>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。公仔箱論壇4 [7 o* g+ H" g2 n0 J
8 u/ |2 \8 j( X, rtvb now,tvbnow,bttvb 其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，& g3 _3 p# X X! e
/ R; Y5 o$ ?- z2 S; p) A' L 只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。 公仔箱論壇6 \: p! c2 L* L) n' T" Y$ L' `4 q* b& I
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>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。5.39.217.771 x% Z) m2 o. q$ T" Y9 s
+ [$ \( c* E2 v* v$ f+ O$ O4 @>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g$ ^% s. E8 R4 E" Q
$ Z. u# O2 P- l: w+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K8 k2 o2 L/ ]7 \% C
* f* m& P: h3 O( w- k! @. d 令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内，
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$ F, u- d0 p: P G J) M' T* e5.39.217.77 胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐， 4 D& a. h7 M1 ]4 f" j2 c" D
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会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪，
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) z3 w" M) Y) W+ j. atvb now,tvbnow,bttvb 所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。
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可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动，
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自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方， 公仔箱論壇. k$ i$ K5 q# a" i
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比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。 tvb now,tvbnow,bttvb9 ^, X0 z' R7 B
# j9 E) U4 A" b6 g$ @>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，
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博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。 5.39.217.77# ~% @2 |: F- i9 y
. q) b/ t/ B8 T) [5 z; ~+ j 每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。
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>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l2 t6 n* I l; T( P6 a6 X. u, c
0 @( K! v3 E7 n0 g S公仔箱論壇>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。 5.39.217.77/ z+ Z8 g4 f3 j" Z( A) K* S! U
. I% o' Q- n4 o3 O; Z! f& C/ }- M7 w>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，
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因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里，
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# f) U0 c9 ]- ~3 d公仔箱論壇 而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。
, }( E8 Q" g! z. ]* dtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `* C* O3 C/ m" Y
>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。 5.39.217.77$ F( j- w+ m$ U8 v% V* S- U( i# u
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>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。
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>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。 tvb now,tvbnow,bttvb. z' P9 V8 r; K2 Y+ ?
# ?/ C Z* M j$ r5 _5 l( `6 x9 |2 b公仔箱論壇>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质， $ J+ S! T% ]2 x- C$ _/ w2 r2 o
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吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。
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; H( B( V8 R8 F* V6 ^( L2 L公仔箱論壇>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、 tvb now,tvbnow,bttvb) E1 J# C) ~9 W" Z7 m4 q
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年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。 5.39.217.77% B' F5 ]/ I A9 K1 s
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>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。
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不好扮醒，柠檬茶是不可以的。
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>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W6 @) J% F+ H3 i! w# I, N
1 i F! V/ Y$ d9 C: X6 B0 o( Htvb now,tvbnow,bttvb 所以如果想减肥，应该多吃。 5.39.217.77' c9 U5 p1 d! R) N2 i* d' W
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>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍， 公仔箱論壇- j* m$ k: V9 w& G# i. O! }
- s/ R9 p* V* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 饮酒的会更多；而且事前无特别病
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, f5 E* v g$ E* Q) Q5.39.217.77>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，
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也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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4 Q" `3 B* R" a0 I2 Z8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。 5.39.217.77, R: Y! V# n: p8 s3 T' k. q8 d
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肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位， # A, [2 F" l% A8 Z9 E
' ^+ X8 } a: w- Z" M5.39.217.77 鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。 3 w" M6 O! o% r ?/ g1 w8 e
! T4 p5 v0 M! O0 _公仔箱論壇>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因， : l! O2 u! V4 ` `3 {
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会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。
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! K6 }6 z4 T% @tvb now,tvbnow,bttvb>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿，
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故会增加食欲，令自己更肥。
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8 |5 \3 u. D1 W/ L z>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，
6 V3 \* E! T: u2 b% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇, Y2 a' d! j# w: Z/ t1 `" p
会令汤内的分子变质，影响健康。
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>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p# A7 k' Y; X5 h$ E% L1 D# L
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所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。 公仔箱論壇, L# \; a6 Q3 O& Q+ v. V; X
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>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚，
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' `+ `4 U3 d7 H3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏，
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可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。 ( T% |. I# q* c2 y+ a! I$ k
5 G# q" w* N* |8 C9 q 如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。 tvb now,tvbnow,bttvb& W4 Y2 ?/ b/ x
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>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N; a" V7 r$ [! g9 Q4 R9 }. {& A9 K
) M3 e( e" |/ F& r' i" y! [+ C 翻滚的油就不好了，如油炸鬼。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D6 q; F9 K( i" Q \0 T1 M
4 K o; H" e h>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i; r* U( Y: A C5 r9 W' u8 z8 P
3 p" S4 B1 z6 H. T+ v>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I1 l2 u4 Z [- d% x; c
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心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。 5.39.217.77( G) h, v1 y0 D& x7 c
+ D _% w9 d$ G l. L1 s$ `4 }% ?>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。
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>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里， tvb now,tvbnow,bttvb# ^# M; G6 P+ L* q6 b% \
- ?# S. h3 e8 T9 q* V0 q/ e公仔箱論壇 这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。 公仔箱論壇: b/ k+ }0 d: Z& d
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>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，5.39.217.778 k6 ~7 {- s& x3 K
$ k, j5 y Q8 W( u1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。 5.39.217.77" o- c, b# W3 I. v( J
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>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。- U3 O6 J# y& T- s
z5 ]$ e L1 J3 U7 o" A3 g公仔箱論壇 做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，
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吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪， 3 U) X: y5 e4 q3 w& l
+ B+ X# L) `1 P# h, g* Ctvb now,tvbnow,bttvb 故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，
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$ [! S9 e' ~. f! t* Y9 w5.39.217.77 否则所减的只是那个面包的能量。
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5 U" O! ~+ b# ?) F& M/ u T$ d8 d+ {>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f" o: a; G7 p' H) Z( t
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如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。 5.39.217.77: M; i% W% S2 p' g% O& n
2 M( Z' q! {7 {>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。 公仔箱論壇$ o, W' d( q! Z0 c# n! ]$ Y: A
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日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。 5.39.217.77. e1 z9 ~/ I% `$ [, S/ a6 I
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>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。
' |1 [* j3 [. F/ N; r公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |& y: y- ?! {% I3 q! Z
>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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