46條不得不知的飲食常識
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1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；, _- G0 G. z3 ^. u+ n
. A# ~* G8 ^) Q, B& i( s! Y* t$ H公仔箱論壇2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；; {. f' o' E5 O5 C: S6 o% p
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3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；
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f. C% O+ z- T, k2 O3 ~/ C5.39.217.774、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；
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7 {6 v j6 N$ M5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；5.39.217.772 ]2 m8 K- J3 @( u% H- F/ i4 P x
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6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；
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7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；tvb now,tvbnow,bttvb: i! I" a0 ]* j- ~# `+ J
9 p' k N0 w. P1 Z- N- g5.39.217.778、早上醒來先喝一杯水，預防結石；
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: V, g. Y6 w6 w5 W9、睡前三小時不要吃東西，會胖；tvb now,tvbnow,bttvb, o% H- c+ h, k0 I4 |; e% I$ Q1 ~* t
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10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；5.39.217.77% ^, |, G3 J- D% c' D4 v
# Q* r5 x7 E. w$ y+ X11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；
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12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；
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- s9 b! m' R9 f5.39.217.7713、天天喝水八大杯；" l/ e+ h/ s1 t3 |9 v3 X
/ l, l9 |; _* U+ e s2 s7 o) p公仔箱論壇14、每天十杯水，膀胱癌不會來；& e0 ]7 ?6 J) m
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15、白天多喝水，晚上少喝水；
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2 E% K# L, R9 S' ztvb now,tvbnow,bttvb16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i3 O( i- z: w/ Q
# M4 e. N0 q8 Q; Z4 U6 K) k' v6 Ftvb now,tvbnow,bttvb17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；
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18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；
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# v' g: _( F+ I, I: k/ C% i+ L: N5.39.217.7719、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；
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3 v' B E9 u- j" e5.39.217.7720、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；
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' d8 I" l2 Q( K" v7 F8 N7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；% I2 s [' l& l. n6 e; A) f0 P
' d4 b- r' Q9 ^( etvb now,tvbnow,bttvb22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；
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23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；公仔箱論壇2 U8 B* t, U/ \3 Y
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24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；/ v5 c) {8 L; z: g
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25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；
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26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；
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3 a, ~5 L/ e. Y6 J9 S8 f htvb now,tvbnow,bttvb27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；5.39.217.77# N% H$ H' S `! a# ^
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28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；5.39.217.77& X! h! T% J; z T
- j6 M7 J3 f3 i* X' M29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；公仔箱論壇! a8 w# ^3 \( P1 B1 E/ {, {
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30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；公仔箱論壇- d' n5 q% D4 v3 ^
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31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；
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1 J' \. m3 [- U1 ]6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；tvb now,tvbnow,bttvb1 q7 _) l5 W# X
1 ^" D+ c5 i1 g3 g2 r公仔箱論壇33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；
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$ Q2 |1 }7 W1 `5 ?0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；( y, I& D* ?! W% |6 t6 ]- _3 |
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35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌； l4 E1 s) C- f. C7 n
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36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；5.39.217.77' }4 e/ ~, [5 v6 F6 b. M" J
7 X$ f9 C5 j8 m$ k4 O5.39.217.7737、不抽煙，拒吸二手煙；5.39.217.779 g A% D0 ?7 d0 ?
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38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；
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39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；5.39.217.773 s7 ?9 F8 p7 `6 E
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40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；
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" y+ P% F6 b/ h' h/ p5 Q( n# @41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；
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42、每天攝取均衡的飲食，不過量；
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; I/ O8 v4 o" K2 G43、維持理想體重，不過胖；5 s( `( Y+ I4 ]' C6 {
3 ] V1 x9 K- h% K1 C44、保持規律的生活與運動；公仔箱論壇% I" k, v2 S* Y/ a: Q! Q
}' P% K4 k) p$ Y4 d* }7 K: v公仔箱論壇45、保持輕鬆愉快的心情；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B) x0 Z0 \. w0 [, R' C
; @( H. M# R: H; t+ ^; ]46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 |
發表於 2013-1-27 10:51 PM
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