相同分量的茄汁比煮熟番茄多5倍番茄紅素，而茄汁亦非常低脂，有助預防衰老、癌症和體重控制。5.39.217.77( {- K/ K7 z) E& ]+ v! O
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材料* M9 z3 ^6 h7 j' Y) a
銀鱈魚 [或其他魚扒] 450 克 [1 磅/2-3 塊]公仔箱論壇% @9 }$ u8 U/ g2 Q
7 c4 i9 s+ j P9 i, H4 I粟粉 上粉用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j8 v; |) L( m5 @9 P
; e0 d2 W& n9 B; \, v& w. L* G公仔箱論壇乾蔥 2 粒 [切片]
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$ ]3 y( B8 {* G蔥絲 裝飾用
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# c$ ]5 v" i6 b7 x# k% F公仔箱論壇公仔箱論壇4 n. c+ |7 k8 N+ }, x; c1 L
製法公仔箱論壇$ h7 q9 F6 G, O5 x$ i
1. 魚扒與醃料拌勻，拍上適量粟粉。
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6 t" ?8 H3 ]0 y8 N5 i公仔箱論壇2. 用2湯匙油將魚扒煎至金黃熟透，上碟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T5 g& n7 b+ x- Q3 n
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3. 用1/2湯匙油爆香乾蔥，下芡汁煮至熱透，淋在魚扒上，飾以蔥絲。' Q8 q: I) n$ e, X2 t* n" y5 {: M
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3 l `/ {' |2 R9 f+ f5.39.217.77調味
, g# l0 u+ r0 q, w/ Ttvb now,tvbnow,bttvb醃料：tvb now,tvbnow,bttvb' }& O, Q6 u' u$ L1 W, ?8 X' f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I3 ^5 w' |+ c& b4 p: t3 J
鹽 1/2 茶匙，
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: T5 \, N3 M; l公仔箱論壇胡椒粉5.39.217.77# n6 v* w+ O9 @
. i1 b) z- K9 x, H$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D# u6 @# }, h# I9 ^
適量芡汁：5.39.217.77! G9 Y2 ^6 m6 Y! ?5 ~
. |& q+ w, ^ Z4 J! Btvb now,tvbnow,bttvb茄汁3 湯匙，% j' H2 d$ J" F0 E6 C* D9 ^( W
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可樂 8 湯匙，" _4 V5 ^ H$ v. M' }
2 Q- i+ p1 o5 e/ v" x5.39.217.77粟粉 1/2 茶匙，% T# y/ M3 H9 h2 V& a' z1 w$ y
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糖 1 茶匙 |
發表於 2008-2-28 08:10 PM
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