>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。
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其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，tvb now,tvbnow,bttvb& \& f% S% Q Z' S1 p0 l3 Z) h
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只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。
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>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。
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( T% Y% H( T$ Z1 I% N9 I+ } _; i>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，' n% m1 N. \7 ^1 x2 u2 I! b; {7 @
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因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，
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令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内， tvb now,tvbnow,bttvb2 q; N9 W. e0 E0 B
. u2 c, R" q- U5 i1 R, ^" u4 @% I 胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐， " G8 G8 U" C7 H' f
( H/ D! w4 W7 s( i0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪， tvb now,tvbnow,bttvb# j% a# S& W" l
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所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。
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* W: c, t& S4 o9 w, \& C7 p3 Qtvb now,tvbnow,bttvb 可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动，
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自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 5.39.217.77* {! q+ M6 [$ r+ M
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>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方， ( A4 O0 |) Z! i* N; H$ P/ ~$ p! M
- @( A% `1 m. G5 M' l/ o公仔箱論壇 比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。
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# {) z' V5 ]5 b" J C c- l>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，
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博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。
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$ v- y! a$ m& u; T0 f) M公仔箱論壇 每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。 公仔箱論壇% Z' s& H' N# v2 h! t
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>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。
r# I" D& e: m6 }' [- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- s6 D6 v6 ?3 x- l$ y
>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。
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>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，
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% T9 z; Q/ M; f2 jtvb now,tvbnow,bttvb 因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里， 5.39.217.77# `5 g* A8 T- c$ P8 e' P$ s
2 d. D" q- s# A7 r% t+ ~公仔箱論壇 而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。
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>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。
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# u( X/ m0 B! V% O/ I9 ?; z$ \>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。
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, ~: |+ f; {$ U+ q. } @+ H8 b5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。
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4 b- y% ?( |7 M2 ttvb now,tvbnow,bttvb>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质，
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0 e& }, Y3 X* _1 ~ 吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _; O2 |% p$ U3 o' L. }2 c$ x
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>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、 tvb now,tvbnow,bttvb) Q% n5 r; k# S/ Z- e
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年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H+ [+ l' ^7 Z) J
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>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。
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不好扮醒，柠檬茶是不可以的。
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# F9 C+ P0 |7 e$ q1 |; _>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外，
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: \' @1 {. j8 E4 U2 k( F! t) K: |5.39.217.77 所以如果想减肥，应该多吃。
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>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍， 公仔箱論壇9 e9 C0 G* E5 ~
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饮酒的会更多；而且事前无特别病
8 o- T3 H8 Y4 p+ v! F+ C7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ; Z1 |# k3 w# D9 T2 @5 r
>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，
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. P p- n |3 {/ d% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l) X, G5 r b7 n2 v: x
f; u) J; M! A2 j0 V% Z- E5.39.217.77>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F' k# j9 h$ E& l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j% C! t6 `) f( y, T
肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位， & Y! q( V; x" M6 m& ?1 [
4 k: U1 ]) u( G) A5 G0 Stvb now,tvbnow,bttvb 鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。
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( B$ s) v3 M$ |( ]* h>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因，
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会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。
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7 B/ ~0 C# I5 {$ j! V5 k G$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿， 5.39.217.77% P- \* N; c: {4 ]
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故会增加食欲，令自己更肥。 5.39.217.77/ F; W6 D0 n5 X1 D: G8 c: v
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>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚， 5.39.217.77* A7 ]' E, \6 l2 K( [
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会令汤内的分子变质，影响健康。 5.39.217.770 F1 N0 D& ]0 r* b) _+ i
3 @$ E! A. Y: |6 U7 j* V. I' M>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，
! f$ m4 l# g @4 r( }# n: U; j0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.773 m# B5 Z5 F, o$ l" ]
所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。 : ^- T; W* {# K h& }0 a
9 P$ J' C, }# t5 }. T' Z# Y, Y3 L>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚，
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1 ^7 E- J5 f# x9 E8 u3 n! X2 z5.39.217.77 所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏， tvb now,tvbnow,bttvb [& {4 k( F* q9 z
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可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。
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如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。 5.39.217.776 G8 v/ k9 ^9 ]
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>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。 - j( m* D! E8 n! M) }' E
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翻滚的油就不好了，如油炸鬼。
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>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。 公仔箱論壇$ ?" n+ u6 K/ J% U8 u
3 ~" W+ \3 h2 b6 e/ N. d: `) Xtvb now,tvbnow,bttvb>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动，
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心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。
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* N; H: k: }+ {3 M. K' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。 : L% \9 K" c8 D. k
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>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里， 5.39.217.77& ]/ n' j3 w- J+ G
/ A3 ` s9 h& n9 K e' ztvb now,tvbnow,bttvb 这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。
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# M0 B9 B0 Q# C6 }, Z) t公仔箱論壇>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，
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只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。 5.39.217.77+ c) n) [* y& }! N7 T" N
7 K$ k# v$ R) A' F( f0 D6 k5.39.217.77>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。tvb now,tvbnow,bttvb: O0 f* A' V5 B# i9 S
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做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥， 公仔箱論壇$ N' c# R: S2 C* G3 `% `4 G' o
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吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，
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故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，
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; e* q5 h) `# V& y1 c& B' |tvb now,tvbnow,bttvb 否则所减的只是那个面包的能量。 5.39.217.776 `# P6 Z2 P1 ] s3 J2 z
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>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较，
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: z3 X6 R" I3 ?" n0 }公仔箱論壇 如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。
) g9 K! Q- u" [# u2 k6 |) U- Ntvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇* ~# @1 H, y( F* l# R1 U
>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。 tvb now,tvbnow,bttvb1 |5 {) h: E* y; q
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日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。 8 J! p: j+ |) K! ~9 g( D
1 [% S, ?) z$ V3 u7 q$ e>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。
8 h" Y" w, \3 z& a! R) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) Y! t& d& b+ L3 q( a) G1 i" {tvb now,tvbnow,bttvb>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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