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春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。 tvb now,tvbnow,bttvb2 {7 h8 @6 k: V! D; a6 t) h
' Q. ? l8 r+ y$ ], s7 t6 y 1、葵花子，养颜。
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3 s6 I$ f$ _6 n2 h/ ?3 {% ?9 ftvb now,tvbnow,bttvb 葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
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8 q$ T7 t! H9 }1 ` 2、花生，能防皮肤病。
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) D6 Z' [, b" q9 }公仔箱論壇 花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 5.39.217.77% f: J0 T- V3 u% {
7 z: b Q4 E$ U1 z 3、核桃，可秀甲。 5.39.217.77' I+ K/ G: {3 ], o! {; V
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核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
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4、大枣，预防坏血病。
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枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 5.39.217.772 [9 q7 e) ^6 H4 A
; t2 G5 B: J) ^& ^. A6 z( r; m公仔箱論壇 5、奶酪，固齿。 5.39.217.77+ ~8 J$ e6 E4 B r% A* F0 ]
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奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
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6、无花果，促进血液循环。 6 N( r( B% `9 F$ r
. W: y& v' e& N K" `# U, T公仔箱論壇 无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [* }* X z4 v0 B0 O
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7、南瓜子和开心果，健脑。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \1 P4 X2 W2 h6 s5 w5 W; T
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南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
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8、奶糖，润肤。
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奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M& g/ N% [) R) U( R
; ]4 Z3 s( H7 @1 b' F" Ltvb now,tvbnow,bttvb 9、巧克力，怡情。 公仔箱論壇6 g. K0 z& e1 \
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巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 公仔箱論壇" M. G" Y5 g' |" \% q
8 c+ n2 e. U/ L1 ~4 ] 10、芝麻糊，乌发。 , ^' W" i% K- ?! H( q0 t) x
- e; V% b9 g$ Y2 T E* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 tvb now,tvbnow,bttvb: s/ Q& G: e! ~2 ?
" k. L7 J$ I% ^/ k) m& O& t6 J 11、葡萄干，补血。
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葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。 " T( X4 Z/ ]# {6 n; m% f0 Z
: _9 M7 Y' m: |8 T g) N: s 12、薄荷糖，润喉。 0 H' x% z# Q/ }% }
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薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 4 z$ S$ T6 h" D0 a3 J
; t2 ]) n7 L0 W6 C+ b1 x: u8 k 13、柑橘，富含维生素C。
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$ Z8 T) S! F7 r2 Y 柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
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14、牛肉干，富含蛋白质。 公仔箱論壇- f0 B, B9 o3 o$ U
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牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。 8 C: |6 L8 z: e
# z2 z# Z! ]* D+ M, f- wtvb now,tvbnow,bttvb 15、乳饮料，有营养。 5.39.217.774 a8 q$ R9 {2 n6 q
1 V K8 v: U1 n' i 乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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