饮食作息与时间
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·饮水： tvb now,tvbnow,bttvb! J- r" n' o. ^ c0 O' h5 m) R. t
早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。
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7 K" K. D7 Z* g+ \# p+ J* ~) @2 \3 V·喝奶
5 ~7 K; K. w S4 K. k: R公仔箱論壇牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。 公仔箱論壇3 O$ r1 Z* T7 G8 O
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·吃甜食
7 G c7 T- Q8 T2 W在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。
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·吃水果 : l7 Y' Z( }$ q3 V
饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。
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饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。
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上午9点前，下午4点后最佳
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·护肤
. T0 c. @3 u" O: ]$ }人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。
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·工作学习 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u' r, S2 G1 p3 |0 N9 ]+ i6 Z; w
上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。5.39.217.77' y! c4 z- X+ x4 T
: E! ]6 F5 ^# P[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
