[健康資訊] 飲水的方法

真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 tvb now,tvbnow,bttvb& w: m1 f  ^' @, D7 o2 t/ m
! N3 v* F9 K* q3 P# e: [0 n, I5 I3 Y
當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。公仔箱論壇% u+ X' V& m0 X6 [& }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U( a# Y6 ]* v. O: f% A

飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
8 p) d) ]6 x6 e! \; i  N
（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。

如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
公仔箱論壇0 r  x* V, B% x/ B
否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！公仔箱論壇3 w( Q% F. ~2 O0 |- t

飲暖水
公仔箱論壇9 Y/ W% n% a3 d5 B" m6 J
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 ) f6 D& v: Z: f% g. f, H

空腹飲水
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q' x' c# Z, O& z; ^
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
6 X  [1 c1 R. J6 O* Y9 O7 P: ?
有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！

能放能收 公仔箱論壇" `1 H# E2 K& [1 P, |% x

上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
5.39.217.775 v0 o5 O* v; T; l- P
只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
公仔箱論壇8 X) }; s: |' W# e& h
切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 # `( T( @" V! f5 B& o" [' B; L. m

水之於身體，就好像氧氣般重要。
9 c$ Q6 c0 U/ v1 `
給身體喝水，是延年益壽的不二法門； 5.39.217.778 n/ `( b& K5 @/ b1 @" m
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ tvb now,tvbnow,bttvb7 b/ J0 ?& G- O4 G

AM 7:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?) q6 q% k8 I, ?$ ]3 a$ `
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ 7 w* p; f( ~8 U4 ]
（非常重要！身體排污靠晒佢！）
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U6 [# ]1 }& Z) P& l* I# u
AM 9:00
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
tvb now,tvbnow,bttvb, L2 r% L3 o3 h" F/ _, J) U
AM 11:00 公仔箱論壇( w3 j+ a0 q- C) U# L
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ tvb now,tvbnow,bttvb, N- b* R. p$ n# |, ?" e" [! m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |+ h' O6 P" {
PM 12:30 5.39.217.77' l, m* y% ]: Y# N6 u8 N# D7 O6 R% A
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
5.39.217.77) \3 f4 O5 R- k4 n
PM 4:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X) Q2 V1 j# S3 A/ ?9 L
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。

( T! W0 `0 d0 D4 J' N8 jPM 6:30 3 `) |* _+ }+ O, s+ {  m& P4 a
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。

PM 9:00
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 5.39.217.77! H" ?) a4 W8 [
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。公仔箱論壇- {2 g+ m2 ^- d, d  N: r9 S1 r

2 評分次數