>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。
7 ]* }. h2 L( y2 B9 s* `. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb+ w# `" w) U# w
其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，tvb now,tvbnow,bttvb& A6 {( a( k) n' ^) C# E& b4 H8 r
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只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。
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3 X& q2 d% N# ~1 v( P% N2 g公仔箱論壇>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。' F3 g* _7 ~$ V( q" Y$ ?: Y: Z
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>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，公仔箱論壇0 F- @6 b4 f* n8 g6 E
* ~/ ?' w2 r) K6 c. C) Q6 W公仔箱論壇 因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，
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v& r) i9 d5 ~6 D/ t3 i公仔箱論壇 令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内， 公仔箱論壇1 ?; T( I5 b P. x" y
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胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐， $ C% o3 J. P9 U8 U4 e0 I0 Z7 D
% ]' S, O- Q* _5 q6 J 会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪， , E7 B- _# i( ~+ n1 Q. f
2 |7 q9 ]4 }' _2 | 所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。
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3 F% w2 g8 F$ ^/ v& _: e0 h! \' |/ Q公仔箱論壇 可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动，
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自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 tvb now,tvbnow,bttvb" Z* X* r* t: y* b, a3 m
3 t# |/ q7 O5 k2 r9 H6 ^+ Z# c>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方，
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比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。 tvb now,tvbnow,bttvb0 a! E- n# j* }( }1 w2 E. g* K
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>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，
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7 d, O( c" T' U8 W* u 博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。 tvb now,tvbnow,bttvb" K( _9 ^ _' @/ q0 M9 y
! P" `6 d8 p' } x7 |/ h 每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。
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. W; ?1 G% Z" g0 ^>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。
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>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。
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8 v1 ]3 E' J; A2 K9 X1 l( e% L>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，tvb now,tvbnow,bttvb7 |- d4 B/ ]* V. C
& W2 ?9 `+ y: t公仔箱論壇 因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里，
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而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。 - ~. e8 {$ X' G. |/ o
% O* K* g1 P+ r$ dtvb now,tvbnow,bttvb>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。 tvb now,tvbnow,bttvb8 z& X# m6 s" m/ \' k
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>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。 tvb now,tvbnow,bttvb7 ?! \/ u0 V8 [
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>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。
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& H5 ?7 x2 c. D! @9 W. S5 J! |+ G>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质，
* W* W& D7 b q9 }, Y) btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M* C8 a G; K* o# g' \ v
吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。 4 Z, E2 Y/ }- O6 {
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>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、 / K$ a. V s( O R: g# L2 }3 D
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年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。
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! B/ s/ B4 b, S+ {6 L4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。 5.39.217.77* H( U4 w; C$ ^
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不好扮醒，柠檬茶是不可以的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X9 p" }2 I, @* a+ k1 f
. l5 e) u3 A f2 g) B# j# K' u>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外， tvb now,tvbnow,bttvb/ _% {3 @2 i! @' h6 G1 R! U5 S Y
- [- u/ d+ a" k& q. d5.39.217.77 所以如果想减肥，应该多吃。 tvb now,tvbnow,bttvb3 v4 o: R% p) v
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>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍， tvb now,tvbnow,bttvb. r# p# w) g, ]5 l4 [ k a
2 Y- e$ |* h- @8 ` i 饮酒的会更多；而且事前无特别病
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>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外， 公仔箱論壇, r' }% O- {+ \
7 _6 s; R* f* b! N' h 也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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, X! c8 K2 r6 Y9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。
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' W/ w/ `+ Z, J1 h公仔箱論壇 肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q7 m" @3 s5 ]$ ~/ d9 D4 ~
- w, [$ U8 P: [$ x9 k: k5.39.217.77 鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。
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>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因，
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会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。 tvb now,tvbnow,bttvb* A5 o! C5 c0 m6 |
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>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿，
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# `) f5 S/ r4 H6 V4 X/ _tvb now,tvbnow,bttvb 故会增加食欲，令自己更肥。 tvb now,tvbnow,bttvb& T- p$ B1 P. X1 C# j/ c) s
+ O$ w5 y' ]5 P5.39.217.77>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，
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会令汤内的分子变质，影响健康。
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) G h. |( f. o- C公仔箱論壇>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，
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' j; |: ^* P: G5 D. M/ t; `( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。 tvb now,tvbnow,bttvb9 c \! c. y+ A" l9 U% H4 x( c, X
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>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚， 公仔箱論壇4 E+ G+ Z1 b, B0 b( u1 L5 z. N5 L1 B
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所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏， 公仔箱論壇+ |8 x/ d$ K- s/ P5 b1 c( J4 W
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可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。
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如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。
% B, j* [) W. b: [& Jtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z" ^. ^/ S0 t* r1 r4 Z `- u1 y
>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I: F0 c1 D# Q' T
. i3 t5 P# j5 f% r/ q; u$ k0 z1 G5.39.217.77 翻滚的油就不好了，如油炸鬼。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W' B2 c5 [+ @" t; ~9 b; ^. ]
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>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。
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( z! e9 i1 g! T" ]6 V+ S4 b8 h+ Xtvb now,tvbnow,bttvb>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动，
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, ]- j5 {: i/ M( X5.39.217.77 心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。
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>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。
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>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里，
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% s8 t. H! }! h' |9 v% X9 v 这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。
* R" d1 ~: f6 U
$ Y* |0 `% v" @+ C0 ztvb now,tvbnow,bttvb>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，
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3 u. }$ U1 i' Q& S5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。
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8 R; O$ @, ^( H2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。
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/ L6 ~+ t4 Q+ V; j/ U: \3 Y; ?公仔箱論壇 做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥， tvb now,tvbnow,bttvb, V3 |+ _ j0 _, T1 C
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吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，
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% L; Z1 u" J1 A4 Q8 D7 s' h1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，
% ^! H" t3 N: M8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m& ^+ {, P. Z, c d5 |5 d
否则所减的只是那个面包的能量。
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; ~0 k5 B% C- m& F" j>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较，
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如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。
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/ \6 u, F- ~! K& Y) e' Q公仔箱論壇>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。 \3 G8 \% w5 |6 _- E9 Z( K& z
2 Y/ F$ Y" H- T5 S+ \% F 日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。 tvb now,tvbnow,bttvb+ f; j/ r: ]6 E K. ~
3 e6 l( N5 R7 @( n' } S>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。
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>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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