真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 公仔箱論壇4 R0 a: u& v& r- z, t2 a' \6 `
$ Y! _9 I a5 Z' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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2 `) x' B8 |( e$ q飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 tvb now,tvbnow,bttvb) {$ [, _* s: H* H, |
' S7 q3 D5 {# Q6 e. Etvb now,tvbnow,bttvb如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； $ s N% \. x# E# v9 n: g9 k
* O1 k7 a( u' k9 q* k$ _+ l* P否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C3 t& }; }% n; X
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飲暖水
1 f$ p0 L3 O! N* M0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; U" N+ ~8 H8 Y: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 ( `' e8 s' p" ^& v- L
/ ~$ z- J9 W' P8 s0 X公仔箱論壇空腹飲水
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |: |" Y1 }" k8 \( P
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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能放能收
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 e1 X/ r# P% T
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 5.39.217.77# y' l" n) E# i
7 T0 N+ ]+ G9 D5 V8 R切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 tvb now,tvbnow,bttvb# v. M. @4 ^ j, I l
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水之於身體，就好像氧氣般重要。
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3 H5 |4 Y& l$ o7 T! ^3 `3 G給身體喝水，是延年益壽的不二法門； tvb now,tvbnow,bttvb9 t/ b" |5 n) s2 { `& B
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
& t. j- }! p! M& K$ ^" O$ Ttvb now,tvbnow,bttvb為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ - c2 ~* F3 \, E( }) @
1 G. C" a& I7 S1 B- Dtvb now,tvbnow,bttvbAM 7:00 tvb now,tvbnow,bttvb7 X! U* M0 m9 B6 e, B
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ 5.39.217.77. O& H; g# q, C- o
（非常重要！身體排污靠晒佢！） 公仔箱論壇" d; W$ f4 g( m3 [; V2 L7 k8 R2 Y9 }) r
( [; p( E: v9 V6 c) Q公仔箱論壇AM 9:00 , v8 j7 J+ _3 S" V, B/ N
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ 5.39.217.775 D" O0 ~0 a3 o& M
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AM 11:00
0 f# |1 j C. Z8 z公仔箱論壇在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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PM 12:30
) n, L. O; j( E WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z$ M+ W% l# w/ j" k) y1 p* f! A
+ E4 c( p: l6 O5 K. G a& [1 A3 xtvb now,tvbnow,bttvbPM 4:00 5.39.217.77. j3 X! S& Q) A/ u, G
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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PM 6:30
; O7 ]1 x# ^- @0 |( x下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E: W8 L7 g4 P9 A6 K
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PM 9:00
0 ^' x9 d/ _! q5 J8 b6 T睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 - E8 B) E0 d. i2 N7 L
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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