46條不得不知的飲食常識# v$ N1 ^ }1 S. f3 k
- h1 u* u0 A: o' i: r
1 z( B( F. U7 m! A/ Y1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；
* X+ c$ d' o7 U5 k w公仔箱論壇
( P C- w' R% j0 z7 G1 N5.39.217.772、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；
* z+ X8 k9 W! S8 l9 v6 f% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?+ v, v4 D# p3 D9 m7 o
3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；5 k' U' `, }8 A% X) C$ h# {( L
$ ]& h9 p, D2 @: S5 s; h; {公仔箱論壇4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；
* g# z) \' n# ^ C1 d* C
# _* F$ [2 V1 n6 u4 Y5.39.217.775、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C8 Z9 x# q" o# j, T5 {# e+ X/ ?
公仔箱論壇: e' o1 ^/ Y: p* @/ O
6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；
! {/ v2 g: K7 X* Mtvb now,tvbnow,bttvb# U( Z( T" K C& e; ^
7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；
+ f n) u4 r _; i" o
) z' W$ K$ n2 c* Q4 v; ~tvb now,tvbnow,bttvb8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；7 y* K! L! r9 _+ h
tvb now,tvbnow,bttvb' A8 w& z1 @" b; e" O9 D1 g
9、睡前三小時不要吃東西，會胖；% Z2 E5 h: o. h3 c" W) c7 y
" Q0 q2 w- ~& t; m10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；tvb now,tvbnow,bttvb5 N% B/ o( ?7 _
$ {! ^1 l+ N' l" G& F0 @
11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；公仔箱論壇5 A9 W' Y8 Y3 [+ P0 L( }
/ R2 i- F z% q \" g/ |: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；
9 A. F7 |* {+ O5 \: J7 j% V' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B2 M" Q8 I `& k
13、天天喝水八大杯；公仔箱論壇, l6 X# I8 \, o# b! z8 L+ I! k1 _
1 U% k. D: ~4 X9 [& O) d5 _% dtvb now,tvbnow,bttvb14、每天十杯水，膀胱癌不會來；
T9 J0 F: j" Y3 o+ s
- \$ f/ Y9 l% g- ^0 H15、白天多喝水，晚上少喝水；
' ]# O- Q0 s$ k- H+ T$ a7 {
) _6 S6 S {6 q2 Z+ i, \. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；
- D6 w2 ^8 j5 b4 O6 B' mtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77# D) T( W/ \1 Q5 I8 L
17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；
1 `) N" ?: W0 H" j0 W
6 ]; l2 o% a5 W* Q' t# {" w+ L18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；tvb now,tvbnow,bttvb% W! k" C! X; j) f3 X; C+ k
* r! E4 O ^. M" v. m0 V z19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；
' Z% G9 A: f) l+ g0 c8 R5.39.217.77
6 ]4 V% B) p" ?# f公仔箱論壇20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；
1 L5 r3 O" P. i$ Atvb now,tvbnow,bttvb
; H0 H9 i E, l4 ^' c' J- E公仔箱論壇21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；
1 `6 x/ l/ x8 T0 O+ }tvb now,tvbnow,bttvb
- p0 v& u' K* Y. L9 F! @" S5.39.217.7722、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；
' J# b* y* F& ~tvb now,tvbnow,bttvb) x4 g; X* T& E. j+ n; f Q
23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；tvb now,tvbnow,bttvb1 X, x; h) n, L6 b$ V0 T' a3 l+ G
( k/ d4 I; l* N$ ~6 ]0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；
7 u/ C. x6 f, H- C: L1 X. Xtvb now,tvbnow,bttvb4 t. f$ u1 C' I; ~
25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；
+ A6 z5 Y( C+ U" o* M8 d5.39.217.77
; ^+ S% q3 y: u1 n+ t1 O公仔箱論壇26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D) d( G' ] {
2 ?' A' X# w5 U4 Q& V9 v e. i5.39.217.7727、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；
: T- `3 g5 r4 d# U* {. I公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E/ ~5 j2 B* Z. y3 g
28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；公仔箱論壇3 s0 d# H- s4 d- K
& e" f5 g3 y/ l8 W8 ftvb now,tvbnow,bttvb29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；
5 o, G) m6 y Q2 H; q
2 @( b; _' p' m9 D/ P# @* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；tvb now,tvbnow,bttvb; z3 a$ K* S1 h! _) U0 X
7 X9 R# b8 E& _) [31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @6 _9 _" I, G, j! R
tvb now,tvbnow,bttvb. p% f0 @5 o& B2 W' q3 [7 ]
32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；$ o8 b/ I. j8 W
7 f$ i+ S7 ~ Z8 ?7 z公仔箱論壇33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；
: F5 `$ R/ B! r* `; K# M" Dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 n# U+ X, j$ M+ c( e7 s
34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J/ N( b) k: H5 b9 ~$ {- }
' ?. f Q2 F7 I: Htvb now,tvbnow,bttvb35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；
9 D" C* b* m% j2 @+ t5.39.217.77公仔箱論壇; e0 B& R- v0 ]6 R0 y: W) B6 g
36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；
) j0 S; }3 ^2 g4 K9 p4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; |2 q; F1 P+ n0 Z
37、不抽煙，拒吸二手煙；: z) t( b4 T2 U. p) M
* [/ w% K5 _; q1 z) }38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；
* ` x% a6 F$ c0 a5.39.217.77
2 d$ [; |7 x$ G5 K' P39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；tvb now,tvbnow,bttvb8 v) @# U8 \. V7 X* f* Z
$ ?3 i. X% W: P% y+ f6 A
40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；/ V% i1 Z& @0 e* p E) Q' ^
+ r: [5 I5 [3 `9 ^% N3 D5 {
: A( L9 @2 p: j: m8 b公仔箱論壇41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；
) ?8 K6 I' `- Y$ h# Z% Q0 P% w( ~5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) t% u4 k# R) R2 Q7 G' P3 \
42、每天攝取均衡的飲食，不過量；tvb now,tvbnow,bttvb& C* C/ F: f- f7 Z" T. N7 ~
5.39.217.77. M( |( i/ w( \' n; H' S
43、維持理想體重，不過胖；
# A$ U1 m' M( f) x7 L9 S
# s5 @& t' l5 {) c# F44、保持規律的生活與運動；, z2 |8 k/ a5 b, N# b) l
公仔箱論壇) A' f ?6 t& M: D& o3 o
45、保持輕鬆愉快的心情；tvb now,tvbnow,bttvb; P* w: M& ] l5 Y5 ` \) c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _! _- r0 ^" N) Y/ E+ l
46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 |
發表於 2013-1-27 10:51 PM
| 
