各種減肥方法之好 / 壞處
% N9 g b0 I% ^) J公仔箱論壇各位女士請小心選擇你們的減肥方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N/ R: E5 U2 q$ ] K! ?9 }: ]- A
8 T# V5 M% k( w2 J5 W/ ]% atvb now,tvbnow,bttvb低熱量減肥餐單
2 A+ o6 {2 a, p: s$ A! R公仔箱論壇優點 M. V6 H. x" O
每日限制 800 卡路里吸收量，方便快速效果，依時進食更節省金錢。/ C! g. I3 b. E# W+ X/ O
缺點' h; S2 {" a( H0 ^0 D9 K
初期體重快速下降，時間長久造成低血壓、皮膚乾燥、貧血、便秘、月經失調、情緒不穩，長期營養不均衡而影響健康，且停後體重因長期營養不均衡而快速回升) V6 B8 ?: p- \% {
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節食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?/ ^- A! @, \, p
優點
! m/ }- E2 |2 A% n& C公仔箱論壇少食控制份量，不是不吃，祇要配合專業營養師指導，跟足體重自然下降。
( u7 Z# r. R5 U. Y8 `" `/ Y9 @8 `( j缺點
/ }4 S) J' c2 O4 [) u7 p! Dtvb now,tvbnow,bttvb捱餓難持久，對難以抗拒美食者難堅持，容易破壞減肥計劃，若果節食方法不當做成身體缺乏營養，令健康會出現以下不良影響：
8 L x5 P. v. \: t; C3 l& M5 itvb now,tvbnow,bttvb容易疲倦：不少人認為澱粉質，即飯、粉、麵包是肥胖之源，所以減少進食。結果因 熱量攝取太少，被迫sorry燒體內儲存脂肪，以致容易感到疲倦。 頭痛：蛋白質和碳水化合物不足會導致血糖過低，出現頭痛、精神沮喪、心情煩燥等現象。蛋白質不足也會影響身體對細菌的抵抗力。 暈眩：缺少碳水化合物會令血壓下降，因而感到暈眩。身體大量失去水分，也會出現同樣徵狀。 便秘：缺乏纖維素會造成便秘，影響健康。 失眠：因節食而擾亂血糖或胰島素的平衡，導致失眠。 容顏憔悴：過度節食，營養攝取不足，減少肌肉厚度，讓人看來肌肉鬆弛，無精打采。 體重急升：拚命節食長期令身體出現饑餓狀態，身體熱量消耗減少，更令身體增加脂肪儲存量，所謂「積穀防饑」做成瘦得快肥得快。
9 y" s& q9 s* ?" e8 m" y; A* R公仔箱論壇吃肉減肥法（高蛋白質減肥法）公仔箱論壇# L- x6 @; R* w( B: U
優點tvb now,tvbnow,bttvb8 O2 N$ q9 J Z( p" C
可以毫無顧忌地吃肉來降低體重，並且不會感到飢餓，同時能增加代謝速率。. J; }; |+ z. M: R' d
缺點
' _, k/ E& b% M. g* z6 {9 f# [2 J5.39.217.77不能攝取到任何醣類食物，否則會胖得更快。但是由於醣類攝取量極低，造成脂肪sorry燒不完全，使身體產生大量酮體。此法對心臟病、高血壓、痛風、肝、腎或腦血管病變者不適宜，且會增加肝臟氮代謝負擔，可能影響腎臟機能。長期食用會造成營養不均衡、骨質疏鬆、酸中毒、抽筋及破壞腎臟功能等現象。 |
發表於 2008-1-8 04:56 PM
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