每天一小步，生活一大步。今天就從健康早餐做起，堅持下去，你會發現，新的一年裏你更加充滿活力！5.39.217.77: H7 }" _, {9 E* b* a9 Q( W8 R9 V. @
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早餐習慣對對碰tvb now,tvbnow,bttvb1 ]- I% }$ `5 t
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危險方式：不吃早餐
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3 Z- _! Y% k7 Z) q; |! s# J公仔箱論壇危險指控：不吃早餐六宗“罪”
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1低血糖反應：經過一夜的休息，晨起時的血糖濃度處於偏低狀態，如不吃早餐，就會使血糖濃度繼續下降，出現面色蒼白、四肢無力、精神不振的現象，長此以往，會誘發血糖代謝紊亂。5.39.217.77/ r/ P9 l2 g! n& A( J8 p: i
1 C) K& b* ]: c/ `4 ]3 X2 Y8 u公仔箱論壇2膽結石：人在早晨空腹時，體內膽汁中膽固醇的飽和度較高，吃早餐有利於膽囊中膽汁的排出；反之，容易使膽汁中的膽固醇析出而產生結石。英國學者對患膽結石的婦女的調查，發現患膽結石者與長期不食早餐有關。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z" d8 m' q/ b
+ G! |$ F( S) h' I5.39.217.773胃炎、胃潰瘍：長時間處於饑餓狀態，使胃酸分泌過多，破壞胃腸粘膜。公仔箱論壇' U6 a/ c2 k2 i/ r2 l
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4營養不良：早晨是機體吸收營養的最佳時段，錯過營養攝入，容易導致營養不良。並最終導致機體抵抗功能下降，易患感冒、心血管疾病等的風險大大增加。$ a6 d% ?2 V4 ~ O [
: S! D. u& B, _% C8 \0 a5嚴重影響記憶力。大腦的能量來源於葡萄糖，這種?糖只能聚集在肝臟和腎臟中，而且只能貯存8小時。早晨如不進餐，會使大腦出現能量不足引起記憶力衰退。5.39.217.77$ ~5 ^, q9 @* [& w, s9 F! |& X
$ y6 I, {5 j2 l2 d9 P8 z& r公仔箱論壇6肥胖：如果你早有減肥計畫，早餐不吃反誤瘦身大計。因為不吃早餐的人，還未挨到午餐時間，就會感到肚中饑餓，從而使你午餐時大快朵頤，強烈的攝入願望加上迫不及待的行動，極易將吸收的食物轉化成脂肪儲存起來，距離肥胖自然不遠了。tvb now,tvbnow,bttvb1 B2 p7 S3 l# Z& _( _
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危險方式：剩菜剩飯做早餐tvb now,tvbnow,bttvb v% i& T5 K7 O& |1 M5 ]3 g9 E
% }: z6 ^1 g {: g3 X: `危險指控：隔夜蔬菜可能產生亞硝酸，對健康極其不利，不要可惜，堅持扔掉，放在冰箱保質的其餘剩飯要回爐再加熱。切記，冰箱不是保險箱。0 K W7 e7 E$ b/ d
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危險方式：高熱量早餐
7 A& w# u* w9 E- U2 @7 {5 Q( h! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.774 p" n- z- m; a6 S
危險指控：如果油條+豆漿作早餐是你的至愛，那就要注意了。這種搭配營養素少，且炸、煎、炒的食物，熱量油酯明顯偏高，長期吃對身體非常不利，所以，一星期不宜超過一次。tvb now,tvbnow,bttvb; q+ y4 X1 _5 _/ h
3 F u1 ^4 q% I( h' e8 p, j4 e+ x危險方式：靠零食充饑
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危險指控：以酥脆的蘇打餅乾、麵包等幹食作早餐，常會有口幹難以吞咽的經歷，那是因為經歷了一夜的消耗，各種消化液已經分泌不足，這種幹食以穀類居多，缺少優質蛋白，只能提供短時間的能量。
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: a# L5 p& [* o. [. z) j5 g公仔箱論壇危險方式：早餐邊走邊吃公仔箱論壇, U: l0 U. M8 E" b7 B, o
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危險指控：對腸胃健康不利，不利於消化和吸收。 |
發表於 2008-1-6 11:15 PM
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