材料5.39.217.77/ v4 R {* ?0 H0 @% L
" P7 }1 K5 V5 T! A& j% K! C3 d0 qtvb now,tvbnow,bttvb木瓜 1/2 杯
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香蕉（大型）1/2 條tvb now,tvbnow,bttvb* N% D/ c: T8 o" f2 J
8 Z$ E0 h/ ]% B9 a& N- j脫脂奶 1 杯5.39.217.77) X2 m+ k G# l4 [+ j. J
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低脂原味乳酪 1 杯
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(註: 1 杯 = 240 毫升）
+ Q) g8 |" K9 V' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. Q/ e) h! W7 X6 s( q
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( E2 S3 `" l. I" h' T烹調方法
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將所有材料放入攪伴器內，打至幼滑後即可傾入杯中飲用。
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7 C; @ d8 A3 v8 ?* G7 M7 i& Q: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養師提示1 n6 L3 x) j: e+ ?+ d7 R( E1 t! Y
2 D1 L" T5 | }8 p4 W5 ?5 f鮮奶和乳酪提供豐富鈣質，但應選用低脂或脫脂產品，以免令奶昔變得高脂高熱量。
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水果可隨意配搭，但建議選擇含豐富維他命 C 的水果，如芒果、士多啤梨和奇異果等，以協助鈣質的吸收。 |
發表於 2007-6-10 05:12 AM
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