[健康資訊] 七個簡單的飲食原則

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1.攝取各類食物，不挑食。
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4 l; r; A2 K' S( J' t' E2.均衡飲食及規律的運動，以維持理想的體重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u) y9 s! h! U3 G  p3 f& o& n

$ F7 [: ~0 C9 f) }1 _7 j9 O3.在食物中增加穀類、蔬菜、水果的份量，這些食物含有豐富的維他命、礦
5 @+ ^% H! K5 [0 Y, Mtvb now,tvbnow,bttvb物質及纖維，可預防癌症、心臟疾病及血壓高。
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! {# W/ f5 F5 t: v% T* d4.應選擇低基本的健康吃法脂、低飽和脂肪及低膽固醇的食物，可以減少心TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a/ i: i  u) m3 R+ F4 @9 J
臟疾病、癌症、血壓高的發生。
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! L% Y  l0 O) ]2 ]7 e- b5.39.217.775.限制食物內的糖分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L8 w6 v: J# Q3 P2 D
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6.適當的鹽，有助於降低血壓高的風險。5.39.217.778 }" `7 D# d% a

7 |) I0 `" J# t6 x5.39.217.777.應節制飲用含酒精類飲料。