7 {% E9 x& f- P% n春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。
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5 ^+ p, w2 W, E7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、葵花子，养颜。 / i! b% k# V( r. ]7 K# L
6 K% Z* T$ z u6 b" K% m5.39.217.77 葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
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2、花生，能防皮肤病。 公仔箱論壇, q2 ~; R+ O8 s; V
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花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
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0 ]1 l( |0 }0 l: u0 m0 Z/ `9 {$ y5.39.217.77 3、核桃，可秀甲。
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/ Y) B' ~3 s' o& C8 w5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 5.39.217.77) a. A1 |+ j6 b6 y( `9 f1 u5 d
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4、大枣，预防坏血病。 ! L( {' r8 N; ]8 H8 a
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枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
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" i4 B! m$ d7 e6 ^公仔箱論壇 5、奶酪，固齿。 tvb now,tvbnow,bttvb$ m D8 L5 t4 X
7 U B4 S9 d+ ^' U公仔箱論壇 奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]$ F# o' s, \% q$ [
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6、无花果，促进血液循环。
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) h8 T8 z9 t' V2 L4 ^7 y6 F 无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
, A1 P. J$ b+ b; E# X6 K5 u5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l# c5 M/ X7 R8 E# g4 u+ c o
7、南瓜子和开心果，健脑。 5.39.217.774 l6 [3 ?9 ~* O; @6 ?2 [
3 W& d! H# d$ n' p& T! o. `5.39.217.77 南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B1 K! ?7 t: d5 k9 g4 G
; I# w5 q: i; }5 h: O- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8、奶糖，润肤。
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- K& L9 \2 t1 S 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
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C4 d8 A O6 v4 M 9、巧克力，怡情。
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' S/ l8 O# e* b' A. W" I公仔箱論壇 巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
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10、芝麻糊，乌发。
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芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 3 e1 b5 `: F4 N. ]4 w8 `( l
' ]+ P5 d, H/ X! y. e: e 11、葡萄干，补血。
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& r) p5 ~: N5 l K, R Y% }; }/ b3 Ytvb now,tvbnow,bttvb 葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。
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' p; Y7 _8 o( C8 i& e, w& w 12、薄荷糖，润喉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F- a5 z' {4 a1 b8 t$ p: V* O
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薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
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M+ U; n* o a& z4 v 13、柑橘，富含维生素C。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `$ \9 ^% h \& S9 j$ H3 H
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柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
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14、牛肉干，富含蛋白质。 c4 c1 s- g- ~# i0 n) O) k
8 A/ W! T7 A/ k5.39.217.77 牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。
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15、乳饮料，有营养。
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乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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