秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能
. f! F) {! U- V1 A( p5.39.217.77幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。
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8 m8 G1 c. I- O/ J0 |7 G5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.菠菜tvb now,tvbnow,bttvb6 r, F9 \" h8 M8 ?& b. O
菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，& `) Y& ?( [/ ^8 i) \
也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y
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2.深色綠葉菜! E/ O7 D" M9 T* v: m3 A# Q2 G
蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質公仔箱論壇6 L5 I; c' j) j! e" Q
本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱
* D6 V, v0 b0 M/ o; |7 R7 ]( n; d) D公仔箱論壇氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~$ r( O! s1 Z" P9 Q
可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。
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. q+ i4 R. E- q3 ]公仔箱論壇 3.鮭魚
: ]9 B# Y0 g1 v$ K f. mtvb now,tvbnow,bttvb 魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助2 R0 c' q2 Z7 q5 t3 X- V$ j
於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，
$ e% T) H k! r3 {" G8 ^$ S5.39.217.77吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。tvb now,tvbnow,bttvb& D$ |6 A! X. h) `% ~: r, X- i& x
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4.葡萄汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W: y0 ~* ]0 ^8 X+ q. g! j- M/ V- s
葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]5.39.217.77, s! C# N1 z3 y4 D5 r- L3 F
有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N
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5.杏仁和核桃! Y: N) {( |! W8 @: x. g
乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz公仔箱論壇3 U" h3 L' ` T K% L5 s
含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這
6 ^# s. d+ ]' z: ?: ~: G( y2 ~' t與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {; G9 u0 p! }' |
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* ~6 T7 y% c- j% O$ ^% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6.大蒜7 [! F T3 V& O7 \" Y
大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^& y/ C: R, F! l9 g2 K8 _
需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os
" @& @! u2 B. a( H以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O
; n# e9 u/ [ m0 \0 Q7 ^- k. ztvb now,tvbnow,bttvb化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q公仔箱論壇 G$ T- N' [$ ^7 H
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7.藍莓果
; U$ x, s5 h M! {( _公仔箱論壇 野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e0 @- o9 N) @" l6 b4 o
身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞
, n; Z4 `6 T; h5 o7 E: g: m: E7 L的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。tvb now,tvbnow,bttvb, D1 ^8 x; b4 W3 t: u
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# D5 D' y% t1 k) ?% `, ] 8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C
! ?( {% w2 Y8 J( w& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v; u3 k7 o; e
的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼5.39.217.77+ h# G% P# a. W9 v* u* H- H7 z
亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g
0 V m) F' H$ R公仔箱論壇對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激
1 R% ?, n2 C5 A+ _4 Q5 B大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體
! u# s B7 ^7 V' R. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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