饮食作息与时间 5.39.217.77: ^. H F( d$ s# Z
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·饮水： 8 C& Z9 |; ]- c( C# Y
早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。
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N2 J( i. N* v9 w- n2 F4 {·喝奶 % t t- g& Q7 u& h( }9 b6 H% Z. |
牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。 ( K+ i3 F3 a0 L: Q3 u+ W
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·吃甜食 & ]" M1 f$ j" A* U
在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。 tvb now,tvbnow,bttvb2 j4 ]$ F7 Z$ N$ t, I! ~
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·吃水果 公仔箱論壇5 B9 ~! M6 w) w% @' e Z# A: K
饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。
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9 c+ L/ S( O: j$ Y1 j9 L1 s/ h* Etvb now,tvbnow,bttvb·散步减肥 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l* _8 ^4 ?. L
饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。 5.39.217.77; L$ @; v: i' p1 }9 c5 y
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上午9点前，下午4点后最佳
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& Q S6 d( K: ]5 Ptvb now,tvbnow,bttvb·护肤
1 A* q0 { v5 k \% V3 r; {& w3 Ntvb now,tvbnow,bttvb人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。 tvb now,tvbnow,bttvb. J5 s' U$ |9 j6 k& p0 W# w. i+ ]
# _, z9 i! [1 `% d9 K* G2 W9 c5.39.217.77·工作学习 tvb now,tvbnow,bttvb9 B- N8 ~* U5 [& o5 D: Y
上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。
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[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
