饮食作息与时间
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6 f9 J6 Y5 ? g4 A% N- q3 B5.39.217.77·饮水：
6 g: B0 u3 F7 t4 |) |) _5 z6 Ftvb now,tvbnow,bttvb早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。
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·喝奶 5.39.217.77$ s" e- K* P) a' k; {
牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。 * E, \* P- d5 C! g* m
# k0 ]4 e/ q! E+ T公仔箱論壇·吃甜食
: J' {; W7 R5 O+ }4 V7 ~公仔箱論壇在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。 公仔箱論壇% q0 f; i0 `+ }* ]
1 I0 q* g% C8 T. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。·吃水果
" V# v" B5 D$ F3 i饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。
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- x' s/ b. i) f1 Z·散步减肥
! o; S0 b' M' q2 A5.39.217.77饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。
0 g# N# B' X, V: V/ S) w" m6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u% d. X7 `+ K! g. g1 g, N: g
·锻炼
) T" C4 _( Z$ u5.39.217.77上午9点前，下午4点后最佳 tvb now,tvbnow,bttvb& k* t& D7 G3 h, x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d9 l) [& J2 {
·护肤
" \2 c7 ~& L5 }& jtvb now,tvbnow,bttvb人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。
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) y# C& @( Y5 Y8 C" JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。·工作学习
0 L' u- M6 F) z7 y: x5.39.217.77上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。
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[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
