46條不得不知的飲食常識
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, @6 ^* c( c' [5 q% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x& W, v; a5 W4 w( p
1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；
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! G* s9 l8 [5 N# W2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；
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# q Z4 a: o0 Z# o- ?7 A3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好； w0 e" o6 V. J0 i5 L
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4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；* u2 }5 E% _+ ]* Z
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5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；公仔箱論壇/ i" g; \# O/ ~# t6 [2 @) {0 T
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6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；
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+ p- C0 \( \0 w, C8 O/ V7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；公仔箱論壇( R/ x: U' N6 I8 ^% L+ v- K6 M
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8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；
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; f; e+ [( T; N2 j8 v5 l& s5.39.217.779、睡前三小時不要吃東西，會胖；5.39.217.777 B4 m! w8 W$ Q9 d+ q
) y; A2 r) g! S% B% y- |tvb now,tvbnow,bttvb10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；# l5 d+ u3 `, P
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11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；9 l5 K, V: u8 Y
: a6 T2 y" `* g9 T* q3 F5.39.217.7712、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y& n4 S% j/ V6 z' _' ~$ t: e$ E
. R/ e% t. D- G8 vtvb now,tvbnow,bttvb13、天天喝水八大杯；% b z7 u* G+ \' k
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14、每天十杯水，膀胱癌不會來；
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15、白天多喝水，晚上少喝水；, h" X1 M( m% _* P9 a+ B: h: A
& y3 Y/ _( m4 x3 ^, f( |, }5.39.217.7716、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；
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8 Z, M4 \. [# T4 w R17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；
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+ R& } r, F5 n" y6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；
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1 I; Q6 K0 o' R$ m19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；
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20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；
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21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；
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22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J# e' | G; o, M4 u( b
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23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；公仔箱論壇0 k- w4 s m; ~+ ^
! c. x1 R6 i1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；tvb now,tvbnow,bttvb ~/ X4 |) N2 X. c$ X/ ^
0 ?% O- P- ?, ` a6 |8 S公仔箱論壇25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；1 U6 e. i: g0 o4 z% ~" ~
# W& p( U& z; R1 H9 A0 e; Ktvb now,tvbnow,bttvb26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；5 f+ ^' m5 M! a$ T" c$ a3 H& Y* ~
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27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R% ]# b# T `! Z+ ^) d9 I" e
" S S7 v; j5 `5.39.217.7728、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；
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j9 F' U# {4 r1 j* H2 Y29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；, q# f5 D0 }! ]
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30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；5.39.217.77. n$ w$ F! B4 h' I
* D: L2 O7 d. {+ Q5.39.217.7731、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；
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( c2 o) v' r5 @) j. A1 x! b8 H; p32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F. ]' X0 B5 V6 R7 U% {, E5 H# N& W
: {3 u( }- Q7 L/ M* J+ O- h4 A) k33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；
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* P8 @9 g% a F1 ~2 J5 q34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；
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, D. V/ Y, E! N( { s35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；9 M( l* i& n8 F$ {% f
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36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；
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37、不抽煙，拒吸二手煙；
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38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；
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39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；
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# Q; {# e8 S1 N p40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；5.39.217.773 v4 t( N M- A4 K8 S7 X
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" Y5 x9 ~* }* s7 Dtvb now,tvbnow,bttvb41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；公仔箱論壇0 t2 T1 C! e9 v) O2 ]8 M
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42、每天攝取均衡的飲食，不過量；/ J ?9 c% r& b* }
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43、維持理想體重，不過胖；
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44、保持規律的生活與運動；
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/ r$ i" f1 K R) s45、保持輕鬆愉快的心情；
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% z% q& q) W D0 J& X* r# z* o, C5.39.217.7746、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 |
發表於 2013-1-27 10:51 PM
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