真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 # T2 M% n& l/ o3 D
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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' J5 ~3 n h4 T JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# A) A4 }; f1 b飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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% c+ R* U3 e8 h4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 5.39.217.77) o* @% U( }2 ^) I; k9 p$ f& U
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否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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飲暖水4 `' Y1 k, q3 P$ c: j
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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* D5 j0 ]. j X" J' D( D# c' y! }+ Ttvb now,tvbnow,bttvb空腹飲水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q: ~- }$ U& ]: q% F' Q
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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) R' S* M+ b- ]1 S: a5.39.217.77有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ tvb now,tvbnow,bttvb9 j) J% Q! C j4 ~6 m7 G! O% z/ Z
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# d' b' P. `" @, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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9 `& }9 m5 {+ e- K只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 + y& t7 W& q) d% r7 k! m1 A
' \5 Q- W: V6 Y1 R切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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水之於身體，就好像氧氣般重要。
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( d0 z6 F1 Q' H i5.39.217.77給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
) u" Y F2 e- K1 t) B. ~公仔箱論壇給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
6 P. y' b; Y2 [. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ tvb now,tvbnow,bttvb7 H" Y9 V$ B' j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {; i X5 g( {
AM 7:00
$ J3 z+ S) k D; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ 公仔箱論壇 m/ n+ J: x: y
（非常重要！身體排污靠晒佢！） tvb now,tvbnow,bttvb4 h B v- W1 f0 Z5 t5 K
! x7 I. T, M4 n$ f. H* Ctvb now,tvbnow,bttvbAM 9:00 ' v' G3 u3 v8 [$ P* _! d$ U
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ tvb now,tvbnow,bttvb0 u$ b5 W9 V4 c6 i! x
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AM 11:00
5 E2 b# ^8 ?; E; Y: ]8 {在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J1 E J; O8 g C1 O
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PM 12:30
" X+ ~! O& i! O! w" l7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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/ \4 s+ @7 _7 f- A. _0 s0 w. v& V公仔箱論壇PM 4:00 5.39.217.77) T. ?& f# C" {7 p- a- u2 G& A5 N t
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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' t/ c* K6 Q# i8 G! h" d下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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+ j& v0 w/ @ @5.39.217.77PM 9:00
j5 }8 q! [) N; W/ c0 q睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 5.39.217.776 f0 i/ D4 ~+ ~. J' @& S! @
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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