( o, y) F; ]& P' K" X' r; ]# n5 {5.39.217.77春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。 tvb now,tvbnow,bttvb1 b0 J* |6 g9 J- [3 _8 ?
+ a8 W9 w# b: P) }公仔箱論壇 1、葵花子，养颜。 ; n- Q6 y: q- K9 T6 n: a+ T
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葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 , j. g/ V7 V9 D# L8 @6 w7 h2 L; W" k
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2、花生，能防皮肤病。 tvb now,tvbnow,bttvb2 z0 `; S$ [6 p6 k
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花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C1 u3 Q# n9 l% {' K
0 M+ l) l3 |; e7 M 3、核桃，可秀甲。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B& I' M6 k- k+ B {
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核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 tvb now,tvbnow,bttvb; F+ O0 U/ v" F* e4 r) K+ d1 K. H/ v
9 ~" O+ `/ m8 W- v: j+ a& g公仔箱論壇 4、大枣，预防坏血病。
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枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 5.39.217.776 ~5 v ]5 h2 q/ g; b6 v
8 L1 I: M4 H& t. p$ x+ ^* e, H5.39.217.77 5、奶酪，固齿。
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奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
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9 N0 v* ~6 Q' G0 R8 Htvb now,tvbnow,bttvb 6、无花果，促进血液循环。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C* j/ ]( y: K/ Y$ E$ }
# b$ E7 x( W5 S; @ o) z! W: ? 无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
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7、南瓜子和开心果，健脑。
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南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 公仔箱論壇. G7 F: V( F4 R/ ]
1 n$ G" q6 c. [" D, P' Q7 K; j' J 8、奶糖，润肤。
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' ?5 r& P1 ~: ?. j 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
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9、巧克力，怡情。 ; Z/ Q1 |& j D
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巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
7 d, _ b( G/ m9 Y5 r+ ?" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L2 [2 v( M. S7 } E- a6 J; H9 `
10、芝麻糊，乌发。
" M' x1 w' H1 Q1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K8 d* D9 ]! }2 q5 k' B. |
芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
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8 f& G n: U3 @4 V 11、葡萄干，补血。 $ A- ]# Y& u) B! p
9 L H% `1 c4 {) q4 Q( x4 J5.39.217.77 葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。 公仔箱論壇* @ g( e' B3 _& ]% ]( A
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12、薄荷糖，润喉。 . d4 `5 O2 Y" i) k5 A% O
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薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 / C& u; \. @) ~0 `" |: t4 T
V6 u0 B5 e7 I8 |) a 13、柑橘，富含维生素C。 ! c) o! K/ O+ y! _- {
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柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
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" I$ V5 _0 g: ^1 C公仔箱論壇 14、牛肉干，富含蛋白质。
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牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。 $ R0 r# K9 c: n9 n. v% S3 [* Y
1 z% T' r& o6 a/ ~: @2 H& D/ V, `- S公仔箱論壇 15、乳饮料，有营养。 tvb now,tvbnow,bttvb; J0 H& { d9 K5 D
5 ^" b9 p* ?- Y3 `tvb now,tvbnow,bttvb 乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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