46條不得不知的飲食常識
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4 K+ X" Z9 s G- H: W' ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V3 O+ F; c' Q+ |, Y+ l+ t% Y
1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；; _# i+ b* N, O6 H. y. O6 b8 y
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2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；) \' A/ [6 v: l. m* W! L
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3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；5.39.217.77 s4 W' I% q# t
9 t- P0 i; K9 `" I' `/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；
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5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；
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6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；
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7 I# X- {$ _. v2 g7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；
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' L/ X7 \" C8 Y0 b- g5.39.217.778、早上醒來先喝一杯水，預防結石；
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3 H6 K4 j% ?, o- P0 @7 ^tvb now,tvbnow,bttvb9、睡前三小時不要吃東西，會胖；tvb now,tvbnow,bttvb) F3 k0 |- O0 d% w& I ]
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10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；
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11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；; o' @' W. g& ?' D) g+ Z9 ~- f* c/ P
: M- R5 [0 H3 g: stvb now,tvbnow,bttvb12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；) i# k9 i0 W% T. e0 ~5 s
# |5 L3 X( f: q1 o9 \公仔箱論壇13、天天喝水八大杯；
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2 q% U# \: w0 F" e1 j公仔箱論壇14、每天十杯水，膀胱癌不會來；公仔箱論壇5 j, U3 G1 b; q* f
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15、白天多喝水，晚上少喝水；
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16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；5.39.217.77+ z5 w+ d8 |7 A2 u; i; ~. d, q) e
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17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；公仔箱論壇$ Q/ a% w1 \$ @ f$ b
6 z6 G" s- ^& V公仔箱論壇18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；
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; ]; P" p6 e4 L! M* D19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；
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20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；
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21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |' D8 n" G. f* `' u2 l
7 m B" X2 L! Q5.39.217.7722、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；
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23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；( I t/ |- G- _$ V2 Q6 E
1 f7 q# L& ^* q/ `% j5 R1 j7 d24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；5.39.217.77! E, C# t$ X) _
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25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；
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0 d5 _) z1 m0 v4 p/ D, b' ytvb now,tvbnow,bttvb26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；
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27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H" T/ B" v( K6 D, w' C
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28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；# B; y5 l4 Q) |, [- c/ _ {
$ J" z& k; p) ^5 r1 {$ Q4 ]. {公仔箱論壇29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E) @# C3 ] O7 e' Y0 D
9 m$ g" s5 r, \/ T# J& S公仔箱論壇30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；
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31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；6 s" [. z: e+ y7 Z+ {* t
6 O) q/ d$ ?8 f; B& i! V+ f32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；tvb now,tvbnow,bttvb q4 b4 B) C. Q8 \: R( F7 s7 \
d+ T* D0 u4 o( Stvb now,tvbnow,bttvb33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；
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9 \7 F/ g7 O( J6 g, f: A5.39.217.7734、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；# b( Z. s& `/ C5 n/ C
U" ?9 E* `/ E. s) g5.39.217.7735、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；公仔箱論壇 Z; U5 l1 Y* a
' n' u, O) ]3 u" Z) w2 c% o5.39.217.7736、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w2 _% b7 R- o* n9 B5 v2 w
$ M% Z! F7 Z' C4 L. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。37、不抽煙，拒吸二手煙；5.39.217.779 E Z/ o$ u7 ]4 q9 P( E
0 J4 c+ B4 c' Z( r$ _38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；
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3 Y, Q$ _. k; h. @4 S- O0 \tvb now,tvbnow,bttvb39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；
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40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；
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41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；
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42、每天攝取均衡的飲食，不過量；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H- ^- S/ T: H2 v8 I
& V. |/ f$ s9 z; l5 f/ etvb now,tvbnow,bttvb43、維持理想體重，不過胖；
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5 g F5 i0 _7 I, u- K. t' I: Z5 d5.39.217.7745、保持輕鬆愉快的心情；5.39.217.77* `/ c5 `9 e8 J9 P! n; e Y% C
q2 z, A8 k" u" o) |& P公仔箱論壇46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 |
發表於 2013-1-27 10:51 PM
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