8 J" T% Y, A; h( @# h% p5.39.217.77春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。 公仔箱論壇3 l. Y. e$ i% Y
6 w* |% |9 u5 t 1、葵花子，养颜。 公仔箱論壇$ K7 t0 N7 y% C- f- f5 `
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葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 & l! W4 P* t" ~. J, h
x4 c* M6 q7 e; Z _ 2、花生，能防皮肤病。 / o) S3 }% @' t& Y
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花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 tvb now,tvbnow,bttvb4 P- \5 x# Z, y
( m% C3 S% m/ W ^( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、核桃，可秀甲。
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核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 ; w+ T' U0 e0 ] O( x
$ ]! M3 D5 y0 N+ P/ e/ h! S- ` 4、大枣，预防坏血病。
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枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 $ S5 t) g/ Z. u1 ]
$ j1 m- J- i$ Q5 W0 T( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5、奶酪，固齿。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w( j# {, C5 ^
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奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
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6、无花果，促进血液循环。
( \, U5 A0 V1 l& z4 n( s8 W% Z* STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 K3 g2 a* {' {) {5 X8 v: |公仔箱論壇 无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c/ H6 ]: O, y# P J" w
: d, [ z4 [& A! ~( L0 Y公仔箱論壇 7、南瓜子和开心果，健脑。 tvb now,tvbnow,bttvb$ q9 @3 w: b0 s
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南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
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8、奶糖，润肤。
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6 C; @# U9 u, ^* V) w% U+ z: U- ^1 ?5.39.217.77 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 - G' _1 I! z, @7 u
- L, \3 W. p/ c+ O6 N8 B' X* d8 k: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9、巧克力，怡情。
' [" z* m0 z; \# U5 |8 g9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; i' r" f( X) k0 U6 [% e8 i0 _tvb now,tvbnow,bttvb 巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
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10、芝麻糊，乌发。
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芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
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11、葡萄干，补血。
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葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。
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12、薄荷糖，润喉。
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薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 公仔箱論壇& O2 ]6 F5 n3 Q+ q0 [: H( D
: V, e t! X# i+ x2 U# |4 {1 ]tvb now,tvbnow,bttvb 13、柑橘，富含维生素C。 tvb now,tvbnow,bttvb0 x* M6 m- M$ N( K, {
9 F6 r- J" `" U4 a* V 柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 5.39.217.77: s7 l; Z) ?& ]$ ^, Y6 X4 P) ~
" D$ W4 t7 B' O1 f. ttvb now,tvbnow,bttvb 14、牛肉干，富含蛋白质。
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^( F [( @- O7 p0 U' r5.39.217.77 牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。
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15、乳饮料，有营养。
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乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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