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[冷知識分享] 健康生活每一天

>>01)失眠时,好多人会饮鲜奶或数羊,但结果更难入睡。公仔箱論壇1 V; A9 n. T: p- x: Q5 V
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     其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长,下次如想安睡,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S( y6 e3 b/ ^- i8 r4 |
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     只要相反原理,吸气长而呼气短即可,在五分钟内会入睡。
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+ R7 q& Q' x  ]) H  X5 }6 P>>(02)一罐可乐有十二匙单糖,意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。
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3 l" U! U" \8 Z" v公仔箱論壇>>(03)有人减肥不吃早餐,事实所得效果相反,会更肥胖,
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# E  r' @: n( P2 B, Q3 q      因相隔晚餐时间太长,下次进食时会吃得更多。不吃早餐,
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      令自己空肚,会很快生胆石,因为没有食物在肚内,
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      胆会排出一些分泌,久而久之,会变成石而且不吃早餐,
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. ]3 Y/ g0 @( U2 \3 A, y' ^tvb now,tvbnow,bttvb      会减低新陈代谢,减肥的原理是加强新陈代谢,才可燃烧脂肪,
' j8 J& g, {7 q& u9 T- k* A9 lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 t' ?9 J% B* N, r; H$ ^2 [
      所以无法减到磅。早餐是每天最重要,亦应是最丰富的。 公仔箱論壇' G& O; K7 O- k! o+ ]% W, E# J" e+ X

- A4 p8 ?/ B; v2 i' ~7 _5.39.217.77      可吃粉、饭或面包等,无须怕会热量高,因为人体经过一天活动, . i! ?$ x# F% |% D) W. o7 e9 W: U

: z1 v' A+ A1 H+ c8 L! v# K      自然会消耗掉,反而下午及晚餐要小心。
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0 y6 l) ^/ W! g  E& b% ptvb now,tvbnow,bttvb>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙,因口腔是身体最不洁的地方,
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       比肛门还差,尤其是进食后,最多细菌。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R% _8 D+ m1 z# A; T3 E

9 y- F; i0 {$ k- O3 g2 g+ ntvb now,tvbnow,bttvb>> (05)如想改善胃病或肠胃病,可以生果为早餐, tvb now,tvbnow,bttvb/ P7 i, k$ [# a; n6 f3 }, c* B- A' |

2 o3 |0 @% ~# x" Q& r5.39.217.77      博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。 5.39.217.77+ ]# W/ M+ B' u( @) m8 A' Z# @

: ^' ]) X0 B0 U( _5 b      每天只要进食五至七款不同颜色的生果,就不用进食维他命。 tvb now,tvbnow,bttvb1 H% l8 |5 Y6 o. g
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>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时,不是饭后。
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>> (07)减肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃烧脂肪,否则只是减去水份。 1 q& F3 H5 _# Q
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>> (08)有肌肉的人,就算坐着看电视,也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里,公仔箱論壇0 @' s1 T8 P4 e& y% [% h
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       因为只要他有多你一磅肌肉,他身体会自然地燃烧五十卡路里,
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( w, U% c! c8 a5 o3 Q       而无肌肉的人,反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q5 ?1 Q8 h& B( H: |! _

- Y( M( c' `7 F/ c" ^+ G6 l>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口,因验出有致癌物,所以香港的蚝油近期大减价。 公仔箱論壇  P3 ?% s. \- }; S! h4 c9 c

0 ~  U9 F* I+ ^& g>> (10)盐也不可吸收太多,因为盐会帮助吸收糖份,少糖但吃盐,也会帮助糖份的吸取。 2 w1 p4 K& ]1 r" a0 o
   
& q) j3 S' w7 u* j>> (11)蜂蜜不要买来自国内的,尽可能选购外国产品。 - E" q4 o) q; o: S1 n, O; x

- x$ z8 B+ ~# o  U>> (12)如想对付仇人,可叫他们去BBQ,食物经过烧烤会产生致癌物质,
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       吃进肚内,不会排出,会长期积聚体内。 0 J$ o! |7 W* \4 _, f% W4 w
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>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质,但当身体抵抗力较弱、 0 s* k4 o5 X4 [3 e: g3 n. u! _6 X: N/ K
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      年老、忙碌或压力增加时,就会发出来。 5.39.217.775 y& X8 ?# u1 r# N
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>> (14)如无办法,可用新鲜柠檬汁洒在肉上,会分解致癌物质。
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% d( u, `; Y- X8 O8 E& M5.39.217.77       不好扮醒,柠檬茶是不可以的。 + @6 {. h( p/ l1 ~0 v5 A0 O. a8 n
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>> (15)纤维素不单有助排泄,也可以吸收脂肪再排出体外, TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t2 K+ T+ b) j: q

- Y9 [& \0 B& ^. o" k0 STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       所以如果想减肥,应该多吃。
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2 P+ {( T, ?  K公仔箱論壇>> (16)香港人要多小心肝,因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍, 8 Y& u& F: M! b3 b! i, @
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       饮酒的会更多;而且事前无特别病
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2 a0 n, {% C( `" [, S& CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (17)每天进食四至五餐,是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外, 5.39.217.77/ q: m: h; {& C) Z3 j: j
  
- }8 M5 ~; a1 |8 B公仔箱論壇       也因每次进食后,血液会集中在胃部,令人想睡和疲倦。
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>> (18)少吃宵夜,因为肉类要用两小时去消化,会致肥。
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" G  u% {  _) ^: xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       肉类的选择不是在于白肉或红肉,而是在于肉的那个部位, tvb now,tvbnow,bttvb; p" ]' Q% S- p. A5 C: {
  
6 G' b: I* Y2 ?7 _* z5 x" Qtvb now,tvbnow,bttvb       鸡髀很肥,但鸡胸肉就比较少脂肪,较健康。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z; d$ n) @- Q' e, ~/ u
  
2 v, X$ C& x9 x4 Q2 C7 P3 r公仔箱論壇>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重,因有遗传基因, TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U  h; a  H7 a9 u
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       会生一个肥胖的子女,所以减肥不是只为自己,也为下一代。
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>> (20)减肥可乐卡路里较低,但有酸性,会令自己肚饿,
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       故会增加食欲,令自己更肥。 - T& C% O4 i2 K* M4 [

% G, s1 n* S8 w# ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可,不可番滚汤,会致癌,每次番滚,
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       会令汤内的分子变质,影响健康。
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2 b: o$ `( w0 etvb now,tvbnow,bttvb>> (22)汤的维他命经一天后已经留失,饮下的只是脂肪、胆固醇等, tvb now,tvbnow,bttvb1 Y# ]% M9 X5 `
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       所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。 tvb now,tvbnow,bttvb7 u4 R- J0 j& j; H9 a
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>> (23)如要加热,可用微波泸,原理是微波炉是加热而不是翻滚,
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- |8 w% Y5 [/ N1 t, a* x5.39.217.77       所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏, TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W! {+ Q. H1 N) q* l
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       可在市面购买幅射测试表,测试幅射外泄的程度。 公仔箱論壇8 u/ t% H9 Y& z0 U) \* P+ R% L, D: Z

$ ]5 }) O. f( |! g       如有便要更换,否则我们便会进食了含幅射的食物,影响下一代。 1 g7 D* E7 h1 e! B1 {" s  e! Z% ]

4 F/ u) b5 ^6 }" U) Q- P/ Z公仔箱論壇>> (24)翻滚的水也不可,但现今社会已难控制。
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       翻滚的油就不好了,如油炸鬼。
% q" ?. n6 ~. I2 e3 D4 i& Q/ ctvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {) `. ?( M, @1 L$ l+ M
>> (25)少饮用罐头汤,因已经翻煲,会致癌。
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>> (26)一星期两次重量训练,如举重、哑钤;一星期四次有氧运动, TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j* [$ ?8 o  c% R* x; H0 {7 z! A
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       心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧,效果会好些。
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>> (27)不可放弃任何一餐正餐,因为会令新陈代谢减慢,减不到脂肪。
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>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉,等如增加5卡路里, / l4 z* g  y4 n: ]

3 e( o1 ?: A9 Q: P! f& U) pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       这是中年发福的原因,所以要不断缎练肌肉。
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8 P- z7 Z( m, m; b5.39.217.77>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品,外国人进食薯仔时会连皮吃,公仔箱論壇+ E0 H3 k0 ]1 J) K

( Q# L& w: o+ }* D! x9 _5.39.217.77       只要清洗好,是一个好习惯,纤维增加,有助健康。 ! C& A8 q8 N% u$ ], V2 o6 b

+ r1 j& R. q9 F公仔箱論壇>> (30)做重量运动时要进食面包等,否则无力去举重。公仔箱論壇% y" T0 r# L8 n' _

' {) p: F" [0 P# w$ L7 c% `, t! yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       做有氧运动时则相反,因做有氧运动是为减肥, 6 q0 B8 o) E4 o0 o2 U
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       吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪,
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       故此跑步前不可进食这类食物。肚空,才会燃烧体内脂肪,
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       否则所减的只是那个面包的能量。
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2 j5 y8 q( L! ?6 oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (31)早上磅重会较轻,晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较, 8 a- O  ?. \8 r' n

. c" \: u6 V% Q, ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       如相差百分比二,就可以测出新陈代谢是否好,否则就证明代谢慢。
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>> (32)三文鱼寿司有虫,每次进食会在体内积聚,在体内一日一日地长大。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i' A- B" y: L4 j# V3 z1 w
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       日本人比我们患胃癌的机会大三倍,因为wasabi是致癌物质。
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  S; s. N4 G7 h; U  V公仔箱論壇>> (33)焗桑拿令心脏压力加大,好伤心脏。 6 a. K: c8 f3 D5 L4 ?. M  d
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>> (34)咖啡会令骨质疏松,不可饮用。
责任胜于能力!
咖啡会令骨质疏松,不可饮用
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7 J+ K! n& l/ o# eWhat ??? but I need to drink it every morning.......:onion03:
thank you
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