>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。
2 M5 L% }$ _8 U; b" |tvb now,tvbnow,bttvb
0 y2 ]' y- f- i公仔箱論壇 其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A/ o. L" ~% m+ k$ e% P
9 M2 }9 z5 i( F/ ^; I# n5.39.217.77 只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。
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& r, @% b; K6 l0 @& ?4 s>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。5.39.217.77! L: O* d; R4 r' X" \: E7 m; T# F6 n
7 U u- k# _! K% \4 M, @tvb now,tvbnow,bttvb>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，* {# i2 G8 ~. t8 q
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因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，
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令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内， 公仔箱論壇& M' \7 q3 A# V; @) y
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胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐，
( s4 n4 e; ]+ r3 {. E公仔箱論壇
/ W) j. v: B# T* v8 g 会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪， tvb now,tvbnow,bttvb, A. X- Q9 ^$ A p+ P- [) I
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所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。 5.39.217.777 h1 ]& U, J2 e" H
; S9 T6 ]( Z8 N+ j7 S公仔箱論壇 可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动，
% \% i. O9 i6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! P% Z: W& X M8 R! l. i3 R' L" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方，
# o/ g; L- t) T; N TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O7 r- C9 T! x" O# R5 o
比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。
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* L9 y4 e8 \5 y% a: u>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，
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博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。
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( U2 ^( z. a! E9 ~1 V) u# P( k9 I; \tvb now,tvbnow,bttvb 每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。
' }( w4 Y8 d. b% z% y% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" p6 s/ Y8 F9 t& @>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。
" ~. }7 z" D7 P$ |9 ?8 Z' W5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb: ?3 n t5 m6 l- m) A
>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。 : J; z3 K/ b A$ U" K" y9 Z/ M3 l
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>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，tvb now,tvbnow,bttvb% u: \5 S+ C `1 \1 Y' B$ n
+ T- l# }/ A2 J' \/ _" A3 g' q公仔箱論壇 因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里，
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$ \- s3 H3 J6 S: L 而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E7 V) b: V4 [! q" s
) W4 O! Q3 s4 y/ g4 U5.39.217.77>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。
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+ X% G5 b+ C( D* [公仔箱論壇>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。
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7 ]# Z8 I5 q0 o5 A# H" P% z5.39.217.77>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。 ' H R- ]& ]1 N" E
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>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质， 6 `* y: n) L+ c! j5 B
, K6 Y! t, V$ ~( v7 Jtvb now,tvbnow,bttvb 吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。
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0 J/ A) P* I0 W% p. G: N {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、 公仔箱論壇" e% E. U' j1 t" u4 U
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年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。
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>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。
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1 B% @5 _% X6 z. C# [( n7 h2 d: |5.39.217.77 不好扮醒，柠檬茶是不可以的。 $ A7 H( n: b$ [3 q$ t
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>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外， ]: |( K. x) o+ {( |
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所以如果想减肥，应该多吃。 " _3 y1 Y1 s7 s4 p
/ B: I( L, D, P( W! u' Z% p>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍， , ~7 n; L8 S7 g6 x) i3 a
% e2 K8 u3 W1 |0 d) r8 l 饮酒的会更多；而且事前无特别病 W! E: ?' s0 R+ B% J; G
. M+ L- w3 U; X! Z>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外， 公仔箱論壇3 q5 o4 r0 |0 z6 ?- ~
" p. T7 c' _4 W公仔箱論壇 也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q- k& M) n6 v
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肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位，
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: E8 b8 e1 \& P) T, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。
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>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因， * L7 S3 q" w% s/ W# U7 G
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会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。
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+ w2 t2 E# H' p" l( q/ i5 u>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿，
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0 u: c N) X& ^, v* n" S8 X 故会增加食欲，令自己更肥。 5.39.217.77$ n4 v! L& _+ ~& s! n( _
- A" B% _, X) u: H" g& Z5 [5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，
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会令汤内的分子变质，影响健康。
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>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，
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所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。
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>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚， ( V) J* t! u: a2 y" S! x
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所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏， 公仔箱論壇( r. S1 g1 ~1 M' p
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可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。
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) R4 e* U" Q$ i* X公仔箱論壇 如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。
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7 U1 l( i9 s! r% n( F% F>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。 tvb now,tvbnow,bttvb; b2 j3 L: x$ ]2 o0 l
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翻滚的油就不好了，如油炸鬼。
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) f9 I7 {. z" ?. I2 p5 |0 u, JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。
7 y3 k& q5 T$ R8 T( t$ E8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇! [* `3 K9 H1 n* U2 d) I
>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动，
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心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。 tvb now,tvbnow,bttvb8 } y+ g6 D) R- }# R* e S
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>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。
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>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里，
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这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [& C$ H7 g* U/ g7 c
4 R1 o* t. b. q8 {, N3 y5.39.217.77>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X+ Q! r3 Y5 o" Q/ ^
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只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。
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>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。
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' W, m( o% }7 k5 D1 H0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，
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吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪， 公仔箱論壇, ~, _: S# O' U) o
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故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，
. r+ D6 R) Z* j% Q+ Z; Ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 N% k d& W' V0 P- J
否则所减的只是那个面包的能量。
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0 F( o/ ]( C' a4 s* v3 Q>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较，
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. \% V, ~; N1 }% r% V 如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。
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>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。
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' D) D5 y$ ^# e& n: A- I公仔箱論壇 日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。
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>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。
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4 S. i0 O) K1 N) a' l公仔箱論壇>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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