相同分量的茄汁比煮熟番茄多5倍番茄紅素，而茄汁亦非常低脂，有助預防衰老、癌症和體重控制。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F( d& e5 w3 F7 o- l6 d7 s
% g) }( K1 |$ m+ T. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.774 z: |- e1 L5 M" |* u1 Y; T( M+ ?9 e
材料
! j6 r- a% |: s; T0 q& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。銀鱈魚 [或其他魚扒] 450 克 [1 磅/2-3 塊]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z1 g9 W; d: l- r! W4 a! u
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粟粉 上粉用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J/ T- P+ p5 N: v
* N' K' f3 v$ E* ?" r7 u乾蔥 2 粒 [切片]
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. v) o" P; g2 [7 `8 `蔥絲 裝飾用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V4 ~0 L/ [8 _3 o
$ C$ I. v0 t Y% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; t' c$ l) d, f( c% |) {1 {0 K
製法公仔箱論壇. g8 h t1 H$ U i& N' g
1. 魚扒與醃料拌勻，拍上適量粟粉。
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2. 用2湯匙油將魚扒煎至金黃熟透，上碟。
7 J# b8 J3 w) [( X& v3 w/ v9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 d3 |7 x" E+ J! \3. 用1/2湯匙油爆香乾蔥，下芡汁煮至熱透，淋在魚扒上，飾以蔥絲。公仔箱論壇9 c3 D- A% K) q/ [4 z: @( g
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Y, o( O9 H" }tvb now,tvbnow,bttvb調味
1 R; q# c9 ?' q6 B2 ~' Z: O8 ^公仔箱論壇醃料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }% I8 l' c, K$ h! E- ~
* \, @8 ^' D: L, a6 `! Z. G" T! ?tvb now,tvbnow,bttvb鹽 1/2 茶匙，' r9 r. b+ m3 G: K5 ?. o4 I
1 y) B( i% G" Q4 i! ? J, n公仔箱論壇胡椒粉5.39.217.77' Q: c0 [$ _4 o; @# |! p# r
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, d; R$ H, |- [% K5 J9 l8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適量芡汁：
) V5 _1 m. C" A/ K8 ?/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n' _( f) \; Y3 A9 a' h
茄汁3 湯匙，
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可樂 8 湯匙，5.39.217.77/ F9 U& [* x$ @7 P
5 _8 G* x+ b9 P }& @# ~粟粉 1/2 茶匙，
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6 a$ ^3 {9 a6 Y% d4 Z- r0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖 1 茶匙 |
發表於 2008-2-28 08:10 PM
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