46條不得不知的飲食常識
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1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；tvb now,tvbnow,bttvb" a* {5 W& L! ]+ q. G* D: n0 a% g
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2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；
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3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b' m0 x, |' a, R8 p6 c/ }2 I. J
0 c9 A7 L. v ^% ^ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果； j. R! S/ C# z4 H$ d; |
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5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；5.39.217.776 s/ m ^0 M" K$ h# X; q
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6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；" X- Q9 I+ M' H/ l3 H$ }5 k8 Z
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7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；- ~$ y& X& s9 b) p# ?2 ]
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8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；
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9、睡前三小時不要吃東西，會胖；公仔箱論壇& |. N; b# K+ D1 u( r) V# _
. N: H; Z, n2 s5 R% e" U$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；
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11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；2 B: L# |8 h3 _8 U; d
% ~/ I, z3 p/ j3 D" V7 H2 Y2 O8 Y12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；
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+ A( \- j, e* k13、天天喝水八大杯；5 F( k3 A- q+ ^7 o9 K I' }
# k5 S: ^5 l; a* b. m) f8 Qtvb now,tvbnow,bttvb14、每天十杯水，膀胱癌不會來；公仔箱論壇! f: S. T. {2 x
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15、白天多喝水，晚上少喝水；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 x8 n) b" G# ^) L+ b5 K! w: k& @ I
2 S4 I1 D/ U2 P0 `公仔箱論壇16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；公仔箱論壇+ T6 }% Y5 Y# W7 I7 N( Q
4 N4 f) H+ B' D/ x; ?5.39.217.7717、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；
7 }. ~( x: V( [! n7 ^/ @5 i Q& n6 J3 U5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j+ C8 [3 Z9 `' s
18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；公仔箱論壇) w! t/ J# C% U6 q+ e2 @
% q- E; d; [! P: I; X0 p: {+ s19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃； Q6 F) j$ r7 F" n9 T5 l3 w
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20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；tvb now,tvbnow,bttvb, r+ e1 @2 F# h% W& ]+ p+ \
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21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；
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22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；
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23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；
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24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；tvb now,tvbnow,bttvb8 m' _5 t; f r! @& U9 j
, X' G. u7 N% x; O6 p25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；
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26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；) m, [% \& [5 p- F- f3 O
4 x! V6 b+ H T4 k" [1 [. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；
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& c E8 Z2 ~& c: X" @3 C: |* I3 Otvb now,tvbnow,bttvb28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q0 \6 U2 U) y9 n* G" J* Y* P
, V: K! n8 h/ ]8 ^29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；5.39.217.77* c( l0 u; j0 Z! `) O1 C* S5 a
0 O9 M8 S/ t8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期； t" O0 b4 N% ?( F% `/ o
. p( t+ B" l% W$ t. Q+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；5.39.217.772 e- U; ~. z4 t0 t( `
2 B$ o" g. U- n4 o9 }4 v3 Ftvb now,tvbnow,bttvb32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；
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& f1 O$ O( U% e! |0 y5 Z公仔箱論壇33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；
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3 h* g( ]& B& ]7 ztvb now,tvbnow,bttvb34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；
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( V; x, Y9 }0 |; B% Q- z" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；
" K5 T% s ?9 ^8 b6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; ^3 l+ L9 @# ^- q36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；
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37、不抽煙，拒吸二手煙；
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& r+ {: p4 W' d! X2 U0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q% I$ t* l* Q0 k( N, |7 M
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39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；tvb now,tvbnow,bttvb* W6 ?/ Q" l4 _7 s
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40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U, ~1 o9 E$ p% b
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; v; f; g1 |2 f9 G, i41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；
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42、每天攝取均衡的飲食，不過量；
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* w t! v) L( M6 z+ e. b0 n$ b43、維持理想體重，不過胖；9 _( C0 _1 k: j& ?, W3 t
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44、保持規律的生活與運動；
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45、保持輕鬆愉快的心情；/ t1 e$ b0 F# f4 i. Z3 o# |
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46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 |
發表於 2013-1-27 10:51 PM
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