真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 z {. u# a/ A: A( j- I
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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( W* S+ x6 C9 T" T公仔箱論壇飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
3 I; D6 B1 j4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. U q' K! v" ?+ C9 y3 |
（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 ' f2 V2 g& n9 S7 K8 S
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 公仔箱論壇- a$ j$ K6 \: s& m9 J& _. f
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否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！ p( @) r. l" y6 D9 z2 @
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飲暖水* G1 c# n) b! p' k+ N
( q' |- t- M% J" g, D& n公仔箱論壇夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 5.39.217.779 J$ l) V5 Z' W0 T* z
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空腹飲水 tvb now,tvbnow,bttvb+ ?8 s- g/ G+ D# ?
3 P t i9 [1 q: }% j5 Q* B% G# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 7 G7 @2 m. q( q9 N' q3 U
+ N4 \$ ?1 @5 S# i有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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1 r v$ n; i/ G8 x5 \* D' q* V2 ttvb now,tvbnow,bttvb能放能收 5.39.217.770 G3 \0 b6 Z1 u g/ Q& N: c
1 M0 v" @' p: Q; T8 e2 i9 }上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 公仔箱論壇 ?5 e+ |+ Q$ d! l h9 t2 j" Y
6 r% ?& H( Q- g- Q4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F) u5 x8 h% G' V/ Q
L% E$ E# n' U5 t公仔箱論壇切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 tvb now,tvbnow,bttvb6 b! `4 j( p3 |2 G5 \9 `5 _
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水之於身體，就好像氧氣般重要。
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給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
" D1 ]0 R& D, Y# E4 f7 ?+ m4 ]/ Btvb now,tvbnow,bttvb給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 公仔箱論壇, z% `) B% t& {+ ]4 |; A
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ tvb now,tvbnow,bttvb' S& J9 k6 C8 G* W, l" D" ^
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' |! ~5 Q1 m w( r1 rtvb now,tvbnow,bttvb經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ ' \- H1 ^1 d' @- c. S
（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ 0 [0 ~" y: [! ] e; e
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在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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PM 12:30 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K1 G/ e8 Z9 ^3 d2 h* _, O/ t
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 5 l# l+ d2 F9 u& ^
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" ~; l2 W y% Q* |* m公仔箱論壇睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
+ s! D! X* E3 c) P5 ~* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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