秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能
4 o3 E; a' A ?6 I幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。
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, z& _: }: E6 T3 N& F 1.菠菜公仔箱論壇4 I# Q% r( |# c+ u- [
菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，
) c# G2 l& f5 ]3 n公仔箱論壇也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y
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2.深色綠葉菜5.39.217.77" i- u8 v1 c4 Y: ` H6 y3 s
蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質
+ R+ X# d h4 ^9 A8 x2 ?1 x7 V公仔箱論壇本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱5.39.217.778 n7 M1 O8 \3 ], H9 n) q1 v
氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O" |% _7 n# A; G
可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。
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3.鮭魚tvb now,tvbnow,bttvb$ R! [! ]1 u, S0 I7 r+ b
魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助
7 a# i- k! k& Q- a- D5.39.217.77於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，
7 c& X8 U% z$ B' b吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。" T2 s* C5 N. N* n% q8 `
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4.葡萄汁5.39.217.77. K; X* N5 C, d+ }6 i
葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]5.39.217.770 H8 W) [& X! E& }* g
有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N5.39.217.778 h9 @& u. d* y- z1 c& f
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5.杏仁和核桃
" h* F b/ p7 K* \ d- D- L* g/ ~ 乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz
. l5 ^! \1 c; T6 Z% f) f# K含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這
1 h9 e) z; f2 {; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。# ]9 v; g) h$ k U. p2 e
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' K2 o5 q- B2 K7 R8 e$ _6 i 6.大蒜tvb now,tvbnow,bttvb' l# U* _$ e7 ]3 w5 F
大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就
/ d7 A! x3 F: x, l$ |5 S, z$ P需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os! }# v7 C. C9 f+ L
以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]Otvb now,tvbnow,bttvb- C3 E/ V3 V3 ]9 O0 V
化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q
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- ]0 l7 a g7 ^( ^6 W! A5.39.217.77 7.藍莓果$ r6 Q3 J+ R0 Y5 T6 ]
野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[( F9 u( B5 a' H; l
身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞
3 }5 I& N, B4 v, D8 G/ U公仔箱論壇的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。
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8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C
- X- _/ X) B1 f/ O0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取
1 s, H8 t A" Y: N# k7 ~" C$ X" atvb now,tvbnow,bttvb的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼
+ ^4 p7 b2 f: T$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g
) l* y/ L5 N" {. `) U公仔箱論壇對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m. ~ ^7 U+ K! j
大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體公仔箱論壇& R: J. Q& W) j) I4 [
行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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