秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能% w6 O0 Z v- B& k% t8 F' ?. i
幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。5.39.217.77% \4 q6 L+ g ]! J7 i
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1.菠菜
8 F( `% E$ M* L q( A; k9 l8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，5.39.217.77* [7 [' o c) L2 l6 H5 w
也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y
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2.深色綠葉菜
* ?/ {# N/ Z1 o 蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質
3 d$ ~$ F1 H7 f T. _公仔箱論壇本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱
7 R" g) G! @) M+ u公仔箱論壇氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \7 r. ?6 \6 a4 X' F% [, v
可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。5.39.217.77 v4 ^ v7 g% d+ R( ^
9 [/ A( Q, O6 X* Q' P5.39.217.77 3.鮭魚: E! c2 l; r ]- t5 H: p7 v* h
魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助
+ p, F% [ P# ]; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，公仔箱論壇7 j4 b- K* f8 ?, l+ @: H
吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。
7 a( W4 n: y. E) i3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 B8 u+ K- e# \- h! @ 4.葡萄汁. b8 M) I9 A" o5 O* F# t
葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]
8 Q$ t; ?( I) M8 T% M有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N
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* c3 F9 w( K. I8 y0 _3 ^ 5.杏仁和核桃5.39.217.776 y& O6 M+ y4 m( @0 ^5 I
乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz3 v+ l& _/ Q: f2 e
含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這
2 C+ a0 _, s" r* @& L0 V K. w與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。
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6.大蒜& b: V& @: p) Y5 o4 s
大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就
/ F U$ F8 W4 y需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os4 l6 X _' x6 x3 f+ M/ p
以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O: W/ G$ s: E0 ~ s6 g, [
化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q; L1 R& t0 n+ }
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7.藍莓果tvb now,tvbnow,bttvb+ C& D" Z, w( q( R
野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[
$ K d8 }: w2 r9 U! U; l" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r' Q, ^6 y: s5 p0 i
的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。
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: U4 z, Y+ |9 q" e* A 8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C
+ m2 e! E2 R0 K$ a( s4 W+ S FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取
, x8 }9 P& {% Q2 a7 r的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼5.39.217.77& G m- U z; R- I& r: Q% D
亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g: C* B" W% ]; C* Z7 `
對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激
- r2 ?( @1 l5 R1 ^# `+ s, Q5.39.217.77大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體tvb now,tvbnow,bttvb. q7 W/ T- v+ H& Z/ H& H6 ]
行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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