真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 5.39.217.77; ?" `! K6 E" Q( Z( d1 P& b9 V
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [' W( K. e3 l( @+ U" \( G
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8 R% z6 R" J6 |, ~0 n, ~0 I& P1 G3 |+ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 tvb now,tvbnow,bttvb& W3 g2 X4 p! k
) T& {3 Q/ r- `0 `（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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! M( G7 U6 [/ I0 n: Rtvb now,tvbnow,bttvb如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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5 d2 ?) U: f% S5 x公仔箱論壇否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V; i1 ]7 V2 K) W
! x8 y% V6 K! B飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 4 G9 w( K+ s& O: n( X$ S
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空腹飲水
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! l8 J& a# l5 q, e& ^. i; z- \% E9 q XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 / O3 J% r/ o7 o* J6 n5 x4 z
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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0 S* c+ Q# b. g: \' e3 f$ Ttvb now,tvbnow,bttvb切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 5 i+ H7 H' t) C q, S5 l' d# A
; i* p- @! ?) z7 Z- x: B4 X5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水之於身體，就好像氧氣般重要。
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給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
2 |$ }6 k) v v G& Ttvb now,tvbnow,bttvb給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
' a% D( [% Y0 g3 ]% _7 W, r1 ^9 f5.39.217.77為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
' ]& |7 }, e7 [# L7 b2 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
M2 m& D7 G% f" Htvb now,tvbnow,bttvbAM 7:00
6 \7 b, V" l$ b- ~" y+ {tvb now,tvbnow,bttvb經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ . L k; }( Z4 D, `
（非常重要！身體排污靠晒佢！）
0 G& Y: C2 N2 C2 |6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* K+ I) B+ J" U' t! N, ~& O& SAM 9:00 公仔箱論壇7 M! E* R% m- O1 M0 J% s# ~' T' W% t
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ & h. s+ p5 D, r. \7 P& |; ?# N
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在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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* L+ U. W, D8 p( T( I/ b/ P+ {& U9 Ftvb now,tvbnow,bttvbPM 12:30
- g' I+ a" j( |9 Y9 _7 r5.39.217.77用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 / Z& S2 a: q5 k7 w
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1 ^- F& P+ F, p. G1 V公仔箱論壇以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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) l: Y" M& d8 @5 G9 z$ i5.39.217.77PM 6:30 8 {% D/ G3 ~# ]: b$ n1 [
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 tvb now,tvbnow,bttvb, J2 I+ U7 X J) U4 I
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 5.39.217.77; @0 R/ D# x7 r9 M# v
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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