饮食作息与时间 tvb now,tvbnow,bttvb/ ]) o0 p3 j8 p
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·饮水：
1 s! D: }% t& W$ F9 {, Y X公仔箱論壇早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。 5.39.217.77; `+ Z* D' l, o8 J
' F( x% f# [9 o5 W* P·喝奶 tvb now,tvbnow,bttvb# U% a6 U% d* w
牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。 * { V" a! ]1 R& f, q
8 D u+ C/ J+ \·吃甜食
" m) p" `5 X9 t* V8 k# x在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。 ( M5 [* N/ Q# v7 k" F7 G; j. l
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·吃水果 公仔箱論壇 g, x! p9 b7 e: ^
饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。 tvb now,tvbnow,bttvb; l' [5 v8 }0 @0 ^ ]6 A. `, Y
$ H; @. w1 \% ?* \5 w5.39.217.77·散步减肥
) Y2 u0 @* j0 n0 s* C4 c5 \. G5 u5.39.217.77饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。
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# _) Q f. u8 D. c7 N( e! K0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。·锻炼 $ `. c9 y" k, K
上午9点前，下午4点后最佳 tvb now,tvbnow,bttvb9 P9 e) p4 @! k: N5 z/ H
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·护肤 tvb now,tvbnow,bttvb& R. G2 |' ~0 v( Z) e
人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。
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·工作学习
0 D9 V) l4 V0 X6 C6 L+ Z8 f7 D w9 c5.39.217.77上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u# O0 M: ?( o0 M
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[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
