芹菜5.39.217.77/ H( X& T" A5 A6 G* y
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當你大口嚼著芹菜時，它正幫你的牙齒進行一次大掃除，讓你減少蛀牙的機會。因為這些纖維粗的食物就像掃把，可以掃掉一部分牙齒上的食物殘渣。5.39.217.778 A4 W3 F! o8 m7 O7 m5 |
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% F( k% w" C! G7 Q5 {公仔箱論壇乳酪tvb now,tvbnow,bttvb1 B7 R% o- V& ?" O, j
1 O, h, m. A. N公仔箱論壇誰都知道鈣攝取不足會動搖骨本，其實也會耗損牙齒健康，所以每天要從各種天然食物裡補充鈣。乳酪不但是鈣的良好來源之一，它對牙齒還能發揮其他保護作用。5.39.217.773 n1 Q6 i/ x; G4 B: P4 E: ?) l
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英國的研究指出，乳酪裡含的鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸鹼值，避免口腔處於有利細菌活動的酸性環境，造成蛀牙；而且經常食用乳酪能夠增加齒面的鈣質，有助於強化及重建琺琅質(因為鈣是組成琺琅質的最主要成分)，使牙齒更為堅固。5 [4 m6 |3 l* N7 k1 k
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& k y% M6 k8 i, s% [3 @2 }公仔箱論壇綠茶( t" }& m h/ S1 f8 ?: Y
m4 r1 R- q# Y5.39.217.77被日本人視為長壽之寶的綠茶，對健康的好處實在多到讓人無法抗拒它，許多研究都指出它的抗氧化能力相當強，可以預防多種癌症，常喝的人也會減少罹患心血管疾病的風險。
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9 r S% ~) C! z1 p( Q8 p" K現在，就連牙齒也因為喝了綠茶而變得更健康。一方面是綠茶含有大量的氟(其它茶類也有)，可以和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果。 另一方面，研究顯示，綠茶中的兒茶素(catechins)能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，同時也可除去難聞的口氣。5.39.217.77* O: p; t+ F8 m. k3 z# H$ ~
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% O0 Y& X, a6 I2 O4 n香菇
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菇類在近幾年不但成了提升免疫力的熱門食物，自2000年以來的一些研究還發現，它對保護牙齒也有幫助。 原因是香菇裡所含的香菇多醣體可以抑制口中的細菌製造牙菌斑。tvb now,tvbnow,bttvb- {" Y( d5 w' K* P7 A
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# u# s" y! ]% n V, M8 }5.39.217.77芥末TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V, h) P2 |: q% x5 r# s5 y R
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品嚐日本料理的生魚片或是壽司，都要配上那嗆得人眼淚鼻涕直流的芥末，主要目的為了殺菌。
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. d3 ]. p& s, p. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芥末會產生如此辛辣、嗆鼻的味道，是因為它內含一種特殊成分，這種物質也存在於其他十字花科蔬菜裡。日本在試管中的實驗發現，芥末裡的某種物質可以抑製造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。3 `1 _% E! i( }" ^5 e: b) D9 _
! w4 E0 M( i$ f; I2 b$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# f3 B- N: F' h) H- ]8 ?# V薄荷
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0 I3 [- s/ b+ d3 `- H& E7 D公仔箱論壇薄荷的淡淡清香有助於提神醒腦，同時也能減少「壞口氣」。
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( n& m( O. L+ m, e/ Q) t# P薄荷葉裡含有一種單帖烯類的化合物，可以經由血液循環到達肺部，讓你在呼吸時感覺氣味清新。國外研究也發現，使用這一類藥草漱口水可以減少口腔內的細菌孳生。
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發表於 2007-3-21 11:53 PM
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