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有害的不是微波，是溫度
0 k, J- S( y$ S! w) b師大化學係教授吳家誠指出，微波是一種電磁波，能量比一般可見光還要低，甚至低於紅外線。
" h4 W# y: r, H) D9 z; V( P而要發生如食物變質等化學反應，需要比可見光還要高的能量。就這層次來說，微波是很安全的。
6 {( u' \4 A0 N7 K輔大食品科學係教授陳炳輝解釋，傳統的加熱，熱的傳導是由外到內，但微波釋放的能量直接穿透食物內部，讓食物內的水分或有極性的分子震動，摩擦生熱。因為是直接穿透，因此加熱的時間短。台安醫院營養師陳曉蒨指出，微波加熱的時間短，營養素流失的比例反而相對少。
( }6 v6 y2 z; x' Y吳家誠指出，微波造成的不安全，如食物變質或者容器釋出毒素等，不是因為“微波”本身，而是微波後的“溫度”。這樣的危險，在用電或用火加熱，也可能存在。5.39.217.77* @3 b3 N+ W; `3 o; \8 k
例如，過度的加熱或高溫會傷害食物營養素。陳曉蒨舉例，一般認為長時間加熱蛋白質會產生致癌物質，但那是在“過度加熱”的情況下，如果微波時間固定，且按照建議與指示加熱，是沒有問題的。6 i$ @/ x5 M i
而不同材質的容器也有不同的耐熱度；舉例來說，塑膠就分成好幾類，能承受的溫度也不同。7 b, a' m2 C2 g1 a1 a5 ^
安全而營養的食用微波食物
, V) z+ \' o6 c9 n. F: b; a. K9 B要安全健康地食用微波食品，專家們建議：- d" a/ i8 G3 f2 k6 |
1 將微波拿來溫熱食物，不要拿來烹煮食物tvb now,tvbnow,bttvb, {- x ?+ x! r
吳家誠指出，食物裏材料種類多，依據水分含量、極性高低、脂肪多寡等，加熱容易的程度不同。而煮食物通常要花的微波時間長，容易造成食物中某些部份過熱，營養價值流失。
" y P, j& M7 A3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 正確使用容器與包材公仔箱論壇3 F; w7 B$ d* K* B7 q" v) W7 H. U
不同的材質會對微波起不同的作用，也可能帶來不同的危險性。
3 ~ a3 a& @* O7 ~% ^* Z5.39.217.773 注意熱量與攝取均衡5.39.217.77, K% u8 S7 I D8 o
在安全性之外，陳曉蒨提醒，許多常吃微波食品的人都是外食族，要特別注意營養素和熱量的均衡，例如吃一份冷凍義大利麵時，可以多加一份生菜沙拉。 |
發表於 2010-11-8 04:38 PM
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