真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 ! k4 h* k' Q$ g: j- S) {8 K
# n0 F% e4 c. Y' W. }/ [ Z! Y當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 tvb now,tvbnow,bttvb& G2 m& \0 E- Q$ f
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2 Q: ?5 D4 z. ^" C( ?4 n) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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: q2 A4 b7 Z/ _6 C# s0 S- u（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 5.39.217.77! n" J8 D3 k# @9 L
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 5 e: c b/ k6 t
& E5 l( f4 O3 H" I7 S; b; k公仔箱論壇否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A. D/ }; a9 Y4 W
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飲暖水1 q3 a0 w- R8 Z( L. h( e( G+ E3 C
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
0 D6 T" U3 i0 M6 s) ^公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb, s$ ~" _" J# M+ u$ `" f7 s! F l1 }
空腹飲水
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- C Z( ^: z7 r0 _5.39.217.77當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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6 E% z7 a! P* E公仔箱論壇有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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& R4 r7 p2 `1 R. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能放能收 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u6 V" L. ~2 u7 L3 m% K! K
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 5.39.217.774 G$ C7 Y2 p( }6 I$ c- P
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R9 `6 K5 k- Q& g5 {
/ k, P0 f, @. p0 Z) \6 ?3 Y/ qtvb now,tvbnow,bttvb水之於身體，就好像氧氣般重要。
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! ^4 \" j1 ?6 C6 U6 ] C給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
* v% A6 t5 X/ A$ w0 p8 b2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
* m& N) H# K# t4 B! Y$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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" P( s* t3 w0 K! x6 f7 x7 Z. T5.39.217.77AM 7:00 tvb now,tvbnow,bttvb6 M. ~. s% t% r: L
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
9 j* \, c/ s% B* ]（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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9 a7 C$ Z9 P, ] n$ O公仔箱論壇清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ 1 Y }2 B. }6 G% E7 K/ D$ `
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AM 11:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w5 U$ M4 k+ K$ T8 O
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ 公仔箱論壇2 D0 Q3 n- \) I" {
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PM 12:30 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F* E6 D4 U2 A C
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 公仔箱論壇( q/ _' Z0 ]: q) ?- A
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PM 4:00 5.39.217.77/ @$ N Y! D! M1 K
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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L: V4 {- S2 u$ L5.39.217.77下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 5.39.217.77' I9 E- _) b4 a4 n2 }
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睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 5.39.217.77/ n+ \# y% {" F3 Q' ?
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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