秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能
3 ?2 |, Q$ N8 t1 P% q7 _幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。" `7 ~( K {) M/ Q
7 Q0 N# Q5 e; G6 r9 I1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。y u9I%@ HA*e)M6{`TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C$ M2 p! j$ g+ W: i( Q7 l c; w
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6 e; y; }# I+ I' x9 o1 s* u2 Z 1.菠菜. x* b" S7 J& u0 n" L% A/ o
菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，5.39.217.77' ^ d* B$ I3 Q! |! U
也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y" ~3 Y& }0 [3 a: C8 k
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2.深色綠葉菜
1 K5 A: A( u+ v2 ]) Z& ] 蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質公仔箱論壇$ E3 ~4 A/ P5 \& x. q6 c$ U3 H
本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱tvb now,tvbnow,bttvb0 [6 E: v$ R, K5 k3 I
氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K7 R3 E0 K2 j2 F9 h5 I
可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。tvb now,tvbnow,bttvb3 v) ~* F' X: N7 V; Z: t' z |
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3.鮭魚5.39.217.77; w0 {5 [% k/ ^
魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助
6 u' O1 b/ n+ v3 D/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，
/ r, Y7 H, v0 o0 p. x' h" y1 p* c吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。
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4.葡萄汁tvb now,tvbnow,bttvb8 m A. ]5 o n7 ~4 y# t0 _- t
葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]tvb now,tvbnow,bttvb+ u% m, G% i r9 z5 n
有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N4 b1 _1 e0 S' I) r0 k
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5.杏仁和核桃/ q; q, T T# T$ p+ t
乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz5.39.217.77' ]9 j) n6 @( g. m
含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這
3 u4 j# m1 x- |1 i: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。公仔箱論壇 d* ~( v; h( }$ V1 v5 ` e
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6.大蒜
/ |: E3 X4 ~- a/ k' e. H 大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就5.39.217.778 i( n: }2 [! C% S# J* l) L% _
需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os
$ [6 j" R" ^5 ?/ ` j公仔箱論壇以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O
. U" W! y/ s. m' f; M& z/ ttvb now,tvbnow,bttvb化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q
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' `6 a1 J$ y- x1 N7 X0 F公仔箱論壇 7.藍莓果
/ P8 y; X0 e' C5.39.217.77 野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[tvb now,tvbnow,bttvb& D; f* D2 W0 m4 m+ |) L
身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞5.39.217.77* h; o* ^, g) m0 P5 }
的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z. \1 P& t7 x
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7 A. L2 S% S: G- d) [& o7 vtvb now,tvbnow,bttvb 8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C5.39.217.77! w5 f2 Z2 ]7 Y2 ^1 w0 r2 D
還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取
# n! \! ~5 f3 C% y/ S+ s5.39.217.77的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼tvb now,tvbnow,bttvb5 @7 ^4 U; B2 D1 c; P8 Q" q9 C
亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g公仔箱論壇7 \( Y- J4 }% o
對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w$ t$ |6 {! ^2 o s6 D: I
大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體公仔箱論壇' Z5 r u8 |2 O6 z3 F/ E0 ?
行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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