饮食作息与时间

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饮食作息与时间 3 B7 Q9 j  A# Q

. ~$ `3 e) K$ \( U3 I# C·饮水：
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7 K* d* E3 C0 c" f! K公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k  I+ L8 z% e; ^9 T$ w( \
·喝奶
. }& u; |( o2 z# v& M' V公仔箱論壇牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。
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7 n& p2 q3 L. |# \) d·吃甜食
2 y5 ~1 L! m& Y: E. [" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。 # g. [! Y* ]7 S: x

0 F5 B9 {0 l: R) S( i) \, r, m公仔箱論壇·吃水果
3 J2 B$ [0 }3 J/ n  }+ Q: y饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。
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·散步减肥 tvb now,tvbnow,bttvb; p* Y& h. k& [( h/ S
饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。
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·锻炼
/ x9 ?) n7 n  c8 Y3 \5 B% L8 \$ o+ _公仔箱論壇上午9点前，下午4点后最佳 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a, k) ~5 q' `$ q
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·护肤
) ^" }2 x% A* W/ V1 P人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。 公仔箱論壇! [! i! B  W  `( r# A8 T; O2 n
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·工作学习
0 A* N2 Z1 `, P+ x8 |7 g# u9 G5.39.217.77上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d! o, F5 F  w" k4 I
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[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ]