饮食作息与时间

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饮食作息与时间 1 }5 ~% d. q1 Q  q2 z
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·饮水： tvb now,tvbnow,bttvb2 q% M1 `: W4 p3 I( I
早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。 5.39.217.77* Y( I2 [8 t) M" j/ G7 E
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·喝奶 : ~6 u9 D$ A# T4 A! x
牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。
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·吃甜食
/ X  Y4 K* o; B/ B3 M6 C; G# c- g9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。
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·吃水果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H$ }5 S3 W% [$ G8 L3 M8 [# G7 `' P
饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。 & X1 U2 t% r# S2 u
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·散步减肥
# s' Q$ G; k& h2 D6 j; V0 {5 i饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。 : `9 e( t9 u& H! Z6 _3 _& B

1 J; l& p" n" R6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。·锻炼
5 ^9 J* t: u1 [7 t5.39.217.77上午9点前，下午4点后最佳 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k% S) h( P- c0 g, k
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·护肤
  D2 M: n, n8 T* U; {! l人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。
8 t* T& A6 m; P; r1 l  _. U( {" STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# }" A$ u. Q% e& H公仔箱論壇·工作学习
/ G6 b% T% Z! v公仔箱論壇上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。
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0 A' k+ J% C8 e1 d6 p  ttvb now,tvbnow,bttvb[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ]