秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能
6 p, u- I/ P) S( Y$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。
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1.菠菜
, G& n8 v# s# e" o% f2 x& Ftvb now,tvbnow,bttvb菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，( k j0 k8 G, e3 d
也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y
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2.深色綠葉菜5.39.217.77/ s- V7 U2 ^# u; y& \$ B
蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M$ ?1 [7 |, s* f n4 J
本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱tvb now,tvbnow,bttvb0 w* v# q9 a; T6 }9 I
氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~
) N& I; B, Y# R6 r/ y5.39.217.77可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。公仔箱論壇& a; e' P$ m! y. D8 E! H4 P# S s
6 V( l# \+ e' q i; P2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.鮭魚5.39.217.77' y# e4 O; J3 W
魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助公仔箱論壇2 p) S+ E$ Z( b5 U! m+ q$ [
於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，
/ f f* T/ A5 |1 _- z: B# Q吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n4 ]8 [7 k! ^* C$ g( K! O1 O* ]
; y# J3 _4 r8 P1 ptvb now,tvbnow,bttvb 4.葡萄汁
5 c, N' q) O2 Ztvb now,tvbnow,bttvb 葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]
# y1 h6 t7 k$ V- r( L4 [有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N
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5.杏仁和核桃
' ?. g, T9 B, O7 N7 s" X9 A/ A T 乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz5 ?9 t/ S. e6 m" C R
含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這
$ _; |- N+ e8 u: @( B& b2 Stvb now,tvbnow,bttvb與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。tvb now,tvbnow,bttvb' G7 O( T+ U# u, M
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# ^0 Q+ _; s( ~1 f" x: | j# F! A5.39.217.77 6.大蒜
% H& Q* _& V+ e# `) u 大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就
9 n: t+ Z( \+ ^4 ttvb now,tvbnow,bttvb需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os) J2 x. m. [, B7 l/ v" c& x
以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O; e0 T7 u- L. b6 }
化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b/ b+ O/ ?$ _, r
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7.藍莓果
/ E; O- L& Y4 X 野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E' G6 ^/ H/ I* r- A* n
身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞5.39.217.774 o0 B* ^* R- N" D F I. A
的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。
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! R5 a2 q; r4 r8 p* c2 n- W 8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C
# \0 A' ~, W( g% S& O/ J5 r 還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取
; ^( `- ]% o$ y' `& [0 m% n7 I的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼
; ~, L. e( D7 w. b( ^5.39.217.77亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g$ z/ E% ~# a# N
對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激
2 n, J: n/ P; d# V5.39.217.77大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x% G+ h5 n" u" S9 }9 ^4 c) P
行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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