饮食作息与时间 tvb now,tvbnow,bttvb% B) {5 D% J! Z2 z3 k! h: O9 C! k
3 K0 `2 X$ N/ f! K% K! Q) m·饮水： . M8 z# ^, {& T% r9 M- U) F* X9 c
早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。 5.39.217.777 U4 a4 s8 ]4 D7 `. ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q' H0 o/ V! y) h) F! M# q" L- d7 P9 y
·喝奶 3 }, {7 H2 a' s: X8 U) s
牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。
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·吃甜食
2 r( F4 Y# m% f! v, V在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。
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) O8 d% i' v- h) U$ l) V) Wtvb now,tvbnow,bttvb·吃水果
6 ^5 ]) y+ g2 p$ j! Z7 h/ P5 }; ~饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。
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: \6 S) n* K. g* A& O: u2 E5.39.217.77·散步减肥 5.39.217.77. i9 i& S6 L, P* Z U
饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。
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M* m# v9 S4 h5.39.217.77·锻炼
3 M) `* m. A% }, E7 k0 E7 B5.39.217.77上午9点前，下午4点后最佳
& e' \: y( J o0 j( v! Y$ T+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, f7 ~& Y/ s0 `. c% U# Ctvb now,tvbnow,bttvb·护肤 ! g8 H, r! k4 G5 y: G# ^0 t( X
人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。 - }3 {) ?9 H8 _
' Q6 i! I& [* l' _·工作学习
# K: E2 U6 _ h5 |/ g$ w6 _上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。
% Q" d c/ |7 o5 ~6 |& `公仔箱論壇公仔箱論壇+ q4 ^9 k( J A, C
[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
