真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 tvb now,tvbnow,bttvb0 |- H3 R6 `& _8 r: [. ]4 H4 T4 d
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 tvb now,tvbnow,bttvb2 W3 z# E9 C( C4 e3 U
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; G6 l2 I2 _3 H* C0 t3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 tvb now,tvbnow,bttvb. Z$ l/ V0 ? g' [
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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$ o+ H7 d0 m0 Qtvb now,tvbnow,bttvb否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！公仔箱論壇$ z5 J/ g& A% `- u, g
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飲暖水
7 @' b4 t% L8 V2 i0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! r" n; i. \1 L. m0 n! L/ q$ q6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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' l4 q& Y8 t# Z: ~, L* x: E- F公仔箱論壇空腹飲水 tvb now,tvbnow,bttvb" M5 R3 e! \4 V5 ]8 A: h" [6 l
0 I! B7 J1 e" |2 x6 q, n當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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2 H( j) W! E( M% Itvb now,tvbnow,bttvb能放能收 & V3 ]4 ]& c/ C
2 Z0 t; r4 N! ]* `3 B) ]' x7 ^) \3 G1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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% l* {8 z' ]+ ~3 p7 J& U8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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( x; m: ^; n7 t7 H5 D切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 公仔箱論壇2 K; \3 c, H3 N0 C8 D. B% F
7 ? W. B. V T, i. k( U2 _- Atvb now,tvbnow,bttvb水之於身體，就好像氧氣般重要。 公仔箱論壇$ f& Z7 [0 J$ u+ F
$ L* c& o& @8 i9 T% ]5.39.217.77給身體喝水，是延年益壽的不二法門； tvb now,tvbnow,bttvb7 D& s, d; S- [( J9 x
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
9 a; j8 n* { {5.39.217.77為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }) y5 l/ _% f5 i. ^) q( M
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經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
- ` W: e9 S5 c/ C4 }' T公仔箱論壇（非常重要！身體排污靠晒佢！） 9 u: s. |, _5 |2 N
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清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k9 f2 G m, H* I; k1 e( T. y
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6 k( _3 I) B/ g) m! {用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 公仔箱論壇! E+ }- I7 @: Z9 Y0 K4 X
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" @- y; b C9 `! k+ W8 _8 g以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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) E A$ f3 X: ]' x5.39.217.77下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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. }% U+ }, R1 p% Atvb now,tvbnow,bttvb睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
/ g3 E: y+ ^4 I! u/ O不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 ' O" C1 }& p( s2 \; |
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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