秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能
" n0 _ ?2 j0 @$ c幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。tvb now,tvbnow,bttvb: ]5 q+ M' p, ^; D0 ]4 d
+ Y" p4 q# a( R3 Y2 i ?, L5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。y u9I%@ HA*e)M6{`
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3 j; q3 @ _+ h: ^: f5.39.217.77 1.菠菜# K' ?3 j* E, }+ g/ z7 a1 c- [ ^
菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，tvb now,tvbnow,bttvb p1 U6 l6 ~5 l4 X
也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y
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( I- X; r5 _+ i% ]7 E n, r/ W# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.深色綠葉菜
5 e h- s7 {: v! Dtvb now,tvbnow,bttvb 蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質
7 H, m: b9 l/ f& d' H- l+ D公仔箱論壇本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱
3 K m1 O( D3 K: O, Z3 X0 j氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~
4 |% F ^* c6 p1 k( K" |tvb now,tvbnow,bttvb可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。tvb now,tvbnow,bttvb: Y6 q4 f; R$ K7 W3 c6 _
: _0 u9 L( k$ N# x 3.鮭魚tvb now,tvbnow,bttvb3 s& W1 Z5 j3 X8 k. k: g3 i
魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z( v9 j Y( r1 W) L) M) k- n0 q
於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，
/ S& j7 ?# a' z/ I% {吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。
4 h" _" ^; O" k+ m6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 l9 T; U! A3 s# Y# ktvb now,tvbnow,bttvb 4.葡萄汁
) h% r- X- g1 y" `4 m- p- a 葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]" N0 b) x6 R" {( [* K( g% ~
有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N
1 @) W7 \. @6 s4 k3 X+ ~0 C公仔箱論壇KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h) g( F7 o, O4 S. @8 J0 r0 m
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3 b# b* I' N: ?& k' [ 5.杏仁和核桃公仔箱論壇1 ]' C; P7 u4 [# x& F& T
乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz
/ U! L9 b! x, v( C# j- Stvb now,tvbnow,bttvb含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這5.39.217.772 C7 q# D6 N. F5 {- v
與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。2 {; }0 x9 \; ?5 F
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6.大蒜tvb now,tvbnow,bttvb; b+ g! _( `- \2 Y- p- N% h. p w
大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就
0 f R6 u1 ]1 g$ g7 v/ p' c; j需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os
' o; M5 Z6 U _0 s% F+ q) L5.39.217.77以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O
4 \0 s$ Z5 v. t# j' X公仔箱論壇化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q
* a4 R; J) |) {+ g5.39.217.77 9 m! E0 r, c, q8 `1 C, i6 i. W
7.藍莓果5.39.217.77) M( t6 w2 T+ x6 @/ C0 G5 q
野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[
8 \# f4 t9 R V9 p身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞
5 b' z9 G% q! A8 t! |3 C! ptvb now,tvbnow,bttvb的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。公仔箱論壇 [* {6 O$ \( x3 x! A ?- j
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6 h1 r( w& Y @3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C
& Q& i* G9 x+ @5 P$ J. C g) X 還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取# Z+ j2 K) W6 |5 o4 s( Y; \; E
的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼
1 v g+ J: g8 a0 p公仔箱論壇亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4gtvb now,tvbnow,bttvb! J }/ Y+ v6 E2 K
對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激
~; J! F* F; f/ h公仔箱論壇大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體公仔箱論壇# j7 `- w4 b3 B0 U# Z; {
行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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