[冷知識分享] 健康生活每一天

>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。公仔箱論壇, i* s3 t4 ]1 W4 Z: ~$ Z
tvb now,tvbnow,bttvb# `! ~4 A& m1 A) u, ]- \8 |
   其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g4 d1 c8 _! z8 Z/ Z5 f1 r
( D7 S& ^4 Z- X6 ~& u# T0 t
   只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。 tvb now,tvbnow,bttvb. Q' b! t2 \! g+ e9 }6 r2 \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& L3 X/ g: |+ M
>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。' l5 f+ @( y7 M4 S5 Y4 T
公仔箱論壇9 ^4 m# L5 W2 E
>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m, Z4 ^& N0 h+ ~% v1 |  |/ E! U2 h

   因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，

   令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内，
5.39.217.77/ \, Z1 q9 w& G1 b+ W5 q! _+ q) D
   胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐，
$ R, h6 j. V8 g; G! X
   会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪，
tvb now,tvbnow,bttvb& G- Q, E4 K: m5 t$ \# o; L! M$ G
   所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。 6 n  F- G& d, |

   可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动， 9 I: c: l/ q5 w+ `( E8 @

   自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 5.39.217.77. d6 W7 J. k6 p; H, U: j

>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方，
) p6 \. ?3 {! ~3 X, N
   比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。

>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐， 6 a) a; F$ K+ j7 z1 r# z; X+ n$ P
tvb now,tvbnow,bttvb* E0 ^  _- w6 @
   博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。 5.39.217.77; s9 y. v: ?$ c4 p* \5 V

   每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。

>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {( x; _3 s  ?! O/ f4 L+ k  G
>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。 5 ^4 x" r$ T% S8 ^! k

>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，
5.39.217.77/ W5 w% s: T8 z) i, w6 `' F& o
   因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里，

   而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。 tvb now,tvbnow,bttvb5 l, Q  R- t% e. [2 H' n7 E  H
5.39.217.77, q5 Q* b0 x  y2 w. d" L
>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。 tvb now,tvbnow,bttvb! b" d- U# L+ @' Q  k: [3 d
公仔箱論壇/ P3 b6 t- \( _2 @! F" {' g3 f! {
>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。 tvb now,tvbnow,bttvb: ^2 t' p2 r6 x" |7 {6 U; q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e' Q: L+ V/ d8 j0 m- |
>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。

>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y2 X0 K) y  X$ C' b& P' ^- C

   吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。 tvb now,tvbnow,bttvb3 v9 q" F* s; L4 a7 l5 c
5.39.217.77- |8 p; ~# K8 y
>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、

   年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {( ?& _: L3 \7 S; }# Q
公仔箱論壇$ n% [4 P- H- k0 A+ `% W
>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。 5 L! {; j/ b0 c4 k4 Z
  ; u) m! h4 l; r, x( A
   不好扮醒，柠檬茶是不可以的。

>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外，

   所以如果想减肥，应该多吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I! A. B. N5 J- m

>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍， tvb now,tvbnow,bttvb+ F8 F7 |& s- @' D/ x/ O0 a

   饮酒的会更多；而且事前无特别病

>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，

   也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m7 ~4 k9 V' U
- k' e/ n$ q) D, x
>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。

   肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位， " f! ]# x/ b: ?1 t" f
  公仔箱論壇/ S. D8 L  F4 M" h  X( b% j
   鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e* U+ X( {. N& `  G

>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因，
  + V* Z+ J7 M- b7 {+ V/ K' J
   会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。 ) c9 S* ?0 r0 j0 R1 V. y8 K' k$ v

>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K2 V  l% `% `! J6 f8 O# M1 Z
  ) y8 |9 K  \, [
   故会增加食欲，令自己更肥。

>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，
    q' P* k; ~1 F# p
   会令汤内的分子变质，影响健康。 + Z2 j% ]/ g) D4 {
) C* \/ n2 G, s: H( t: ]0 D
>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等， 6 q' e! e: w: ^9 y. Q) A% V

   所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。

>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o6 n6 @! r1 u) N3 y9 ?

   所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏， tvb now,tvbnow,bttvb) ^* D4 m( z* Y7 Q; K; C/ N5 F

   可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。 - V2 J, @* `  _# n& s
5.39.217.77; M3 f$ a8 A$ R% D
   如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。

>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J, a* M& L7 m) X, l8 z  }

   翻滚的油就不好了，如油炸鬼。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l, a# `  @! T$ ?  l

>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。 tvb now,tvbnow,bttvb& }  e' q+ G0 H  C2 {3 k$ U- P
5.39.217.77' e8 U, N$ a6 d) X
>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动，公仔箱論壇6 e# h* o' d% B

   心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。
; Y. W( P2 U; n) o- F$ G; n
>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。

>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里， : Q3 @/ U7 u& M+ A7 I7 |& _
公仔箱論壇% {9 d2 j/ M8 e) f1 ]- t
   这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。 5.39.217.77# J8 J$ p% U! [) i" o3 l# P

>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，
公仔箱論壇  @/ E, _4 J4 l8 G
   只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。
tvb now,tvbnow,bttvb  R$ O9 H" D% H' {
>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。公仔箱論壇6 ^6 H5 U2 W+ [3 m  f: n8 K6 d
. M8 _6 ~) }( `
   做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥， tvb now,tvbnow,bttvb) t# J# B% C' n! n$ P, Q$ ^( L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C, B: N9 ^. Q; I( o
   吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪， ) Y+ }( M4 q1 h7 k" m4 |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I6 V9 H- R" L
   故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，

   否则所减的只是那个面包的能量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]3 X9 P1 R7 b6 Z- x' m/ l& s+ G
! o- S# n, f9 L7 p1 U0 A0 H( }
>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较，
公仔箱論壇  V4 k5 d2 Y- m5 s
   如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。

>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。 tvb now,tvbnow,bttvb) r- b9 T6 s% O7 ?0 m! e
" y6 A, f0 O: X1 f/ S% v
   日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。 5.39.217.77; S# p9 `, t- [3 M, m3 `9 {& a
公仔箱論壇; W2 s. Q, R; ^, L0 s: T& t3 t
>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。

>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。

收藏分享評分

责任胜于能力！

回復引用

訂閱 TOP

izzytkwwan