[生活小百科] 秋日讓你遠離昏昏欲睡的八種食物

麥野話

秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能
9 G, m; Q& Y1 I# y1 etvb now,tvbnow,bttvb幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。
9 c8 c& o5 s  F. y( c2 C5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @' o$ R$ r+ D9 {  s: A& ~
yu9I%@        HA*e)M6{`
% q% e2 z: w! J6 dtvb now,tvbnow,bttvb HDzone([U/_fr9C
5 w7 z3 l" B  Z公仔箱論壇 1.菠菜
; k4 D+ c; }* V* c# y8 Htvb now,tvbnow,bttvb菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，
/ L. X2 W! s0 [6 t5.39.217.77也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w`;Ytvb now,tvbnow,bttvb1 U0 I( N: m6 d# F  f6 h

# P% S$ \* ^0 U1 D/ G/ h. U$ _8 |tvb now,tvbnow,bttvb 2.深色綠葉菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `; g/ G- Y8 V! W7 t: |2 W
蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質
2 n2 Z  N$ g6 O  w. wtvb now,tvbnow,bttvb本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱
; P6 I7 A) r6 d6 B+ D5.39.217.77氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12G9G3M'hB0~
0 X( m" A4 |: b- O, _9 I, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。
4 m, w  b' }' c7 `9 ~; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~6 J! f% r3 @( E
3.鮭魚tvb now,tvbnow,bttvb$ w; R' ]+ B; s' ~; ]
魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助' M" I8 ]. I% s
於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E* f" e  r2 n; U
吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。
+ d, o3 x0 \% q  |" ?5.39.217.77 公仔箱論壇! j1 _: J3 W1 D, A2 O
4.葡萄汁# v6 n0 o" M: p) a
葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b]
! u8 K) h6 N" y+ l$ C; a: {5.39.217.77有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7GB_N
- z2 E& Q0 m6 nK
6 F9 e, Z* p+ D: U。E"wyZHioE        KX4S
  x, Q; o3 M$ s, s+ G5.39.217.77
0 r# N& z* v- o3 }) i4 b6 K 5.杏仁和核桃5.39.217.77# |+ p. d; M6 F! w* [5 r
乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2CPx5iL4X1|$QBz
8 Y. U- Q0 z, Z1 C: P) o. }4 q6 Ctvb now,tvbnow,bttvb含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這! W: n6 Z1 Y+ h" z  ^
與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。
% S1 H! ~9 w6 @/ r; f HDzoneR
fd1wWm2`6D
2 x& z% w- K7 W  ~9 l: j2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6.大蒜
) r2 H  t& d- o& O" g& n" z! V! a! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就
: [) n: t6 s) c+ Etvb now,tvbnow,bttvb需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dGos
+ r7 X, e# K8 \* T. b+ i) Ttvb now,tvbnow,bttvb以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]
O
& k+ @! I  }+ D公仔箱論壇化為大腦能量。%u[ Ff~
R:{4q
6 G- @6 r# t3 q  ~. C" |, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 T# ~) N+ W$ T! _" Ltvb now,tvbnow,bttvb 7.藍莓果公仔箱論壇6 C3 Y. i5 u$ y! w: Z2 e( S6 R/ H8 ~
野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o](mz2]$p6[) t$ \0 A* n0 d$ |8 Q2 G
身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞5.39.217.77; J  a+ B9 l+ X% ~: ?
的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。
6 [% k3 n9 m6 g% I% ]: H- Q5.39.217.77 3Hr*I,H'O&VDTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F: s# K/ k0 i7 q
8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C
2 N/ L5 C6 U1 K0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取" s7 _* Z' Q" U3 A
的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~' m- r8 @+ z' k8 u8 z4 Y8 E% ?
亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g
) X$ k% [0 t. b公仔箱論壇對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激
7 y& y6 E" R; L/ c, ]大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體
1 u; q2 c4 H/ R( j  o公仔箱論壇行為的準確度。