" \0 |9 ~9 _/ T1 j' ?: `春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。 ! r) [! H. I& |9 m
1 l4 U8 x# U7 \* P5.39.217.77 1、葵花子，养颜。 - l6 E( ~7 d' T
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葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
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: h) j. d y. ^) S( Xtvb now,tvbnow,bttvb 2、花生，能防皮肤病。
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- g/ y" z; x& N6 G% E0 Ftvb now,tvbnow,bttvb 花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
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) x3 W* F$ F3 r4 `8 E. V3 }, s8 v6 s- x 3、核桃，可秀甲。 tvb now,tvbnow,bttvb6 s: j; a1 V+ D& @% o: }8 ]
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核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 tvb now,tvbnow,bttvb6 I$ \8 h- L: }: M9 b6 F n4 j
- q3 b8 C g; T' P2 U公仔箱論壇 4、大枣，预防坏血病。 5.39.217.77- l8 X' i; k; H2 i! I4 p( k
. E1 s/ _ C! |+ F* z+ c2 {' I5 L, O 枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
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5、奶酪，固齿。
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奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
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0 j* E1 H% g* u) P3 x; m5 u! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6、无花果，促进血液循环。 2 }$ m# t/ v; ]" M: W
$ Q$ }+ d5 m7 W' H& [* }1 @tvb now,tvbnow,bttvb 无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
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7、南瓜子和开心果，健脑。
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南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 5.39.217.77, i5 `- r- u! j; {
8 m8 z$ L) q" W/ t- y8 U, k 8、奶糖，润肤。 + y6 b6 _; V' o# P
) H( y; _% T0 i+ Itvb now,tvbnow,bttvb 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 公仔箱論壇; W/ g% B; ~- {9 c4 }+ i
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9、巧克力，怡情。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f1 J5 L) J) S2 B, r
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巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 公仔箱論壇; r( o$ K7 C# n- v4 E
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10、芝麻糊，乌发。
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# u+ |; P2 `5 y, V* {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 # S' [! l( k1 u) T& o6 Y" {, S
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11、葡萄干，补血。 7 ?6 M. R# }9 ~' J. O5 w' n& {; @
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葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。
( p* k& n1 W. L6 W VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 d* ~- q# {4 w. l' htvb now,tvbnow,bttvb 12、薄荷糖，润喉。
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$ b. F6 s0 b9 B& ?1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 5.39.217.778 L' t+ s( L! ]6 l; E
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13、柑橘，富含维生素C。 tvb now,tvbnow,bttvb+ q( J) `& y6 O* x8 _
A7 N& L9 w; ^& n, f F1 v5.39.217.77 柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 ) O* l& ~# E, o$ t
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14、牛肉干，富含蛋白质。
5 N5 I6 f0 m/ q5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _- K% p5 I& C. v1 C g
牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。 6 w$ p* ^1 O5 V
3 R/ D' M5 W/ Q, V# E! V$ B+ Ftvb now,tvbnow,bttvb 15、乳饮料，有营养。
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乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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