1 成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。 7 Q" _: _/ r! l) I: d K: j6 k* j. A
' D7 p1 o2 `, {( d/ B5.39.217.772 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭。tvb now,tvbnow,bttvb/ X) J6 ]3 e1 ]; x
- Y" e! s) L. z, `2 V& y# f5.39.217.773 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。& y7 N) ^/ k8 [3 J3 X
9 s3 h7 R! Y8 f1 }$ l; _! T, r4 材質最好選擇通風透氣的為主。5.39.217.77$ r$ t% p. W* ^; v4 ~% ~
9 ~& ^- t$ R, G, x5 s$ K: q# }! I公仔箱論壇★ 哪一種枕頭最適合妳公仔箱論壇4 T. M9 J! I# o
% h2 \- M; ^4 u" v6 l( U' Atvb now,tvbnow,bttvb 枕頭在功能上除了可以有效的托住頭部，使頭部維持在人體正常的解剖位置，使頸椎微向前凸，又不致使下顎抬得太高，它還可以使頸椎得到有效的支撐，放鬆頸部與肩膀的肌肉神經，得到舒適的睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x' ~+ j- j: i) \
tvb now,tvbnow,bttvb$ w+ c1 K) I; j7 F2 t
枕頭過高、枕頭太硬，易導致肩頸肌肉僵硬酸痛，無法維持頸椎前凸弧度，反而會使頸椎向後凸，加重頸椎負擔，如果你常睡覺睡到一半容易感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了，導致頸椎向後凸使椎間盤關閉壓迫到神經。tvb now,tvbnow,bttvb1 Y! F% _! T0 Y F% }1 D
tvb now,tvbnow,bttvb* c1 Q0 X( Z4 @. \$ [! J. `
枕頭太低、不用枕頭、枕頭太軟等，容易使頸椎伸展過度，造成頸椎過度前凸，頸部與肩部都會在一覺醒來後出現酸痛的現象，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。
2 Q. a& D9 `: z4 atvb now,tvbnow,bttvb
7 X9 p1 L a; l. m 所以正確的使用枕頭可以維持頸部自然曲線，降低關節肌肉的壓力與張力，達到放鬆效果，也是您是否獲得真正的休息的主要關鍵。
5 A! [" d1 J2 {5 o2 l6 \tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b7 q1 o5 B6 ?
' Q* l2 m) L+ n/ ]
2 |0 J- G) ^6 w, Y* U# L6 P5.39.217.77
1 n( b4 |6 T4 T★ 如何選擇適合自己的枕頭
2 F4 ? E1 h3 B7 X公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j W( C. E3 j
一般從後腦到頸部的脊椎，為波浪型弧度，不合適的枕頭，無法有效支撐頸部，頸部自然的曲線被破壞，就會產生頸椎韌帶及椎間盤的慢性損傷，像是頸椎移位或頸椎側彎等。「落枕」多半是因為枕頭不合適，或是睡眠不安穩，時常翻身，造成枕頭無法托住頭部。有時只是短暫的現象，通常給予局部的熱敷就可以改善，若是持續個兩天以上，可能就要前往復健科門診配合一些復健的動作來改善。
3 I" S; y! L" @( u7 z i+ G6 U' W2 N3 O
枕頭最好是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c% @$ }8 Y/ a
# n5 ?+ W/ X: C+ ]- b2 }5.39.217.77 枕頭的高度（厚度）測量適當的高度最好的方法就是當你躺下時，下顎可以的高度可與身體平行，不要使下顎抬得太高或太低，成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。
; b) W0 U+ B$ h! k公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N) M$ Z: x* T3 U# f
枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭，除了當你一翻身就無法支撐到頸部之外，還會對影響睡眠時的安全感。 tvb now,tvbnow,bttvb; w) o6 U6 e/ \& F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D, i+ u1 ]8 w) W. { t* ]
枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。
: A+ i: b3 a( ^
# s: d( q& w% R' q" p) A公仔箱論壇 材質最好選擇通風透氣的為主。
; }0 r0 r& u. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 x4 t: h6 a! m7 H" `
% P$ X e! b$ b2 ?公仔箱論壇★ 以下幾種目前常見的材質： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f) I+ {2 C# Q- \
# B, w! _9 z9 k+ R% a' V6 l% w$ i/ }' Itvb now,tvbnow,bttvb 茶葉枕、綠豆枕：
2 @' y8 o+ w* s' e* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這種號稱可以有助提神醒腦的枕頭，裡面裝的就是茶葉與綠豆，雖然可以利用本身的香氣達到放鬆的效果，但是有顆粒性，較硬，睡感差，易變形，若是高度不夠也易造成頸部的酸痛
" o+ r8 _; n8 y$ B. m; Btvb now,tvbnow,bttvb" o' ]4 |1 F4 b2 e4 `
杜邦棉：5.39.217.77+ R1 q. D4 H, e
它是一種化學纖維，保養容易，柔軟可壓縮，也可直接放入洗衣機內清洗。它本身的纖維孔越多，越透氣。! M0 }% T Q7 t3 @7 J
5.39.217.776 Y, Y( U2 D+ \) t K* h) d
PE枕：
/ Z: T% g1 M! [$ r4 P" z3 s. s公仔箱論壇也是一種化學纖維，價格便宜，易清洗，但透氣性差，不夠柔軟且睡感差。
. R* {7 `$ F/ I _( o Y! C s公仔箱論壇9 |, r2 E5 x! s5 Y% ~
羽毛枕：4 s3 p+ G, g* L0 D: u7 K* ~
是睡感最好的一種。內容物以羽絨的材質最好，柔軟舒適，但易下陷，可墊兩個提高睡枕的高度。缺點是不能水洗。
# i# @0 O ~5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; A9 _' a' m9 N5.39.217.77 乳膠枕：
& t8 B6 D. u& b+ o: b* ?. R' L5 k4 O公仔箱論壇天然橡膠，彈性好、透氣佳、不易凹陷變形。近幾年來坊間出現了許多的健康枕，大多都是採用這類的材質，這種符合人體工學的健康枕是按照頸椎的弧度所設計出的波浪枕，可以給予頭頸部最好的支撐效果。但價格也較昂貴。 |
發表於 2007-5-6 08:46 AM
| 