秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能公仔箱論壇- m2 q4 Y$ m [6 I7 ~2 T
幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。
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1.菠菜
+ O& K1 J, w6 P' t1 h: m, q5.39.217.77菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，+ I/ y7 T7 j4 m8 x: ?; Q4 Q
也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Ytvb now,tvbnow,bttvb L& S# ?3 o0 |: g$ m
3 s% v( R9 s4 W0 N3 }! a5.39.217.77 2.深色綠葉菜6 }- }. q6 I* ~7 E7 \0 i
蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質
4 b; Q \/ g4 W0 z本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱
# h& v2 D( R2 W8 ?5.39.217.77氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~
+ l1 o6 _( K$ T6 b, s公仔箱論壇可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。
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9 o6 I+ ?6 x% y. M0 E 3.鮭魚
1 ^) d5 O( [7 i3 z8 b4 t, g6 l3 Htvb now,tvbnow,bttvb 魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助
* {3 C8 k0 O4 Q8 x- Q3 R5 @6 S於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，公仔箱論壇( X* h- l) \- z# H% k
吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。
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$ y5 k" M6 a9 j K5 k" r- O 4.葡萄汁
9 \% H$ y6 w: t) d5.39.217.77 葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]
& q J: |0 X/ O. `有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N
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5.杏仁和核桃tvb now,tvbnow,bttvb$ f( e h4 I' O; d
乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz
" j7 Q5 l; Y" x `9 w. l' M含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這公仔箱論壇/ z# w( z5 X8 g, u
與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m. t, c% a+ Z6 D- v( ]) t
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6.大蒜5.39.217.770 [% X' d0 ]! a
大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就7 J9 j& r: b y6 l8 v* x0 _/ p/ y! H
需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG osTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 `! w+ I4 K* J+ G+ }& g
以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O
- h3 `' |5 [1 S化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q
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7.藍莓果1 ^8 }; T. P/ W" ?& Q* a
野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[
/ n4 k% F4 X3 H' l- K. u& A- h3 B5.39.217.77身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞
/ K: m6 [7 J5 P) G公仔箱論壇的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。
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# u4 c- a$ I8 V4 X- o# u3 _* y公仔箱論壇 8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C
: Q ]5 V6 a7 S9 B/ Q8 ]公仔箱論壇 還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取
8 ^1 S) L$ p4 s" x' [# |的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼
# L- `+ B0 ?5 ~2 b) K9 T) F9 b公仔箱論壇亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g公仔箱論壇- @: e/ M7 |- F4 L! v6 q2 l' c
對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s7 i% x( ?- z8 c
大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體
3 m$ c/ _3 v, b3 m4 W; t6 Btvb now,tvbnow,bttvb行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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