真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
) D- K( x$ n+ c6 T% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 N% ~, ^/ s' Q/ Z* e- s當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 9 f2 M; P4 I) l, `9 ^0 A
公仔箱論壇) i. x: U5 E8 K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T0 _, A. U& X G( P, F; W8 g. j
飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
1 Z( X7 ^. l N5.39.217.77
; n$ w0 E* F+ ~公仔箱論壇（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 ; m1 x* }) V# B% a% f# o3 x
* e6 U$ m% o m+ V# g5.39.217.77如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
( r2 i! N$ G% L) W/ |! @/ c" k7 Y* z
否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
. y8 v6 `' x1 f( c% d5 Z9 x% z& h4 e
7 r0 y. ~" i8 ~ i8 e8 k- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲暖水
+ g$ u+ p; a9 H. K3 v9 `3 n$ Z: Ctvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb: Q7 h; M4 R O+ r* H* ~
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 公仔箱論壇* i9 C7 w; m% ?* m8 p: T# l. e
4 L9 s( ~3 t, b2 u7 _6 o
空腹飲水
; C( i7 @4 c8 j* M+ f6 h公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O8 Y3 K# r1 j) S
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 tvb now,tvbnow,bttvb: K4 s/ v+ a0 f2 L$ L! l* R
tvb now,tvbnow,bttvb' J0 r' V( _0 Z
有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ tvb now,tvbnow,bttvb; k7 h5 V- ~8 q" p
! V0 N- @6 c, o公仔箱論壇能放能收 8 o. O2 P z: W5 m: @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C0 x5 n* L! ^8 b1 K0 _
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
+ m Y; L! K z% e* B
* \' ^1 n7 i& \( M- T) [公仔箱論壇只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 tvb now,tvbnow,bttvb; X# L5 c1 R4 `! V5 c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P. [0 V/ }( P9 D {' _4 `5 J Y! b
切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 tvb now,tvbnow,bttvb3 {' i: L& g' Z
: y+ p7 K" y5 C) l5 D, i8 \+ h水之於身體，就好像氧氣般重要。 tvb now,tvbnow,bttvb2 a+ ?% g0 u0 X! a
- m# K) O% r5 u+ e) `給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
" s! X5 Z2 M' ^ }0 I. U5.39.217.77給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
$ c! P9 P% y' Q T公仔箱論壇為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
5 t6 t Y# Q# D2 H7 U' P. ~公仔箱論壇3 Q3 N5 c3 J6 [; N4 J) x+ h
AM 7:00
2 {4 H/ k0 N" e1 M3 l經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
3 ?# X# m+ ]: M3 W- I+ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（非常重要！身體排污靠晒佢！）
" x- `! j" V- Z/ Y" p! W& a/ Y' o+ G公仔箱論壇
( p; ^/ A1 g6 q: SAM 9:00 : W) w. R/ Y1 L4 f
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
) C# \: J6 g6 r" F2 [% _9 ^5 h( N
0 }% m2 k6 i9 k% o' t# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM 11:00 tvb now,tvbnow,bttvb. \+ m$ k1 U. p4 [$ ^! B
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ 5.39.217.778 q y) v! a3 c f+ Q# I1 n+ Y# v
公仔箱論壇5 x# u3 R6 e5 T1 {4 T6 ?; @
PM 12:30 ) F% p$ K% u; x$ _7 U+ W
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
1 v) K) M( p: k& w% L公仔箱論壇公仔箱論壇- Z& z' O6 t7 t/ I2 c/ a4 P K2 u% M) G
PM 4:00
9 `% u* Q: I" w! Q' f公仔箱論壇以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
5 _% j! ^7 N% Z Q' ^
( t8 j, }# Z3 [" I% k; r- U' ~/ bPM 6:30 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J2 Z- L) b7 n6 ^; {4 s& x, Z
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 tvb now,tvbnow,bttvb- C0 {: g; ]6 V! r; I5 Y6 n( t; K: {+ `
1 H; o8 r7 B/ {' Q/ R5.39.217.77PM 9:00
8 D( ^9 v/ t$ D: z6 {$ t; f! l公仔箱論壇睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 公仔箱論壇% P4 F8 F) l3 M6 Y- p$ E, H
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
. I e5 g' H. mtvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2007-3-26 09:46 PM
| 
