1 成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。 - R+ f; I) ~$ ^7 Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u: p/ E' K% t( ^
2 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭。5 a5 M* {) a7 g( \* M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W3 H- b: u; i3 x8 e4 R
3 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。
4 R% E; y; `/ C. M公仔箱論壇! I) X3 K3 |, S$ a S1 d
4 材質最好選擇通風透氣的為主。( V" `+ `8 A, G9 d& s# j
公仔箱論壇2 V5 W l4 I1 c: g
★ 哪一種枕頭最適合妳
9 l* M- W0 S3 C6 Q! \0 G: Y. q$ H. m# O* r- _% N
枕頭在功能上除了可以有效的托住頭部，使頭部維持在人體正常的解剖位置，使頸椎微向前凸，又不致使下顎抬得太高，它還可以使頸椎得到有效的支撐，放鬆頸部與肩膀的肌肉神經，得到舒適的睡眠。
, `! h8 @, o" [& E5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb6 f h1 `* r$ p, S
枕頭過高、枕頭太硬，易導致肩頸肌肉僵硬酸痛，無法維持頸椎前凸弧度，反而會使頸椎向後凸，加重頸椎負擔，如果你常睡覺睡到一半容易感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了，導致頸椎向後凸使椎間盤關閉壓迫到神經。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m z: F. V' s9 k; B/ s! r4 h7 y
! E; a* _% G/ |( a" W 枕頭太低、不用枕頭、枕頭太軟等，容易使頸椎伸展過度，造成頸椎過度前凸，頸部與肩部都會在一覺醒來後出現酸痛的現象，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。- e9 M. ]+ B. `$ ?) j. z
. c4 i, x, h; C* _公仔箱論壇 所以正確的使用枕頭可以維持頸部自然曲線，降低關節肌肉的壓力與張力，達到放鬆效果，也是您是否獲得真正的休息的主要關鍵。
* O# ^" `1 c! C# w8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! C; D" `" _# _- f5.39.217.775.39.217.770 c9 W( _8 x! k: x
{7 g7 s: A. C; f8 I
" p+ t, f+ K# C) z z# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★ 如何選擇適合自己的枕頭
* h8 M e5 y6 m* n1 U7 z$ w! R5.39.217.77' ]$ w4 g; N" L1 h
一般從後腦到頸部的脊椎，為波浪型弧度，不合適的枕頭，無法有效支撐頸部，頸部自然的曲線被破壞，就會產生頸椎韌帶及椎間盤的慢性損傷，像是頸椎移位或頸椎側彎等。「落枕」多半是因為枕頭不合適，或是睡眠不安穩，時常翻身，造成枕頭無法托住頭部。有時只是短暫的現象，通常給予局部的熱敷就可以改善，若是持續個兩天以上，可能就要前往復健科門診配合一些復健的動作來改善。
) x# o: m( ]* o- S) n; m. k6 C/ `公仔箱論壇9 e3 L) ?) W! @4 P% U2 q. N9 }: N
枕頭最好是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。% G- o% o% ?: ~; d; J! r0 V
3 T7 c5 B' _1 O, ^& P1 {! S$ F7 w 枕頭的高度（厚度）測量適當的高度最好的方法就是當你躺下時，下顎可以的高度可與身體平行，不要使下顎抬得太高或太低，成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。
& ]; k4 C9 E: c5.39.217.775.39.217.777 I6 ?) V& t( p/ g; S
枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭，除了當你一翻身就無法支撐到頸部之外，還會對影響睡眠時的安全感。 2 O2 F- [/ u! V
tvb now,tvbnow,bttvb' k- l4 W4 N6 _ \& t$ \1 e
枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B, e# k2 Z& k, ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w, B, y* \& M& E x2 p6 e
材質最好選擇通風透氣的為主。公仔箱論壇! X( _7 N$ V/ b; P( n, K
" V' F% @) I% U% X
% }; A: I/ D6 }( Y0 i( ?" q+ W★ 以下幾種目前常見的材質： & f$ P- e) b. o+ h2 [0 y2 I
4 F) W( s9 W0 i 茶葉枕、綠豆枕：. v- _" z' v8 o( @# q0 ~
這種號稱可以有助提神醒腦的枕頭，裡面裝的就是茶葉與綠豆，雖然可以利用本身的香氣達到放鬆的效果，但是有顆粒性，較硬，睡感差，易變形，若是高度不夠也易造成頸部的酸痛tvb now,tvbnow,bttvb) D% U* ^' D9 q
5.39.217.77; @. K3 r/ P4 A. E7 z+ V
杜邦棉：
4 G- N- \ O7 }! l/ s它是一種化學纖維，保養容易，柔軟可壓縮，也可直接放入洗衣機內清洗。它本身的纖維孔越多，越透氣。公仔箱論壇& \) m# M) \) C& \* |0 f% _2 y, f7 a8 E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E+ E/ E3 Z3 Y3 C, ^! W6 s; U& T
PE枕：
4 F- n: c5 k6 f8 H4 _1 n: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也是一種化學纖維，價格便宜，易清洗，但透氣性差，不夠柔軟且睡感差。
E; V' s4 x* h" V/ E. j% T5 t) btvb now,tvbnow,bttvb
' l8 l9 N8 {' X% `0 |( [& } 羽毛枕：公仔箱論壇' W* h+ L$ p5 E( l6 ~
是睡感最好的一種。內容物以羽絨的材質最好，柔軟舒適，但易下陷，可墊兩個提高睡枕的高度。缺點是不能水洗。
. T4 G* j6 Q% f; I0 i4 B5.39.217.77# g; Z" k! E8 |
乳膠枕：tvb now,tvbnow,bttvb+ q6 T' Y! r& S) l+ W; k+ g6 S" D7 }
天然橡膠，彈性好、透氣佳、不易凹陷變形。近幾年來坊間出現了許多的健康枕，大多都是採用這類的材質，這種符合人體工學的健康枕是按照頸椎的弧度所設計出的波浪枕，可以給予頭頸部最好的支撐效果。但價格也較昂貴。 |
發表於 2007-5-6 08:46 AM
| 