 ( D/ o: Z+ C2 }5 J1 [
春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。
2 ]- B y! O: e; W) b2 g- j公仔箱論壇
" v4 v' | D6 j+ k( H3 ~公仔箱論壇 1、葵花子，养颜。 f, |; q9 F8 I$ v
" `4 Q' _- t3 o! }9 |# B& A" ~6 e
葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
' P/ {! O( X- b1 z+ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 b4 H! m" Q# r5 o9 N5 i
2、花生，能防皮肤病。
" F1 T2 f" G' o; j8 I# x) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& t2 o, O3 B! {tvb now,tvbnow,bttvb 花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 公仔箱論壇, h. j: U' _6 V
# r5 n: H" b$ |$ v+ W
3、核桃，可秀甲。 tvb now,tvbnow,bttvb- _/ L+ P7 ^1 O. e0 z( U* r/ ^9 a
# g9 l8 w% _; ^ 核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
4 S6 v9 z: X. x1 y公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb3 x+ }, A I) D
4、大枣，预防坏血病。
, i; D5 o6 H9 t" Z" C8 Y" E5.39.217.77公仔箱論壇. b" K) N" P" ]2 K, R4 [
枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
$ f" ~ }; B+ w/ N9 B- V0 X `tvb now,tvbnow,bttvb8 L$ s( G: @* M. s
5、奶酪，固齿。
8 C+ N, N: C6 J# T, qtvb now,tvbnow,bttvb% ]0 t2 ~" }- H$ W4 U
奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
[) B0 P. H( K1 A) L5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb N; G' H- ]& H
6、无花果，促进血液循环。 ) u9 F3 O, p- Q0 n' N0 s
公仔箱論壇, E; R& L3 D3 s4 f% _: s9 s* ]
无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 - F0 H0 I8 Z0 }) k/ s
5.39.217.77; A: e% i, I: J$ t% W* ^) }
7、南瓜子和开心果，健脑。
2 B# d, z( H- a, u' o$ i, k( `. y5.39.217.77
" l3 |; J1 B7 O' G( U7 N 南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 p( ]+ ? H% i
* `8 M2 t |9 r9 [tvb now,tvbnow,bttvb 8、奶糖，润肤。 5.39.217.77! P( H9 \8 J$ e& I3 N
: @' |: w* V) D8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
( F; {/ J: j$ g+ N: h' x! I公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb# R' Z" m, c/ h6 h+ ?
9、巧克力，怡情。 3 }& b# x) e; N$ E
tvb now,tvbnow,bttvb7 F p/ V$ a8 M, s+ a
巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
+ T( A! D4 B* `$ g1 Z9 q2 R5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d, @7 S) L" y- I4 e
10、芝麻糊，乌发。 5.39.217.771 h4 Q) P: w8 E j6 y; q5 B# d
5.39.217.77, W0 Z+ c2 q- X2 f' X
芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
; \ l$ T* q9 l i
: C* q5 Z& h8 C0 C公仔箱論壇 11、葡萄干，补血。
/ {$ a9 W) K! G8 z% H" O! @$ L: D! f0 n$ L1 [4 B
葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。 公仔箱論壇1 j! C9 v& L4 {# y$ t6 X
. f, g( F. M/ g6 j
12、薄荷糖，润喉。 5.39.217.773 [7 u& D' v* p g7 n
8 \( Y4 U" _0 ]& ^( y4 @
薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
) j: t y. v9 F8 o5 Y; H/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 P! @+ u+ C7 b$ }公仔箱論壇 13、柑橘，富含维生素C。 + J6 N, ^1 [& d% w& Q7 K
tvb now,tvbnow,bttvb' g5 q9 k4 X# I% K4 m2 x
柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
" ?6 D5 w, D* ctvb now,tvbnow,bttvb- [" f+ t$ K" n" {4 W
14、牛肉干，富含蛋白质。 tvb now,tvbnow,bttvb" `( \: n( K7 C! U
$ s7 f2 N0 C0 } 牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。
! }: v& G8 r# ]5 g3 ^, H公仔箱論壇
* a& X) [% r* Z公仔箱論壇 15、乳饮料，有营养。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~8 l$ F8 e4 I# X% L
5.39.217.77) v% D3 r/ H3 j% M! l4 z) D
乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
| 