9 \( ~* c: j7 e/ J) q7 v; ]春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。 5.39.217.77: l: V" W: M* P# g& }' W
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1、葵花子，养颜。
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/ a! O: [6 \4 y; J+ W; g' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
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2、花生，能防皮肤病。
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9 @- Q' M) R/ d' z* P公仔箱論壇 花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 1 G* A5 ~; `) m4 W5 V8 q+ J$ K
" L4 F0 j9 i$ d& j8 p/ O" M# z 3、核桃，可秀甲。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d4 C, U+ B' f
9 i2 f0 P# t2 \7 }3 v* v- ^( Y+ p) g 核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 公仔箱論壇8 B7 V2 E0 P* N) m0 ?
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4、大枣，预防坏血病。
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( n2 E" m, O; d: K1 X 枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
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5、奶酪，固齿。
" H* z- C# k4 x4 D, v. C& z$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. w0 j% t0 n+ t6 r7 _% T" g# Z
奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s" L2 c0 u5 B, w' z' \2 S
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6、无花果，促进血液循环。
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无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 ( V# B7 U i' ~ D
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7、南瓜子和开心果，健脑。 公仔箱論壇8 b% N$ V+ b" R: S) O8 c
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南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 0 T7 l# l7 Y: Y7 z0 g
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8、奶糖，润肤。
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6 X+ F& k: W+ b8 d4 K$ z- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
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9、巧克力，怡情。 3 D6 }. E+ h, T) ~9 Z
; i" l! g7 s4 L% q9 X; i8 @6 S, r( H mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 公仔箱論壇2 V {! Y& e( p5 y: q# b
; E' S' }. ?2 A2 Ttvb now,tvbnow,bttvb 10、芝麻糊，乌发。 5 v( c* t. Z9 G$ L7 H
0 Y$ R% C/ V- T& t& q6 ^tvb now,tvbnow,bttvb 芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~& c2 A4 u/ A/ W, n
4 c3 Y. ^; y: O; b1 k 11、葡萄干，补血。 5 N6 i2 X2 V7 m' F! a& _
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葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q. U+ P: l/ q$ X
7 e. |# V/ {0 M* W: _7 ]( h6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 12、薄荷糖，润喉。
7 O1 J1 x# M4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* r3 C: R+ P8 Y! ~( |
薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
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! L8 x% o3 U# o 13、柑橘，富含维生素C。 6 Y) J- l, y9 s8 u1 z% W
0 j3 ?, {5 U6 R; p+ d 柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 ) q; i$ p' U5 q- I' k+ Y
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14、牛肉干，富含蛋白质。 tvb now,tvbnow,bttvb; g' f) ]* C* k" o( Q$ K
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牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。
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15、乳饮料，有营养。 5.39.217.77" k- }7 }) Q7 r( A, T9 @5 R8 L. N
9 C6 s8 j" \& G! A3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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