>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。) ]& N* g* K4 y& B/ t6 r
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其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，
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/ F4 }0 d( J1 T) Q% }8 N 只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R1 _. l# s! d2 k
2 U5 ~8 u! ^* t) h- y>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。
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1 _ f2 g! X. I9 @; d( jtvb now,tvbnow,bttvb>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，
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因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，
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! ], X' H9 [8 h+ U; W' L5.39.217.77 令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内，
9 h+ ~2 l* L3 k+ b L; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ F1 G) A- {* E( }3 |2 Y" F6 C公仔箱論壇 胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐，
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, B, Q+ {, g/ b0 g, O5.39.217.77 会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪， 5.39.217.77, J, p% H$ ]/ D" `5 D
7 a5 z6 h0 ]) N8 J- c$ d% g- z! [tvb now,tvbnow,bttvb 所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。
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可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动，
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8 f( J8 h5 B0 u3 \: Z5.39.217.77 自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 5.39.217.771 b2 h# r- z" l3 s' J6 f
7 a q: E o, Q. g1 y9 |) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方，
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比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。
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/ v9 v. Z$ ?( t$ v5 S>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，
* K% Z/ ~' x0 I+ h" ]# i! c7 H2 @. P TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M6 F/ F+ r5 J, g* a, Z( K
博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。
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; T7 k/ h- f+ K7 S) U$ |. _ 每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。
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% Y/ g& M7 `3 X>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。
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>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。
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>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，/ `8 }. | O$ n
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因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里， ! V1 t# B: @2 r& v" e
7 H: |3 u7 d m9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。 公仔箱論壇5 \. j0 I/ W; w2 J4 K: h
% r/ t0 _- n. {0 Z0 B- _tvb now,tvbnow,bttvb>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。
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>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。
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>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。 M: }8 v) m4 m0 g6 _
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>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质， 6 o) H* w& y1 ^
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吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。
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& @1 w8 F3 ?" u$ R>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、 5.39.217.774 q. [' h" B+ y& Z/ e5 k4 l
6 [* r, d8 |" c% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。 5.39.217.77- }- e8 k; H7 `; |( F
* Z: {; O% C5 M& z2 N2 Ytvb now,tvbnow,bttvb>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。
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2 P6 W% {+ @; h! s* ^7 O# m& z) ]$ b 不好扮醒，柠檬茶是不可以的。
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* E3 X6 ^& o' l7 w( X: R1 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外，
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% |' G% w. i% u5.39.217.77 所以如果想减肥，应该多吃。 tvb now,tvbnow,bttvb2 q" E, W0 T$ Y% A7 A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W0 m; h9 W X9 [
>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍， 5 D5 ]: o0 ~$ R2 b& r( M
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饮酒的会更多；而且事前无特别病
% s) O8 Q7 R+ i8 R! U% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 o2 l' ]7 ~" ~6 I: m w( |. Z公仔箱論壇>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，
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也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。 公仔箱論壇' d( K: C v. ~+ o
: W7 O; Q6 V1 W- ?+ Q6 n* ^: n( z6 G2 Ktvb now,tvbnow,bttvb>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p3 `( d2 c4 x- Z
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肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位，
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鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。 tvb now,tvbnow,bttvb3 y+ w9 Z: v1 Q, g
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>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因，
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/ p) |2 y' @/ J5 L* Z公仔箱論壇 会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。 * W1 {7 r7 \. C+ A0 T; G( X
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>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿，
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8 q4 j$ u: x& S4 G- d- ~( T. i5.39.217.77 故会增加食欲，令自己更肥。
3 B; O# ?+ [, ?5 ]& X! ?* K公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d7 R- R1 [9 m% Y1 r2 l
>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚， tvb now,tvbnow,bttvb5 I/ x7 P; _' E: x
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会令汤内的分子变质，影响健康。 . f7 n& `/ M9 a: S* x* l
1 |5 f" y' J, G8 c( `>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等， 5.39.217.77+ r) b6 E# `3 y4 f, p, ]) N/ }4 {+ r
9 B8 @8 v& q# e! B# r- X 所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。 tvb now,tvbnow,bttvb( a# H* o. G! l2 x
$ T2 Q( r) }2 s>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u( ]: M) \$ M$ y* L& }& P. Q1 m
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所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏，
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可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L" f; s8 a+ s! W' V% i
- G. B. g8 l3 O0 K) S 如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。
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# P) A% ?- k9 o7 O9 _* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。 & U' K- Y7 F( ?" Y l
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翻滚的油就不好了，如油炸鬼。
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>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。
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7 R( v2 ]: Q1 f" q) {1 H$ y) [5 F公仔箱論壇>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _2 i1 E9 N4 \* B' n8 @& u& [
6 i2 R" E) J- G- C5.39.217.77 心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。 }: K+ e5 U- u# A
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>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。
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>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里， 公仔箱論壇% {. h8 W& g1 {( X7 u- b
; Z8 ~" W' d* Dtvb now,tvbnow,bttvb 这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。 5.39.217.77+ V( a d7 r8 ` @$ s: U7 \
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>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，5.39.217.776 {; u7 H5 p! Q5 f3 D$ ~2 s8 o
' g- C/ v, f; o9 {# p: z5.39.217.77 只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A* S+ g( `" n' b
2 D( L5 n" q7 {8 ~公仔箱論壇>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。
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做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，
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吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪， 5 }; `5 [) g1 e& s- G; y
5 d6 c3 P$ ~# F; k公仔箱論壇 故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，
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* |) x% x' i% \% n4 Z1 h 否则所减的只是那个面包的能量。 5.39.217.779 `5 {; _& S. w2 q2 e
8 K* P9 F6 M; k6 D( w) _) ~4 t5.39.217.77>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较， 公仔箱論壇1 Q2 Y( w1 M' Y6 o, D/ p$ I/ I/ \- k
+ E0 x6 @! |! `8 }3 v3 Z* l7 i' Q 如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。
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% f7 |0 H6 n" Y4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。
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日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。
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/ h2 C' L9 x. _: _' P7 C>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。
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>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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