一、抗衰老食品︰西蘭花TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H0 l8 U! X- ^8 G
/ A) e1 t: g3 y: f推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。5.39.217.77' x. X7 h: f1 i' d7 c5 r3 I
) b3 F# }) x3 J% F" r1 K5.39.217.77美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚
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2 n a. I) U3 b3 n原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜
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調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油, t8 X; @) }2 r" \
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做法︰
1 V5 @$ H0 m. ?! [. }1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r1 z6 r) n. S
2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。
9 i* l. U7 F7 E# P- _- v, Etvb now,tvbnow,bttvb3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。公仔箱論壇- w9 `8 H; I5 X$ Z3 H. a
3 P$ ]* I& l, j* z# S" I$ i+ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 D k$ @6 C# u* Y
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二、抗衰老食品︰魚肉7 r. m" O+ t5 o( r" n
4 O6 A. Q0 S B公仔箱論壇推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），公仔箱論壇2 p. d' W- H" l/ e- [
而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。
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美味菜式︰太極魚松# _) T- C& s: ^0 o, e& r9 \5 r9 F
; B) ~: W! S; J# P3 V- Q! d: f原料︰草魚、雞肉、松仁、玉米粒、胡蘿卜、紅尖椒、青椒tvb now,tvbnow,bttvb- I# x9 i, Y! ^) M" w
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調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油: A, W& S0 _' W W4 Y. u8 i
z$ ^2 }7 n! c: ?5 y5.39.217.77做法︰
, M! d& T9 {3 L8 n+ z9 j) _6 j公仔箱論壇1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。
! h/ u: t4 i% g- y& u$ G- P2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。公仔箱論壇/ X# z7 k4 Q* _- Q% S* n* ~
3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。( J1 g/ G" d# k
4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。: t3 I6 }" Y- K8 \8 z* m
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' i& J% ~' U& m' ?' k% W5.39.217.77三、抗衰老食品︰洋蔥
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推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。5.39.217.77) k/ _3 M3 i. n" ]* `5 V9 |8 h
: I9 R& f3 Q/ j3 ~$ J美味菜式︰洋蔥海鮮湯5.39.217.779 e" p& \* Y) o) }
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原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H( Z- o: k5 c3 t, l; Z C t5 J3 c
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調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯
5 V2 r# _- b" a4 E4 b$ T2 ]tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z& _2 [3 K( ]
做法︰
# r/ U* l4 f, v. _' C7 s! K y1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。公仔箱論壇7 V( \* [5 B6 y" O
2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。
2 n5 U# V* j* x. G( |8 @. q etvb now,tvbnow,bttvb3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。tvb now,tvbnow,bttvb7 {3 m$ w8 A- e+ ~
' m' J: r9 a1 E0 j! K' Qtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb8 G% x3 Z8 k0 C# S1 h
# @% i o8 p8 n$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四、抗衰老食品︰豆腐
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8 A; A2 Y% {: h" A- { yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。
- n. m, y( J7 w7 g, {( X- Q& d2 `公仔箱論壇 若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。
- K, ~$ Z5 L0 O* U" f" a公仔箱論壇1 A# g& c2 k& o- o0 K9 v
美味菜式︰黃金豆腐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 L' L% q6 R6 k' p, b3 S8 r
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原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥
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2 U: T R9 j5 S! V, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J1 E7 S6 K" d
( \1 v; Y9 Q+ U; a" l做法︰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L# v) N( K- v5 J! Z
1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。5.39.217.77. W" Q9 S: H$ b3 \6 h- I D# L
2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。. v' [9 J# A3 w/ ], _
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6 Y; a; ]0 a2 q. B2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I0 H+ z0 D$ c6 }
五、抗衰老食品︰圓白菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P0 ^! L# \& F. M4 D
' f# h( t3 M$ r' g推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。
A q3 L" O1 g8 B: W公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \/ o" X' b4 u! @" x# Y
美味菜式︰圓白菜炒臘肉
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! Z. Y$ ^8 K+ G L0 v, ?% O) W, CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒5.39.217.770 b( h3 v4 j% Y
6 a* G u8 r# }2 m; d4 Ttvb now,tvbnow,bttvb調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油& L; r: T, _% B% c3 n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s8 D& A8 C& q# g# `. u+ q
做法︰
& m& D7 Q/ x4 C+ L1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。
" _/ c& |: t' a% w公仔箱論壇2、臘肉過水后切成薄片。4 i8 H4 ]3 y* f" Y
3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，
2 R' k$ U& T' @# D$ i: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。% J& U1 A; T' R% F& U1 y: p" k$ j( w: |, A
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* N* ?1 v$ \1 s+ s1 C& [- Ltvb now,tvbnow,bttvb拒絕衰老的2大要素5.39.217.77% @1 d) T2 Y, d6 N) n/ b! e
8 L9 r& p6 W$ Z) v' {/ V1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，
0 X* v0 y% b( r8 n" v1 a$ p- t 常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。
& F n+ M6 H5 S# P5.39.217.77 這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。
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5 X, @! x1 s6 p' P+ v$ U' ^公仔箱論壇2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，公仔箱論壇/ \- `+ Y! a7 ^4 l7 m* t
讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。 |
發表於 2006-11-29 10:45 PM
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