一、抗衰老食品︰西蘭花
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4 T7 x Y0 m4 f- b# c公仔箱論壇推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。
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美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚
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, Z- k8 y: i% N# U o" D/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜
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調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
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做法︰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L9 ?9 I) N- b( F% X6 l
1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。
6 [ L; s" Q A- J5 D @) Ctvb now,tvbnow,bttvb2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。
. Z ^$ n$ B: E6 ~& H) s. e3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。 W. B, V/ z$ H1 C
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二、抗衰老食品︰魚肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \) e* G, f2 C2 G% z$ a
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推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），
9 n7 X( o. w0 ftvb now,tvbnow,bttvb 而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。
5 \4 T! _+ x6 K( F; N, mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 [! W" X6 I% I9 L# `4 k* x5 z5.39.217.77美味菜式︰太極魚松
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$ ~9 S! L7 Z: M1 h% R' {公仔箱論壇原料︰草魚、雞肉、松仁、玉米粒、胡蘿卜、紅尖椒、青椒tvb now,tvbnow,bttvb% Q4 ^* j3 `5 O( t$ E
8 l: H9 a4 P! k; V1 L: C% x$ y公仔箱論壇調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油
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. D* _2 ]) w5 {& ^tvb now,tvbnow,bttvb做法︰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W! q2 [# a3 y. p3 e0 q# W1 n. A I
1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。* u8 w9 f4 X9 S' ?# n4 U
2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。tvb now,tvbnow,bttvb" X$ K; Y0 I6 g* z
3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。* M& q% N. H+ h
4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。
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8 D* q+ v2 L# V5.39.217.77三、抗衰老食品︰洋蔥
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2 M+ ^* F! K' b3 M: l6 n0 q z推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。tvb now,tvbnow,bttvb3 _# u, L2 F f6 A# ^) |& {
$ ^. P" T3 r1 g! }0 z% u# w$ Z" }5.39.217.77美味菜式︰洋蔥海鮮湯
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6 x2 G u' a5 x$ P: C5 r原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個tvb now,tvbnow,bttvb( @+ m S3 }0 c9 F9 J! G9 _
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調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯
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做法︰+ T' X9 q/ G# V8 r) r: F' G
1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。公仔箱論壇8 R$ N' y5 w f7 m* r$ a: W- {2 m
2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r, P3 e: L5 l+ {
3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。) ~1 ?, w: _9 O3 S5 Q
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" a8 Q/ r. \* {6 U+ r+ i公仔箱論壇四、抗衰老食品︰豆腐tvb now,tvbnow,bttvb6 s5 C4 J0 m: ?* j! C6 f# d
5 m" e2 Q- v& [/ n1 c8 E7 Gtvb now,tvbnow,bttvb推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a! S9 z0 I& f1 z: ]* s
若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \8 |% E ]+ `6 R, `) ~) }
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美味菜式︰黃金豆腐
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7 I4 Q; X+ H6 Z, v ^5.39.217.77原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N( w0 S& A3 h" s' o7 h* ?
4 ]$ b% e% S' v- X5.39.217.77調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油
4 \# k) Y6 k4 \7 ~1 y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w# L0 i8 M# N/ |8 B& j
做法︰) _, y& H3 G# E9 K# c
1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。
; `# g6 Z3 Q5 Z) _5 G1 ^2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。
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6 i& Z4 o8 g" ]) j' r1 @# @8 u5.39.217.775.39.217.77. o$ \$ a( P$ f, }' l
五、抗衰老食品︰圓白菜
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* G4 d J4 O& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。
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美味菜式︰圓白菜炒臘肉公仔箱論壇/ |% p/ G; x' S5 U
5 d& u# X% W" J; r# K J" \( ^2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒
( T( k9 u! s* q; @! Z3 ptvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. T! c/ U" x- I/ H3 \$ i; V S
調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油
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做法︰
0 t- J: H; P' n2 |# o1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ^( l7 x, K; r, P8 n: d: g
2、臘肉過水后切成薄片。
6 k, E" {/ @2 i( ktvb now,tvbnow,bttvb3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，
% M7 r7 e1 k3 p2 {" w( e% k# Z) V5.39.217.77 起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。
+ G0 a1 X9 y5 M& M2 L& e5 ?/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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7 R' x2 f* ~1 g拒絕衰老的2大要素. h9 L: H A& R# G- c: _
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1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，
7 D/ x2 T9 V s- k3 D* Gtvb now,tvbnow,bttvb 常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。
2 n6 [) W* I6 K- x! @2 h 這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。tvb now,tvbnow,bttvb1 a; m6 F: H( V/ }6 M
& L: R7 r5 O+ Y( C+ o2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，
3 K0 ^" F {1 `$ P) P 讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。 |
發表於 2006-11-29 10:45 PM
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