相同分量的茄汁比煮熟番茄多5倍番茄紅素，而茄汁亦非常低脂，有助預防衰老、癌症和體重控制。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b0 Z0 K O- W1 E W% h T& g# j
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4 ?: t o P; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料5.39.217.77* k( R7 n9 `% \+ z
銀鱈魚 [或其他魚扒] 450 克 [1 磅/2-3 塊]5.39.217.77# O% W% m7 ^ [8 y
! P* g. X5 W* ~% V4 c9 e粟粉 上粉用$ Z; o; k& O, y U, t. [0 N
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乾蔥 2 粒 [切片]
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& `% o2 B8 s+ ~- v4 K" v公仔箱論壇蔥絲 裝飾用
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製法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T1 C' D; W+ \/ ]
1. 魚扒與醃料拌勻，拍上適量粟粉。
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2. 用2湯匙油將魚扒煎至金黃熟透，上碟。
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1 a8 w- _, i; N1 X3. 用1/2湯匙油爆香乾蔥，下芡汁煮至熱透，淋在魚扒上，飾以蔥絲。
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調味
3 r# u0 r" m, f; l5.39.217.77醃料：
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" r8 Y1 ]) O8 v5 j+ |. t6 _! M6 Otvb now,tvbnow,bttvb鹽 1/2 茶匙，
. B; H% W* H& b6 Z9 Z( V) j公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb# B$ K$ B+ c2 ]8 `- b, |7 k8 a/ W
胡椒粉
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適量芡汁：, b, N2 Z1 ]* `8 U
2 z; \* t4 k9 _3 M公仔箱論壇茄汁3 湯匙，- j. z. v! \3 p. ?( ` S: J
+ G% U' I; Z" r, [公仔箱論壇可樂 8 湯匙，- z Z5 b; X* ^
; X- Z4 T0 z9 r: f, i5.39.217.77粟粉 1/2 茶匙，1 B) [ ?1 y& G. u6 D# d
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糖 1 茶匙 |
發表於 2008-2-28 08:10 PM
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