$ B6 x# x+ Z2 g+ }& V' ~. d春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。
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1、葵花子，养颜。
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+ U% y: T1 w; ~/ ?9 u 葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 公仔箱論壇' d3 g. r4 v/ ?$ ~1 S A
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2、花生，能防皮肤病。 tvb now,tvbnow,bttvb, \; k+ C- |' A( ~1 l; J+ X/ v
6 ?. }4 D) {3 I4 {8 i 花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 i( q0 W5 X A
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3、核桃，可秀甲。 6 W2 Y' v% Z; N
9 k2 ~& A, I3 R+ e# J$ F, d9 d; j9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 5.39.217.77- N* \# E& i/ ~7 L' V3 ^
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4、大枣，预防坏血病。 公仔箱論壇0 E# O: j- g, t. w5 G. T/ v6 G' E
# Y y& H% `" i 枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 5.39.217.77: @) V' V/ @2 ?& F+ s5 a* ?
% L# m7 H# a3 j: ^1 i 5、奶酪，固齿。 8 B# c5 K4 j4 `% j
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奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
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6、无花果，促进血液循环。
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无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 5.39.217.77. c3 \) S2 n3 S# m+ A
' d& R2 N- r8 F! x j2 Q4 u5.39.217.77 7、南瓜子和开心果，健脑。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `% t% a2 R( \" l3 i2 D7 t; h9 E( k; {
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南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 5.39.217.77, x1 C6 F' R# y; j8 D: I* B
' C3 r- k% v! E: w* a4 y% A 8、奶糖，润肤。 & ^2 c% j3 z0 o8 _% H& y% W
, e3 K% r. H0 g( h* B4 E6 S- B- F5.39.217.77 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 tvb now,tvbnow,bttvb: _1 T. e5 M) ?" y1 R7 j% K
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9、巧克力，怡情。
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巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N; A9 E: R4 ^1 b9 d& h9 B
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10、芝麻糊，乌发。
3 E! O% u" O* u9 t( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 y# n% p$ C/ `, d# m 芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 tvb now,tvbnow,bttvb! \, W. u) m; y, X2 B* M
7 z" M2 ?# x& F) f, v 11、葡萄干，补血。
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0 V- Z# T0 u/ C! G# R( ^7 H5.39.217.77 葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。
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4 ] d% ?/ M/ c& e' R0 V4 _1 R. b+ P公仔箱論壇 12、薄荷糖，润喉。 . M& G7 T$ U6 @2 v2 j( A% C: j, U
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薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
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13、柑橘，富含维生素C。
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6 j. Q6 r& }* |/ T' [8 n5.39.217.77 柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 tvb now,tvbnow,bttvb: k6 k; l4 I+ s/ P4 E4 R
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14、牛肉干，富含蛋白质。
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" e. u# F7 {2 X0 T: W2 [* H5.39.217.77 牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。
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+ A! d( u4 x. ]4 G0 B 15、乳饮料，有营养。 5.39.217.77( e5 p3 @4 ?; [" }* k) n
* J( L2 {0 N5 j; T2 c; `2 X5.39.217.77 乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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