秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能
& _0 Q) o0 `/ C1 d& n5 l幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。- {- R: d5 n2 ^2 j6 L% m
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5 a3 {. h( R, E3 N0 \" s; n, d8 _tvb now,tvbnow,bttvb 1.菠菜
9 x3 O9 c9 V; M4 k' X7 p# ~9 j. {公仔箱論壇菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，
7 `6 W8 `- W& t1 N& [+ J5.39.217.77也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y% A o% R6 L6 t& O7 Q9 T. R
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2.深色綠葉菜tvb now,tvbnow,bttvb# t" P4 G2 h- L& z
蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質
3 {+ @8 t8 c0 d' S- k. M2 a4 A) g本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱
1 }8 r( n3 P3 C氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~# v+ Z M. e/ b* a! Q* P
可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。
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% _7 \7 ~5 ~. I. Stvb now,tvbnow,bttvb 3.鮭魚
0 o0 Z0 S+ ?% r+ q" }( D1 @9 \ 魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t' n6 d1 W- ]8 P6 |: h
於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，
" |! v% R. F" K4 u& I9 j公仔箱論壇吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。5.39.217.770 n7 V' J; \3 c5 g% H- w3 k
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4.葡萄汁
4 w; P+ l3 p6 _/ \# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]
- ]) C. M v1 j+ C6 q" p0 P. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N公仔箱論壇0 {& s& W# l) q$ Q
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5 L- J9 v$ H* O) }4 P# {。E"wyZHioE KX4STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L* y; T+ t& K9 v. A" K; n# X
7 b. B: j0 [0 n1 O# I6 i- x 5.杏仁和核桃
' P2 [& a0 y1 V, R3 r9 ~: u% R: e5.39.217.77 乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz7 B& D9 a3 p2 ~/ L& y' e7 X$ }; b; r
含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這
* t2 }5 H8 }! |與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。9 u& G, `# d4 s$ L. D% B
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D5 R" M* \: k" m2 V 6.大蒜5.39.217.77; O1 X- K5 J( ~8 T/ Q% h0 r% ~$ ^! }
大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就5.39.217.775 o m6 h8 b( A; _$ }" V% t1 P
需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os5.39.217.77& D" `2 ]) y. H9 H* `. \# d' ]8 b
以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O公仔箱論壇" j% v- r. C- P8 }/ A
化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q6 X/ C. W$ E- E( B
5 u- n2 l/ h1 z公仔箱論壇 7.藍莓果公仔箱論壇7 _8 v, R, j3 |- `+ n
野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[公仔箱論壇, D1 ~+ ]9 b V7 z$ }1 ]
身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞5.39.217.77$ Z+ C! A( ]. H1 P# d
的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。5.39.217.77/ Q. Q4 b1 ]6 u$ @* R7 W
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8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C公仔箱論壇 {- \6 f9 k; D8 |# d
還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取5.39.217.77* h) M+ d- K7 N. X) g0 y
的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼
f+ z& ?' y' |# @2 P亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q. K; c& @! P4 p6 e
對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激
; n, \1 P' F& ^+ M& utvb now,tvbnow,bttvb大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體' o. P6 x+ H! |( _/ c' {9 `
行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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