>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。tvb now,tvbnow,bttvb9 s# A; m; E4 @' {
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其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，公仔箱論壇% R8 g; s4 c7 B
0 d7 E( V$ o( P- i公仔箱論壇 只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。 公仔箱論壇6 k0 h$ R, }3 p/ e6 [
" Y' V9 v8 }$ j公仔箱論壇>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。5.39.217.770 @: v8 l7 C6 c' @, e
' u1 l( `3 M# q6 _( j% s3 vtvb now,tvbnow,bttvb>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，公仔箱論壇1 y* w e5 b: N9 @# M. `+ e" N
; W' x4 Y% E6 j k: e公仔箱論壇 因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c' n3 b5 q" j: b) z
) l0 l5 n9 I! s4 c- P5.39.217.77 令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内，
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0 X/ T- W( ?2 N 胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐，
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- `/ J8 W5 N" A- n2 N2 I# h: Y- o8 M3 z4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪， , b( Y8 V8 e/ Y- T d
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所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。
" A) `/ J0 {+ S% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, V4 k; Q: c( t7 b$ u% [7 F% p i5.39.217.77 可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动，
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O( b) W& k6 i+ D8 z2 K! Ctvb now,tvbnow,bttvb 自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方， * h" b" y/ O' K
* V# J6 Z8 N9 Q8 Q. M 比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。
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0 T! F6 W% a- B>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，
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$ o. Z) ^. R, M& O. f8 L公仔箱論壇 博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。 % W, G1 J- d( Q4 ]- L' {
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每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。
C( i9 f3 ~ t) G# w, O; ktvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [' _. L; V9 n R2 [
>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。 5.39.217.773 S, T0 A$ r9 L" L8 E# N; g
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>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。
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8 w! u5 M. t* I/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，
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因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里，
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而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。
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7 H7 |% r) o& b* w8 Q, _: {公仔箱論壇>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。 + ?2 k7 J( G# e* n' J
2 Z* ?* F3 |) D7 l( P! ktvb now,tvbnow,bttvb>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。 tvb now,tvbnow,bttvb5 s5 _ t$ r. T* A- f
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>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。 tvb now,tvbnow,bttvb4 C# @8 b2 o1 b" R; K k' C* ]
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>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质， tvb now,tvbnow,bttvb6 d. M9 D5 {; p
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吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F% a" f, |* L) @6 H5 X
/ K5 K7 z9 R6 X. b6 n0 ^>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、
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& n1 a7 s: j r5 o5 \- g5.39.217.77 年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。 5.39.217.772 T4 e) l* j+ s6 J# ^1 M: `5 z
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>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u( J+ r' W" M6 E4 p, C% q
- m# K' P) z8 h/ _% w* E公仔箱論壇 不好扮醒，柠檬茶是不可以的。 tvb now,tvbnow,bttvb0 ~) A3 ]6 ?( o
4 A& v( m! y" p- Q( Y+ ^% r公仔箱論壇>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外， tvb now,tvbnow,bttvb: g7 L& d7 `1 ?9 p) m6 G4 t$ s
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所以如果想减肥，应该多吃。
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>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g3 Q/ w: o* u. g+ E- a3 [7 J
# L1 \% D l6 g公仔箱論壇 饮酒的会更多；而且事前无特别病
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# O! K; W9 C# ]2 o( B8 b7 n) Q' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G+ v: ?( y: e& n3 e
6 _0 o7 h' u5 A% z4 y7 A9 O ?. J! h 也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。 ' O0 b8 k3 }2 c
$ F/ X" X% X0 t5 w% Ttvb now,tvbnow,bttvb>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。 & u7 c, G( Z( H
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肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位， 5.39.217.77# O- a6 n7 W) `" ~* V( e7 u
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鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。
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>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因， 5.39.217.77" x" g! V6 S9 ^4 ^" C2 W$ Q- B
7 U6 A: V6 q0 j; }1 M5.39.217.77 会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。
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>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿，
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故会增加食欲，令自己更肥。
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>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚， ; i/ [' N& ?; B7 O. i* M/ f8 ^
, F3 g' g6 K( H% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 会令汤内的分子变质，影响健康。 公仔箱論壇( o8 d7 _3 s5 W0 l& C* V5 T
+ j9 Z6 j9 t# c公仔箱論壇>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，
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4 G1 H W. h$ N$ C# u; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。 公仔箱論壇0 t/ S4 U/ X# Z
! d- b. H, d+ V* G& E>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚， tvb now,tvbnow,bttvb& X, Z" }' m u: H3 |
" x+ A. H" _" \" H/ s4 k$ a 所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏，
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可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D; K) T2 Z) Y/ l
* l# y5 `' j1 X) g7 E' H3 _tvb now,tvbnow,bttvb 如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。 公仔箱論壇/ e. Q8 q" \) n+ J3 O. T
. V! Q- R& J/ x( M; v r* o5 z6 Y公仔箱論壇>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。
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翻滚的油就不好了，如油炸鬼。 tvb now,tvbnow,bttvb+ Y3 i8 t" j! T
7 E, u& ]8 p7 M, t>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。 公仔箱論壇1 f5 X- r9 O. O# V
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>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动， 4 O: E/ H5 B2 ~& c* T
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心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。
( a o, ?, o8 i* ]7 C8 h; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v9 L1 r4 p* W9 Z- `7 |. Q
>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。
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>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里，
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这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。 9 T0 E2 j; A; Q" Z
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>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，tvb now,tvbnow,bttvb' U K: z% Z. a/ I& o" K
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只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r1 P4 g+ U/ D6 C; L( P( g% f
4 c }" y6 l+ O5.39.217.77>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。/ ?$ }3 |) }: m) u$ N# f- a/ D# I' x
! |* w! h& D' ?" S. I! ~9 U) j' R: S! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥， 2 n6 ^& y$ m$ q+ X* R4 ?: a
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吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，
2 c3 D" U; Z: s7 S公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C8 F; p2 T; I6 B# X& F: |
故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S+ _5 }; ~! ^+ l. ?1 B) Z |. }( N
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否则所减的只是那个面包的能量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q( t4 q1 o3 {; Q# C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [! [- b8 b8 f3 o7 Y
>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较，
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7 B# ^+ t0 A8 Z2 \- d1 r( k 如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。 5.39.217.77! Z3 B5 x a/ }
5 L, z$ P& C3 x- T3 w) y* j>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。
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日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。 5.39.217.77* z" N: s- E+ n6 D
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>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n3 x: [( r% X+ i4 I0 p0 j" k% m7 [
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>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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