- g) o. E- h/ o% H9 n* s; W; s2 c春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。
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1、葵花子，养颜。
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2 E0 u1 L2 _! t6 b; I3 [: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o% n4 u' m" h" } i! Q
x* ]4 B' v- K' P5.39.217.77 2、花生，能防皮肤病。 : L) b: Y, T" {- g" S* p3 \
4 @8 p( x9 c1 k( i' W+ v, s公仔箱論壇 花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
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$ O- P. t. h3 g) v0 d1 Rtvb now,tvbnow,bttvb 3、核桃，可秀甲。
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) s" d3 s) \! n5 r- ~ 核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
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4、大枣，预防坏血病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @( {. W. l0 J* y+ V8 j4 z
/ c! n2 `5 m/ o& ?tvb now,tvbnow,bttvb 枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
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& r3 y9 }; Z+ L6 |8 ~9 d' h) H 5、奶酪，固齿。 5.39.217.772 r4 K. Z& @4 [, @0 W) W: g
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奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G: @" a$ {: A" C
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6、无花果，促进血液循环。 " j& a0 @6 a I1 o* F% m" Q$ | S
5 B3 K$ C! N- f4 t, {' K' U R3 A8 Ytvb now,tvbnow,bttvb 无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 & A" z+ [2 i/ m2 m! h' w
: \( w9 f& k% ]" @& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7、南瓜子和开心果，健脑。 tvb now,tvbnow,bttvb3 j* i% \; u I% q# Z! C" m
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南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
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8、奶糖，润肤。
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# E. m7 b9 @& _& Z% Q$ A) [& `公仔箱論壇 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 % Q0 l0 U" t+ z$ q/ h" ?, I/ J
/ x% z" K- ]! ~& D1 G+ X0 V+ ^! ] 9、巧克力，怡情。
# R2 T1 l! N5 c6 {( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l/ K; k: ]3 Z O- r8 t
巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
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10、芝麻糊，乌发。 ( t$ |% z/ |7 `# C2 J
3 T8 U. ^$ l& k& u 芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
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11、葡萄干，补血。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a7 b" @" j2 h! ]" q/ C& [ _
/ Y& D- @3 S- U. ]( x/ Ktvb now,tvbnow,bttvb 葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。 9 L( O" M- V, l
+ g) p# n+ C6 H# }& o 12、薄荷糖，润喉。 * I/ p6 a& [2 @- h
3 J! a+ B6 O6 U8 Q7 B. o9 q5.39.217.77 薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 公仔箱論壇8 }4 Q" I* [: m9 d9 x+ P& ~
( F- P* F2 ^2 ?# [1 f( D0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 13、柑橘，富含维生素C。
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柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
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14、牛肉干，富含蛋白质。
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) N3 i P h6 G( l5 Y 牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。 0 {" ]) ]$ j+ T3 U1 q2 a2 K8 U
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15、乳饮料，有营养。
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' d! k! \, b7 O/ q5.39.217.77 乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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