在我們的生活周圍其實就有些微不足道的小食品，能補足我們體内的各種微量元素，這些食品的價值絕對不亞于市面上的那些昂貴的這或那得養生益品，是值得我們珍惜和發掘的! 5.39.217.77* Y4 f3 r( d: C5 v. Q1 P4 b
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1.葵花子，養顔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u' y3 W7 T, [' | K
葵花子含有蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質，其中亞油酸的含量尤爲豐富。亞油酸有助于保持皮膚細嫩，防止皮膚幹燥和生成色斑。
- x/ q' S- f, `- D; }$ K$ a3 S5.39.217.77 2.花生，能防皮膚病。公仔箱論壇' y5 H5 r0 b$ L7 \1 k( b
花生中富含的維生素B2，正是我國居民平日膳食中較爲缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生，不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。/ S; o) y3 z! Y( K- F4 e
3.核桃，可秀甲。
9 ]) @+ S4 V( S1 O; V/ w; d, |) c公仔箱論壇 核桃中含有豐富的生長素，能使指甲堅固不易開裂同時核桃中富含植物蛋白，能促進指甲的生長。常吃核桃，有助于指甲的秀韌。公仔箱論壇+ G2 l- ^0 m1 ` a6 y/ I
4.大棗，預防壞血病。
5 U. c6 E. i# b2 U- \- e" H 棗中維生素C含量十分豐富，被營養學家稱作“活維生素C丸”。膳食中若缺乏維生素C，人就會感到疲勞倦怠，甚至産生壞血病。
0 S3 c! y0 W" s2 f- g' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.奶酪，固齒。
$ H7 M$ i% _/ u! f, K G/ O B1 n/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 奶酪是鈣的“富礦”，可使牙齒堅固。營養學家通過研究表明，一個成年人每天吃150克奶酪，有助于達到人老牙不老的目标。
9 W& T$ t7 w; U" W! F$ e5 \5.39.217.77 6.無花果，促進血液循環。
1 _2 {$ R$ ~4 ^! ]' [5.39.217.77 無花果中含有一種類似阿司匹林的化學物質。可稀釋血液，增加血液的流動，從而使大腦供血量充分。
0 P" I |/ `* f( ^' Z9 \( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7.南瓜子和開心果，健腦。
5 z( j2 _7 D$ d' C7 w" f6 c 南瓜子和開心果富含不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、過氧化物以及酶等物質，适當食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻、容光煥發。
. a$ y8 \4 h, z: S+ Btvb now,tvbnow,bttvb 8.奶糖，潤膚。公仔箱論壇1 ]8 d4 S) y3 g; @5 `
奶糖，含糖、鈣，适當進食能補充大腦能量，令人神爽，皮膚潤澤。5 {3 N$ A% D5 u
9.巧克力，怡情。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d% x1 d* M0 f( N: r: ]
巧克力，有使人心情愉悅及美容作用，能産生如談情說愛時一樣的體内反應物質。公仔箱論壇! f, K8 P& v1 _3 R3 D6 R9 O2 v+ V
10.芝麻糊，烏發。' T* x+ I8 P! P5 @: x
芝麻糊，有烏發、潤發、養血之功，對症吃可防治白發、脫發，令人頭發烏亮秀美。
5 F% `7 D& p. U5.39.217.77 11.葡萄幹，補血。
8 q" L+ o! S& q- |) D% s9 W; F公仔箱論壇 葡萄幹，有益氣、補血、悅顔之益，但要注意衛生。5.39.217.77; {3 j0 z4 ]5 [7 i1 P) n' T
12.薄荷糖，潤喉。: Y, d) Y( H& B' F ]4 Y! m' ?
薄荷糖，能潤喉嚨、除口臭、散火氣，令人神清喉爽。
L- T6 ]: A4 M3 S4 x; o: L6 U公仔箱論壇 13.柑橘，富含維生素C。
3 q7 x+ c' a5 z/ }, E" _. j公仔箱論壇 柑橘、橙子、蘋果等水果，富含維生素C，能減慢或阻斷黑色素的合成，增白皮膚，屬堿性食品，能使血液保持中性或弱堿性，從而有健身、美容作用。
7 d; t$ a) l. j5 k" C& I2 P 14.牛肉幹，富含蛋白質。tvb now,tvbnow,bttvb3 @ }) ~, q9 Y
牛肉幹、烤魚片富含蛋白質、鐵、鋅等，适食令人肌膚紅潤。
- b+ d2 E* ]8 f) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 15.乳飲料，有營養。 公仔箱論壇3 c5 H3 {' f+ _& \4 o( K
乳飲料，含有三分之一的牛奶，有時還強化維生素和微量元素，是富有營養的飲料之一。 |
發表於 2010-11-9 01:16 PM
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