一、抗衰老食品︰西蘭花
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推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。! ?' t( V$ t5 ?: D
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美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚: }' Q6 Q6 f' o& n, ]2 q
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原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜
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, }% O' y$ m; U5 n, }# x/ H4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
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# ^* D6 b2 z0 e4 h* ^! o- b- `: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法︰
( v S! `+ d7 W+ |/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。
! z8 P( F" F8 x3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。
: E9 n2 h/ `+ j& j$ W, S5.39.217.773、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。5.39.217.77, e v$ g/ T5 \2 ]5 u
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5 z& a1 K6 A4 }& d7 w5 X" btvb now,tvbnow,bttvb6 e% I# [0 d0 T b. [' K/ y) h4 ^0 D
二、抗衰老食品︰魚肉
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3 C) \0 h% g0 i( l$ E0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），/ f- ], Y- r* _% D8 k
而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。
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美味菜式︰太極魚松TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 D; Z2 A3 ~/ x+ [
2 {0 Z* R1 ]+ ?, q" C+ {原料︰草魚、雞肉、松仁、玉米粒、胡蘿卜、紅尖椒、青椒- k/ T) i$ g% W# h
3 Q r$ T% v1 i+ c+ z. w1 t* P調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油tvb now,tvbnow,bttvb* S' A* S6 @9 k0 E
2 ^- i! {3 L& K& M v9 ytvb now,tvbnow,bttvb做法︰
! O& n9 K# V& [5 F9 }' e( K' I5.39.217.771、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。
; L1 V1 G/ t6 R公仔箱論壇2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。
0 V0 q+ ]; g( E) O0 [1 W6 e公仔箱論壇3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。公仔箱論壇/ H2 m* b; v" [
4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。
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3 \+ |0 X5 K/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) c5 f v5 y* ]' o+ S! J, Q8 R6 A' s三、抗衰老食品︰洋蔥5.39.217.77/ V' |4 j& }- z5 x1 U
( i1 R" M' X- X) w6 k C2 M# ftvb now,tvbnow,bttvb推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。
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7 W- X# Y: |/ I( W3 e美味菜式︰洋蔥海鮮湯
( C! W' m; ?5 q( kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 X5 W) l( H2 \* X3 X. O原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個
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調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯
' ?3 e5 t5 t. y) w9 m公仔箱論壇5.39.217.773 B6 q( S F% J
做法︰! I) e4 `* N5 G* N
1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。
1 x5 e" W* `$ w2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。
1 ` x. I( X$ w3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。
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; y, |5 w/ c0 O% ^* h公仔箱論壇四、抗衰老食品︰豆腐
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; n5 f1 h M8 K0 u0 \9 d5.39.217.77推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。
3 I3 z3 j1 x7 E% j5.39.217.77 若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。" _) i W# _5 Z/ V
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美味菜式︰黃金豆腐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q, z% W1 G7 x$ [4 G
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原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥
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9 A( V; _7 j" I. ^4 _) o z公仔箱論壇調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油
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6 {/ u8 I6 [( b' L6 j+ s" J H9 v) H做法︰
5 ~; f9 x& m0 A; ^- S3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A7 O4 d0 N$ b, x; k& g. M* `- J) o" S
2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。公仔箱論壇6 \0 w! k. k9 o" R/ F5 u& R6 c
/ B3 [/ c( R% R1 Ptvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇* ]& c( y( n' c8 w; b
5 M. X: K) t! s9 ?* K3 c: `( Q公仔箱論壇五、抗衰老食品︰圓白菜8 B- s. S8 u1 ~: U9 V( L- c
' D) x4 t( t. h: x/ X' `8 ]5.39.217.77推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。5.39.217.77( F$ H1 j c) ?' J5 r
9 b8 h- I, I8 e( i/ D$ c( q+ @& U美味菜式︰圓白菜炒臘肉
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$ x ?0 f0 p @原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒8 v$ `4 g! Y- u+ ~, U+ e" N
2 v5 M' B( h* _2 B! D5.39.217.77調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油
- A5 g- I* Q3 b3 g5.39.217.77) y9 W, `6 N* @3 b3 R" Y+ H
做法︰
% P5 t2 J* M3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。
9 t9 f9 n' S# k, f8 H& w+ j6 I( Z% \1 c- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、臘肉過水后切成薄片。
, f$ O4 R) B) k5 E$ [7 ]: htvb now,tvbnow,bttvb3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，
}$ I8 C2 `" P m$ ktvb now,tvbnow,bttvb 起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。
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2 ?+ l Z4 c/ c/ Z, k5 `) gtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb* [& A: O2 d6 |
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拒絕衰老的2大要素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y1 h; N" f% J6 S
0 W+ C' t( _$ e2 b5 J) W1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，, z4 @9 N, D4 s$ E) o" a! Z
常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。
9 B& a6 c, i7 o/ `( u( A; g5.39.217.77 這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。
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2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，
. }2 q1 n6 M- O* Y! s* Vtvb now,tvbnow,bttvb 讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。 |
發表於 2006-11-29 10:45 PM
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