每天一小步，生活一大步。今天就從健康早餐做起，堅持下去，你會發現，新的一年裏你更加充滿活力！! X. l4 d; I4 \0 r: D
) \1 ~: b2 D/ b# s# g1 T c# S
早餐習慣對對碰
1 e5 q& Z3 h9 @$ K9 V+ ctvb now,tvbnow,bttvb
) N- `; T7 }0 s公仔箱論壇危險方式：不吃早餐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^& |; a- r, c# @0 R% ]2 i7 [
& A7 F- J9 N/ s. Y: A! P危險指控：不吃早餐六宗“罪”
' z) M/ T, s9 i+ ^4 x% K3 R* jtvb now,tvbnow,bttvb6 j+ D, T" p$ i' F. W5 K+ X( j( f
1低血糖反應：經過一夜的休息，晨起時的血糖濃度處於偏低狀態，如不吃早餐，就會使血糖濃度繼續下降，出現面色蒼白、四肢無力、精神不振的現象，長此以往，會誘發血糖代謝紊亂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E# ~) O6 J! z6 Q! p3 }& A* W8 Y
& E/ R# J4 j4 Z- @8 l
2膽結石：人在早晨空腹時，體內膽汁中膽固醇的飽和度較高，吃早餐有利於膽囊中膽汁的排出；反之，容易使膽汁中的膽固醇析出而產生結石。英國學者對患膽結石的婦女的調查，發現患膽結石者與長期不食早餐有關。5.39.217.770 Z' w. x) n" |, w
/ `2 y9 Z6 a2 x! x( G
3胃炎、胃潰瘍：長時間處於饑餓狀態，使胃酸分泌過多，破壞胃腸粘膜。公仔箱論壇2 W& @; d( j- Y* N
$ I: s6 J0 I+ t% p! @& r公仔箱論壇4營養不良：早晨是機體吸收營養的最佳時段，錯過營養攝入，容易導致營養不良。並最終導致機體抵抗功能下降，易患感冒、心血管疾病等的風險大大增加。5.39.217.771 S) @! D1 o( z' D2 P
5.39.217.771 d+ X x3 ^0 }% V8 D8 d- ^: N
5嚴重影響記憶力。大腦的能量來源於葡萄糖，這種?糖只能聚集在肝臟和腎臟中，而且只能貯存8小時。早晨如不進餐，會使大腦出現能量不足引起記憶力衰退。
) C( O) }8 L; m1 `% b. ^6 r9 @7 L5.39.217.77
" x# w* i D U; W/ h1 z6肥胖：如果你早有減肥計畫，早餐不吃反誤瘦身大計。因為不吃早餐的人，還未挨到午餐時間，就會感到肚中饑餓，從而使你午餐時大快朵頤，強烈的攝入願望加上迫不及待的行動，極易將吸收的食物轉化成脂肪儲存起來，距離肥胖自然不遠了。5.39.217.77. _ C- |; [, W# u- n
) ^+ }+ D; n A# o$ t; O4 _
危險方式：剩菜剩飯做早餐
. E, h. ~5 m. U Gtvb now,tvbnow,bttvb
5 U3 \' G) ]" ?6 T3 R危險指控：隔夜蔬菜可能產生亞硝酸，對健康極其不利，不要可惜，堅持扔掉，放在冰箱保質的其餘剩飯要回爐再加熱。切記，冰箱不是保險箱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {/ K) g7 d7 i( K$ H# L
+ a! d' i1 y z6 H0 V0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。危險方式：高熱量早餐
; x$ x" g, y* d5 z6 z5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb4 a( j+ g8 i8 B& N
危險指控：如果油條+豆漿作早餐是你的至愛，那就要注意了。這種搭配營養素少，且炸、煎、炒的食物，熱量油酯明顯偏高，長期吃對身體非常不利，所以，一星期不宜超過一次。5.39.217.772 I7 Q/ g$ E5 y
+ _2 f$ m0 K1 a& R& S危險方式：靠零食充饑tvb now,tvbnow,bttvb% `8 l) W% t* _6 Z/ C% y
5.39.217.77 ~! ^2 s _- V6 ?& i; j# F7 l4 v6 K
危險指控：以酥脆的蘇打餅乾、麵包等幹食作早餐，常會有口幹難以吞咽的經歷，那是因為經歷了一夜的消耗，各種消化液已經分泌不足，這種幹食以穀類居多，缺少優質蛋白，只能提供短時間的能量。$ a# c; M* v+ U0 g
. s3 I9 |! `: p2 H3 M8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。危險方式：早餐邊走邊吃$ ]* P$ W/ K% W' s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z$ g! i4 U# b' \( q7 O
危險指控：對腸胃健康不利，不利於消化和吸收。 |
發表於 2008-1-6 11:15 PM
| 