秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能1 V0 y: j# f. T& P* T% i! R, C
幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。
: v* G8 _; j9 a- q qtvb now,tvbnow,bttvb
$ O4 w2 ?0 f7 T. y: dy u9I%@ HA*e)M6{`公仔箱論壇1 x* }2 S% p; ~# o3 N" L* [
HDzone([U/_ fr9CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y w8 T3 U) H
1.菠菜
/ L! u6 a. P. Q1 w7 |tvb now,tvbnow,bttvb菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，
/ E) R6 z; O8 d+ Q; c& @也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y C% r$ C0 P" W3 a
& _0 ^- m1 ~4 e4 s公仔箱論壇 2.深色綠葉菜. F+ w$ u3 @+ u2 \! Z& R
蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質
4 D+ Y, U7 P1 |, f, d: T! M' S# ?公仔箱論壇本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱
$ A9 O5 ]3 \, }: V, `7 wtvb now,tvbnow,bttvb氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~公仔箱論壇) ` J7 M+ t6 w0 S7 ^5 m" `
可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v7 i& d1 a1 S
8 X6 z1 L! E$ v4 g公仔箱論壇 3.鮭魚
. u c2 [/ l: T9 n- j& _& B 魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t2 f3 ~! |; {8 P
於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，公仔箱論壇. ^. J( Q0 g. a- M9 d
吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。
3 v8 R, T. B! ^4 U$ H, U; z7 wtvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇7 V5 R. A3 f2 |
4.葡萄汁5.39.217.771 D- Q# u$ T% p0 @( b2 P; q2 k# v
葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {. \5 ]9 p9 c. `; B
有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N
) W3 s8 ^. Q1 \5 G# K( \' GK
- L. N( g9 k; f9 F$ D" W$ x公仔箱論壇。E"wyZHioE KX4S4 Z- _7 `) l" ^' S& Z
) d& j+ ^# u. {# |$ n3 A& [4 q公仔箱論壇 5.杏仁和核桃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _: d6 O3 |! U q
乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz" \2 L9 q6 F% ], `
含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這+ R; p; o+ J2 B5 v" @
與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。
: q+ i7 [. g& |) ^: Stvb now,tvbnow,bttvb HDzoneRfd1wWm2`6D
$ c: s' M* \ V6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6.大蒜tvb now,tvbnow,bttvb- P; q/ B3 i5 K8 _/ S
大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就
6 g7 y# Q F7 T% Q `! rtvb now,tvbnow,bttvb需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os
! F* g2 E2 f) y, k, @以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]Otvb now,tvbnow,bttvb8 \% Q) w9 r6 D8 J3 G
化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q5.39.217.773 h, Y+ D& @$ D
; `5 B7 C! S4 j" H! V- E6 f. V 7.藍莓果tvb now,tvbnow,bttvb0 S- O+ y' `, @6 ~, h' m
野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C2 V: ?+ D8 L3 T% M2 k/ b
身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞) I& a2 W2 e/ g- z; ~
的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。
1 ~2 F( G, j- Z4 c q 3Hr*I,H'O&VD
8 F) u) m2 D% B3 [# h p公仔箱論壇 8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C
0 y! R; T- Z6 h1 j6 j: E/ M: O 還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取
$ ~1 j# }7 j: @9 L1 R; u0 u$ jtvb now,tvbnow,bttvb的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼/ L, V9 v! D: k6 ]: {' b4 B
亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g
& V0 A1 l" `. t2 Q9 x: P0 |1 B5 _5.39.217.77對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激5.39.217.77/ q' Q2 b, x( g& o0 l
大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體
5 b) a$ g, W7 _3 m3 q- W; U行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
| 