返回列表 回復 發帖

[冷知識分享] 健康生活每一天

>>01)失眠时,好多人会饮鲜奶或数羊,但结果更难入睡。tvb now,tvbnow,bttvb9 s# A; m; E4 @' {
tvb now,tvbnow,bttvb- w" @6 P" d! A% j, ]5 z7 s. m5 \
     其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长,下次如想安睡,公仔箱論壇% R8 g; s4 c7 B

0 d7 E( V$ o( P- i公仔箱論壇     只要相反原理,吸气长而呼气短即可,在五分钟内会入睡。 公仔箱論壇6 k0 h$ R, }3 p/ e6 [

" Y' V9 v8 }$ j公仔箱論壇>>(02)一罐可乐有十二匙单糖,意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。5.39.217.770 @: v8 l7 C6 c' @, e

' u1 l( `3 M# q6 _( j% s3 vtvb now,tvbnow,bttvb>>(03)有人减肥不吃早餐,事实所得效果相反,会更肥胖,公仔箱論壇1 y* w  e5 b: N9 @# M. `+ e" N

; W' x4 Y% E6 j  k: e公仔箱論壇      因相隔晚餐时间太长,下次进食时会吃得更多。不吃早餐, TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c' n3 b5 q" j: b) z

) l0 l5 n9 I! s4 c- P5.39.217.77      令自己空肚,会很快生胆石,因为没有食物在肚内,
! r4 ?* q; t' U0 N+ v' n7 K
0 X/ T- W( ?2 N      胆会排出一些分泌,久而久之,会变成石而且不吃早餐,
' ^6 |9 F% D7 i, m3 y" ]. ?; h5.39.217.77
- `/ J8 W5 N" A- n2 N2 I# h: Y- o8 M3 z4 uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。      会减低新陈代谢,减肥的原理是加强新陈代谢,才可燃烧脂肪, , b( Y8 V8 e/ Y- T  d
: [/ _8 R) K& R! _! E) J  ~! b6 A
      所以无法减到磅。早餐是每天最重要,亦应是最丰富的。
" A) `/ J0 {+ S% jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, V4 k; Q: c( t7 b$ u% [7 F% p  i5.39.217.77      可吃粉、饭或面包等,无须怕会热量高,因为人体经过一天活动,
" `/ H' Z  N: e- Wtvb now,tvbnow,bttvb
  O( b) W& k6 i+ D8 z2 K! Ctvb now,tvbnow,bttvb      自然会消耗掉,反而下午及晚餐要小心。
% |5 d0 y( Q9 Z- v* i9 c+ i2 g/ Q公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb' c! u1 t6 i1 O) ?" y
>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙,因口腔是身体最不洁的地方, * h" b" y/ O' K

* V# J6 Z8 N9 Q8 Q. M       比肛门还差,尤其是进食后,最多细菌。
8 C5 z$ y- H' s# ptvb now,tvbnow,bttvb
0 T! F6 W% a- B>> (05)如想改善胃病或肠胃病,可以生果为早餐,
+ {  j  ]: }: K; s5.39.217.77
$ o. Z) ^. R, M& O. f8 L公仔箱論壇      博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。 % W, G1 J- d( Q4 ]- L' {
公仔箱論壇4 Y7 u9 W# L% O. S. a  @5 w
      每天只要进食五至七款不同颜色的生果,就不用进食维他命。
  C( i9 f3 ~  t) G# w, O; ktvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [' _. L; V9 n  R2 [
>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时,不是饭后。 5.39.217.773 S, T0 A$ r9 L" L8 E# N; g
% A: g) P4 r/ G4 ^; l( G- h
>> (07)减肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃烧脂肪,否则只是减去水份。
! K% n$ R+ v- f# L( J" _
8 w! u5 M. t* I/ ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (08)有肌肉的人,就算坐着看电视,也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里,
- _' o* N- D7 V, q$ R3 x TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O5 B  T0 t# w7 L) q0 }/ r
       因为只要他有多你一磅肌肉,他身体会自然地燃烧五十卡路里,
1 D; l9 u2 E( N* l/ T+ ]: `4 W0 w) `5.39.217.77 ) Y1 N2 l* G6 ?5 p
       而无肌肉的人,反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。
' t6 D9 E3 }. p公仔箱論壇
7 H7 |% r) o& b* w8 Q, _: {公仔箱論壇>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口,因验出有致癌物,所以香港的蚝油近期大减价。 + ?2 k7 J( G# e* n' J

2 Z* ?* F3 |) D7 l( P! ktvb now,tvbnow,bttvb>> (10)盐也不可吸收太多,因为盐会帮助吸收糖份,少糖但吃盐,也会帮助糖份的吸取。 tvb now,tvbnow,bttvb5 s5 _  t$ r. T* A- f
    . L- y- ~3 J- G# s
>> (11)蜂蜜不要买来自国内的,尽可能选购外国产品。 tvb now,tvbnow,bttvb4 C# @8 b2 o1 b" R; K  k' C* ]
# Q. x) n, H# d
>> (12)如想对付仇人,可叫他们去BBQ,食物经过烧烤会产生致癌物质, tvb now,tvbnow,bttvb6 d. M9 D5 {; p
公仔箱論壇4 v$ I8 C5 b/ M1 H- W
       吃进肚内,不会排出,会长期积聚体内。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F% a" f, |* L) @6 H5 X

/ K5 K7 z9 R6 X. b6 n0 ^>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质,但当身体抵抗力较弱、
0 n* ~  E* a+ T  [公仔箱論壇
& n1 a7 s: j  r5 o5 \- g5.39.217.77      年老、忙碌或压力增加时,就会发出来。 5.39.217.772 T4 e) l* j+ s6 J# ^1 M: `5 z
! X* q3 Y! _/ u0 E! Q1 m+ }! Y
>> (14)如无办法,可用新鲜柠檬汁洒在肉上,会分解致癌物质。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u( J+ r' W" M6 E4 p, C% q
  
- m# K' P) z8 h/ _% w* E公仔箱論壇       不好扮醒,柠檬茶是不可以的。 tvb now,tvbnow,bttvb0 ~) A3 ]6 ?( o
  
4 A& v( m! y" p- Q( Y+ ^% r公仔箱論壇>> (15)纤维素不单有助排泄,也可以吸收脂肪再排出体外, tvb now,tvbnow,bttvb: g7 L& d7 `1 ?9 p) m6 G4 t$ s
tvb now,tvbnow,bttvb  t! w% y* q( L" o8 Z
       所以如果想减肥,应该多吃。
; Q  e) q% l+ I) `# R7 t( H5.39.217.77  3 t8 v3 E( g" l' m
>> (16)香港人要多小心肝,因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍, TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g3 Q/ w: o* u. g+ E- a3 [7 J
  
# L1 \% D  l6 g公仔箱論壇       饮酒的会更多;而且事前无特别病
  q  @( @; A$ Z* y3 q5.39.217.77
# O! K; W9 C# ]2 o( B8 b7 n) Q' |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (17)每天进食四至五餐,是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外, TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G+ v: ?( y: e& n3 e
  
6 _0 o7 h' u5 A% z4 y7 A9 O  ?. J! h       也因每次进食后,血液会集中在胃部,令人想睡和疲倦。 ' O0 b8 k3 }2 c

$ F/ X" X% X0 t5 w% Ttvb now,tvbnow,bttvb>> (18)少吃宵夜,因为肉类要用两小时去消化,会致肥。 & u7 c, G( Z( H
  : b) C5 \- @2 @
       肉类的选择不是在于白肉或红肉,而是在于肉的那个部位, 5.39.217.77# O- a6 n7 W) `" ~* V( e7 u
  tvb now,tvbnow,bttvb0 }6 ^$ A( y- `4 L+ R- J0 a% k
       鸡髀很肥,但鸡胸肉就比较少脂肪,较健康。
9 p3 R4 D: Q7 P8 T8 dtvb now,tvbnow,bttvb  9 z- t: L! K1 T
>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重,因有遗传基因, 5.39.217.77" x" g! V6 S9 ^4 ^" C2 W$ Q- B
  
7 U6 A: V6 q0 j; }1 M5.39.217.77       会生一个肥胖的子女,所以减肥不是只为自己,也为下一代。
0 O: L$ P; b! |, k- h- t% p9 y  公仔箱論壇) @) C4 y; s8 M0 Z4 T8 R* s6 \8 i' ^
>> (20)减肥可乐卡路里较低,但有酸性,会令自己肚饿,
4 A& h% S) X2 Q# Q  TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @, |& b5 ^$ u5 \1 j/ I' @
       故会增加食欲,令自己更肥。
' W9 Q1 j5 r. e; j4 ?7 C 5.39.217.77  K6 s9 `0 k' k, U  T3 V* |
>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可,不可番滚汤,会致癌,每次番滚, ; i/ [' N& ?; B7 O. i* M/ f8 ^
  
, F3 g' g6 K( H% }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       会令汤内的分子变质,影响健康。 公仔箱論壇( o8 d7 _3 s5 W0 l& C* V5 T

+ j9 Z6 j9 t# c公仔箱論壇>> (22)汤的维他命经一天后已经留失,饮下的只是脂肪、胆固醇等,
1 U0 v: i! x, A( L* Y8 S公仔箱論壇
4 G1 H  W. h$ N$ C# u; }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。 公仔箱論壇0 t/ S4 U/ X# Z

! d- b. H, d+ V* G& E>> (23)如要加热,可用微波泸,原理是微波炉是加热而不是翻滚, tvb now,tvbnow,bttvb& X, Z" }' m  u: H3 |

" x+ A. H" _" \" H/ s4 k$ a       所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏,
( h) M6 p: ^' Y4 f9 t' n+ \/ d/ e/ Y
       可在市面购买幅射测试表,测试幅射外泄的程度。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D; K) T2 Z) Y/ l

* l# y5 `' j1 X) g7 E' H3 _tvb now,tvbnow,bttvb       如有便要更换,否则我们便会进食了含幅射的食物,影响下一代。 公仔箱論壇/ e. Q8 q" \) n+ J3 O. T

. V! Q- R& J/ x( M; v  r* o5 z6 Y公仔箱論壇>> (24)翻滚的水也不可,但现今社会已难控制。
( F: G7 M7 Q1 `' Z公仔箱論壇2 ^) b+ i1 u/ p& z
       翻滚的油就不好了,如油炸鬼。 tvb now,tvbnow,bttvb+ Y3 i8 t" j! T

7 E, u& ]8 p7 M, t>> (25)少饮用罐头汤,因已经翻煲,会致癌。 公仔箱論壇1 f5 X- r9 O. O# V
tvb now,tvbnow,bttvb+ t6 y; Z" I$ q7 _
>> (26)一星期两次重量训练,如举重、哑钤;一星期四次有氧运动, 4 O: E/ H5 B2 ~& c* T
公仔箱論壇! N+ ?3 f3 L* v6 ~" y* Q! M2 N
       心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧,效果会好些。
( a  o, ?, o8 i* ]7 C8 h; sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v9 L1 r4 p* W9 Z- `7 |. Q
>> (27)不可放弃任何一餐正餐,因为会令新陈代谢减慢,减不到脂肪。
7 Y' O3 _9 X# p& |' R# }5.39.217.77 tvb now,tvbnow,bttvb8 E- D, b# x1 B9 M. L
>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉,等如增加5卡路里,
4 [) S1 z- Y4 ?3 B$ I 公仔箱論壇/ C, K; f7 Y% H! j1 u
       这是中年发福的原因,所以要不断缎练肌肉。 9 T0 E2 j; A; Q" Z
9 r/ S9 b- g- v, I( [
>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品,外国人进食薯仔时会连皮吃,tvb now,tvbnow,bttvb' U  K: z% Z. a/ I& o" K
5.39.217.779 s" u# G0 J* t- ]
       只要清洗好,是一个好习惯,纤维增加,有助健康。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r1 P4 g+ U/ D6 C; L( P( g% f

4 c  }" y6 l+ O5.39.217.77>> (30)做重量运动时要进食面包等,否则无力去举重。/ ?$ }3 |) }: m) u$ N# f- a/ D# I' x

! |* w! h& D' ?" S. I! ~9 U) j' R: S! ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       做有氧运动时则相反,因做有氧运动是为减肥, 2 n6 ^& y$ m$ q+ X* R4 ?: a
' J, P$ U* K# U
       吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪,
2 c3 D" U; Z: s7 S公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C8 F; p2 T; I6 B# X& F: |
       故此跑步前不可进食这类食物。肚空,才会燃烧体内脂肪, TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S+ _5 }; ~! ^+ l. ?1 B) Z  |. }( N
# C1 M7 o$ a5 t/ q
       否则所减的只是那个面包的能量。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q( t4 q1 o3 {; Q# C
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [! [- b8 b8 f3 o7 Y
>> (31)早上磅重会较轻,晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较,
4 s: h) Z- _0 A' {3 I$ j
7 B# ^+ t0 A8 Z2 \- d1 r( k       如相差百分比二,就可以测出新陈代谢是否好,否则就证明代谢慢。 5.39.217.77! Z3 B5 x  a/ }

5 L, z$ P& C3 x- T3 w) y* j>> (32)三文鱼寿司有虫,每次进食会在体内积聚,在体内一日一日地长大。
$ N) M4 t# S1 ]) X5 ^6 P9 e公仔箱論壇2 X% |: d. {" Q# F
       日本人比我们患胃癌的机会大三倍,因为wasabi是致癌物质。 5.39.217.77* z" N: s- E+ n6 D
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m% ]) T/ e& v) n" n2 X* [  w
>> (33)焗桑拿令心脏压力加大,好伤心脏。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n3 x: [( r% X+ i4 I0 p0 j" k% m7 [
4 ^/ R2 B/ W8 E9 q3 `7 [
>> (34)咖啡会令骨质疏松,不可饮用。
责任胜于能力!
咖啡会令骨质疏松,不可饮用TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u. |6 q! E2 A8 i( u

7 }: F) k: F9 N" v* W9 {公仔箱論壇What ??? but I need to drink it every morning.......:onion03:
thank you
返回列表