相同分量的茄汁比煮熟番茄多5倍番茄紅素，而茄汁亦非常低脂，有助預防衰老、癌症和體重控制。
) N- O! w% W' z5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 v. i1 L/ O0 ]1 B5 c5.39.217.77* o7 W2 F+ Z- K! w
材料公仔箱論壇8 V& @5 z5 Q- W
銀鱈魚 [或其他魚扒] 450 克 [1 磅/2-3 塊]
( j" C' _2 N9 M公仔箱論壇
' a, G6 Q% H: J3 H' }) Q粟粉 上粉用3 \& s+ W: `+ v. Z, C. T
' O; o* g4 B$ C) b; u7 Ntvb now,tvbnow,bttvb乾蔥 2 粒 [切片]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?" J1 q ?, U9 |* T, q* l
! ~& D# M# I6 u# D$ {8 Q5 |; R公仔箱論壇蔥絲 裝飾用5.39.217.771 p+ d$ k& D( m' j; c, W0 n
tvb now,tvbnow,bttvb0 F$ n. T( l g$ z, ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g0 X1 ]7 E4 @) O" D9 i/ M
製法公仔箱論壇1 ?! j F$ Z% q; Q$ Q' d6 A% [
1. 魚扒與醃料拌勻，拍上適量粟粉。公仔箱論壇+ \1 w. `/ `* {" p
" _" ^; W- _3 X/ @2. 用2湯匙油將魚扒煎至金黃熟透，上碟。
0 Z+ Y- w# O$ L
0 `8 q$ U' O }+ W. Atvb now,tvbnow,bttvb3. 用1/2湯匙油爆香乾蔥，下芡汁煮至熱透，淋在魚扒上，飾以蔥絲。tvb now,tvbnow,bttvb7 y& n8 U" g) B) c
4 x& P f0 k5 ^' Ztvb now,tvbnow,bttvb
2 c* L% J1 p4 b; V% R" J6 g調味
% S( j, w# u* o3 j' T V醃料：
2 g J+ @, I2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, c( j" R3 x0 `9 o( M9 }1 R
鹽 1/2 茶匙，) n7 b t% C3 }5 ^. |) J* h$ m6 i
. r9 K' o& v) S% f/ R5.39.217.77胡椒粉
, w$ l( S7 D7 _1 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }! A5 o E. ~$ |) g
1 p c4 p4 H% L: b! M0 D3 itvb now,tvbnow,bttvb適量芡汁：: ?" j6 m- Y. ?
7 i4 D$ E5 x, _- }: N- o公仔箱論壇茄汁3 湯匙，
0 l% l% L$ p, W; ?% H$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 {& y" M* x8 n8 E2 a5.39.217.77可樂 8 湯匙，公仔箱論壇" F0 q& ] d. }+ n. W" d. M
tvb now,tvbnow,bttvb5 \3 W1 e; K- x* y; w8 i. {$ M C
粟粉 1/2 茶匙，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F3 p- g' v- L$ n; O3 i
) L9 l, O5 M0 @% ` c8 Q3 _糖 1 茶匙 |
發表於 2008-2-28 08:10 PM
| 
