1 成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。
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1 M& s4 F, b: Z5 \& [9 m; b. v2 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u6 g; r8 D1 i* \' n+ K$ Q0 u
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3 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。5.39.217.77$ t. C, l% w! {" Q& w- P: l
2 b# ^& g+ k( f1 V- T9 ~9 g4 材質最好選擇通風透氣的為主。
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- X7 B# ?% A+ ~7 ~5.39.217.77★ 哪一種枕頭最適合妳
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枕頭在功能上除了可以有效的托住頭部，使頭部維持在人體正常的解剖位置，使頸椎微向前凸，又不致使下顎抬得太高，它還可以使頸椎得到有效的支撐，放鬆頸部與肩膀的肌肉神經，得到舒適的睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb' e& v. t) o7 t! M& G
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枕頭過高、枕頭太硬，易導致肩頸肌肉僵硬酸痛，無法維持頸椎前凸弧度，反而會使頸椎向後凸，加重頸椎負擔，如果你常睡覺睡到一半容易感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了，導致頸椎向後凸使椎間盤關閉壓迫到神經。
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, n$ G# k! Y/ W. i. D 枕頭太低、不用枕頭、枕頭太軟等，容易使頸椎伸展過度，造成頸椎過度前凸，頸部與肩部都會在一覺醒來後出現酸痛的現象，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。
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8 s- Q$ Q4 e, q" v/ D 所以正確的使用枕頭可以維持頸部自然曲線，降低關節肌肉的壓力與張力，達到放鬆效果，也是您是否獲得真正的休息的主要關鍵。
, Z/ ?9 c; s4 l u# S9 C公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O3 Y; a. S- u4 k, U l
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6 u# p5 j: v2 A7 ttvb now,tvbnow,bttvb★ 如何選擇適合自己的枕頭
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& W. ^7 r& N0 r8 }, a5.39.217.77 一般從後腦到頸部的脊椎，為波浪型弧度，不合適的枕頭，無法有效支撐頸部，頸部自然的曲線被破壞，就會產生頸椎韌帶及椎間盤的慢性損傷，像是頸椎移位或頸椎側彎等。「落枕」多半是因為枕頭不合適，或是睡眠不安穩，時常翻身，造成枕頭無法托住頭部。有時只是短暫的現象，通常給予局部的熱敷就可以改善，若是持續個兩天以上，可能就要前往復健科門診配合一些復健的動作來改善。
' a- w" r/ M3 n4 r5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J+ J8 E3 L8 x& i8 U& B
枕頭最好是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。公仔箱論壇8 _- @6 _ ^9 K" R/ R. t
C* z1 ^8 t- J* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 枕頭的高度（厚度）測量適當的高度最好的方法就是當你躺下時，下顎可以的高度可與身體平行，不要使下顎抬得太高或太低，成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。
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, q I, c* ?: |8 rtvb now,tvbnow,bttvb 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭，除了當你一翻身就無法支撐到頸部之外，還會對影響睡眠時的安全感。 公仔箱論壇+ B& f2 J) d" s5 V: L
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枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。 tvb now,tvbnow,bttvb% @; Y/ ^5 M$ {
% D8 {& f# i6 m7 I6 F r& y3 F 材質最好選擇通風透氣的為主。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W. _" |6 s5 R- b
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★ 以下幾種目前常見的材質： : l; A0 }) s9 r, ]" O9 h3 _
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茶葉枕、綠豆枕：
, _& c; C n9 P7 \, ?' }這種號稱可以有助提神醒腦的枕頭，裡面裝的就是茶葉與綠豆，雖然可以利用本身的香氣達到放鬆的效果，但是有顆粒性，較硬，睡感差，易變形，若是高度不夠也易造成頸部的酸痛
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4 a) g8 J, ~$ w7 t% S2 A" ~6 ^5.39.217.77 杜邦棉：
0 l+ `, \0 w+ Y5 P4 P# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它是一種化學纖維，保養容易，柔軟可壓縮，也可直接放入洗衣機內清洗。它本身的纖維孔越多，越透氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z& e5 Z( d8 `3 C8 b
! `# w) X: b) R/ [8 Y PE枕：5.39.217.77! c# e( Y- |3 l$ ^
也是一種化學纖維，價格便宜，易清洗，但透氣性差，不夠柔軟且睡感差。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q( [! _$ M( o( J7 ^4 r- _: y
# j. x( ?( U0 }: o 羽毛枕：5.39.217.778 c h; U' b4 c- L
是睡感最好的一種。內容物以羽絨的材質最好，柔軟舒適，但易下陷，可墊兩個提高睡枕的高度。缺點是不能水洗。
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# C7 s- j# t3 q' m1 c4 etvb now,tvbnow,bttvb 乳膠枕：
. C7 ?! Q0 M# p4 D7 f5.39.217.77天然橡膠，彈性好、透氣佳、不易凹陷變形。近幾年來坊間出現了許多的健康枕，大多都是採用這類的材質，這種符合人體工學的健康枕是按照頸椎的弧度所設計出的波浪枕，可以給予頭頸部最好的支撐效果。但價格也較昂貴。 |
發表於 2007-5-6 08:46 AM
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