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春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。 5.39.217.77+ l& i7 Y, M: p; G8 G m- N5 b
1 W, o& X" X5 n) a; f5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、葵花子，养颜。
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葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
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; J: t# ^2 e9 ]5 _, M( l公仔箱論壇 2、花生，能防皮肤病。 tvb now,tvbnow,bttvb. O# V' |# g4 ?* e* R
6 u4 X% {9 u2 U( V! }0 S+ S) z, A 花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
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7 W; J% a1 r9 X5 i4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、核桃，可秀甲。
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2 {& c2 S! v& @6 A% { 核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
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6 m _0 \9 I; w公仔箱論壇 4、大枣，预防坏血病。
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1 ?" M. f$ c4 s$ X 枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
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5、奶酪，固齿。
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奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
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6、无花果，促进血液循环。 tvb now,tvbnow,bttvb# x' G' U V; B
5 d) S$ p, j3 u! Z4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
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7 ?0 k3 w7 x2 V' O8 W+ u: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7、南瓜子和开心果，健脑。 / q* O( }4 ?3 ]8 F+ R/ E) G% D
% r6 v" T8 b3 i# U; ~4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
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* k% E# o* e* g `1 C! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8、奶糖，润肤。
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奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
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% b( g% W: _' p6 R) y7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9、巧克力，怡情。
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巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
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+ [1 ^7 F# ?7 y6 Z5 |' p 10、芝麻糊，乌发。
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芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 tvb now,tvbnow,bttvb% ~( d( a0 w+ q
: r3 |. ?4 i7 |# Otvb now,tvbnow,bttvb 11、葡萄干，补血。 公仔箱論壇0 Z6 o7 l6 b" K! U- {
5 T3 Z; f* `+ ~ L9 v3 _公仔箱論壇 葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。
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' \. U$ E4 y4 Q8 D1 X$ t' b 12、薄荷糖，润喉。 5.39.217.777 e3 i0 v" _* L
9 \; ?# m, }# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 公仔箱論壇- B! {0 }. `7 z# M8 e
, m- {8 j: l1 ^( M- O9 H \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 13、柑橘，富含维生素C。
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柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
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; r9 \7 `9 K, r+ a) s- ^tvb now,tvbnow,bttvb 14、牛肉干，富含蛋白质。 5.39.217.776 r2 R+ g1 c% ?0 x4 n* U( O5 D% h
% m1 h$ Z( U" o# \3 I' |5.39.217.77 牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s' S7 b* ?( I0 [% `
1 b1 L' m! n1 D" f! I 15、乳饮料，有营养。 + V7 Y' o5 S: T8 o
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乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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