46條不得不知的飲食常識
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- ?1 Z# p& l' \ v! m8 _! t1 v9 Ktvb now,tvbnow,bttvb1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；
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, D/ o+ `/ H8 |* Z& t6 s: M {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；
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3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；) w( m9 `) A h
* m0 @4 n5 h/ i8 H4 {7 G- htvb now,tvbnow,bttvb4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；
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+ O1 ~# d. l) z5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；
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1 `2 Y0 g/ D5 I+ Q% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；
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7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；5.39.217.77+ D7 S( q) O+ e, A* z# a
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8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；
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9、睡前三小時不要吃東西，會胖；$ ~' |. w& U' p2 r) {) W
: X. a7 { T( g7 }7 h$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；1 |& i& l% [$ r1 F9 G; z4 O
% ]) t% o6 e& r7 s0 n" [3 ]/ f3 Z! a" b2 O11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；
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12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w) s$ Q3 G; Y6 f0 C" B
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13、天天喝水八大杯；
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/ v' V# B, Y+ J& S0 C14、每天十杯水，膀胱癌不會來；tvb now,tvbnow,bttvb. m5 _4 x' R6 Y/ b
! V5 I) @$ n2 G" s! b7 l5 N% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15、白天多喝水，晚上少喝水；
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7 u5 q/ L' x8 g' {16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；
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/ R+ s0 l0 x/ D' n5.39.217.7717、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；
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18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；公仔箱論壇6 _- \7 j k# x1 q
7 X H2 ~9 d7 f6 Z19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；
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8 \. F" C/ d. v. o! a20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；
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21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；! U8 d- n* X# A# h5 W9 p# w
* x! t: |% G0 t3 n1 \0 T5 E. X8 L) C22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；8 k& r9 x+ m. I. X+ m: D
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23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；
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% L q4 I% r& N4 _) R" B( t; P5.39.217.7724、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；
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25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；
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26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；
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1 a3 V. ?3 ^& S e8 [* N27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；
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28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；
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29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；
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30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；
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31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；
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6 p1 e- K( N' Q9 z. O Wtvb now,tvbnow,bttvb32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i# A' M. i0 v; ` f5 v; q
6 P' l% P m) C0 W, Mtvb now,tvbnow,bttvb33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；: j' L4 S; H) L# v$ E
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34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；
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0 I: @% v4 Z% A5.39.217.7735、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；
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36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；2 P C+ U3 V$ l1 ~0 [
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37、不抽煙，拒吸二手煙；tvb now,tvbnow,bttvb4 [* P3 K) h+ Y9 o) p' e8 e: I
7 _$ E; P7 ]% }! b' s F7 G$ y; z w5.39.217.7738、適量飲酒，不拚久、不醉酒；
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) |. y/ ^1 i- A( @! W' I; }39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；
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40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；公仔箱論壇3 E2 i3 ]; Z1 ?( }: \, P/ F
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41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；tvb now,tvbnow,bttvb- ]8 t4 y9 v* ]5 F
3 b! J6 B7 N0 }8 j9 O5.39.217.7742、每天攝取均衡的飲食，不過量；公仔箱論壇) `. g" {3 M- H8 F
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43、維持理想體重，不過胖；. `) l) n0 l* F* i2 B
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44、保持規律的生活與運動；
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45、保持輕鬆愉快的心情；5.39.217.77/ z: h3 ^1 w1 {% F' h/ p
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46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 |
發表於 2013-1-27 10:51 PM
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