>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。
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其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a( h! U o5 @8 E1 X/ G
/ r, t1 e' j0 n公仔箱論壇 只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。
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>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X! k+ ] z+ {
6 L( s# d- s/ V9 F9 @+ P' r. w>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，1 U9 p1 p9 f# D
, \% k U, J( {( e3 v 因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，
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( L. t+ O0 `9 t- D* F+ e5 Y公仔箱論壇 令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内， tvb now,tvbnow,bttvb3 _9 Y5 K3 w' A# P- T8 G& o) z. W% p0 K
. h. j b. v" Y* s! {! a# P/ P公仔箱論壇 胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐，
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, O1 E8 R# C0 L4 R# m0 x+ R' ]# @公仔箱論壇 会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w; \. O# R! L7 u0 K- {+ e
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所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。
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可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动，
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* D. @' a. j" |8 I7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方， 公仔箱論壇0 i) u2 V" W& i+ X, ?. T
, F# I; N! o* O5.39.217.77 比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。
$ r& B1 j5 v. m* s$ ^4 u9 Q5 t0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6 u+ Q0 r1 x2 [ M) R+ s" N
>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，
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" z% b9 m0 d( ?5 o& _* B 博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。 5.39.217.772 A @7 N! b( i# X6 a* {: Z
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每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。 1 c! M; u$ |. H# w5 b! F. m
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>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。 5.39.217.77- d+ V# @$ k, D, x8 T/ j
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>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。 公仔箱論壇: r s. p( ?! W! I
, B2 S& T! E g) K9 Z1 ~) n公仔箱論壇>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，tvb now,tvbnow,bttvb* t/ @. I+ G( \( O
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因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里，
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而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。
4 Q/ z5 }, |* STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
Q; p9 E9 u% x: O2 Ytvb now,tvbnow,bttvb>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~4 M) n; Y* U5 M
: V9 ~% _+ I% M$ c& S) R/ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。
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( Z6 h/ o5 l0 h; X0 M8 @5.39.217.77>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。 tvb now,tvbnow,bttvb# u* h% H9 ^# U0 E# R: O
- ^; X1 C% d4 Z K' x: @$ H9 e* f>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质， ; ^6 Q# G. B6 U& L$ m- }3 r6 c, k
- U( B4 U) A; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。 . d8 n8 G/ a; [- P
7 z& b8 J: U: N8 K; X>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、
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- w/ A2 D" S7 O" T5.39.217.77 年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。 tvb now,tvbnow,bttvb/ d; q \ i9 L R, T
' a3 }, C `) X5 h% L% X公仔箱論壇>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。 ) J4 {; a: [1 T' Q5 H& [4 h0 U: i: _
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不好扮醒，柠檬茶是不可以的。 5.39.217.77' m" a0 ~, D" ~* v: _+ m9 A
% M: Z1 `* |/ u: A, o公仔箱論壇>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外， " Y- [" h5 |% y5 z8 t4 H
1 Z0 f* G0 L j9 B; `5.39.217.77 所以如果想减肥，应该多吃。
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, k/ s8 T2 S/ b8 [5 n6 btvb now,tvbnow,bttvb>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍，
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饮酒的会更多；而且事前无特别病
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>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，
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9 E- z7 e% ?% p, x: a" o 也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。 tvb now,tvbnow,bttvb0 B& B# f+ A) K& Y' k$ t
/ P$ K5 H1 I+ c8 P( ~4 q6 P$ \7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。
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( o4 ^" Z- _/ M* j6 D* a 肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _& h+ I& W6 z0 j7 I' Y: ^& c
/ ]9 Z E" l2 l3 g6 I3 ]tvb now,tvbnow,bttvb 鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。
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>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因，
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会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。 5.39.217.77, U; {; h, S, j
! S1 ]- |2 u2 y# w5.39.217.77>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿，
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故会增加食欲，令自己更肥。 + v' e4 U8 d- ]) @1 n7 G
& V L5 J! U) r6 k. [6 M2 u>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，
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% t4 T6 J6 Y: w$ i; z- q8 X) a5.39.217.77 会令汤内的分子变质，影响健康。 tvb now,tvbnow,bttvb ^! g$ a% h( @) V0 z1 x1 S
: j" P& O: G% {5 ?5.39.217.77>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，
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! V# f% C& L# E1 {9 S 所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。
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>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚， 3 ?8 o) k7 |. L3 |+ h" G1 Q
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所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏， 4 ~ m' m7 ]0 P% o
+ u- A1 B+ z1 H. o: Itvb now,tvbnow,bttvb 可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。
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如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。 tvb now,tvbnow,bttvb5 @( w E* n0 {
. P" S$ M: l% U! l+ \! J, T& O公仔箱論壇>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。
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翻滚的油就不好了，如油炸鬼。 , z- ~2 X% U9 G' }
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>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。 : ]' {: k4 Q! I. {% W
5 @) w) X+ W3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动，
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8 t8 V7 B3 a! q, u! @% r5.39.217.77 心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。
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>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。 tvb now,tvbnow,bttvb! a! H$ R0 q& p. X* j* H
, R2 v# I! A7 B' \1 a/ ~>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里， 5.39.217.77 m: a! v7 m/ X) K0 K0 q( A! R
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这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。 tvb now,tvbnow,bttvb/ p( Y& k, ~* Q- T0 e
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>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，
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: q- T6 D" v7 `9 Atvb now,tvbnow,bttvb 只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。 5.39.217.77* ~0 t" i v5 \$ C. X
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>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。
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8 b- h! p. ?# B: H2 P+ G4 I- T 做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥， 公仔箱論壇1 k2 R, ~( A: u2 c3 L
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吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪， - E! \5 Y9 k) M ?: x
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故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪， ( a0 N' R3 w! O- Z9 g" o" ~
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否则所减的只是那个面包的能量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m) s$ P, M% X6 @% r1 K' C. v+ x
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>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较， tvb now,tvbnow,bttvb N1 z6 q; S7 d- ^$ q: @0 f. V
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如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。 5.39.217.77+ Z/ S$ h, p2 O# u7 A! p) {
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>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。 公仔箱論壇5 h0 }9 v( b' j; T. {
' z- G- a& D; v- l. E9 R公仔箱論壇 日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。
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>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。 8 g9 a% g/ }. H( a
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>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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