>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `5 {# z# e+ M- z: d0 j1 @
. v! _/ Z0 ~/ H6 M( U 其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，
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! C' M9 j* F( L) c3 ^" B5 ptvb now,tvbnow,bttvb 只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。 tvb now,tvbnow,bttvb" i$ p6 @, U5 D M# {. D
9 X2 u- I2 _: v! f公仔箱論壇>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。
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$ i5 g' |, @& F/ v2 R* N7 @; H5.39.217.77>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n9 Y- a0 x% ^
2 i9 Q2 e1 A( _/ D* }/ n 因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐， 2 [4 T. e3 f3 z. ~! V$ ^
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令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内， 公仔箱論壇$ M+ k$ v3 K% Q
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胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐，
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会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C Q5 F4 z2 i. R- b0 {
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所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。
U* q+ ^( |$ r! j1 x. o5 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6 x* C# F8 ]3 [' U4 x
可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动， 7 x% g" F( R8 t1 E0 l
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自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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0 g3 X1 `, a4 `, V$ d, y5.39.217.77>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O% E' O6 U* [6 i F
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比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。
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, x3 u( W! M! y8 b5 ktvb now,tvbnow,bttvb>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐， 公仔箱論壇3 t& S) C% ]* `8 h. |" H
' I" u) ^( m% f6 j2 ~- i* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。 - O8 p5 t- ?/ ?7 H/ u6 T( q- l
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每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。
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`4 f# ^0 Y4 l公仔箱論壇>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。
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/ ]3 K7 \0 y# `0 q7 M( b公仔箱論壇>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。 ( N5 t* l; H! k& u+ K
8 b" C+ x) C+ U, m>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，
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因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里， 公仔箱論壇7 |" M- W/ A7 c+ B
! `$ @! ^% H$ b( b3 @0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。
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9 G* ^* y+ u4 i1 [1 D" k3 w) z3 k公仔箱論壇>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。
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>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。
: O2 P$ ^* Q, d1 q5.39.217.77 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B3 e& q6 H( K; r1 s
>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。
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>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N7 g+ [+ D6 H+ D( j# H
' d0 Q( n3 s4 x$ A5.39.217.77 吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。
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% H3 @# E4 Q9 u5 I& R- P>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、 ' d/ i- C8 L& r/ O8 E @
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年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。 tvb now,tvbnow,bttvb1 ]3 Y1 v; Q6 X3 E" f7 e; i- ~0 |% n
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>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。
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不好扮醒，柠檬茶是不可以的。
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1 Q) ?# i W, [: X9 ctvb now,tvbnow,bttvb>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外，
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所以如果想减肥，应该多吃。
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>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍， tvb now,tvbnow,bttvb/ a( x, d/ B' f+ f9 d6 k5 }
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饮酒的会更多；而且事前无特别病 5.39.217.77" L) g+ g6 n" U& i f: W+ z
- `7 b, E1 A1 r3 p1 y/ Ctvb now,tvbnow,bttvb>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I: x! J1 W/ v3 A; T; F+ o5 L3 d3 l. e
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也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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4 P; n# z2 w$ v, V1 q, e5.39.217.77>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。
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肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位，
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鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。
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4 R! _& `. N5 o: t* e# n5 W>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因， L8 I) A5 J' t. ]8 R1 Z
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会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。 5.39.217.77, F/ L9 q, o1 M
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>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿，
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: Y" t1 D# Q. qtvb now,tvbnow,bttvb 故会增加食欲，令自己更肥。 tvb now,tvbnow,bttvb2 H2 d- [8 `& R7 Y% ^: a7 U
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>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚， tvb now,tvbnow,bttvb% x2 w2 Z) N# g! ^2 g. b
: v/ L% K3 I* w; b2 b$ [$ \/ Ytvb now,tvbnow,bttvb 会令汤内的分子变质，影响健康。
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; p+ X6 v( z' N% `/ }( d" Ctvb now,tvbnow,bttvb>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等， 5.39.217.77% ]7 I4 {$ {$ F3 g% ], p/ C5 p! J
: B) V2 h/ Q, I. _; Atvb now,tvbnow,bttvb 所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。
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>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚，
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所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏， 5.39.217.777 u( D4 p* P+ Z
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可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。 公仔箱論壇& S' v4 C- t' L. v; ^
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如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。
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1 u$ X8 g5 w' h+ p5.39.217.77>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。
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翻滚的油就不好了，如油炸鬼。
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. S0 ^) T$ Q3 B+ A0 G7 Etvb now,tvbnow,bttvb>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。 ; w# q, G- P- l% ^ [0 B& M
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>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动，
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心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。 公仔箱論壇 g1 w; o$ V9 B6 T& R
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>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。 公仔箱論壇; o t7 \ S! F9 l) H% s! `* l0 b
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>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里， 5.39.217.77# \- f# ` p9 G7 B
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这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。 公仔箱論壇% J: h0 }0 x9 j1 ]* C9 ]1 f/ |- E
( n4 A" P" H- q4 T# X>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，
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只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。 5.39.217.77: ]* G7 t% W2 V) K3 R" V
3 l, I, P/ T& Q7 P. e2 @tvb now,tvbnow,bttvb>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。
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- H4 Z3 p6 L2 c6 B- r公仔箱論壇 做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w( `# L: E" m7 J' \* q* @) h+ \
% J4 K" ?# H5 E/ S. T- btvb now,tvbnow,bttvb 吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，
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. _+ R0 L' W9 G$ p" rtvb now,tvbnow,bttvb 故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，
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否则所减的只是那个面包的能量。 # w! t( ^" P7 M/ e" i
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>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较， + {: A! A/ l' d! U' C
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如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。 tvb now,tvbnow,bttvb$ K, o0 @/ T% V# g
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>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。
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7 O, O8 h7 H \0 s5 e5.39.217.77 日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。
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>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。
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( l7 G, r; c0 S: z公仔箱論壇>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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