各種減肥方法之好 / 壞處1 H& ]# a. G3 @* k* E' J( U
各位女士請小心選擇你們的減肥方法
$ R) b: Q7 |/ Y- W$ Jtvb now,tvbnow,bttvb
+ H6 e9 W7 ^7 s4 `tvb now,tvbnow,bttvb低熱量減肥餐單
W# Z. A3 Q B1 p0 }* Y1 e9 v* m( gtvb now,tvbnow,bttvb優點TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y# |9 B( v8 v* {/ x1 L( @ V
每日限制 800 卡路里吸收量，方便快速效果，依時進食更節省金錢。
0 c: H' s, l. Z% F- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。缺點TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d* }5 D% n% r$ N
初期體重快速下降，時間長久造成低血壓、皮膚乾燥、貧血、便秘、月經失調、情緒不穩，長期營養不均衡而影響健康，且停後體重因長期營養不均衡而快速回升
6 f( ^) ], N. U m% O. ftvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb( Q3 _7 Z8 m6 a0 D- E9 v
節食
% L- I9 x% q7 X" c+ C+ t, H3 m5.39.217.77優點TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 O: A" ^* D& f: x( h# s% Z$ _4 w" ?
少食控制份量，不是不吃，祇要配合專業營養師指導，跟足體重自然下降。tvb now,tvbnow,bttvb3 m* H* k3 \. m" p1 ?
缺點TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W {9 n& I- L
捱餓難持久，對難以抗拒美食者難堅持，容易破壞減肥計劃，若果節食方法不當做成身體缺乏營養，令健康會出現以下不良影響：' f8 ^+ {0 R) z6 o, M: ^
容易疲倦：不少人認為澱粉質，即飯、粉、麵包是肥胖之源，所以減少進食。結果因 熱量攝取太少，被迫sorry燒體內儲存脂肪，以致容易感到疲倦。 頭痛：蛋白質和碳水化合物不足會導致血糖過低，出現頭痛、精神沮喪、心情煩燥等現象。蛋白質不足也會影響身體對細菌的抵抗力。 暈眩：缺少碳水化合物會令血壓下降，因而感到暈眩。身體大量失去水分，也會出現同樣徵狀。 便秘：缺乏纖維素會造成便秘，影響健康。 失眠：因節食而擾亂血糖或胰島素的平衡，導致失眠。 容顏憔悴：過度節食，營養攝取不足，減少肌肉厚度，讓人看來肌肉鬆弛，無精打采。 體重急升：拚命節食長期令身體出現饑餓狀態，身體熱量消耗減少，更令身體增加脂肪儲存量，所謂「積穀防饑」做成瘦得快肥得快。
2 x5 I0 N# T; V" F: ?+ O公仔箱論壇吃肉減肥法（高蛋白質減肥法）
+ e) @& F1 C3 c) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。優點
, \3 ]% s# M! o) `9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以毫無顧忌地吃肉來降低體重，並且不會感到飢餓，同時能增加代謝速率。公仔箱論壇1 `5 c) d! ^. Z+ I: J! @. j' r
缺點
4 c" V: |) t( A: S. R. Y公仔箱論壇不能攝取到任何醣類食物，否則會胖得更快。但是由於醣類攝取量極低，造成脂肪sorry燒不完全，使身體產生大量酮體。此法對心臟病、高血壓、痛風、肝、腎或腦血管病變者不適宜，且會增加肝臟氮代謝負擔，可能影響腎臟機能。長期食用會造成營養不均衡、骨質疏鬆、酸中毒、抽筋及破壞腎臟功能等現象。 |
發表於 2008-1-8 04:56 PM
| 
發表於 2008-1-31 03:03 AM
| 
