[健康資訊] 为了你的嗓子 教师请少喝奶

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为保护嗓子，相关专家建议教师少吃乳制品，以免影响声带。
; i9 d# s5 P6 S. d6 h4 m" S　　该做的：tvb now,tvbnow,bttvb5 Z/ h* d- P) @7 y% k
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　　▲大量喝水，确保你的喉咙得到湿润。
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9 R/ A8 i: t: E# [  A5.39.217.77　　▲说话的时候，身体站直，双眼平视前方，让你的脊柱与视线成90度角。
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　　▲尽可能少说话。公仔箱論壇8 |! @; g. W* O) e/ ?
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　　▲避免大声嚷——音量的快速变化会给嗓子造成损害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _" l1 B2 `# v( G8 d8 }
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　　▲白天定时休息。
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　　▲睡眠充足。
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5 M3 u* a3 ^% r% b% Z6 j7 S. C5.39.217.77　　▲在教室力种养植物，经常浇水，避免空气干燥。tvb now,tvbnow,bttvb4 K2 F! b5 k( h0 P; y7 m
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　　▲如果室外空气较冷，外出时用围巾包好脖子和嘴。' B" W* L4 O0 G7 L# X5 T

& P( h4 E7 J* M7 I5 X  m) V公仔箱論壇　　不该做的：5.39.217.77: X+ L  E  ?! X; k) c
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　　◆少吃乳制品，因为乳制品会激发痰的分泌，进而影响声带。! J! c% Z8 e! S5 @

/ ~, d& ~' `* @5 c8 K2 ~8 R5 Q　　◆不要抽烟，避免烟雾缭绕的环境和干热空气。
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　　◆避免在夜间很晚进食，因为这会造成胃酸逆流，刺激声襞，并引发炎症。5.39.217.77* j' |* L' |8 O: |5 f7 n
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　　◆避免服用有干燥效果的 药物，如抗组胺剂。