秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能公仔箱論壇1 N* ~. R. E7 e, u3 N& p- Y5 i
幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。! _6 v0 @2 D; F" o, u& W
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1.菠菜
4 K. _6 q2 j& d1 k* x5.39.217.77菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，5.39.217.77$ B- F( E4 n {5 E9 S
也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y
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2.深色綠葉菜
3 K8 r8 c* u9 r' `* Q$ D$ ?tvb now,tvbnow,bttvb 蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `5 e2 L' }$ j9 j, v" w& s3 w
本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱
. f' `- `/ z# S& P9 _ r2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~tvb now,tvbnow,bttvb) V- I& h5 N" k( t, \
可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。5.39.217.77' ?" v6 E n( M; V6 x8 C
% G; b% n0 m4 @% ?5.39.217.77 3.鮭魚, \* N6 ]% i) S' q3 Z. V
魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助5.39.217.77" Y. \% `! }6 e; t0 x$ T4 c/ w- \. ?
於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，
8 D9 c+ J3 Y8 F5 n0 l8 R' T5.39.217.77吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。
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9 F, ]2 x" m. R/ `4 G 4.葡萄汁
; e! \6 L+ i% j- C: z: j' t公仔箱論壇 葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]% L' `; y0 {( G1 p5 E
有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N
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5.杏仁和核桃5.39.217.77) j6 L. u% [ g( X. [( J
乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz
, {, p7 u9 z6 [1 q/ H% ~! xtvb now,tvbnow,bttvb含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這5.39.217.777 y- Y/ O: n: V5 h0 V
與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。
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6.大蒜
% z& `, ?. j$ X6 l; l+ T7 V( M 大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就
6 m5 E: [1 X( c& P& h: N; |- {$ [需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os公仔箱論壇& Y n* q& s1 D
以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W! t9 Z6 _. K
化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i' R4 f) N' [$ W: Y
1 q' T8 Z1 ~0 W, v 7.藍莓果+ G% N/ E+ p. Y: `" [
野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[4 T: J2 l% @2 v. i
身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞
: r, _2 T2 E. g, S* @7 Xtvb now,tvbnow,bttvb的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。公仔箱論壇$ g% q0 \/ _. e' C) g
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8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j& m5 y; v+ j0 }/ V6 t
還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m" W; Z* ~4 L" _8 n
的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼tvb now,tvbnow,bttvb# y. l% z7 x1 b5 R. {
亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g
0 U/ e* O" H0 h% d公仔箱論壇對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激! k. a: m! X; \0 j
大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E' S* O% J( _# U8 R, s
行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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