材料5.39.217.774 i" @1 ]* f2 o2 A
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蕃茄（中型）10 個5.39.217.779 G. R4 C5 G) d0 P- M
: [+ L; t/ d7 N西芹 1/2 杯（切粒）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~! B) R$ }; e: _
b) ]0 W, ]: i! p% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟米粒 1/2 杯6 K1 I& {( S- m1 q, _
2 m' i& `9 E8 l( X6 P% i) ^$ xtvb now,tvbnow,bttvb罐裝鹽水吞拿魚 2 罐 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l( P9 _) }4 a7 s/ e
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提子乾 4 湯匙5.39.217.77' J' m1 N* ]" a) q
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原味低脂乳酪 1/2 杯
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蜜糖 少量
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5.39.217.77' L- O( P2 H, M. D3 Z+ |0 r: Y
調味料公仔箱論壇) j" b% l) x0 M9 p- n/ f0 t
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) d' m+ [! A8 ? yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 少量
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4 `4 b. y7 u& k8 i/ f公仔箱論壇胡椒粉 少量 - d ?" r( P' P3 Y) A
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烹調方法
" L; k0 E1 ], m2 L$ ?. y7 Utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U) X- b" s6 a* B$ S
吞拿魚隔去鹽水，西芹洗淨切幼粒待用。 ! l8 f* f! I0 f8 f2 F, V) l
, l( v5 @, p; [ |7 E- _. Q5.39.217.77乳酪混和蜜糖成沙律醬。公仔箱論壇! T; U. H* s" Z( i3 j; C
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蕃茄洗淨，切去頂部並把核挖出。tvb now,tvbnow,bttvb* Q( [6 }2 n% x+ C, [! v* Z
; F9 y3 j8 o% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將吞拿魚、西芹粒、粟米粒、提子乾、沙律醬及調味料拌好備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b8 q* L e* |+ X
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將材料釀入蕃茄內，冷凍即成。
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$ `( c% f! U& u* l: U5.39.217.77營養師提示2 p5 }" v, J4 b) w( O) a0 W Y1 s
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. `! R! p! Y/ ]9 t鹽水吞拿魚的脂肪是油浸吞拿魚的十分之一。 5.39.217.77( i: Y7 Q6 y% e
. k2 `; o/ K/ G1 [, H0 F& f以低脂乳酪代替傳統沙律醬有減少脂肪含量、增加鈣質的好處。蜜糖並非必要，因為提子乾本身已擁有濃郁的天然甜香。
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發表於 2007-6-10 05:16 AM
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