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春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。 5.39.217.778 u$ @1 S$ C2 T3 W& U; B2 D- c
- F0 R, @ ^% U D. Jtvb now,tvbnow,bttvb 1、葵花子，养颜。
; _0 e4 K2 V8 g. K# V; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& \( T- [; {; f: t v公仔箱論壇 葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
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2、花生，能防皮肤病。 公仔箱論壇* ~/ d! t. J, f; G$ M2 K5 R
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花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
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& j( \* C/ a7 b: h公仔箱論壇 3、核桃，可秀甲。 5.39.217.773 S7 f. S0 Q6 f2 e, k' V
. c0 R4 m1 I- ~9 k& ^2 K! u! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 ; g: v6 F2 k. @( \! d8 N
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4、大枣，预防坏血病。 公仔箱論壇0 u2 R& T( p" \6 v+ s2 K) L5 c( O
% G' _6 K, I1 j H1 t/ D. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 5.39.217.77 \9 M% P3 J% Y/ P: T, Y, U
9 w: n' [, S y T: uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5、奶酪，固齿。 tvb now,tvbnow,bttvb W2 j2 T4 P1 u2 G' k3 [5 f
! H8 n R, G/ l2 K; X& q5.39.217.77 奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 8 V( Q' `$ ~7 `: j3 `" }& I3 }
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6、无花果，促进血液循环。 tvb now,tvbnow,bttvb1 M$ Z9 z* z) s% Z; r1 R
- n0 w. x( U) X! B& ztvb now,tvbnow,bttvb 无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 " I; G5 O2 x% D3 e# g
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7、南瓜子和开心果，健脑。
8 B3 i5 q/ Z' @- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 J4 N& M8 S _5 h$ B1 @" P4 D JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 5.39.217.77% @; q! y1 o% J" [; f5 O0 ]5 Z
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8、奶糖，润肤。 tvb now,tvbnow,bttvb( E0 T$ w/ W. R) u c% _& N
5 O; v( M0 H5 x% Y. A公仔箱論壇 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
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9、巧克力，怡情。
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8 l& U5 m: a9 S; j 巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
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10、芝麻糊，乌发。
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+ [) l$ L8 k V! g3 V$ d9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
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7 y/ K: I$ w7 ~% O* N- Q5 A公仔箱論壇 11、葡萄干，补血。 5.39.217.77, {) k0 f) e- r/ `) a
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葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。 9 \ u) u4 Q" g
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12、薄荷糖，润喉。
3 G0 K; k( G: p7 _6 j( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 T5 \0 D, r4 Q 薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
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( T# w0 V6 g; ~" F 13、柑橘，富含维生素C。
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柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
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9 _6 v! l. a! _+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 14、牛肉干，富含蛋白质。
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" \$ ^; c* [0 p0 \% R( y% |2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。
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! b9 w) p1 O/ M2 M6 M1 J! X( @ 15、乳饮料，有营养。 5.39.217.77) l; u% d7 C$ l$ U7 |+ }" J0 i4 f
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乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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