>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。5.39.217.779 P# I6 j7 s6 H. }0 f" {4 x
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其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，
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/ e! U+ v5 ~/ g. m }- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w" s( U6 l( n9 X0 O
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>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V9 S0 Y6 y+ B3 O- U
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>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，tvb now,tvbnow,bttvb0 v+ X8 S* G5 M7 Q6 B; X
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因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，
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令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内，
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( D+ ?# L0 y2 d% @3 v公仔箱論壇 胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐，
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& t. X6 h9 ]8 Y5 s1 A 会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪， 5.39.217.77& {) H6 `5 N" v e" N
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所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。
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. c. G+ M8 ~3 y" v" r5 N R( H公仔箱論壇 可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动， 5.39.217.77- h8 H8 J( B" W% I3 h
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自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 / p3 Z- Y8 N7 W t
6 o ~3 F3 s* h+ m>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方， tvb now,tvbnow,bttvb; N- O- L7 W: T
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比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。 % I/ F2 n# f6 o! v
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>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐， * a1 u) A- }4 A2 p* e5 }7 B
6 h- a& l2 x3 R! G& ]2 N公仔箱論壇 博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。
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每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I; f4 g# D9 r$ B6 I3 {# q' R
/ J, q% C! a j9 @>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。 ' G D8 b. l+ D; g6 r) p) L
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>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。
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>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，
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~) s" x2 j$ n" A1 } 因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里，
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而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。
- Z; m7 s5 ~6 g1 t, \, }公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r( h n' s5 p! {/ p: N
>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。
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3 F4 U- t' S) C* K5.39.217.77>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a- X" c! S+ i& ~
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>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。 公仔箱論壇7 n) F" o1 |7 [. h' B3 Y5 u
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>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质， tvb now,tvbnow,bttvb5 _( Z4 v* S. u
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吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。 5 v8 Z% [; ?7 S6 @
2 a/ u' d7 v& e5.39.217.77>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、
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年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。 5.39.217.77& F8 M+ q/ Y3 j6 U# d
8 m7 f- W8 k. t/ Y* [' t# F9 n>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。 tvb now,tvbnow,bttvb- S5 a) d! F. f* ?9 D
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不好扮醒，柠檬茶是不可以的。 tvb now,tvbnow,bttvb& _6 u. j; n* y2 r
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>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外， 7 o1 M' M: ]2 q4 b
5 }2 ]7 g3 h; U6 Z2 U9 { 所以如果想减肥，应该多吃。 5.39.217.775 _7 m' h1 G: _; M
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>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍，
- a# E$ ]7 F Q% |4 `" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 $ N+ W: t; k9 z F, T7 R
饮酒的会更多；而且事前无特别病 : C1 v# K* H9 H
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>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，
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0 c- m1 s- B4 P 也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。 5.39.217.77+ S. H9 m& O4 U9 c% E2 M
- ]8 N' g! N# Y+ [& ^; B8 b公仔箱論壇>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。
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; u5 H8 f' I2 V# } 肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位，
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鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。
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2 v9 E7 N1 `% R4 Q>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因，
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会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。 tvb now,tvbnow,bttvb' d. B- S% @( f# O% U
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>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿， 公仔箱論壇5 {- W0 y! s& _: F5 S
/ Y& i5 [. o0 \, H# S: S 故会增加食欲，令自己更肥。
# y8 A8 s R/ C6 R: Q TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C. e5 U5 @' H* u
>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，
" F/ Q3 U/ Z. r- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: m4 e0 J. d% T4 P a0 @0 r+ J7 ztvb now,tvbnow,bttvb 会令汤内的分子变质，影响健康。 ( p) _5 ^" p6 V/ m
6 @4 W( d( J, i6 b* ]0 ^* B>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等， 4 [0 Z' `5 f9 Z4 _0 L* ?) ]8 K
# i) \9 x- _- Q- S! @/ y, d公仔箱論壇 所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。 公仔箱論壇7 d7 `5 K- K: z$ V( \0 F, W& O
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>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚，
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所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏，
; ?- p/ D# S; }5 I2 A5 D; S `tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y6 N% B* P" m; y
可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。
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如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。
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>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。 tvb now,tvbnow,bttvb1 m- A) p! C+ |4 ?3 {' ~
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翻滚的油就不好了，如油炸鬼。 ! ~; l5 G7 p0 e5 a4 c, o
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>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。
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>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动，
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( j" W1 `- `4 |0 `0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。
* x/ | y* w8 B; y9 n" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P" H# c; W! q0 X
>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。 1 I8 p8 Z+ N. g$ |3 R, @
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>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里，
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6 c$ b P, \) o. q2 N 这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。
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2 ?! u" w5 n+ A# c. B5.39.217.77>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，
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9 K) Q- c: L6 w3 d/ [( P4 `tvb now,tvbnow,bttvb 只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。
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>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。tvb now,tvbnow,bttvb& }3 b$ S0 m1 H1 A) ?9 F
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做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥， tvb now,tvbnow,bttvb- z4 F, D o, v, E( D0 Y# h
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吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪， / M4 q3 N. j5 P. E: n, v1 ]9 r0 R
' R" l9 X1 s# T2 K" h7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，
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- w) I$ n8 {1 w8 M* B: L 否则所减的只是那个面包的能量。 tvb now,tvbnow,bttvb! J6 ^) m3 [9 C. U6 h. @) k) B
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>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较， 公仔箱論壇% m3 o4 z6 [0 r e
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如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i7 X1 g9 {4 K1 V9 D
0 ~, ^5 s" \. a0 T! q>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。
8 {0 j0 I% v2 T5 y$ x) z! u5 d) m+ u4 E公仔箱論壇公仔箱論壇6 t4 G. s( x# @$ g/ n. n
日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。
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2 `" J8 L" |- F! p0 \9 ?/ i1 I公仔箱論壇>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。 公仔箱論壇! b+ [! F. }* o
$ ~; M' D% x3 t: o% C# Ctvb now,tvbnow,bttvb>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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