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[生活小百科] 秋日讓你遠離昏昏欲睡的八種食物

秋日到來,睏倦增加,精神不濟,整天都處於昏睡狀態,八種食物能
" {- f4 d& v, S1 Y- ]& B, N幫助你在秋季遠離昏睡,精神百倍。
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1.菠菜
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菜具有極強的抗氧化能力,能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙,
' c. n( W( |# cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y
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$ Q. h6 v: p. c) K; Z公仔箱論壇 2.深色綠葉菜
+ g7 d5 i2 {! V3 x7 o5.39.217.77 蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質,這種物質TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z  R' X& u7 S0 F3 V1 Z. L' N
本身對身體無害,但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱
& D, e+ b; s- h7 u0 J) h* j氨酸一旦氧化,會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12G9G3M'hB0~
" X2 L$ E& z! X2 k' f+ V; v9 ~tvb now,tvbnow,bttvb可以防止類半胱氨酸氧化,而深色綠葉菜中維生素含量最高。5.39.217.77, k  {- }: K; m% Z

2 K- Z# n: s. K# U 3.鮭魚
% H( y8 t; B! D% y7 D6 k7 F, YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸,有助TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }$ {1 |# G0 }) `: o8 f
於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚,建議每週至少吃一次。另外,公仔箱論壇2 o; ~$ e' Z" z) U
吃魚還有助於加強神經細胞的活動,可以提高記憶能力。. u/ H# @. Y1 L7 n8 o
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4.葡萄汁
& x  k  u6 M7 ^+ z3 O) |2 h: h3 S# r 葡萄汁中抗氧化物質的含量很高,大大超過其他水果蔬菜,這種物質|bc+b]
' S  T- l0 F4 j+ y: u' o2 lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7GB_N
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- s& T  |/ }; @" y 5.杏仁和核桃TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x6 w: p4 B9 G: z
乾果,特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品,不僅美味,而且同樣E2CPx5iL4X1|$QBz
% b1 x3 G. I4 a8 s5 {, t& c! h含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸,具有更明顯的功效。這& Y+ m" X+ A6 m( M1 P- @5 z/ W
與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。  |& o2 t$ G0 \- T) `2 W( z5 \
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8 M! l: N( w8 u# dtvb now,tvbnow,bttvb 6.大蒜
$ G, w# l: n0 v/ ?, S; L1 C$ k公仔箱論壇 大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用,就
% U5 A; {$ X5 ]$ O需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1,但它可(\w-b dGos
5 z- b. c, {5 d9 c4 o2 }3 Ptvb now,tvbnow,bttvb以增強維生素b1的作用。所以,適當吃些大蒜,可以促進葡萄糖轉3gQB/]O
8 r* z8 _# q) f7 M' @! `2 ]3 VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q8 w  M$ ?: r/ F$ i8 ?1 u' B
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7.藍莓果, n; ]# w7 F% B6 B
野生藍莓果富含抗氧化物質,可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o](mz2]$p6[公仔箱論壇6 _+ w: T; Y2 K
身上做了個試驗,結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞
1 L6 o7 Z! K6 M- kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的生長分化,防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。
8 I1 v9 a0 X7 W/ z; L7 l公仔箱論壇 3Hr*I,H'O&VDTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h7 `. S$ Y, F" o" E
8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C: W& S; E( `+ A# j" R, W
還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取
3 p6 z! |3 M$ J+ J+ r7 [的芳香劑,專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼6 D9 E* P+ e" A3 @6 o! U7 l
亞大學的一項研究顯示,這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感,能HDzoneZk;RR7C.e4g
8 z+ L" z6 u6 c  l7 WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為,這兩種香型能夠刺激
  f, r' t6 c# C; _: w6 n: Ptvb now,tvbnow,bttvb大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度,從而提高一系列肢體
' L: H4 X6 Y# o0 G: h5 H5.39.217.77行為的準確度。
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