1 成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。 # }$ f! Z" }# @3 P7 i9 h% K
" x$ Y% q7 z5 @tvb now,tvbnow,bttvb2 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭。
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5 K* _" E" L( e w1 Y公仔箱論壇3 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。4 y$ X8 \! U3 |" x& S k# o- d4 e
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4 材質最好選擇通風透氣的為主。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F* z D' W4 i7 n: [ w# `
3 `8 [+ [$ j* {9 e% b公仔箱論壇★ 哪一種枕頭最適合妳. g; n/ t% q9 T" U7 m. I$ g4 |
! s3 a6 s8 [1 t0 \& N/ O l' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 枕頭在功能上除了可以有效的托住頭部，使頭部維持在人體正常的解剖位置，使頸椎微向前凸，又不致使下顎抬得太高，它還可以使頸椎得到有效的支撐，放鬆頸部與肩膀的肌肉神經，得到舒適的睡眠。5.39.217.773 y5 Y& v6 ~9 f0 R/ p
* ?2 L \. g3 k; R- {% n0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 枕頭過高、枕頭太硬，易導致肩頸肌肉僵硬酸痛，無法維持頸椎前凸弧度，反而會使頸椎向後凸，加重頸椎負擔，如果你常睡覺睡到一半容易感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了，導致頸椎向後凸使椎間盤關閉壓迫到神經。
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枕頭太低、不用枕頭、枕頭太軟等，容易使頸椎伸展過度，造成頸椎過度前凸，頸部與肩部都會在一覺醒來後出現酸痛的現象，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。5.39.217.770 U/ T% @0 J8 {* x0 P
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所以正確的使用枕頭可以維持頸部自然曲線，降低關節肌肉的壓力與張力，達到放鬆效果，也是您是否獲得真正的休息的主要關鍵。. ^6 J( a7 {. Q/ c
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★ 如何選擇適合自己的枕頭
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一般從後腦到頸部的脊椎，為波浪型弧度，不合適的枕頭，無法有效支撐頸部，頸部自然的曲線被破壞，就會產生頸椎韌帶及椎間盤的慢性損傷，像是頸椎移位或頸椎側彎等。「落枕」多半是因為枕頭不合適，或是睡眠不安穩，時常翻身，造成枕頭無法托住頭部。有時只是短暫的現象，通常給予局部的熱敷就可以改善，若是持續個兩天以上，可能就要前往復健科門診配合一些復健的動作來改善。
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; N; [/ c2 S# M! D& n4 [1 X 枕頭最好是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。5.39.217.77- Z: A' l+ G' X
' S4 `& h c. H1 x# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 枕頭的高度（厚度）測量適當的高度最好的方法就是當你躺下時，下顎可以的高度可與身體平行，不要使下顎抬得太高或太低，成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。 0 m, A6 }; v- v1 T
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枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭，除了當你一翻身就無法支撐到頸部之外，還會對影響睡眠時的安全感。
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0 `$ ?4 g; i7 p! ^2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。 5.39.217.77' ~+ m- n: {: Q8 R0 ~! A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a6 [0 Z7 T& c
材質最好選擇通風透氣的為主。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y% ?3 z) L7 G
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, s1 d. \1 C6 J) _★ 以下幾種目前常見的材質： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m4 o# I/ A! g9 f9 s
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茶葉枕、綠豆枕：tvb now,tvbnow,bttvb0 @4 \: [& h/ B* C+ M$ Y
這種號稱可以有助提神醒腦的枕頭，裡面裝的就是茶葉與綠豆，雖然可以利用本身的香氣達到放鬆的效果，但是有顆粒性，較硬，睡感差，易變形，若是高度不夠也易造成頸部的酸痛
) J5 }$ W+ _' [/ K% x5 w& _, gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [7 C, `# F+ g! m' `* a
杜邦棉：9 D0 Y( W! ^0 @8 X) i6 \
它是一種化學纖維，保養容易，柔軟可壓縮，也可直接放入洗衣機內清洗。它本身的纖維孔越多，越透氣。5.39.217.774 ^8 M2 e' U% F% s
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PE枕：5.39.217.77# ?2 k; J( ]$ A: G9 H8 Q2 g
也是一種化學纖維，價格便宜，易清洗，但透氣性差，不夠柔軟且睡感差。0 X3 I9 f8 E+ ?! g$ t1 v
# @- B; m8 @- B" Jtvb now,tvbnow,bttvb 羽毛枕：
: M5 [& Y {/ m是睡感最好的一種。內容物以羽絨的材質最好，柔軟舒適，但易下陷，可墊兩個提高睡枕的高度。缺點是不能水洗。
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* C3 v6 `5 p0 N. l% l5.39.217.77 乳膠枕：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b# n( X8 e, d5 h ^; S7 H
天然橡膠，彈性好、透氣佳、不易凹陷變形。近幾年來坊間出現了許多的健康枕，大多都是採用這類的材質，這種符合人體工學的健康枕是按照頸椎的弧度所設計出的波浪枕，可以給予頭頸部最好的支撐效果。但價格也較昂貴。 |
發表於 2007-5-6 08:46 AM
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