相同分量的茄汁比煮熟番茄多5倍番茄紅素，而茄汁亦非常低脂，有助預防衰老、癌症和體重控制。tvb now,tvbnow,bttvb# L' s9 T7 @! L, x% q+ y& c6 M
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材料5.39.217.77# p$ Z8 t w$ L: L
銀鱈魚 [或其他魚扒] 450 克 [1 磅/2-3 塊]
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- _+ H' J6 b/ n& O, {1 F, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟粉 上粉用
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乾蔥 2 粒 [切片]tvb now,tvbnow,bttvb! c7 C! E/ d/ Y. ?3 q+ f8 H- e7 y
公仔箱論壇. \- v& {% i9 f6 A
蔥絲 裝飾用
5 ~3 F3 \/ C! s6 X8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& b6 o' P2 ?3 i6 l/ _' Q
9 \: E. O6 S1 Y6 d! |% e$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法
9 c6 N, l/ ?+ L1 ?5.39.217.771. 魚扒與醃料拌勻，拍上適量粟粉。: i+ e7 P; \1 ]; G
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2. 用2湯匙油將魚扒煎至金黃熟透，上碟。
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3. 用1/2湯匙油爆香乾蔥，下芡汁煮至熱透，淋在魚扒上，飾以蔥絲。9 K3 D# ^ D9 z
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: Y( R9 @# w8 h) T/ a' T0 M1 mtvb now,tvbnow,bttvb調味TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B6 v3 g; X+ N% I( |& a" u5 I
醃料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N9 n! r! n0 Q4 }9 i" ~
0 H- S& N1 k9 d7 o. w9 J a鹽 1/2 茶匙，公仔箱論壇. [9 Y9 [* y# ?2 `9 q7 s
2 V* y! P; f; Z5 l" c6 H7 Z' e胡椒粉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A0 d- O8 D( Y: u
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3 p3 j, o# F$ ]1 i% ^" {公仔箱論壇適量芡汁：
2 c& L+ G H% ?, f& d公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb3 n6 k+ j: G& u. D: u
茄汁3 湯匙，/ i# C3 J {2 E/ o
* H: N$ |1 E4 xtvb now,tvbnow,bttvb可樂 8 湯匙，公仔箱論壇0 C( s; `# k, ]6 C8 U
. g; W$ M9 D; P2 ?; _粟粉 1/2 茶匙，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v% ]# d& s2 R7 J$ Y# f, F
2 v4 j; E5 o% Q! p! [tvb now,tvbnow,bttvb糖 1 茶匙 |
發表於 2008-2-28 08:10 PM
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