真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
# F5 u3 u3 c0 b6 T3 z! V6 u/ i- Y# R
當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f$ R' T4 o- {7 \
公仔箱論壇" @5 V' j5 X# J# a2 m5 B
2 d, ?0 f$ Z5 stvb now,tvbnow,bttvb飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
# F, I0 o0 {. U1 A& X- ~# V5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb$ x6 [4 |, x; Y N' j) j7 m( \! A
（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
- d2 ]0 @1 b8 X3 y" w. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l$ V* w1 a0 m9 f/ ^
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 公仔箱論壇" s/ ]7 N5 ]3 u+ L6 g
. w' B( ~$ J$ M. h# [3 b
否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
\( u* w0 s7 `, Q8 O2 j5.39.217.776 ~: u5 |2 g: d* P5 E& m& c/ n
飲暖水
( B4 A: F1 B. o6 x% g0 R, \1 |* T) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77" l; T( \! e2 m2 U3 w8 @3 W( `
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 3 C: s' n& Q% W0 F! U! e2 U
公仔箱論壇+ |$ s, R2 o: f. ]) p. L
空腹飲水 ( X5 t1 I' K% s/ T T! a
5.39.217.77" ]8 L! l3 e( d! r5 K* N" W
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
0 w( ^3 q" V; P' P: x5.39.217.77# b! \ v; G( p2 y) W# V) B( o
有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 公仔箱論壇8 Z4 Z( X }# ? J t2 }5 E
公仔箱論壇! d+ x3 G( I8 c1 X1 ?# ~- T5 U3 t
能放能收 公仔箱論壇4 n/ f u4 y3 W9 s% k3 r4 T
" a9 j+ P1 x" d0 X+ _# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 ) ]# E6 D( y: J" H
! F+ ]$ |% I1 H公仔箱論壇只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
: m- S j; {# [- R; _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v; t' P- h: U4 R% T# s
切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
+ J) m5 \3 ]8 r4 { q! f3 W( n: l" E3 |
- m% N1 @$ F, y! b5 K C" Rtvb now,tvbnow,bttvb水之於身體，就好像氧氣般重要。
$ Q) y. N+ v" A+ _4 t- c7 |公仔箱論壇
# r; E8 x, G: k/ F# p給身體喝水，是延年益壽的不二法門； & n, r- e( { V. H/ o& K
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 tvb now,tvbnow,bttvb0 K' T2 p# w$ U0 f. l- M
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ 5.39.217.775 V0 ]. z1 X. e5 A: y4 w% ~* U% { ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t9 I: Z, ~- t1 {% n' n' P3 H
AM 7:00
! Z* T4 A- q1 p$ r; T8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
( g1 @6 z# `( @1 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（非常重要！身體排污靠晒佢！）
2 [. o3 c" o5 J, J+ Q# c
0 z* a( m, b3 w8 y$ r9 f- S' j0 V5.39.217.77AM 9:00
/ S* J- i* T5 ]清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ 5.39.217.770 A( r4 Z7 s2 U% v
; t7 f, P& m! a7 y, @! Y% ^0 W公仔箱論壇AM 11:00 tvb now,tvbnow,bttvb! v2 ~) \* O' D3 G( r
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ 5.39.217.770 E7 ^* B4 ?9 w+ u) b
) f# G) B& R1 S( h% S% u4 H$ Mtvb now,tvbnow,bttvbPM 12:30 4 y; h4 Z, L7 [9 g
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 5.39.217.778 P2 N1 s) L7 _5 ~, k
0 |% u+ w+ V8 C3 |' |7 c+ \! P- [
PM 4:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f1 A4 O# A) f3 r V o: x
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
) t2 A! A- F- h+ D5 ^
" j3 U# Q& B* g. y1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 6:30 公仔箱論壇! M! U0 z* v) u& Y+ ^' V0 l
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
( [7 f: T4 E, [% l7 I8 w) S- @公仔箱論壇
0 _ b5 y- s3 K ]8 K5 C4 {PM 9:00
5 R* z5 p0 b7 i$ a$ [' p3 J: A2 b# A. q, Q睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 tvb now,tvbnow,bttvb# s% S8 i7 ^; A, h- j" w; X! A, B9 {
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 5.39.217.77( ^7 |) w. @+ \: p8 [7 |$ u
|
發表於 2007-3-26 09:46 PM
| 
