秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能tvb now,tvbnow,bttvb6 Q( T8 M. N! G$ R- v! X
幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。
5 m: _5 f, @' n
* J4 O1 c& U! F L7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。y u9I%@ HA*e)M6{`
- @) V2 x M; p% z公仔箱論壇 HDzone([U/_ fr9CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 I2 | m) V" L: L' ?
1.菠菜) G1 [, [! G5 s3 I
菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，公仔箱論壇5 [* L9 X. ]. @) f) }9 x
也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Ytvb now,tvbnow,bttvb/ h9 B4 V3 M- l1 p" [6 G
tvb now,tvbnow,bttvb2 ]7 J$ s8 O8 Y4 D
2.深色綠葉菜
9 W- g2 f4 {3 z4 v g1 Z; N公仔箱論壇 蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質5.39.217.777 P# _7 Z" j5 U+ _7 x1 j
本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱tvb now,tvbnow,bttvb/ V) k# f' c) y$ i% M
氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~公仔箱論壇( N5 D6 c: x& J
可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。
' h: Y; z: c" i& n. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ' @- X$ z( w4 e0 y
3.鮭魚
7 _# f2 g0 ^+ C% L" E8 r! Etvb now,tvbnow,bttvb 魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助9 ~9 b& h8 b( i: q0 X
於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，
' P" e+ n* ]/ H- S: ?2 `5.39.217.77吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。& x: W1 `& s$ _% w7 q* P# g+ `
0 q( }' v- A+ l1 D" Z& q( B( {公仔箱論壇 4.葡萄汁5.39.217.77/ W; G2 K: o2 y/ l5 k7 O+ P- e
葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]
3 G( }' T) D1 m+ k1 @$ gtvb now,tvbnow,bttvb有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N公仔箱論壇5 C0 t; e2 {# v+ t$ L
K
* G$ h& s1 X7 f2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。。E"wyZHioE KX4S
2 @# i" J" y- E' z% l# N# k8 d5.39.217.77
) q6 Z* m5 }8 D' K0 U0 d5.39.217.77 5.杏仁和核桃
: c; c# I' n5 x& V" w$ |9 \' }tvb now,tvbnow,bttvb 乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz# _7 W1 D3 f; @; p1 O+ A
含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這
" I2 ]. [+ e3 L2 M: u與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。
3 l% A6 ]4 q: k' U9 h HDzoneRfd1wWm2`6D% J9 g P/ a. p. [+ \3 o
6.大蒜
( @+ H# r# Z3 P5.39.217.77 大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就
4 q! I3 F$ [2 @7 ]: |5 z7 \公仔箱論壇需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os5.39.217.77$ B9 L6 Q0 m3 g8 \# q$ U/ I
以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O
3 B: J$ {1 k0 ]公仔箱論壇化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q公仔箱論壇- W7 J/ l* x. _: [ q# I8 M
7 Y: u% B; ?1 _* @7 Dtvb now,tvbnow,bttvb 7.藍莓果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V; t$ ~ N2 K3 j3 h0 W6 _, X
野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[1 T( V" s2 U7 I. q/ h/ N$ Y# X* ^
身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞 j m; I! w+ E. f7 [9 I
的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。
- i6 T% Y' x0 l% O. f0 A2 |& M公仔箱論壇 3Hr*I,H'O&VDTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o" v' Z& } h i, k
8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C9 N4 o5 N- P, L' v9 [5 s3 g
還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取公仔箱論壇! o' Q4 A I' Y. e3 w2 z
的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼
. u" a3 D0 ]) f6 ~2 m! x公仔箱論壇亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g. s- ^. J' z" y' r( I, t& ?
對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激
! ~0 ~6 J# _7 ~, K: R大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體8 i8 u2 V2 x# ^3 l$ v
行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
| 