[冷知識分享] 健康生活每一天

>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。

   其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，tvb now,tvbnow,bttvb. L, K% u% U, _  o% V& Z/ Y
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   只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。

>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。$ s3 B% P5 [" p8 Y) a% J

>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，+ y5 S  p% u: g, F- ]3 c7 [
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   因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，
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   令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内，
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   胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐，
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   会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪， $ L& J, I' t. T% |! L" f
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   所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。 5.39.217.778 i4 M# R, R/ X  o* l8 `' y/ Q
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   可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动，

   自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 5.39.217.77: n6 ?7 V) K) {( n

>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方， / v( M. W+ `3 \% n+ [/ Q

   比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。 tvb now,tvbnow,bttvb) f  I8 v8 Q; A8 n9 N. S

>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，
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   博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。 5.39.217.777 j# Z4 F/ A" b6 C1 _( [) ^0 h
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   每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。 tvb now,tvbnow,bttvb8 I" w6 ?3 P% {! w* M  N0 ^$ R6 P
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>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。
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>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。 # q) D- F+ N- w& H% f. W
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>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，. ?  P! E4 _- [5 |0 M

   因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里，
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   而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。

>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。
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>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。
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>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。 ) B; N5 {, E1 T, S, q2 @1 G& l

>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质，公仔箱論壇8 C9 \; `& W4 G- {# P! O9 y6 z, @

   吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。 tvb now,tvbnow,bttvb, R8 O6 H0 N* |) g
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>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、
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   年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。 5.39.217.771 J, v$ D- A5 r' Q+ G  C: ~( q

>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。
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   不好扮醒，柠檬茶是不可以的。
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>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外， tvb now,tvbnow,bttvb/ b: n' q! I2 ^3 Z0 G- E/ T) @
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   所以如果想减肥，应该多吃。
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>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }- O, v  c0 o. w7 [6 E- B
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   饮酒的会更多；而且事前无特别病
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>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，
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   也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。 , y  G' D, O- A3 P
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   肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位， 8 M- H, G* d( Y4 H8 Q3 \8 J

   鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。 / g' _+ `) H  `7 z7 S
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>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因，

   会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V  v5 @5 W* D
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>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿，
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   故会增加食欲，令自己更肥。
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>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，
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   会令汤内的分子变质，影响健康。 - j; Q. v; O8 Y# t
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>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，
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   所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。   u% I' x9 X' `
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>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚， tvb now,tvbnow,bttvb/ B& |$ \- d9 z5 F, E2 v
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   所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏， : L! J, w4 o% h, z' a/ m/ ^

   可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。

   如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。
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>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。公仔箱論壇7 H4 S/ G9 F- B+ G

   翻滚的油就不好了，如油炸鬼。

>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。
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>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q  y6 g7 n4 o& o1 n6 Q/ Q

   心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。 $ |" i# r( s. I  p6 {
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>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。公仔箱論壇0 v7 P' x3 w$ g1 I- I; y7 W
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>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里，公仔箱論壇& w4 `' A0 v- u* p% [. i

   这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P, U6 w; f4 o
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>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，

   只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。

>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。

   做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥， . |( `0 ]& Z5 i
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   吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，
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   故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l4 z6 o! L8 ?6 g/ B0 S! W
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   否则所减的只是那个面包的能量。

>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较，
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   如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。
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>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。
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   日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。 tvb now,tvbnow,bttvb  ]$ \* {1 Q; c" Q0 p! v' T/ y0 s
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>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。
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>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。

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