>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。- O2 t- i# C! x0 u- B P
7 i% N9 Z u* O) c5 a2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，' r! J6 {! @' A! \2 w; H- m0 \
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只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c0 g h1 X; Q9 o; w
1 \: T/ T+ v0 n5 c) r# {' v2 T>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。
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>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，
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因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，
3 [- d2 s5 C# `1 u/ r6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇" n' o8 H0 R; g% t* Q3 s. |/ d
令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内，
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' V$ o9 `, u& F. B' J+ ]; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐， 公仔箱論壇0 c' _ [% k' C/ W
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会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪， tvb now,tvbnow,bttvb3 ~" ~# E3 K9 j# C
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所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。
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可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动， tvb now,tvbnow,bttvb5 `' [3 \8 C3 T& ~5 h* C6 X0 @
# T+ h% o% B, X4 V: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 5.39.217.77) q1 f4 l3 I& v/ o5 z' b
" H( O" i- ?7 k+ k0 u- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方，
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& h5 p+ Y" O* o, W5 h 比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。 8 A. p n/ V- c
+ [7 Y: i- ^! e+ r. U) d: ~" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，
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9 ~, V1 p) C# g1 ?% ]5.39.217.77 博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。 公仔箱論壇8 x$ e% A; q* K: e7 A" U3 N6 h
* n) H$ Z2 Z% d# ?; k$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。
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>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。 公仔箱論壇+ q. w$ c. k: {/ u
& T$ J6 s* w! @* X1 K5.39.217.77>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。 公仔箱論壇* w4 T: h# V% t8 {
6 b$ o! w/ P$ F) a' ^2 I公仔箱論壇>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，
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; H; i, B5 V1 ?; y4 O 因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里，
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而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。
$ S* L$ v7 u( c; u; B* X2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% m6 O! j; K& Z- `" q% T" s7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。
& S5 j3 W7 x* \. G# n& Wtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x0 V9 f0 A0 t' m7 A
>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。
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>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。 tvb now,tvbnow,bttvb$ R1 I) ~ Y# l! L ]
' y4 Z5 W6 {; V5.39.217.77>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质， 公仔箱論壇9 f6 {: u) Z% R _2 }
0 D+ _; Q1 M2 n4 L j+ @( U公仔箱論壇 吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。
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; A+ a! c/ O1 b$ ?& m6 X5 d+ n" V公仔箱論壇>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、 5.39.217.779 x; E3 S2 m& t6 A9 ^
; Q- _$ F5 S1 S公仔箱論壇 年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。
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$ R' s- m- A! [6 v. q$ s>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。
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! b2 V: a& x" h2 I! H 不好扮醒，柠檬茶是不可以的。 $ R, S- N9 u+ ]8 \1 n
m, J& ?5 e# |# {# l7 V) ~+ M3 Btvb now,tvbnow,bttvb>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外， * }% S4 C" \% d3 z
, f* O0 h( Q) |) r! z 所以如果想减肥，应该多吃。 1 m6 c/ q! w5 _6 C+ Z
+ S0 d0 ]7 I2 m" a* D公仔箱論壇>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍， ( O' N3 H2 J. G2 p2 G
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饮酒的会更多；而且事前无特别病 5.39.217.77& Z% p7 \; }0 r/ y, z4 p
& w$ y" w# f9 h, x. w/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，
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( g. \5 v- j/ D* @4 Q7 E' V5.39.217.77 也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。 6 x R, C* Y" h5 y$ w+ ]
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>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。
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肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位，
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$ l7 e6 N# g1 a公仔箱論壇 鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。 # r x- B2 X/ W& j/ {
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>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因，
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0 i" a5 U( b0 i: L9 {) t n5 N! C7 f0 y 会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。 5.39.217.77- I* N1 T% L3 V% Z
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>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿， ) s9 ]! ^. u9 e! l2 Y3 o, K
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故会增加食欲，令自己更肥。
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>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，
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会令汤内的分子变质，影响健康。
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" c* y+ ^/ U6 |; S9 q% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等， ( D+ H1 J4 s* {( G1 o9 r8 `3 u
! u5 L K* Q( q9 ?3 f4 g* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。 5.39.217.770 x4 {2 G% S- w2 b, P3 J! \
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>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚，
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所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏， - |# o8 n! H" s V: H% y) \
6 m+ O8 Z. v2 R) B% G2 {公仔箱論壇 可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]7 b/ P9 g+ H$ {
+ J: j- y9 V# R! X) f; ~8 n5.39.217.77 如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }. j! Y# o+ y. g* d; P! n
% @' _4 S1 H0 y* E- `5.39.217.77>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。
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翻滚的油就不好了，如油炸鬼。
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! `0 G! y* c, j, y3 u5 ytvb now,tvbnow,bttvb>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。 公仔箱論壇5 t* m* S" ^2 J6 a* S
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>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动， tvb now,tvbnow,bttvb/ N. G$ m$ }. Q( F2 @, y' X |
/ C# z; S, [) j, h9 j5 F2 P5 `公仔箱論壇 心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。
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+ F; R. T {: k2 J8 K, g>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。
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* f. R' S: q9 K! h6 H; N) Y. e0 ftvb now,tvbnow,bttvb>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里， tvb now,tvbnow,bttvb _! }- F; G- c
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这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。
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>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g! c) s0 q5 G( P! E' ]; p" Q. b
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只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。
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7 R3 p1 N0 l1 z+ V# M5.39.217.77>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B; O, [6 Y7 n+ _! H) V7 F: m% V' n
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做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，
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' ?3 @' F8 X. etvb now,tvbnow,bttvb 吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，
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7 w) ^, Z) o4 l: H) ^tvb now,tvbnow,bttvb 故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，
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否则所减的只是那个面包的能量。
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>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较， tvb now,tvbnow,bttvb9 b/ d+ O9 A0 D6 U& q
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如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。
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7 p. [! ]/ Q8 ytvb now,tvbnow,bttvb>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。 8 n. n* J1 A6 C. c# m/ k D
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日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。
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>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。
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>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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