1.攝取各類食物,不挑食。公仔箱論壇: v+ H0 h5 T- v
# [/ }9 M; Q0 D" O) \# v3 o, ttvb now,tvbnow,bttvb2.均衡飲食及規律的運動,以維持理想的體重。
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3.在食物中增加穀類、蔬菜、水果的份量,這些食物含有豐富的維他命、礦
G! ?. [& V! m% Ytvb now,tvbnow,bttvb物質及纖維,可預防癌症、心臟疾病及血壓高。
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( Z. A1 B' i$ B* y公仔箱論壇4.應選擇低基本的健康吃法脂、低飽和脂肪及低膽固醇的食物,可以減少心
# L9 [# N7 d `. n1 ]8 r3 e, iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。臟疾病、癌症、血壓高的發生。0 K" U1 n8 D. @' u6 a0 ^
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5.限制食物內的糖分。
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6.適當的鹽,有助於降低血壓高的風險。
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: p9 @ N9 ^2 O" W( y公仔箱論壇7.應節制飲用含酒精類飲料。 |