46條不得不知的飲食常識8 H0 F5 i3 _3 |8 H C/ O
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1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；5.39.217.772 T4 d# Y- j+ Y
. u8 `- k- y) v% l2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；
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3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；
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6 G4 p% c9 P( m [6 Q6 i5.39.217.774、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；
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5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；
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6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；3 p4 |+ m7 {4 Y" A5 u k0 S
6 h4 _, r8 i4 @! V" c5 A$ X$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；
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: T8 b8 r1 l6 ?0 H5.39.217.778、早上醒來先喝一杯水，預防結石；
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6 \7 E. }; c4 D8 g, ^2 }+ s" G5.39.217.779、睡前三小時不要吃東西，會胖；
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7 i4 z+ b P8 z4 k1 J8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；
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w4 ^' I" o6 _: p, U& m# \公仔箱論壇11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；tvb now,tvbnow,bttvb$ k0 }" G; [% v# c
$ X/ `- ]) F8 K4 n _0 T, N* z9 Vtvb now,tvbnow,bttvb12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；
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13、天天喝水八大杯；
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% l# X1 T- ]5 b" t0 E4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14、每天十杯水，膀胱癌不會來；; D! r$ M2 c" [* r" J
, ^ }6 u) R" P: X公仔箱論壇15、白天多喝水，晚上少喝水；
, O( a$ _( \, y& S! I5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q+ Q' f+ f6 z6 n: {
16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；公仔箱論壇: X3 Q: Q1 Z( }" |; L/ c0 m( m
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17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；5.39.217.77$ k9 F. Q; T4 N7 n
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18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x, V8 B& d; v3 m
|. u) d0 A2 s3 Btvb now,tvbnow,bttvb19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；
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20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；tvb now,tvbnow,bttvb6 ~ i6 k, W9 E) B' a7 m
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21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；
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" S1 P2 Q* T4 u1 K, y# W8 Btvb now,tvbnow,bttvb22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；! W" m& ]& H9 V. ^) v' {* b
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23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U- @4 E0 ?4 D1 U
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24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；
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, R0 n6 F, g, w* h& Ftvb now,tvbnow,bttvb25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；tvb now,tvbnow,bttvb. n+ A3 D2 w% e& ?
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26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；
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1 W, ]2 }6 _* x5 L$ [6 L8 i4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；5.39.217.77& D3 I+ M+ H$ ^! J! X
5 z( O) t& c3 h8 l' H28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；tvb now,tvbnow,bttvb# `. [: R3 {; s: f! f2 p
; q" g6 U, q% Q5 y8 E& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；
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30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；5 l& Y4 N/ k' e! ?" [ \+ i
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31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；* A4 D. f E* M& U, L _) B2 C
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32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；8 B1 Q( Y6 |- y2 j
) d" G9 f: n ~8 i' k6 n( ~, x/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；
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34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；
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3 e: b* O" y5 r, e% C2 v2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；4 f ?5 O. F. F* {
, I; _) Q! J! g9 O: {8 f公仔箱論壇36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；
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37、不抽煙，拒吸二手煙；公仔箱論壇* S" |; E4 C# _7 x7 g
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38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x' k, C( v& i8 f( I. p
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39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；
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! \& N P0 }$ C1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；$ Q Q+ L, e a M9 }
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& R- b4 L/ W/ M) @8 Y5.39.217.7741、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；
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8 L6 q8 N! d5 y t( ztvb now,tvbnow,bttvb42、每天攝取均衡的飲食，不過量；
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* M3 T2 M1 e; h3 M1 ]; b0 `: n+ ]公仔箱論壇43、維持理想體重，不過胖；
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) D1 g1 V* p% y44、保持規律的生活與運動；
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45、保持輕鬆愉快的心情；$ e9 t& w+ x( Z0 T' P" A
. c2 Z: p$ m/ @0 t6 B- z46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 |
發表於 2013-1-27 10:51 PM
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