一、抗衰老食品︰西蘭花5.39.217.776 W3 H" @0 p, N% `$ U) K
- c" o; e9 W. d2 }. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。
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) U# c5 ^: _5 C# ]2 S5 [/ ^( C/ U美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚公仔箱論壇# g: g% E9 J3 ]; u& x# ~0 Z/ C
o( \/ E* \/ y$ o# V; _5.39.217.77原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜tvb now,tvbnow,bttvb0 @( z# o2 q0 I h% a
! v- p! E8 A+ @' @調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
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" v* \ ]* P/ F7 N- K+ t1 Xtvb now,tvbnow,bttvb做法︰
j0 u6 C( t8 y; ]6 `: A& y; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。
6 B# n' E7 _ r. X2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。
; M* d* i. Y, O* V5.39.217.773、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。
* R' p6 I! I5 J, l- ntvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77- y# Q( ?, P6 s! K7 \& m8 ~
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二、抗衰老食品︰魚肉5.39.217.774 M& G+ X x3 n4 b9 M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |' j* X' X- o& O# x9 p9 j
推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），( b( |4 z" H0 i& r; d
而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。
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美味菜式︰太極魚松
" |# C% k$ ]5 u( Q+ u0 y/ H& ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \* W/ g! S% q' A- a" h
原料︰草魚、雞肉、松仁、玉米粒、胡蘿卜、紅尖椒、青椒
+ A$ ?( V1 s( ?# i8 N/ Vtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb- l" }5 u! }2 W4 V9 W9 H
調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油
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% }, \3 ?! m( G8 _' f$ I, M9 o5.39.217.77做法︰5.39.217.77& u) ?; V! U( ?8 b3 K
1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。
% i: K3 P, D' z7 U5.39.217.772、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。
) B. U! h1 h# a# M5.39.217.773、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。
# U: g- o* I6 a* @: E1 l' }4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。) i @) b$ T" r7 i# T# v$ b
( Y1 d: T+ ?5 R6 \tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p1 J8 Q9 o- N; m, D
& B+ B5 b+ k0 o& m2 ^三、抗衰老食品︰洋蔥公仔箱論壇9 t! {* M. U4 y% h8 Z
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推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。
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, p2 f, u/ J- T5 N1 X5 t美味菜式︰洋蔥海鮮湯" g/ n+ p& ?+ Y8 Y9 M8 y5 R. Y
! z: |& M, D4 m c( Stvb now,tvbnow,bttvb原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個- Y+ f$ k: |$ Y) F& G* E+ j0 y
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調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯5.39.217.77( b P* s6 Y; C/ \7 x. s/ h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~) T K, M0 v0 D7 e
做法︰* G& J7 x/ j. G* z; C
1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。
9 z5 D/ c6 I! b/ {. V2 f# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。7 F/ H4 [+ }) e L
3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。
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+ B9 |, a9 [+ x1 x2 r公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U* H( D8 T6 Z$ F
公仔箱論壇5 {7 Q& T+ v$ r2 W# d7 A
四、抗衰老食品︰豆腐
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推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。
5 q3 w' b2 t H3 g I1 g( E8 ~公仔箱論壇 若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。
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/ m$ {3 `6 b( z* |* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美味菜式︰黃金豆腐5.39.217.77- a2 M) n4 \* y# K
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原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥tvb now,tvbnow,bttvb. L! `" V: l1 o6 `7 j
; J+ \# U) Z3 a( u( B1 H* Q調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油公仔箱論壇4 h0 C+ M: L7 O+ f9 X
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做法︰
/ \+ I# r9 @0 p: T7 R5.39.217.771、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。
. J2 m8 @* o8 G4 C7 A- a5.39.217.772、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。
# p, z7 @1 \5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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9 G' w! P& H, m) B. g+ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五、抗衰老食品︰圓白菜
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1 g5 }6 b3 l) W% f- r2 J5.39.217.77推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。
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; S3 f& f" U9 G- z2 \/ Y公仔箱論壇美味菜式︰圓白菜炒臘肉
& ^: F' D# K" w. mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77" d* Y) p9 `1 Y0 ]. {) V+ W2 @
原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒
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F* d6 h7 e- e3 j$ J/ _: t6 Y' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油5.39.217.77/ Q0 l: W, H+ L* B: C" }# k
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做法︰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C& t* r7 b4 D" b1 q
1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。
9 ^0 q& [0 b! E. |# {2、臘肉過水后切成薄片。5.39.217.771 q, v8 Z5 M E B
3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，
! \% i9 e9 a# v' @, c# P 起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。
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拒絕衰老的2大要素9 o8 o% N2 i; _0 g6 O
4 z8 l7 _7 y6 u6 D5.39.217.771、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r \* o, z9 A" s
常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r- x* z0 t, U# H
這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。公仔箱論壇. d F; h7 M, U4 K
0 T* {, X, ?+ k+ I: R) ?8 Rtvb now,tvbnow,bttvb2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，
4 z* ?" K, O3 G; X1 x1 [ 讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。 |
發表於 2006-11-29 10:45 PM
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