[健康資訊] 为了你的嗓子 教师请少喝奶

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为保护嗓子，相关专家建议教师少吃乳制品，以免影响声带。5 g: F3 @8 m: ~! r: t; ]
　　该做的：8 G& t. t& w9 ]
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　　▲大量喝水，确保你的喉咙得到湿润。
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　　▲说话的时候，身体站直，双眼平视前方，让你的脊柱与视线成90度角。
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　　▲尽可能少说话。
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8 l8 X" g2 e' g1 q0 L9 W7 s) o5.39.217.77　　▲避免大声嚷——音量的快速变化会给嗓子造成损害。tvb now,tvbnow,bttvb3 `7 P/ o- C# A" r$ Q
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　　▲白天定时休息。
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' x! p( B0 t" _' c　　▲睡眠充足。
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　　▲在教室力种养植物，经常浇水，避免空气干燥。
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　　▲如果室外空气较冷，外出时用围巾包好脖子和嘴。: q5 g0 v" ?; e" u: Q/ O4 [1 }' D; h
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　　不该做的：
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7 K) j# [+ v# S$ c4 c7 B& @公仔箱論壇　　◆少吃乳制品，因为乳制品会激发痰的分泌，进而影响声带。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `7 T8 o) ]' u; A- t% i0 _

" u! D2 p- k0 c: E; d: ~) @　　◆不要抽烟，避免烟雾缭绕的环境和干热空气。
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! v, ~  G& ~, T" {　　◆避免在夜间很晚进食，因为这会造成胃酸逆流，刺激声襞，并引发炎症。tvb now,tvbnow,bttvb9 G, w% i4 l4 s# j7 J5 j0 ?# n
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　　◆避免服用有干燥效果的 药物，如抗组胺剂。