>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。
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; r, M; d. X! I: Q6 u+ ^. a4 T# {公仔箱論壇 其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m `0 t% J0 F0 T6 T
) {9 X9 m4 U1 t' s: ^8 s7 J$ otvb now,tvbnow,bttvb 只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U0 F( @( d! I
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>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。, U' {4 s. ^, t) f4 h6 {
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>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，5.39.217.77* M; q t, J7 W$ F0 O
, R( D/ [; j4 V/ S1 ^& s5.39.217.77 因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐， tvb now,tvbnow,bttvb& Q' o. X8 Y7 c9 n
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令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内，
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' M' s) U3 B( l% g+ ?tvb now,tvbnow,bttvb 胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐，
5 V3 k4 H* l6 A/ m+ D0 i公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I7 D% S+ F4 d& ^+ v% [& w4 A
会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪， 9 c1 ~( R4 {0 L7 v2 F& {$ }5 D
5 c6 Y$ T+ h$ u- Z3 K1 K D公仔箱論壇 所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。 公仔箱論壇* d- ~3 F/ b- k$ y6 v
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可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动， 8 F3 V. i" W: Y! p( ?# a: l. c1 G. _
# n6 b1 G y% X# _$ M9 _3 {0 m公仔箱論壇 自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 4 y5 x' z5 @2 Q3 H+ _4 _* V
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>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方，
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4 @5 J' w( ]+ M b5 h 比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。
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>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，
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3 K* G- R Q o" V9 o$ o1 l 博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。 公仔箱論壇8 i$ G8 N: Q. Y3 l: s& o
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每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。
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>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。 * Y' q7 {3 b8 f* r9 X" H6 B& H- b
( A! X# u6 ?$ @( Ltvb now,tvbnow,bttvb>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l; [+ ~7 ]( v& H2 m E2 Q
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>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，
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4 o. |7 K0 I1 B G0 w( k公仔箱論壇 因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里， 公仔箱論壇0 U. s, \3 ^) y; {8 D3 ]' {' m- c
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而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。
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+ }9 E8 [5 s! b9 N公仔箱論壇>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。
& W$ N4 c8 H4 T4 D- U公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _9 f/ d4 x" \$ y. E# U
>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。
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>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。
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8 z$ w. W+ Y% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质， 5.39.217.775 a4 Z- J5 \5 @
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吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。
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0 g& E- Q+ R, @$ Qtvb now,tvbnow,bttvb>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、
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年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。 / ]2 S/ v( e+ K( r2 Y; V* E
/ U j1 K8 [% {4 w( K公仔箱論壇>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。 公仔箱論壇' @' F1 B. i! X) F1 J. S2 e6 U
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不好扮醒，柠檬茶是不可以的。
; |4 i8 c: W$ y8 M0 C& p6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇8 h- U) [- c) |9 z w( }
>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外， tvb now,tvbnow,bttvb& _4 Y; ?; }' d2 n! s
8 C7 t( `, q, l8 I& k8 n3 g5 p 所以如果想减肥，应该多吃。 tvb now,tvbnow,bttvb* ~3 ^& D7 l: x U3 l2 A
8 [; b0 O+ U0 h k# D0 i5.39.217.77>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍，
2 ~" P. V9 ^" ?- H! \7 @' O2 Utvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇: Z! ^6 C- |) b" r' s
饮酒的会更多；而且事前无特别病
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: K, C1 J7 D+ s: t+ d s# vtvb now,tvbnow,bttvb>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，
7 _5 @+ i1 I9 x- z3 E5.39.217.77
% g( X+ U/ ]4 e7 Xtvb now,tvbnow,bttvb 也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。 ; ^( P$ B3 A, q$ q
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>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。
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肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位， tvb now,tvbnow,bttvb7 E6 Z! W7 i P3 S. H
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鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。 $ |/ E: _2 }' K4 l4 `
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>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因，
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. a2 K' }) }/ C2 U5.39.217.77 会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。 5.39.217.77! H1 b! l* ^9 k" R
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>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿， tvb now,tvbnow,bttvb0 b# J, ?% U E* D$ `% a" H
6 T3 B% E8 {" c2 R8 ~, z! [( Stvb now,tvbnow,bttvb 故会增加食欲，令自己更肥。
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>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w9 J+ @7 q& }/ t
& n5 f$ N* z% m1 C# h- ?5.39.217.77 会令汤内的分子变质，影响健康。 3 g3 J+ X0 j$ `& B5 y
5 o- g+ ^$ p8 t4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，
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S Z$ I% y' w# u7 G公仔箱論壇 所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。 5.39.217.770 Y/ O& [2 X* v4 O9 K+ X" }5 R
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>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚，
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9 d* w8 Y0 w, i: e5 {* q2 b; `5.39.217.77 所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏， . Q( A m8 N0 ?: ?
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可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。
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如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。
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& W- i/ f5 f" @( T" R* u, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。
8 [6 j0 Q: t! c+ k* z7 p. [( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; N" B& A: Z2 e! q5 [ 翻滚的油就不好了，如油炸鬼。 公仔箱論壇+ n+ C* l; H5 ?! |# f0 x
( }' Q; H' |# n$ K$ o c; c' G公仔箱論壇>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。
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9 D# h" A0 w7 N5 G. d7 q>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动，
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' u4 `& m: A5 Z; ]& H- j; y5.39.217.77 心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。 tvb now,tvbnow,bttvb) r; Y; ^- v' R: C" U& k, d
5 r. N- O: B, s8 M# w1 d @# n" dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [: C) D3 z, R, K' S
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>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里， 公仔箱論壇% f. }7 t6 ^0 i5 T
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这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。 tvb now,tvbnow,bttvb# Z1 `/ o# X. m. v9 r
# H, l$ X) d- x! Q5 Z>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，公仔箱論壇' Z9 S- s! |# m8 s
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只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 U0 V4 \4 _; b* q
_2 h& B4 z# w9 l3 b$ g- _>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。tvb now,tvbnow,bttvb6 ` @% _! L2 N8 Z
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做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，
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% Q) g r% ?! e- N$ o 吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪， 5.39.217.773 x# ^8 w# B. [) W& O E; N, U4 b
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故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，
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. i6 z6 o5 }' j* ]6 m8 L. `4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 否则所减的只是那个面包的能量。
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t' V& [$ o1 {9 h, F" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较，
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+ \5 e! C+ ^6 @$ {5 U$ q5 g0 x公仔箱論壇 如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。 tvb now,tvbnow,bttvb9 \4 K; D- R; }# B9 G8 ~
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>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。
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日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o9 ~) r" F" Y9 ?3 e' X
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>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。
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>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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