饮食作息与时间

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饮食作息与时间 tvb now,tvbnow,bttvb' t8 U5 c  I1 d* u) {3 V4 j+ I+ L

7 E6 ]: I* h1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。·饮水：
/ T* |. n* T9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。
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7 X; \9 G: D- W% n2 |) K! z" F·喝奶 tvb now,tvbnow,bttvb" Y  G& f& K1 k3 o$ b
牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。 1 s+ J( {/ S+ A' A7 ]( I

# v5 K) Y) d6 X! P" Q! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。·吃甜食 ; S3 B# ^' H) j3 t. B
在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。 7 C) ]8 I- |9 Q+ F# P4 a% u

/ ^/ s+ h) ^; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。·吃水果
; }. n( S7 X) {7 R  @5.39.217.77饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。
! b  _, f: J- Y& E* u. R7 k/ ^' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k: P& A1 v) Y1 r  j  I
·散步减肥
: e* f( O, v- K# x# S1 {饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。
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·锻炼 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j, u3 N$ N! l
上午9点前，下午4点后最佳 . P1 u* ^; }7 N5 n9 x% @5 b
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·护肤 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n# V  w7 Q& N
人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。
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·工作学习
: m" P' \, \9 i+ k& V! @6 \7 S/ [上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。9 a0 o  `8 l# R" g/ {* v( y

3 k) f2 O9 @% t! T: H( |[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ]