饮食作息与时间

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饮食作息与时间
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·饮水： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N- i$ t1 z! m7 ^& n
早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。
, M' B% E' O) M6 l/ k  tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 _' L. u7 u( i. p/ g" m4 P: a
·喝奶
$ @# x2 u  N1 [5.39.217.77牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。 tvb now,tvbnow,bttvb* T3 U6 `. o( K0 X+ j) L$ T
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·吃甜食 5.39.217.77( U; [8 H' k& V+ O+ b& l/ U# v* X
在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。
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3 m* b6 m+ o  T6 ^5 [4 x' v$ F公仔箱論壇·吃水果 公仔箱論壇" H, b0 A, b" s. ^. A
饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u/ Y% N+ ~9 @1 l4 t1 a2 S

# Z$ w  @5 b& K% ?( ?# ~5 M8 Q  s7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。·散步减肥 5 l8 g; h; J) \/ y
饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。 6 r6 J2 n5 n% [9 T$ i

: M7 C# ]! |. j" M% t' ?7 J$ T9 _·锻炼 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t7 L* }/ v" X  f: ~* I
上午9点前，下午4点后最佳 ) {5 u2 T6 T: _& E
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·护肤 % N) O6 g7 _/ r5 D# ^* r& O$ L' D
人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。
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·工作学习
( m6 ^" i$ {  K7 C/ y7 r公仔箱論壇上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。5.39.217.77% ]# h0 Y7 @$ w- b9 f3 L. c

7 ]$ x* x" A- Z" ?9 s& Q' N8 itvb now,tvbnow,bttvb[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ]