秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能
: G! l/ e) o4 o/ Z) J4 @& @. ]/ k. o5.39.217.77幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。5.39.217.779 K, [- c4 z* x0 n5 H$ V
% M0 m0 M, c7 p/ Z; [2 `2 R) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。y u9I%@ HA*e)M6{`8 b5 C$ O0 t. Q
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- e$ u( ?$ V2 ^% l/ d 1.菠菜tvb now,tvbnow,bttvb1 M& n% Q( T4 d7 }4 \: T
菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，公仔箱論壇: ?0 H% v# \+ I. e8 o
也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y
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: A* } [7 t& _* u- Z 2.深色綠葉菜
0 n! C @/ }$ m% N$ @ 蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質公仔箱論壇- k6 m; d7 q9 _- R) O8 g' A
本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱5.39.217.77+ K: d$ k! Q" z# C
氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~+ ^1 P, T$ m6 Z" j+ ~5 f8 e
可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。
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$ ^% h' B# Y) d$ n: ]# C3 L# R0 o 3.鮭魚
0 k- w3 E) C0 h- {5.39.217.77 魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助
: i; y Q: A1 P7 R8 i6 Q於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，公仔箱論壇) R& `$ c5 H# r& q/ q- d Z
吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。
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4.葡萄汁7 M' P s p4 U+ b' f# x: n
葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]公仔箱論壇- ]6 U H& P: b/ Y3 e& X
有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_Ntvb now,tvbnow,bttvb1 B% E5 x/ p( F, z( e' [! G/ r( h
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4 @% s4 ^) E7 v3 \% \) x5.39.217.77 5.杏仁和核桃
* W. T* }3 A M8 _" B 乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz- ]. G5 B* l9 m U% ]
含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這
4 c9 w8 c8 k" e0 b與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。
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7 W) R8 G3 D/ ]+ w( Ltvb now,tvbnow,bttvb 6.大蒜
5 X' E# l" [! k, o. r4 T5.39.217.77 大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就tvb now,tvbnow,bttvb- o' H% H6 U# {: s, ?" }- X
需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os5.39.217.77# p5 U4 }, R; L. v# T( f% N
以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O
; ]' x1 ~/ I! V+ c/ l- @: `化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q公仔箱論壇8 v' i- a: e4 \- B* R. I# G1 {3 y* N
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7.藍莓果
6 W' X% b7 G8 g) g% v+ I 野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[tvb now,tvbnow,bttvb4 `) I& G- R3 P4 X6 z2 t
身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞
$ h' J4 R% u o7 G3 w的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。
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, v7 ]5 p$ @3 q4 z* p: u& d$ qtvb now,tvbnow,bttvb 8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C
0 }* l, S3 j5 a( x7 y6 Z+ h 還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取tvb now,tvbnow,bttvb) ~2 X% e" A" `/ I! U) l. P" O; }2 m) V1 @
的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼
- l' a, \ t- y9 T/ E8 |5.39.217.77亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g2 R! u% m! u _1 ^ ]
對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激公仔箱論壇3 V; {* i$ F" t0 P# O
大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體tvb now,tvbnow,bttvb# z) k9 A ?6 w8 q* Y. V
行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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