46條不得不知的飲食常識, r; ^" I9 t# @4 l* \
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5 G& ~8 W9 _6 @ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；
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2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；tvb now,tvbnow,bttvb% }* R* B1 X- s! y
9 k1 n# A: [% G+ j8 X& P7 Z公仔箱論壇3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；5.39.217.77+ ]9 R Q1 z$ D) R& s
% F3 @& X5 [- P4 B- B0 |tvb now,tvbnow,bttvb4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；tvb now,tvbnow,bttvb- L8 @; a$ |: D/ n" I9 H
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5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；
2 G# d" l$ e, K6 [% i5 G0 V0 G) G. iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L* E5 P$ h7 [' P. d% R
6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；
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7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；
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8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；
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9、睡前三小時不要吃東西，會胖；5.39.217.775 o5 V# P! o2 U; p! s: Y& q3 W
9 ` n% B1 W, D, V10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；
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11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；公仔箱論壇4 Q& w4 v4 O* [! X- C" ~
7 ?- A& Y3 J* l: W3 E( o1 O) g12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Y3 n7 G' |, t) l0 K6 u
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13、天天喝水八大杯；
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6 w- E$ i* j" G" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14、每天十杯水，膀胱癌不會來；
0 [6 X% c2 {" K) C+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A" G: |# [0 W2 m# x, y
15、白天多喝水，晚上少喝水；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X6 Z* n2 H% }7 [; f% O4 w- {' ^
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16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；
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' P! q+ [4 _8 @% S, o17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；
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. P0 F+ v, |/ \0 d1 ~" N% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；
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1 J0 `- ~9 j& G* b) v. W8 T. Btvb now,tvbnow,bttvb19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；, E; X# y& _% I# \/ Z: m! W
7 o% J+ W' C9 b* h6 d- D5.39.217.7720、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；tvb now,tvbnow,bttvb/ P% C& A7 S( c: v; J1 F
4 _2 w4 q) f5 J21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；
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2 Q% B2 C( \# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；
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23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；
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24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X5 a% O. ~, x) g; J7 b0 P
5 C* R- R, K6 ^3 g6 i5 y5.39.217.7725、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；
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}# y% x* t% B# R) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；公仔箱論壇! O; r4 ^5 }4 A
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27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；tvb now,tvbnow,bttvb* q0 x0 K% Q! j0 G+ o Z$ }5 S [
2 K3 K2 R6 i1 J k( a3 [公仔箱論壇28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；
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+ ^, Q' a" O1 b4 ?" F- E& e, G* y$ m- mtvb now,tvbnow,bttvb29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；
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30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；
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31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；公仔箱論壇- K- E/ @9 O- T& `! A/ I
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32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；
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33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G- N& e: }$ ]" w, _ r* b
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34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；
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) V8 a# k* k& {7 `/ A9 g, E2 C5.39.217.7735、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；
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36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；公仔箱論壇" b2 Z! F2 f: _0 @5 ^& ?+ U8 J
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37、不抽煙，拒吸二手煙；5.39.217.776 H) B/ c# S; g7 E* y/ N
: w: a2 j% l% e' h( j- V4 T5 htvb now,tvbnow,bttvb38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；
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6 B$ k+ w$ ?0 V, A* t# {7 r' Z5.39.217.7739、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；; g! A& L' i9 f y8 J+ i
- g# L- q# ~3 W; z9 `1 K0 ztvb now,tvbnow,bttvb40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；/ N: G: h4 x6 }9 W2 d
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+ p9 n( s! m: j# K% y. v公仔箱論壇41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；, Q' _$ t- h* |1 n |( E
Q3 m! x7 k$ D' `( V& a' a9 O42、每天攝取均衡的飲食，不過量；
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, ^( g o" i4 b$ f$ \. E公仔箱論壇43、維持理想體重，不過胖；
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+ y5 e8 S% C0 N1 D$ n( O- i$ S44、保持規律的生活與運動；
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9 j7 M# [2 E# Q5 ~8 R6 u# W& x公仔箱論壇45、保持輕鬆愉快的心情；5.39.217.778 {# J% G% k: R1 Q3 O
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46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 |
發表於 2013-1-27 10:51 PM
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