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[健康資訊] 飲水的方法

真正有效的飲水方法,是指一口氣(或一次過)將一整杯水(約200-250毫升)喝完為止,而不是隨便喝兩口便算,這樣才可令身體真正吸收使用。 * w) m* O1 @- X4 g% ?. u4 x

- A- W( [$ ]! ^) f公仔箱論壇當然,所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」,對身體根本無濟於事。 / k3 s5 @, D  e7 i$ D+ f

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  G9 c8 P8 ?" b) }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲好水:盡量避免常飲蒸餾水 公仔箱論壇, c0 u  b9 p2 ~) F

) d5 `$ B  R$ R公仔箱論壇(一般蒸餾水的水性太酸,容易傷害身體,對腎臟較弱的人士則更為不利),可選擇優質的礦泉水。
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4 P3 }8 i" g/ A' U' q8 y5.39.217.77如可以的話,飲用鹼性水對人體最有利;
* T+ J* p* q1 C3 i) ~) G4 t* @公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R! v. N' U7 ^1 B
否則,在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說,如沒選擇,飲比不飲好!
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0 n9 @- m1 ^& A+ K6 l5.39.217.77飲暖水
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- t. V# N1 @( q! L# O; W6 `夏日炎炎,很多人都會選擇飲冰水,又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利,飲和暖開水更為有益, 因為這特別有助身體吸收使用,更有助腸胃消化。 5.39.217.77; V% R, H0 [$ Z/ l- C

- g5 g! h& T; j5.39.217.77空腹飲水
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3 Z: {" J6 J7 k  k1 lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當然,飲水隨時都可以,口渴時才飲用往往只能解渴,未能濟事。 " v2 K0 y" d2 e
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用,水會直接從消化管道中流通,被身體吸收;吃飽後才飲水,對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好,試試看吧! TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^- p5 w1 ?, Z3 Z1 p" X
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能放能收
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6 l: B* S5 S+ F7 F. J5 |" p; f% nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水,又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水;在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去,膀胱和腎都會受損害,容易引起腰酸背痛。 / v$ d  ~! h) N- O& L+ \: d

; r6 w5 _( R3 ptvb now,tvbnow,bttvb只要慢慢養成飲水習慣,膀胱接收慣了,上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水,上廁所七至八次亦屬正常,是新陳代謝必須的更替。 5.39.217.77- C0 L3 g% G8 X7 J8 h  ?

. y: l! B8 w9 ^, o5 J! J6 f公仔箱論壇切記飲水之道,並不在乎滿足喉乾頸渴,口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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水之於身體,就好像氧氣般重要。 5.39.217.777 |2 q, P7 H( e' y3 C) Q2 m) \
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給身體喝水,是延年益壽的不二法門;
, z% L6 ?! g% k5 V: h# x4 dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給身體喝水,是亮麗皮膚的基本原則。
  Y, R( f2 n, b  x6 e& ~3 ztvb now,tvbnow,bttvb為了健康,為了美,水,又那有不喝的道理呢? 5.39.217.77% Z. z$ a" c' v" [: s# v
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AM 7:00
+ T4 X+ g3 d0 m0 Ftvb now,tvbnow,bttvb經過一整夜的睡眠,身體開始缺水,起床之際先喝杯250CC的水,可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐,等待半小時讓水融入每個細胞,進行新陳代謝後,再進食!
! I( [1 v; |- ?. d! y; ntvb now,tvbnow,bttvb(非常重要!身體排污靠晒佢!) 公仔箱論壇9 z8 N& D  v2 c4 f

1 F* Q. o  W. s; |) @* O公仔箱論壇AM 9:00 1 [  F, K' X! w! P! ?
清晨從起床到辦公室的過程,時間總是特別緊湊,情緒也較緊張,身體無形中會出現脫水現象, 所以到了辦公室後,先別急著泡咖啡,給自己一杯至少250CC的水! 公仔箱論壇9 v# @5 ^1 H( {3 o" W

% V' J& ]- x5 B$ P! ptvb now,tvbnow,bttvbAM 11:00
) _, f6 T9 j1 h在冷氣房裡工作一段時間後,一定得趁起身動動的時候,再給自己一天裡的第三杯水, 補充流失的水分,有助於放鬆緊張的工作情緒! 公仔箱論壇. b8 R# p' v: Q& O  _# S
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PM 12:30 1 x/ j4 D* K8 }# B
用完午餐半小時後,喝一些水,取代讓妳發胖的人工飲料,可以加強身體的消化功能,不僅對健康有益,也能助你維持身材。
- ]7 v; U! W) [- C0 C" E5 C公仔箱論壇5.39.217.772 a/ B/ x1 B6 c/ T- E3 M2 N% Z7 {
PM 4:00 / m' t! t) `# E' [
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!喝上一大杯水,除了補充在冷氣房裡流失的水份之外,還能幫助頭腦清醒。 tvb now,tvbnow,bttvb0 q* f# R6 ?% A+ I$ O2 ~& t
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PM 6:30
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下班離開辦公室前,再喝一杯水。想要運用喝水減重的,可以多喝幾杯,增加飽足感,待會吃晚餐時,自然不會暴飲暴食。
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# }# I' j) {6 D& X  N# B& |PM 9:00
3 \9 q# U8 _5 h' Y公仔箱論壇睡前一至半小時再喝上一杯水,目標達成!今天已攝取2000CC水量了。 tvb now,tvbnow,bttvb$ v: B3 ~) D  T% P4 I6 S2 K) Z
不過別一口氣喝太多,以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
. h4 b8 u3 t- V2 L% c5 O* S) L3 UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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評分次數

  • 天一

  • 啤啤盈


i love water!
thanks~~:-*
good!thanks for your sharing!!
ha interesting
果然喝水也有學問~
谢谢提醒,我会努力喝水了,哈哈
thx for sharing
quite interesting
thank so much
一向都有饮8杯水习惯.!
谢谢分享
谢谢
Thank you for sharing...
谢谢分享 ^:)^
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