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春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。 tvb now,tvbnow,bttvb; F4 V; {: j' j' z
$ w. T: K8 t; _8 |) qtvb now,tvbnow,bttvb 1、葵花子，养颜。 tvb now,tvbnow,bttvb. [* \. ^7 H; @
, e- V9 f; q7 J% I. I7 }/ F+ C( j公仔箱論壇 葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B3 y3 u5 ?/ \# Z
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2、花生，能防皮肤病。
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花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 tvb now,tvbnow,bttvb1 p. S/ J8 {% w% Z7 ^1 m: P
" M# i! A `! X9 p# @/ c& G) K. d& c( T8 B5.39.217.77 3、核桃，可秀甲。
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核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 公仔箱論壇/ G% T) [; A6 I1 O1 F' v
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4、大枣，预防坏血病。 + _% T. m6 b' w- k, P3 f, y
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枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
% X7 B. B$ H5 E& C3 r3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' H5 w2 e) |! e3 i 5、奶酪，固齿。
5 z0 v6 V" a _+ r4 ]3 b+ i7 ?tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _" {4 T- W6 N- C: T% p( ?
奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 5 x- A& a! a: `* z' t: w8 W
/ _+ A+ l8 V5 q$ O1 i" E/ C5.39.217.77 6、无花果，促进血液循环。
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: ?1 i3 u8 y+ x5 R( g' m% V 无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
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6 D* m0 m) l; A, _9 S) q公仔箱論壇 7、南瓜子和开心果，健脑。
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南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 公仔箱論壇+ ^( c& {( C/ u: ?
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8、奶糖，润肤。 tvb now,tvbnow,bttvb. r Y% v& }" f s& q Q0 x) b5 S7 S' \8 N
* K9 ^6 @+ D7 H. l# J2 E: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
' K" _; _& _4 R7 Q8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( Q$ Y2 W8 g2 p( G/ m) c7 ytvb now,tvbnow,bttvb 9、巧克力，怡情。
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' I& c [) g, U' B 巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
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9 h! b7 W" Q5 X: S 10、芝麻糊，乌发。 tvb now,tvbnow,bttvb& @( w/ L3 M2 ]9 }' Z6 q! G m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g5 F! D) c" ]
芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
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11、葡萄干，补血。
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葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。 公仔箱論壇' _% p: |9 N* k* q5 K
3 l& O/ v5 S4 N0 M& J, h 12、薄荷糖，润喉。 0 S) `6 H1 D* b' f7 \
- z: c6 t! B% Y7 e) Z公仔箱論壇 薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
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9 m* ^. y$ [& e& Z; c5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 13、柑橘，富含维生素C。
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柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
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9 H3 U1 W$ [# t7 ]! y# ]4 ]; r$ J 14、牛肉干，富含蛋白质。 ( c7 v9 M- O. `& v8 V# g& ~
) K1 d9 N9 A, _. R% l2 D公仔箱論壇 牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。
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15、乳饮料，有营养。 公仔箱論壇% R* |7 m% O0 k \. z
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乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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