真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 tvb now,tvbnow,bttvb, _" D, H9 L( g8 _* ^
8 w3 Y U) E* `$ m' c+ K公仔箱論壇當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 公仔箱論壇3 N' L# t5 e$ E3 O* ^
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: Z3 x+ A2 P) z6 N% u飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 tvb now,tvbnow,bttvb7 K' S) m# f0 ]7 N& a- H; E$ f
, H& L" ^. \1 @如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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3 v9 ?8 [6 V' t$ M, u% D J& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！5.39.217.77: `% ~3 N: p& W$ }! s
) p2 p2 q; k5 D! q: U4 b飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 5.39.217.774 Y. G9 y$ n7 s- P ?
5 l3 `# Q2 w6 Y ^% U E5.39.217.77空腹飲水
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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2 H* j1 }. L$ m- w5.39.217.77有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 公仔箱論壇! Q) ?+ D# |* z( }: d
V+ e- N* y+ `2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能放能收 公仔箱論壇5 l( k: P: P& p' P r
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 % J8 a9 T% r3 s; u
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 ) D5 O4 j- P0 F7 B
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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水之於身體，就好像氧氣般重要。 ' l8 h% f: `% ]& Y! n* |8 w
3 m% G2 _5 p l8 s Q. @. b* X3 B' ktvb now,tvbnow,bttvb給身體喝水，是延年益壽的不二法門； 公仔箱論壇7 [* d, y* u3 `' @. n, k. P
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 tvb now,tvbnow,bttvb* P+ @( H$ E. P) ?5 c% R& Y
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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AM 7:00
! @' x$ k5 B& O7 o公仔箱論壇經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ . Q+ n7 B2 i, C+ ?; y
（非常重要！身體排污靠晒佢！） 0 h2 R8 i8 G4 P* n( q0 ?
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AM 9:00 5.39.217.778 U' |& Y' w, N
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ + x5 W/ F# N2 b
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AM 11:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \" \' O8 h$ q1 R
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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PM 12:30
+ k; B( k1 d: G$ C5 A/ Y2 J公仔箱論壇用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 G0 v# {! r0 s3 l8 o j6 E" N
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PM 4:00 5.39.217.77 d3 u a* c+ r* q6 A
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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3 j# y4 D1 O G, c9 Y3 F8 Utvb now,tvbnow,bttvbPM 6:30 1 g( F [9 Y6 C& d& p
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 5.39.217.77+ {' {, {% w0 a4 F" R& _2 ~
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PM 9:00 ) t4 ]/ a% \4 G) i' i* K
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 ^$ _6 t4 J' E* O- V) N. E
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 tvb now,tvbnow,bttvb. m% g; _# p$ B* H6 f& Y' l# L
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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