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健康春节:应吃15种健康零食

 ,  描述: 健康零食

- g) o. E- h/ o% H9 n* s; W; s2 c春节即将到来,如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢?以下是专家建议的15种健康的零食。
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  1、葵花子,养颜。
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2 E0 u1 L2 _! t6 b; I3 [: \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质,其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩,防止皮肤干燥和生成色斑。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  o% n4 u' m" h" }  i! Q

  x* ]4 B' v- K' P5.39.217.77  2、花生,能防皮肤病。 : L) b: Y, T" {- g" S* p3 \

4 @8 p( x9 c1 k( i' W+ v, s公仔箱論壇  花生中富含的维生素B2,正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生,不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足,而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
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$ O- P. t. h3 g) v0 d1 Rtvb now,tvbnow,bttvb  3、核桃,可秀甲。
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) s" d3 s) \! n5 r- ~  核桃中含有丰富的生长素,能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白,能促进指甲的生长。常吃核桃,有助于指甲的秀韧。
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  4、大枣,预防坏血病。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @( {. W. l0 J* y+ V8 j4 z

/ c! n2 `5 m/ o& ?tvb now,tvbnow,bttvb  枣中维生素C含量十分丰富,被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C,人就会感到疲劳倦怠,甚至产生坏血病。
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& r3 y9 }; Z+ L6 |8 ~9 d' h) H  5、奶酪,固齿。 5.39.217.772 r4 K. Z& @4 [, @0 W) W: g
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  奶酪是钙的“富矿”,可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明,一个成年人每天吃150克奶酪,有助于达到人老牙不老的目标。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G: @" a$ {: A" C
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  6、无花果,促进血液循环。 " j& a0 @6 a  I1 o* F% m" Q$ |  S

5 B3 K$ C! N- f4 t, {' K' U  R3 A8 Ytvb now,tvbnow,bttvb  无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液,增加血液的流动,从而使大脑供血量充分。 & A" z+ [2 i/ m2 m! h' w

: \( w9 f& k% ]" @& JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  7、南瓜子和开心果,健脑。 tvb now,tvbnow,bttvb3 j* i% \; u  I% q# Z! C" m
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  南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质,适当食用能保证大脑血流量,令人精神抖擞、容光焕发。
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  8、奶糖,润肤。
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# E. m7 b9 @& _& Z% Q$ A) [& `公仔箱論壇  奶糖,含糖、钙,适当进食能补充大脑能量,令人神爽,皮肤润泽。 % Q0 l0 U" t+ z$ q/ h" ?, I/ J

/ x% z" K- ]! ~& D1 G+ X0 V+ ^! ]  9、巧克力,怡情。
# R2 T1 l! N5 c6 {( qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l/ K; k: ]3 Z  O- r8 t
  巧克力,有使人心情愉悦及美容的作用,能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
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  10、芝麻糊,乌发。 ( t$ |% z/ |7 `# C2 J

3 T8 U. ^$ l& k& u  芝麻糊,有乌发、润发、养血之功,对症吃可防治白发、脱发,令人头发乌亮秀美。
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  11、葡萄干,补血。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a7 b" @" j2 h! ]" q/ C& [  _

/ Y& D- @3 S- U. ]( x/ Ktvb now,tvbnow,bttvb  葡萄干,有益气、补血、悦颜之益,但要注意卫生。 9 L( O" M- V, l

+ g) p# n+ C6 H# }& o  12、薄荷糖,润喉。 * I/ p6 a& [2 @- h

3 J! a+ B6 O6 U8 Q7 B. o9 q5.39.217.77  薄荷糖,能润喉咙、除口臭、散火气,令人神清喉爽。 公仔箱論壇8 }4 Q" I* [: m9 d9 x+ P& ~

( F- P* F2 ^2 ?# [1 f( D0 mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  13、柑橘,富含维生素C。
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  柑橘、橙子、苹果等水果,富含维生素C,能减慢或阻断黑色素的合成,增白皮肤,属碱性食品,能使血液保持中性或弱碱性,从而有健身、美容作用。
- _3 H4 ^) \4 PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇  x- V" j0 h/ F! L% ]# q( ^
  14、牛肉干,富含蛋白质。
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) N3 i  P  h6 G( l5 Y  牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等,适当食用令人肌肤红润。 0 {" ]) ]$ j+ T3 U1 q2 a2 K8 U
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  15、乳饮料,有营养。
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' d! k! \, b7 O/ q5.39.217.77  乳饮料,含有三分之一的牛奶,有时还强化维生素和微量元素,是富有营养的饮料之一。
:onion05: :onion05: 谢了!我懂了。
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