[健康食品] 木瓜香蕉奶昔

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材料
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低脂原味乳酪 1 杯
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將所有材料放入攪伴器內，打至幼滑後即可傾入杯中飲用。   S0 E! ^1 Y8 o5 V% z& V- d

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9 ?: f# p7 Z- _  {! I" ^/ i8 l1 e公仔箱論壇鮮奶和乳酪提供豐富鈣質，但應選用低脂或脫脂產品，以免令奶昔變得高脂高熱量。
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- C' ^7 X" ~, {/ H4 i: V+ M水果可隨意配搭，但建議選擇含豐富維他命 C 的水果，如芒果、士多啤梨和奇異果等，以協助鈣質的吸收。