[健康資訊] 上班族适用的养生功四式

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[二式]和合首府（坐式功）
8 e* `! R& y: B: e5 m7 _公仔箱論壇　　1.坐直，手臂环起枕置脑后，保持呼吸自然。 tvb now,tvbnow,bttvb9 ^1 ~- _, W; V/ D5 ?
　　2.以鼻吸气，头与手臂腾起，挺胸直腰。
3 w8 X& C  J; o5 P0 i& J　　3.吐气，头低伏首，身形缓缓向下弯曲，放松使背脊骨气上下通畅。
: x  n8 i9 ^+ c7 `& u5 `+ ?/ Ytvb now,tvbnow,bttvb　　提醒：一般可来回做6次，可视个人身体状况调整次数。运作中宜缓慢、细心，不要急。