- R+ t j! S5 f; u% V: A0 R6 R) x \' {春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。
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1 j. o$ t& L; C3 l W$ d; {公仔箱論壇 1、葵花子，养颜。 ! I' A3 e5 t& \& |4 T) J6 p& I% s
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葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 / H5 h0 f s. l0 N. D' w+ l
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2、花生，能防皮肤病。
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花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
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$ W2 F+ @# L0 }4 o" Y: ?! q7 j 3、核桃，可秀甲。
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核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
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1 e# M4 x' u% {' c 4、大枣，预防坏血病。 # u+ E% p" t7 _! ?( q3 J" F' u9 R
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枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
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* L9 M6 t* r$ P: Y5.39.217.77 5、奶酪，固齿。
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奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 公仔箱論壇# @* w* _( m* @1 c
. N; Z) y4 }/ J% J5 \& A/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6、无花果，促进血液循环。
# M7 H$ O" ]" `2 b8 P% p5 Qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y1 d ]3 M! V$ M1 F
无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
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. z: ]) z" T9 X" R: Vtvb now,tvbnow,bttvb 7、南瓜子和开心果，健脑。
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南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 , x! L+ P I' q X. k
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8、奶糖，润肤。
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: ^ M2 k/ N% Y. t2 v4 P4 K 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K) m3 ~4 B5 l% |7 Q
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9、巧克力，怡情。
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9 |1 c6 q) b+ m3 a) t& x/ F- b 巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
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. I. |4 v7 {% G3 a9 T! i# F公仔箱論壇 10、芝麻糊，乌发。 5.39.217.775 l3 o, z. R* k5 _; O
& S3 y9 L b( o7 O* x) V 芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
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6 X4 S/ m, T5 o, y; z$ `tvb now,tvbnow,bttvb 11、葡萄干，补血。
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+ G5 a- N u7 c) X# p# g% C3 S; G0 A 葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。
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12、薄荷糖，润喉。
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薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 7 b2 h7 _" ?( ]+ Y+ ^' q
. ]/ _: ~3 f6 m, I6 z7 Q. Gtvb now,tvbnow,bttvb 13、柑橘，富含维生素C。 tvb now,tvbnow,bttvb2 W4 \0 N5 g$ b' D2 |4 X0 Y; c9 T
" N4 `! P* [: v/ V3 W8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
0 T5 K8 b; o8 W" ]( z4 ]9 A8 Y1 z) ^) `. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e' N$ d. U* a. X3 [$ b
14、牛肉干，富含蛋白质。 公仔箱論壇& |1 s0 m4 ]- x. p
/ X5 u Y' n, P0 ?* Z6 H) ytvb now,tvbnow,bttvb 牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。
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15、乳饮料，有营养。 tvb now,tvbnow,bttvb- N6 N- ^' e; O) k& y6 c; e+ D
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乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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