>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。
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其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，- w% U |3 ?: z$ r8 G7 {2 c/ n
Y& |% @! Q' | 只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。
7 @6 e$ d# U" l h( ^ ztvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H8 V" y* o& f7 Y2 W- J! d' {
>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n/ }) ? S6 S6 f9 ]
# H" C& P+ l7 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，
8 |# Z5 n) b# ~, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 U' Y9 d' x/ {" O公仔箱論壇 因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐， & k! j% J, q# D9 f
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令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内，
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胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐， tvb now,tvbnow,bttvb# X" b" |+ h" L9 z: \
& L3 b+ S1 o# V# q( y 会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪， 公仔箱論壇* I7 a8 Q7 n* g+ Z7 [
9 T ^; I8 x( d0 ?: {6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。 tvb now,tvbnow,bttvb9 h: X& f9 M. s. f2 m5 ^
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可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动，
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自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 5.39.217.779 e+ ]+ l/ e% }4 K+ p
; u" e' N4 [9 S: q4 e) |7 ~tvb now,tvbnow,bttvb>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方，
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比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。 tvb now,tvbnow,bttvb8 B6 R/ M, j. D: Q8 ~& r
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>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，
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博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。
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每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。
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>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。 5.39.217.77# n' v+ N( A% \* U- M+ p7 A) G/ @
5 k [0 X; I3 j; F7 R4 g0 [公仔箱論壇>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。
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0 q- Q% j2 d; I4 `* h( |tvb now,tvbnow,bttvb>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，
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, Z- h4 f( M+ V* K/ O 因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里，
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0 F8 i7 i/ X% H( dtvb now,tvbnow,bttvb 而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。
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6 ^( z: `! b6 E5 Z- j/ N公仔箱論壇>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。 公仔箱論壇5 [" n6 v" X0 W8 |
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>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。 # D' \# c# l1 L8 x
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>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。 5.39.217.77& \1 g+ q4 v" q* {9 C9 P6 Z. r6 K- B
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>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质， 5.39.217.772 D6 r; ?( B, i
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吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。 ( U5 u/ h, y3 i' b+ n+ c4 r2 Y- Q4 c
3 [3 o S3 O: W) U1 A5 t5.39.217.77>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、 tvb now,tvbnow,bttvb$ T. C% k7 j, Y; r5 x8 S
& \; F' \7 r' _$ w: Y 年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。 5.39.217.77/ j: K' Y* o1 J7 j
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>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。 : S3 B6 q3 p" A: F. \
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不好扮醒，柠檬茶是不可以的。 5.39.217.77) n( n" ~6 u8 y( R' V" v) x" N5 X, m
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>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外，
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所以如果想减肥，应该多吃。
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- E( j! a& y0 J. m公仔箱論壇>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍， 3 k0 A8 v! `% C' V7 n; p
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饮酒的会更多；而且事前无特别病
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; `, ^2 s7 E6 [/ R# |公仔箱論壇>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外， 公仔箱論壇% |4 ^9 V( c8 k- a
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也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。 tvb now,tvbnow,bttvb( ^( o7 M9 V* d! c g
2 J, y* V+ S& f w$ u/ z1 w# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。 公仔箱論壇$ B6 Y& O: i2 C; d" j- n* i4 [6 `
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肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位，
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9 p" L8 b) l: }: z* k. V$ n5.39.217.77 鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y# T8 v8 [& m* }$ p* u) B
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>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因，
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* K5 M% L+ V, J% g/ L8 L公仔箱論壇 会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。
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& ^4 R: G5 a1 p& H. T公仔箱論壇>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿， 9 d* b' d9 @* n& C
% _5 i1 g- U( U. J! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 故会增加食欲，令自己更肥。
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. ^, V0 M0 A a. v( A/ J" o, ?tvb now,tvbnow,bttvb>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，
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会令汤内的分子变质，影响健康。 tvb now,tvbnow,bttvb6 c9 [6 r V+ H/ z# [# ~+ {* j
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>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，
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所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。
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>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚， 5.39.217.778 d7 S% `7 s0 ]$ k
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所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏，
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可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。
- [! w- Y& I+ f) p+ ltvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K3 a5 M6 U2 T+ }/ a0 [, ]2 @8 }
如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。
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>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。 tvb now,tvbnow,bttvb3 W( W- o. A, h9 p; E! I& [- V# T
# I: E7 a7 S4 @4 Q2 \ 翻滚的油就不好了，如油炸鬼。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _5 Z9 E( }. @
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>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。
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>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动， 5.39.217.77$ g8 m4 ?3 @ H" t9 O& {
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心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。 5.39.217.77$ D5 U4 J* V. R' \* U& k) F
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>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }( e# r; ]7 P1 P5 F$ h! p
; }/ F% u& t8 u& f, Y& K# o>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里，
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9 H+ }5 A8 s4 a. c1 j/ U公仔箱論壇 这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。
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?4 O# a% w1 A' f7 r8 ?1 F5 U* \8 C>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，
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只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。 5.39.217.77: E" d, D7 y# l& z
0 g0 b# T2 o" \; H, n; n9 C5 F5.39.217.77>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。公仔箱論壇3 u& I, i5 }6 `1 Y8 a& ~1 D3 F' Z
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做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，
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, h7 H$ H4 h" F0 \公仔箱論壇 吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c3 F) |9 p- m# W2 J
1 l& E6 _5 a9 D7 q w( W 故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，
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! j( T: ~- F! H' V4 X5 B 否则所减的只是那个面包的能量。 5.39.217.779 G) F5 {0 Q6 V }' d
- t/ j) k$ t3 b: d1 V% k2 N5.39.217.77>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较， $ M. r8 O7 _! l3 u" r
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如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c7 [& b1 g, x
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>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。
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4 {: }$ R# v0 Z+ Q; j1 s) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。
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>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。 ) b* J5 C5 b! P& Q8 ^- ~3 R
s, F: B9 X( ]" E' D% x5.39.217.77>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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