饮食作息与时间
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* ^" ?' H( Q- U, A2 D5 {8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。·饮水： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _4 \9 e" @& U
早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。 3 Y; {, q! a" U, x% M8 [( f; f1 J! ? s
8 v! {" j6 I4 [: E* c( ^( Xtvb now,tvbnow,bttvb·喝奶
( ^: M* A+ e3 {# _9 Q( J5.39.217.77牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。
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·吃甜食 5.39.217.77& s8 B; B7 X7 D
在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。
9 c) x' l) H( y- p7 {! L$ Etvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇& u( G0 n% v- K, R w( a
·吃水果
& ^1 w/ c& O- Z- K5 x# @, l w公仔箱論壇饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。
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) o2 B( s& F' B8 L" w公仔箱論壇·散步减肥 # p s! X7 u5 Y t
饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。 tvb now,tvbnow,bttvb' u! B3 v0 W( m
+ h9 d3 c4 F& ]9 A* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。·锻炼 公仔箱論壇- \1 J- S/ n' _% d
上午9点前，下午4点后最佳 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V2 O- W4 w; g3 q6 a
' ^* [7 J2 R; v- P! k8 P# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。·护肤
3 \- b+ i) y7 x& M: t4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u# g; p8 ]3 a/ M
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·工作学习
6 F q1 R& k+ c% ]3 x上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。: y6 h( o! |4 g. j* C" I4 c
7 Q2 E7 F9 ]8 s: N" u5 q1 I& I[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
