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AM 7:00 tvb now,tvbnow,bttvb/ {( ^1 x. b- V0 M3 ~
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
7 Q7 [! F* \5 \9 d. q# N7 v, Y（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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4 ]9 k! D* W/ q4 w. P清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ 5.39.217.771 _8 H( M( u4 ]
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" [9 Q$ b( y: {9 f' l5 K, O+ ^公仔箱論壇在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y( j P: a& V$ ^( E
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PM 12:30 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J7 ^1 z7 J, N! o
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 ) d% M7 n' L- u- D) C) {
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PM 6:30 ( N. _6 |8 I- i
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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3 r8 J( K5 b3 ~3 }& V公仔箱論壇睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 5.39.217.77& {. g5 \5 o* K+ n
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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