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春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。 公仔箱論壇6 C- l* D. T. O/ f
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1、葵花子，养颜。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D: o( G( V* s) |3 i
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葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
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3 S+ v9 L) D1 P! p! }$ O V公仔箱論壇 2、花生，能防皮肤病。
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花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
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) \1 O/ y/ Q' f& v; @公仔箱論壇 3、核桃，可秀甲。 5.39.217.77: v$ U4 ^5 X: B8 Q3 I
1 }$ n j, {5 R( X7 A% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
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! {+ u7 T& g+ K" V公仔箱論壇 4、大枣，预防坏血病。
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枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s& s$ U2 q: C7 h ~
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5、奶酪，固齿。 公仔箱論壇# H2 i; m: V' X5 t7 F2 {
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奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
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/ {6 ]! K/ y0 d5.39.217.77 6、无花果，促进血液循环。 tvb now,tvbnow,bttvb* I4 p' X# n- }6 c% P4 a/ @
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无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K' V4 V; d8 y4 p
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7、南瓜子和开心果，健脑。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k1 X# _- V/ G1 C& H1 Q% E9 R
; T! O% ~6 R- Y) b% ?- I6 h 南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 5.39.217.774 b& }/ B& p/ p$ p6 `- u: ]
( o' h/ d% r8 l3 B' }1 g, ztvb now,tvbnow,bttvb 8、奶糖，润肤。
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8 w3 L, Y$ T! W# F 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 " y9 `) X7 J1 C* s' H( b! ~
D! p! \+ \6 T5.39.217.77 9、巧克力，怡情。 ! B$ \, G. n$ g/ o# S& f0 r
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巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s% w; ?$ a" X9 S( M3 A/ t1 |' {5 O
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10、芝麻糊，乌发。 5.39.217.778 d1 g0 l( H# x. | b( X" w8 u
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芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
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11、葡萄干，补血。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c+ b, |$ t# h
0 k7 c4 s+ Y Z4 U: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。
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' o! @" n6 e( v3 J" p; b4 K# l% y 12、薄荷糖，润喉。 公仔箱論壇% h5 E" B% M! l
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薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
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$ D+ i. l9 L& B/ j公仔箱論壇 13、柑橘，富含维生素C。
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' S! h0 r, o3 ^. s3 r- x+ ntvb now,tvbnow,bttvb 柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 : F! J- W3 J! l- C% g
5 k- c- o4 o' l! g1 m+ ]9 Gtvb now,tvbnow,bttvb 14、牛肉干，富含蛋白质。
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/ I$ v4 I5 Y- s& q+ D. L- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。 4 b# e! A0 x- C4 b) k& q
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15、乳饮料，有营养。
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! V4 k% N( l- [+ \7 H5.39.217.77 乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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