>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。
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6 c8 P: l0 n3 Z: H" b公仔箱論壇 其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，
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& G" h& k1 I) ]1 d, q+ W! l 只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。
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T5 T5 b" z7 U7 q' btvb now,tvbnow,bttvb>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。$ q: I1 e* q1 J9 w# V
5 k- J+ y) O& M4 S7 u- W* U>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，公仔箱論壇. b+ s- Y9 R8 h4 @ o4 r- W
; V$ [1 V F/ T) N- C 因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐， tvb now,tvbnow,bttvb; x* O I; n5 Q, e8 q
) L `3 ?7 _) y% F1 ~2 A2 a' Utvb now,tvbnow,bttvb 令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内， 公仔箱論壇. h9 h* x, D) o6 N9 F1 q! R
2 D/ L( U, j: V5.39.217.77 胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐， 公仔箱論壇. U, K. ~ s% K6 }6 E6 D( j* x1 E
/ {! i8 S0 }! h/ \5.39.217.77 会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪，
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0 t0 g/ a$ r: }5.39.217.77 所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。
' o' c# l' O7 r/ w- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77% i' Q" }! [' X( M
可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动， 8 ~, {! Z" B* Z
) k7 Q, p2 b# m8 N+ H+ n+ S公仔箱論壇 自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方， 公仔箱論壇9 b" e. u/ a/ j4 S' W& l
8 o% w6 k( a3 U7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。
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>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E5 ?' F, C0 ?. V3 O9 K' w2 @
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博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。 + A- o0 k- N3 S. X: P
0 `# H" s7 @* q+ J# Q5 D3 a 每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。
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>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。 5.39.217.772 J# P0 ?& x+ G' C% J. {0 m
. X' a5 ~1 s( d6 D8 D& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c: a% \9 z- Q8 L+ ~2 \
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>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，( ~, y9 D( x7 u. d9 ]
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因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里， & _: j+ {' [; \. l+ d; \0 i
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而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。
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>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。
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>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。 ) T* _+ G8 V( v' l; h# v& M: }
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>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。
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' f& O1 c- ]: Ltvb now,tvbnow,bttvb>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质， ' a6 m/ Y+ m- X# K/ Z) s
: R! m8 P) C+ E公仔箱論壇 吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。 tvb now,tvbnow,bttvb# K1 t% o2 Q: J1 s8 M
5 V$ G) b9 x# W H; L9 @5 xtvb now,tvbnow,bttvb>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、 3 o) r2 v1 U. I @8 A8 a$ A
9 Q- {2 `, b h+ H$ ^4 j U! M6 e5.39.217.77 年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。 tvb now,tvbnow,bttvb# G8 V6 ~% ?: j" D
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>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。
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( b' T) h8 @; s% I 不好扮醒，柠檬茶是不可以的。
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>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外，
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W; l' g+ V* e( ]5.39.217.77 所以如果想减肥，应该多吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f) e: _) D. U8 ?
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>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t7 b& a0 ~9 S
' Q/ u, T! s! d- A% q$ v+ U& o 饮酒的会更多；而且事前无特别病
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>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外， 公仔箱論壇# s" o6 ?; ]0 U# x" y, s6 j- X
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也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。 5.39.217.77$ x! r) ?3 C& i
7 \% ]. @% `9 F' f5 _tvb now,tvbnow,bttvb>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。 公仔箱論壇' S% g5 N6 |% w1 i* W6 a
% V5 r" J B3 r+ p NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位，
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0 [, G5 f8 o& k. O9 n5.39.217.77 鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。 P4 a& d9 e! ?$ ?8 S1 ?( M
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>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因，
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C; y0 D! m" m% H+ m" @& D) X 会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。 & `3 E' r' b6 N4 S6 J
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>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿，
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故会增加食欲，令自己更肥。
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>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，
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: K+ z. U. A5 T) O9 | x9 V5.39.217.77 会令汤内的分子变质，影响健康。
+ X; A: W- H) Y, P+ Q TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i4 D3 h+ q7 n; Q+ g' t
>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等， 3 c- A0 u! q* I2 V
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所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。
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>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚，
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5 U3 F# o3 M7 `8 J公仔箱論壇 所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏，
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6 T9 b3 I2 e4 \7 t V; b* |tvb now,tvbnow,bttvb 可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。 tvb now,tvbnow,bttvb5 [+ s# k+ S8 `
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如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。
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# b9 {2 r5 i* ^- M! m( x公仔箱論壇>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。 5.39.217.771 A2 \8 g8 t" m: L
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翻滚的油就不好了，如油炸鬼。
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>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v4 y% B) u. N7 t* e2 t( m
( o+ v/ V) w& m: c$ E: l6 c8 W6 ~5.39.217.77>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动，
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: `8 ]/ y: \/ R1 S1 K o* G, Etvb now,tvbnow,bttvb 心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。 * {; H! q9 |: o! S
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>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。
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>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里，
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( P' k5 d. |" W! C9 w. V/ h5.39.217.77 这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。
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>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，tvb now,tvbnow,bttvb4 @6 j4 q& f7 l! }9 m
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只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。
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) r' z" R) J2 X9 |1 P. f5 atvb now,tvbnow,bttvb>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。
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做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，
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' J _( I; f+ |* _ 吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪， 9 s) ]8 U7 V2 C" F$ Z0 r
4 }, M2 V1 K5 Otvb now,tvbnow,bttvb 故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，
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否则所减的只是那个面包的能量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I: Y/ m$ E2 e6 s- y' ]
) |, u0 E0 o n: ?$ [* m4 [公仔箱論壇>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较，
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如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。 5.39.217.77, n, O8 E J1 @3 C t
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>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。
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0 v. w# x! u" v 日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。
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>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。
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>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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