各種減肥方法之好 / 壞處
& i$ z% j# K: ]: N3 M4 L& y各位女士請小心選擇你們的減肥方法
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! f: z. Z1 \! A& [0 O, o* ?6 O低熱量減肥餐單5.39.217.77/ Y( k' ~1 ^# W; o. [/ O
優點5.39.217.772 @, X+ a. w8 e
每日限制 800 卡路里吸收量，方便快速效果，依時進食更節省金錢。
8 j; F$ t% P5 r# _ ]缺點5.39.217.77* D( g9 l$ n$ @1 E: J8 R
初期體重快速下降，時間長久造成低血壓、皮膚乾燥、貧血、便秘、月經失調、情緒不穩，長期營養不均衡而影響健康，且停後體重因長期營養不均衡而快速回升TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w& q; |: w; o2 ?
m9 ^3 A! Y' i$ x2 {7 V# C公仔箱論壇節食
& U) R" Y W, }+ x- T3 ~# L* W優點
/ U% |, M2 b- l/ p6 v少食控制份量，不是不吃，祇要配合專業營養師指導，跟足體重自然下降。
8 ]( ^0 q2 \$ h) d- Y9 z4 G& | H) R5.39.217.77缺點TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b! M* Q. N9 o3 p% k2 k* m
捱餓難持久，對難以抗拒美食者難堅持，容易破壞減肥計劃，若果節食方法不當做成身體缺乏營養，令健康會出現以下不良影響：
( t3 @" ~1 Y+ K- |! q0 g5.39.217.77容易疲倦：不少人認為澱粉質，即飯、粉、麵包是肥胖之源，所以減少進食。結果因 熱量攝取太少，被迫sorry燒體內儲存脂肪，以致容易感到疲倦。 頭痛：蛋白質和碳水化合物不足會導致血糖過低，出現頭痛、精神沮喪、心情煩燥等現象。蛋白質不足也會影響身體對細菌的抵抗力。 暈眩：缺少碳水化合物會令血壓下降，因而感到暈眩。身體大量失去水分，也會出現同樣徵狀。 便秘：缺乏纖維素會造成便秘，影響健康。 失眠：因節食而擾亂血糖或胰島素的平衡，導致失眠。 容顏憔悴：過度節食，營養攝取不足，減少肌肉厚度，讓人看來肌肉鬆弛，無精打采。 體重急升：拚命節食長期令身體出現饑餓狀態，身體熱量消耗減少，更令身體增加脂肪儲存量，所謂「積穀防饑」做成瘦得快肥得快。
. |8 J6 M4 P6 }1 \9 e+ u1 [公仔箱論壇吃肉減肥法（高蛋白質減肥法）
V) P* T8 f2 p( _) ]- b; y3 L5.39.217.77優點5.39.217.777 ^; O/ W& g' z
可以毫無顧忌地吃肉來降低體重，並且不會感到飢餓，同時能增加代謝速率。2 R+ O' t4 l& E7 [: w
缺點
9 a3 i! t6 t. O- d5 k1 z2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不能攝取到任何醣類食物，否則會胖得更快。但是由於醣類攝取量極低，造成脂肪sorry燒不完全，使身體產生大量酮體。此法對心臟病、高血壓、痛風、肝、腎或腦血管病變者不適宜，且會增加肝臟氮代謝負擔，可能影響腎臟機能。長期食用會造成營養不均衡、骨質疏鬆、酸中毒、抽筋及破壞腎臟功能等現象。 |
發表於 2008-1-8 04:56 PM
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發表於 2008-1-31 03:03 AM
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