2016/07/11 09:10:49 世界日報 編譯蘇潔／綜合9日電
% C: |8 u9 M0 ^+ @- x. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u2 D4 }0 n2 ]
 最新研究顯示，吃宵夜帶來的身心傷害遠超你的預期。 （Getty Images）許振輝
, ~' _6 E* P3 h1 R/ m$ n$ D& h O; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( r" h" C( v. A6 i# r" e
/ n4 |& `4 Y* O3 f* d$ _: [" @
9 H; U/ e7 Q% I* O
* k& f, d( K- P- f: j! p/ ~半夜靠著冰箱的燈光吞下一塊冷凍披薩，是大快朵頤，還是害了自己？一項最新研究表明，吃消夜給人帶來的身心傷害遠超預期。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A$ k' N8 m+ E, i
楊百翰大學（Brigham Young University）的一項研究表明，在深夜吃東西不會像白天一樣產生「飽足感」。這就意味著，吃消夜將比白天正常吃飯攝入更多的卡路里，而吃的量也會更多。公仔箱論壇. M5 e9 y1 e8 ^& M1 W
* E/ j7 T6 z/ E5.39.217.77南加州大學的研究也發現，在該睡覺的時間吃東西會損害人第二天的精確記憶能力。「因為人體的生理時鐘，總是試圖將人的吃飯時間和白天光照時間配合起來。」研究者唐‧羅（Dawn Loh）表示。
9 j( _( C: |5 s7 f9 A; o% g k公仔箱論壇
6 X" m& g& _- i; W. e! E" m& M0 v賓州大學醫學院的研究表明，深夜吃東西，如果影響到睡眠的話，會降低注意力和反應速度。研究發現，如果研究對象很快解決掉消夜，並且能夠保證每天四小時的睡眠，那麼注意力和反應速度不會有明顯改變。但是如果消夜時間長到占據了睡眠時間的話，那麼反應速度和注意力都會下降。
9 |! A$ J' X$ u5 r: l' _$ a1 b3 n |0 ltvb now,tvbnow,bttvb
4 h: r4 E: U: P- U% o5.39.217.77專家建議，晚餐過後盡量不要吃消夜，保證每天七到九小時的睡眠。如果堅持這樣做的話，你的身體和大腦都會感謝你。 |
發表於 2016-7-20 02:35 PM
| 