1 成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。 公仔箱論壇% i" U( H2 U" {4 F- B
* M; U6 [5 a6 l2 L6 G9 Z, X2 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭。5.39.217.770 B/ I5 j8 |" E, u+ U
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3 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y* j( C. p) _0 w5 Q1 B5 N
8 A2 u& T' @, E5 C3 }: \1 j) x4 材質最好選擇通風透氣的為主。
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4 m; l2 ~6 `8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★ 哪一種枕頭最適合妳
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枕頭在功能上除了可以有效的托住頭部，使頭部維持在人體正常的解剖位置，使頸椎微向前凸，又不致使下顎抬得太高，它還可以使頸椎得到有效的支撐，放鬆頸部與肩膀的肌肉神經，得到舒適的睡眠。) {4 p( l- g, A+ R5 [
2 g7 a1 [/ \* `& _9 R5.39.217.77 枕頭過高、枕頭太硬，易導致肩頸肌肉僵硬酸痛，無法維持頸椎前凸弧度，反而會使頸椎向後凸，加重頸椎負擔，如果你常睡覺睡到一半容易感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了，導致頸椎向後凸使椎間盤關閉壓迫到神經。# m3 O7 O \* z$ Y) `& h
! U+ z. g$ f. O6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 枕頭太低、不用枕頭、枕頭太軟等，容易使頸椎伸展過度，造成頸椎過度前凸，頸部與肩部都會在一覺醒來後出現酸痛的現象，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。
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5 `% ?0 Q* k2 Z$ D3 C- J! ]* ~2 F公仔箱論壇 所以正確的使用枕頭可以維持頸部自然曲線，降低關節肌肉的壓力與張力，達到放鬆效果，也是您是否獲得真正的休息的主要關鍵。tvb now,tvbnow,bttvb; j6 p$ L$ W8 i
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★ 如何選擇適合自己的枕頭5.39.217.77" b0 G" t8 b4 c, a8 h+ H5 e
( _' q, w$ t: f* V/ {5.39.217.77 一般從後腦到頸部的脊椎，為波浪型弧度，不合適的枕頭，無法有效支撐頸部，頸部自然的曲線被破壞，就會產生頸椎韌帶及椎間盤的慢性損傷，像是頸椎移位或頸椎側彎等。「落枕」多半是因為枕頭不合適，或是睡眠不安穩，時常翻身，造成枕頭無法托住頭部。有時只是短暫的現象，通常給予局部的熱敷就可以改善，若是持續個兩天以上，可能就要前往復健科門診配合一些復健的動作來改善。5.39.217.77; n5 y. @4 _. n) z
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枕頭最好是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。
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# L7 E: `( [7 N1 o5 J 枕頭的高度（厚度）測量適當的高度最好的方法就是當你躺下時，下顎可以的高度可與身體平行，不要使下顎抬得太高或太低，成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。 5.39.217.77/ s- ?: Y4 F+ v' Q! [
( T0 d7 k# t& m" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭，除了當你一翻身就無法支撐到頸部之外，還會對影響睡眠時的安全感。
; I: @$ ?% E3 K: X/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 |& v) p0 p: J( W( r5.39.217.77 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。 ( J& y4 @/ b" S. |
/ ?( S$ t' I' {6 [ 材質最好選擇通風透氣的為主。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R7 G' G3 `8 t% p" Y5 ?) e
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★ 以下幾種目前常見的材質： 9 o, o1 d" a/ C! C' C. A2 b
# t1 D T: }- g- g. I% h 茶葉枕、綠豆枕：
$ l$ H) y H/ ~% k& p1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這種號稱可以有助提神醒腦的枕頭，裡面裝的就是茶葉與綠豆，雖然可以利用本身的香氣達到放鬆的效果，但是有顆粒性，較硬，睡感差，易變形，若是高度不夠也易造成頸部的酸痛
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" k& w& v' ?+ D6 w) T, h, Y" ttvb now,tvbnow,bttvb 杜邦棉：
1 F1 b; B% B% c1 y4 f它是一種化學纖維，保養容易，柔軟可壓縮，也可直接放入洗衣機內清洗。它本身的纖維孔越多，越透氣。5 e, @0 j8 v( ^4 P- j7 C
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PE枕：5.39.217.777 A1 B# Q9 j" @" Z
也是一種化學纖維，價格便宜，易清洗，但透氣性差，不夠柔軟且睡感差。
5 E( r( z3 P' p" q" Z# G% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.770 q, S" E* e& x8 z, z( j
羽毛枕：, O; D* o' ~* e- y; N, T
是睡感最好的一種。內容物以羽絨的材質最好，柔軟舒適，但易下陷，可墊兩個提高睡枕的高度。缺點是不能水洗。
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乳膠枕：* f! b% e- G, m( U2 Y- A; i* M
天然橡膠，彈性好、透氣佳、不易凹陷變形。近幾年來坊間出現了許多的健康枕，大多都是採用這類的材質，這種符合人體工學的健康枕是按照頸椎的弧度所設計出的波浪枕，可以給予頭頸部最好的支撐效果。但價格也較昂貴。 |
發表於 2007-5-6 08:46 AM
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