一、抗衰老食品︰西蘭花TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G4 \# [: @: z
+ F/ g* b- M0 e8 I) x4 u0 A推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。
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美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚
5 Z4 s' X% j7 ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M4 I- o, [( O0 i7 z8 A+ a
原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜& }, d! c* m0 j( _; _; w4 K
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調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
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6 v8 S! t c7 C; x I$ `* P做法︰公仔箱論壇4 M. n, x/ J5 s
1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。
T* _; w6 d c; `, ~2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。5.39.217.77" X+ s9 X6 I" C" Z% R* m
3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。
, r- p. Y. X6 f) W6 S9 @0 `+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I6 _5 y$ s6 L: ^
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二、抗衰老食品︰魚肉
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* B- L" Y& D# K% {公仔箱論壇推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y/ w! j2 Z8 Q/ O: ?
而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。公仔箱論壇! ]# n6 k4 w! {
% a* A3 Y( t( b8 [5 c) ^5 e6 J美味菜式︰太極魚松" p" U0 \: B( l' ?; s& b
9 G, m! S$ F- ?tvb now,tvbnow,bttvb原料︰草魚、雞肉、松仁、玉米粒、胡蘿卜、紅尖椒、青椒5 z1 E7 {2 Z( U5 B& j
5 P8 ?( q% r- _& D公仔箱論壇調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油
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做法︰
4 q5 y% D) V# g1 b: ]0 `3 v8 P4 ?9 `1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。公仔箱論壇3 n* Q2 b4 f( J. b
2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。
: w: I3 ?- o6 V5.39.217.773、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h" \6 K* L! }( M3 V4 E7 c+ R
4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。
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; {. P# h: J) g6 g# Y4 ]4 h2 o' D5.39.217.77
; T/ R4 ~" x6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、抗衰老食品︰洋蔥5.39.217.77% ]- R2 u! R( x
, N" u' R' _9 a: E$ Ptvb now,tvbnow,bttvb推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。
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7 v2 x; j" W* I) G; B M% [) J- M- U5.39.217.77美味菜式︰洋蔥海鮮湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x" F4 c5 v8 Q- z- ^9 i
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原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V+ o/ c+ l' y" z; G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ]" N; l; e" }
調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯
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做法︰( z+ Q# d7 o' n3 C# s8 t- M) t
1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。
1 y, Y4 b) J. g2 y, \) K- H5 g! }2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。公仔箱論壇9 B# k3 h! T* b8 p, O$ I2 n
3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。
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四、抗衰老食品︰豆腐
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8 M) G1 C1 K1 `8 p) \+ M) c5.39.217.77推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。! g& f" N6 P1 j& a ~. p
若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G/ A% F6 P' ?
, e& Z" e+ P9 _tvb now,tvbnow,bttvb美味菜式︰黃金豆腐
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原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥
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; m9 m# ?4 ]3 t+ P5.39.217.77調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油* r; u& f0 F# g, W: }7 ^
) s2 Z8 [* m+ a做法︰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \; |# A) e. {1 G) o
1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。
( a- y9 G p2 `7 `! x, V5.39.217.772、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。公仔箱論壇" m: U( m) `. T: T' l; e" y
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五、抗衰老食品︰圓白菜
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1 R- u, j7 P$ e3 L" G公仔箱論壇推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]1 B9 _/ r: G: f# ~% Y
: W0 C: z( R3 U9 T美味菜式︰圓白菜炒臘肉" y4 d7 B; R7 P
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原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒公仔箱論壇* e* e5 M* |6 O7 o+ A
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調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油
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' Q1 F/ U: P# v5.39.217.77做法︰
' v P( p0 ]. y0 ]' g3 p9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。
, f9 K4 q6 h& V7 [. Y- U& N7 dtvb now,tvbnow,bttvb2、臘肉過水后切成薄片。1 _ c' ^2 N0 w, v
3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，
6 @& o2 w& x& c- b6 { I2 S, |0 D 起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a: `! w$ e/ p6 P4 z
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2 u) Q2 W N# |7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- G& B+ L ~+ o! [7 A8 @ H拒絕衰老的2大要素5.39.217.772 u! ]9 t2 |6 Z0 ?
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1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，
) g5 y. c+ k. ?5 ` 常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。tvb now,tvbnow,bttvb" I2 R8 ^8 a$ Z7 x9 T: j
這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。tvb now,tvbnow,bttvb# F5 g6 `* n4 i' j p- F1 @2 ]
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2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，
# e9 ~5 i2 [2 b4 p 讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。 |
發表於 2006-11-29 10:45 PM
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