各種減肥方法之好 / 壞處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k6 l9 f L ^; F: r2 G9 r: b3 O
各位女士請小心選擇你們的減肥方法5.39.217.773 v- j$ k0 d$ q3 |4 I" M2 c
! \( h9 O) T2 g; Q- s e0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低熱量減肥餐單5.39.217.77! Y% K2 m7 d v) a4 T+ k; k/ Z
優點# u9 O/ K7 h/ h; ]$ a
每日限制 800 卡路里吸收量，方便快速效果，依時進食更節省金錢。
; e( k' d7 S8 Q9 P! G5 z# V7 q0 G7 t$ P缺點5 W1 m- \2 q& b% o/ y3 H
初期體重快速下降，時間長久造成低血壓、皮膚乾燥、貧血、便秘、月經失調、情緒不穩，長期營養不均衡而影響健康，且停後體重因長期營養不均衡而快速回升
1 _1 q5 V5 B- ] d6 j' V$ Stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j8 a) B" A' }! N
節食
# W5 H5 V: g! y F優點TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r4 R k3 m2 ? o: {1 x2 W
少食控制份量，不是不吃，祇要配合專業營養師指導，跟足體重自然下降。
, D/ C' `* i" @7 V; q4 U, j& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。缺點
# F: e. {1 d$ a4 t, u捱餓難持久，對難以抗拒美食者難堅持，容易破壞減肥計劃，若果節食方法不當做成身體缺乏營養，令健康會出現以下不良影響：tvb now,tvbnow,bttvb. R% g* n Y: s9 ]
容易疲倦：不少人認為澱粉質，即飯、粉、麵包是肥胖之源，所以減少進食。結果因 熱量攝取太少，被迫sorry燒體內儲存脂肪，以致容易感到疲倦。 頭痛：蛋白質和碳水化合物不足會導致血糖過低，出現頭痛、精神沮喪、心情煩燥等現象。蛋白質不足也會影響身體對細菌的抵抗力。 暈眩：缺少碳水化合物會令血壓下降，因而感到暈眩。身體大量失去水分，也會出現同樣徵狀。 便秘：缺乏纖維素會造成便秘，影響健康。 失眠：因節食而擾亂血糖或胰島素的平衡，導致失眠。 容顏憔悴：過度節食，營養攝取不足，減少肌肉厚度，讓人看來肌肉鬆弛，無精打采。 體重急升：拚命節食長期令身體出現饑餓狀態，身體熱量消耗減少，更令身體增加脂肪儲存量，所謂「積穀防饑」做成瘦得快肥得快。 9 G# ?/ f1 b0 h3 r
吃肉減肥法（高蛋白質減肥法）5.39.217.77* l2 Q) Z" L7 W8 w: V
優點
% e, i* v* V3 }) |: X0 @5 T可以毫無顧忌地吃肉來降低體重，並且不會感到飢餓，同時能增加代謝速率。
) Q+ O8 `+ R& g& a, S ]1 }! C1 Ktvb now,tvbnow,bttvb缺點TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r2 C/ u% c) i' F: v' D% ]
不能攝取到任何醣類食物，否則會胖得更快。但是由於醣類攝取量極低，造成脂肪sorry燒不完全，使身體產生大量酮體。此法對心臟病、高血壓、痛風、肝、腎或腦血管病變者不適宜，且會增加肝臟氮代謝負擔，可能影響腎臟機能。長期食用會造成營養不均衡、骨質疏鬆、酸中毒、抽筋及破壞腎臟功能等現象。 |
發表於 2008-1-8 04:56 PM
| 
發表於 2008-1-31 03:03 AM
| 
